Meghan Trainor o Bulela ka Seo Qetellong se Mo thusitseng ho sebetsana le Matšoenyeho a Hae

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho sebetsana le matšoenyeho ke taba e nyahamisang haholo ea bophelo bo botle: Hase feela hore e ka fokolisa, empa ntoa e ka ba thata ho e hlalosa ka mantsoe. Bekeng ena, Meghan Trainor o ile a bua ka ntoa ea hae ea matšoenyeho le kamoo ho utloa motho e mong ea tummeng a bua ka ntoa ea hae ho mo thusitseng ho sebetsana le eona. (Related: Kim Kardashian o Bulela ka ho Sebetsana le Tšabo le Matšoenyeho)

Ka Mantaha, sebini se lilemo li 24 se senotse ha a le lenaneong la Today hore moeti ea utloang Carson Daly o bua ka matšoenyeho a hae a mo thusitse ntoeng ea hae. Mokoetlisi o ile a pheta la pele hore o na le khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo pejana selemong sena, empa a ntse a thatafalloa ke ho hlalosa hore na ho phela ka matšoenyeho ho hlile ho joang ho fihlela a utloa Daly a bua ka matšoenyeho a hae lenaneong lona leo la hoseng, a hlalosa.

"Ha a tsebe hore na video ea hae e nthusitse hakae le ba lelapa la ka," ho boletse Trainor Kajeno moamoheli Hoda Kotb. "Ke ile ka bapala [Daly's Kajeno segment] bakeng sa bona mme ke ne ke rata, 'Ke kamoo ke neng ke ikutloa kateng.' Ke sitoa feela ho e bua. Ho thata ho e hlalosa-ke ntho e ferekanyang ka ho fetisisa e kileng ea ferekanya. "(Related: 15 Easy Ways to Beat Daily Anxiety)

Morao koana ka Hlakubele, Daly o ile a bua ka hore na o tšoeroe ke matšoenyeho le ho tšoha ha a sa le monyane joang. "Ka linako tse ling, ke utloa eka ho na le nkoe ea meno a saber hona mona 'me e tlo mpolaea - ke tšohile joalo ka ha eka ehlile e ea etsahala. U ikutloa eka ua shoa," ho boletse Daly ka nako eo. O arolelane hore o qalile ho bona ngaka ho mo thusa ho sebetsana le matšoao. "Ke ithutile ho e amohela. Mme ka ts'epo, ka ho tšepahala feela mme mohlomong le ho bula, e tla khothatsa ba bang ho etsa se tšoanang," o boletse joalo.

Mokoetlisi o nkile molamu ka ho hlaka, a arolelana liphihlelo tsa hae ho thusa ho fokotsa mathata a khatello ea maikutlo - a atileng haholo. Hoo e ka bang karolo ea boraro ea Maamerika a sebetsana le lefu la ho tšoenyeha ka nako e 'ngoe bophelong ba bona, ho latela National Institute of Mental Health. Mme boemo bona bo atile haholo ho basali. Selemong se fetileng, karolo ea 23 lekholong ea basali ba U.S. ba ile ba loana le lefu la ho tšoenyeha, ha ho bapisoa le karolo ea 14 lekholong ea banna, ho tlaleha NIMH. (Re sa bue ka taba ea hore mafu a kelello a kang khatello ea maikutlo le mathata a ho tšoenyeha ke lisosa tse kholo tsa ho ipolaea, tse ntseng li eketseha kapele ho basali.)

Haeba ho tšoenyeha ho senya bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, litsebi lia lumela hore ho bona ngaka ho ka u thusa ho e laola - ntho e 'ngoe eo Morupeli le Daly ba e pakileng. (Mona ke mokhoa oa ho qala le ho u fumanela setsebi se hloahloa.) Ho thusa ho fokotsa ho tšoenyeha ka motsotsoana, leka ho thuisa ho tataisitsoeng ke setsebi.

Tlhahlobo bakeng sa