Sengoli: Ellen Moore
Letsatsi La Creation: 14 Pherekhong 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 17 November 2024
Anonim
Kopana le Maureen Healy - Mokhoa Oa Bophelo
Kopana le Maureen Healy - Mokhoa Oa Bophelo

Litaba

Ha ho mohla nkileng ka ba seo u ka se nkang e le ngoana oa liatleletiki. Ke ile ka ea le ho qeta lithuto tsa motjeko ho pholletsa le sekolo se mahareng, empa ha ho mohla nkileng ka bapala papali ea sehlopha, mme hang ha ke fihla sekolong se phahameng, ke ile ka tlohela motjeko. Mokhoa o le mong feela oa boikoetliso oo ke ileng ka o fumana e ne e le ho tsamaea le ho khutla matlong a metsoalle ea ka—e ileng ea ema ha bohle re fumana mangolo a ho khanna. Ho ne ho se motho lelapeng leso ea neng a amehile ka bophelo bo botle, kahoo ho ikoetlisa e ne e le ntho eo ke neng ke sa e nahane. Lilemo tse 'maloa le lijo tse potlakileng tse ngata hamorao, ke ile ka kena kolecheng ka liponto tse ka bang 170. Ka liphetoho tse fokolang tse fokolang mekhoeng ea ho ja le ho ikoetlisa khafetsa lilemong tsa ka tse peli tse fetileng moo, ke ile ka fumana lengolo la likilogerama tse ka bang 145. Hamorao, joalo ka mohlophisi ho Shape ka lilemo tse 'maloa, ke ile ka theha mekhoa e metle mme ka fumana metsoalle eo nka sebetsang le eona. Ke bile ka sebetsa le mokoetlisi likhoeli tse 'maloa mme ka ba monyane mme ka ba le mmele o motle ho feta kamoo ke neng ke le liponto tse 130.

Empa, lilemong tse 10 tse fetileng, ke nkile lijo tse nang le mafura a mangata le ho ikoetlisa ka nako ea bethe, ho fella ka phaello ea boima ba likilo tse 45. K'holeseterole ea ka e ne e phahame ka nakoana, 'me ho tsamaea ka litepisi tse bonolo ho ne ho lefisa.


Joaloka mosali ea se nang molekane, ke rata ho lula fatše 'me qetellong ke qale lelapa,' me re re feela ha ke "boima ba ho loana." Hape, mokhathala oa ka, ho soetseha ho nna, le boholo bo ntseng bo hola ka oteropong ea ka li hlile li fihlile ho nna, mme ke entse mosebetsi oa ka ho khutlisa semelo sa ka sa pele.

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Ho Bala Ka Ho Fetisisa

Melao ea Dawn Baker

Melao ea Dawn Baker

HA HO THEKO HLOKA.1. Mokhoa oa ho Kena: Ho qala ka 12:01 a.m. (E T) ka La 14 Mphalane, 2011, etela www. hape.com/giveaway Web aeteng 'me u latele Dawn Baker Lit ela t a ho kena ka maoto. Kenyellet...
Lebaka Leo ka Lona U Lokelang ho Nahana Haholo ka Ho Latela Lijo Tse Flexitarian

Lebaka Leo ka Lona U Lokelang ho Nahana Haholo ka Ho Latela Lijo Tse Flexitarian

Mohlomong u motho ea jang nama feela o lakat a burger nako le nako ('me ha u batle ho fumana moriti bakeng a "ho qhekella"). Kapa u ehlaha-'mele e otlolohileng e batlang ho nolofat a...