Mokhoa oa ho silila bakeng sa mahlaba a ho ilela khoeli

Litaba

• Mohato ka mohato ho etsa sililoa
• 1. Tšela oli letlalong
• 2. Etsa metsamao e chitja
• 3. Etsa mekhahlelo e holimo-limo
• Reflexology sililoa khahlanong le colic
• Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa ho imolla colic

Mokhoa o motle oa ho loants'a mahlaba a matla a ho ilela khoeli ke ho ikoetlisa sebakeng sa letheka hobane ho tlisa phomolo le maikutlo a boiketlo ka metsotso e 'maloa. Ho silila ho ka etsoa ke motho mme ho nka metsotso e ka bang 3.

Colic ea ho ilela khoeli, eo ka mahlale e bitsoang dysmenorrhea, e bakang bohloko le ho se utloise bohloko sebakeng sa letheka, matsatsi a fetileng le nakong ea ho ilela khoeli. Basali ba bang ba na le matšoao a mang a kang letšollo, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa, ho opeloa ke hlooho, ho tsekela le ho akheha.

Ho na le mekhoa e meng ea kalafo e ka etsoang ho felisa bohloko ba "colic", empa ho silila ke e 'ngoe ea litsela tsa tlhaho tse tlisang phomolo e kholo. Mona ke maqheka a 6 a ho emisa mahlaba a ho ilela khoeli kapele.

Mohato ka mohato ho etsa sililoa

Ka ho khetheha ho silila ho lokela ho etsoa ho rapaletse, empa haeba ho sa khonehe, o ka etsa sililoa ka ho robala setulong se hantle. Pele o qala ho silila, ho kgothaletswa ho kenya mokotla oa metsi a chesang sebakeng sa pelvic metsotso e 15 ho isa ho e 20 ho phomotsa mesifa ea mpa le ho tsamaisa metsamao.

Joale, ho silila ho latelang ho lokela ho qalisoa:

1. Tšela oli letlalong

U lokela ho qala ka ho tlotsa oli ea meroho, e futhumetseng hanyane, sebakeng sa pelvic, ho etsa metsamao e bobebe ho hasanya oli hantle.

2. Etsa metsamao e chitja

Ho silila ho lokela ho qalisoa ka metsamao e chitja, kamehla e potoloha mokhubu ka tsela e shebaneng le nako, ho tsamaisa phetiso ea sebaka seo. Ha ho khoneha, o lokela ho eketsa khatello butle butle, empa ntle le ho baka mathata. E qala ka ho ama bonolo, e lateloe ke ho ama ka botebo, ka matsoho ka bobeli.

3. Etsa mekhahlelo e holimo-limo

Kamora ho etsa mohato o fetileng bakeng sa metsotso e ka bang 1 ho isa ho e 2, o tlameha ho etsa motsamao ho tloha holimo ho mokhubu ho ea tlase, motsotso o mong o 1, ho qala hape ka motsamao o boreleli ebe o kenella metsamaong e tebileng, o sa bake bohloko.

Reflexology sililoa khahlanong le colic

Tsela e 'ngoe ea tlhaho ea ho kokobetsa bohloko ba ho ilela khoeli ke ho sebelisa reflexology, e leng mofuta oa ho silila lintlheng tse ling tsa maoto. Ho etsa sena, sebelisa khatello le metsamao e menyenyane ea selikalikoe ka leoto la hao la maoto lintlheng tse latelang tsa leoto:

Libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa ho imolla colic

Ntle le ho silila, mosali a ka boela a amohela maemo a mang a thusang ho kokobetsa mahlaba a ho ilela khoeli, joalo ka ho robala ka lehlakore maoto a kobehile, a le ka popelong; ho robala ka mokokotlo maoto a kobehile, u khumama ka mangole haufi le sefuba; kapa u khumame fatše, lula lirethe tsa hao 'me u itšetlehe ka pele, u lule u otlolohile ka matsoho.

Ho robala, boemo bo botle ke ho robala ka lehlakore, ka mokokotlo kapa mosamo lipakeng tsa maoto, mangole a kobehile.

Shebella video e latelang 'me u bone malebela a mang a ho kokobetsa mahlaba a ho ilela khoeli:

Ha bohloko bo le boima haholo 'me bo sa fete ka mekhoa efe kapa efe e bontšitsoeng, e ka ba sesupo sa endometriosis. Bona matšoao a ka supang hore ke endometriosis.