Seo u ka se nkang bakeng sa tšilo ea lijo e mpe

Litaba

• 1. Nka linoe
• 2. Nka maro a silang lijo
• 3. Ho noa moriana
• Mokhoa oa ho loantša tšilo ea lijo e mpe nakong ea bokhachane

Ho loants'a ts'oaetso e fokolang, ho lokela ho nooe li-tea le lino tse nolofalletsang tšilo ea lijo 'me, ha ho hlokahala, li noe meriana ho sireletsa mpa le ho potlakisa tsamaiso ea mala, ho e etsa hore e se ke ea tlala.

Ts'ilo ea lijo e sa lokang e ka bakoa ke lijo tse ngata lijong kapa ke lijo tse nang le mafura kapa tsoekere e ngata, 'me ha e sa alafatsoe, bothata bona bo ka baka mafu a kang reflux le gastritis. Malebela ke ana ho loants'a bothata bona.

1. Nka linoe

Mehlala e meng ea li-tea ho loants'a ts'oaetso e mpe ke:

• Tee ea Bilberry;
• Tee ea Fennel;
• Tee ea Chamomile;
• Tee ea Macela.

Tee e lokela ho lokisoa metsotso pele e nooa, empa ha ea lokela ho natefisoa, hobane tsoekere e mpefatsa tšilo ea lijo. E le ho ba le phello e lebelletsoeng, o lokela ho noa tee e nyane metsotso e meng le e meng e 15, haholo-holo kamora 'lijo.

Tee ea Bilberry

Tee ea Chamomile

2. Nka maro a silang lijo

Maro a mang a thusang ho ntlafatsa tšilo ea lijo ke:

• Lero la lamunu le k'habeche;
• Lero la phaenapole le koena;
• Lemon, rantipole le lero la ginger;
• Lero la phaenapole le papaya;
• Lero la lamunu, watercress le ginger.

Maro a eona a lokela ho lokisoa le ho nkoa a le macha, e le hore limatlafatsi tse ngata li sebelisoe ke 'mele. Ntle le moo, o ka ja litholoana tse silang lijo, tse kang phaenapole le lamunu, ka har'a sopho ea lijo tse kholo, hobane sena se tla thusa ho sila lijo hantle. Bona melemo eohle ea phaenapole.

Lero la phaenapole le koena

Lemon, rantipole le lero la ginger

3. Ho noa moriana

Mehlala e meng ea litlhare tsa tšilo ea tšebetso e mpe ke:

• Gaviscon;
• Mylanta mmoho;
• Eparema;
• Lebese la magnesia;
• Eno litholoana tsa letsoai.

Meriana ena e ka rekoa ntle le lengolo la ngaka empa ha ea lokela ho sebelisoa ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 12 le ho basali ba baimana ntle le boeletsi ba ngaka. Ntle le moo, haeba sesosa sa ts'oaetso e mpe ke boteng ba libaktheria tsa H. pylori ka mpeng, ts'ebeliso ea lithibela-mafu e kanna ea hlokahala. Bona matšoao le kalafo ea ho loants'a H. pylori.

Mokhoa oa ho loantša tšilo ea lijo e mpe nakong ea bokhachane

Ho loantša ts'oaetso e fosahetseng nakong ea bokhachane, o lokela ho:

• Nka tee ea fennel;
• Ja sengoathoana se le seng sa phaenapole kamora ho ja haholo;
• Nka sips e nyane ea metsi letsatsi lohle.
• Ja likarolo tse nyane lihora tse ling le tse ling tse 3;
• Se ke oa noa maro nakong ea lijo;
• Khetholla lijo tse bakang tšilo ea lijo tse fokolang 'me u qobe ho li ja

Bothata bona nakong ea bokhachane bo bakoa ke liphetoho tsa lihormone le kholo ea lesea ka mpeng ea mme, e thatafatsang mpa le ho thatafatsa tšilo ea lijo. Haeba bothata bo le khafetsa 'me bo sitisa phepo e nepahetseng, o lokela ho ea ngakeng mme, ha ho hlokahala, o qale kalafo ka meriana.

Mona ke mokhoa oa ho lokisa lero le li-tee bakeng sa ts'oaetso e mpe.