Seo u lokelang ho se etsa ka ho khaola litsoeng, ho hlaphoheloa le physiotherapy

Litaba

• Ha ho buuoa ho bontšoa
• Pholoso ea phokotso ea litsoeng
• Ho koaloa ha litsoeng
• Physiotherapy kamora ho tlosoa hoa setsoe

Ho qhekelloa ha litsoeng ke kotsi e tloaelehileng haholo ho ngoana, e etsahalang ha a oela ka matsoho a otlolohileng kapa ha ngoana a fanyehiloe ka letsoho le le leng feela, mohlala.

Ho khaoha ha litsoeng ho ka etsahala hape ho baatlelete nakong ea boikoetliso kapa tlholisano, mme ketso ea ho khutlisa setsoe maemong a eona a anatomiki e lokela ho etsoa ke setsebi sa bophelo bo botle hobane ho kanna ha ba le ho phatloha ha ligament kapa liphetoho tsa methapo kapa methapo e ka etsang hore ho be thata ho lokisa.

Mehato eo setsebi sa bophelo bo botle e ka e nkang ho fokotsa ho kheloha ha litsoeng e ka ba:

1. Nka letsoho la ngoana sefahleho se shebile fatše,
2. Tšoara letsoho le forearm ka nako e ts'oanang 'me u li hule hanyane ka nqa e fapaneng, ho etsa sebaka lenonyellong,
3. Emisa letsoho la ngoana le shebile holimo mme ka nako e ts'oanang koba setsoe.

Setsoe se tla beoa hantle ha ho utluoa ho phatloha ho honyenyane, mme ho a khonahala ho tsamaisa letsoho ka mokhoa o tloaelehileng.

Boemong bofe kapa bofe ha o sa tsebe bonnete ba mofuta oa kotsi, ntho e bolokehileng ka ho fetesisa ke ho isa motho ea hlokofalitsoeng phapusing ea maemo a tšohanyetso hanghang, hobane ho hlokahala hore o otlolle lipheletsong tsa masapo a letsoho le setsoe, ntle le liteko lekola li-ligaments., teko e lekolang ts'ebetso ea methapo le tlhahlobo ea x-ray, e ka bonts'ang lehlakore le boima ba ts'oaetso.

Ha ho buuoa ho bontšoa

Maemong a boima ka ho fetisisa, ho ka buuoa ka opereishene ho beha masapo a forearm, ulna le radius hantle, haholo ha ho sa khonehe ho etsa boemo bo nepahetseng ba lenonyeletso lena ka phokotso e boletsoeng kaholimo, ha ho na le ho robeha ha masapo, ho hloka botsitso ho hoholo ya lenonyello kapa kotsi ya methapo kapa methapo ya madi letsohong. Ho buuoa ho ka etsoa kapele kamoo ho ka khonehang 'me ho ka etsoa tlasa moriana o thethefatsang kutlo.

Pholoso ea phokotso ea litsoeng

Maemong a bonolo ka ho fetisisa, ha ho khonahala ho etsa phokotso ka mehato e kaholimo, ntle le tlhoko ea ho buuoa, ho fola ho potlakile mme sebaka se ka ba bohloko bo bonyenyane. Ho imolla tšitiso ena, o ka beha pakete ea leqhoa kapa leqhoa. Leqhoa le lokela ho sebelisoa metsotso e 15-20, ntle le ho kopana ka kotloloho le letlalo, 'me bakeng sa seo u ka beha thaole e tšesaane kapa thaole ea pampiri ho sireletsa letlalo. Tlhokomelo ena e ka etsoa makhetlo a 2-3 ka letsatsi.

Ho koaloa ha litsoeng

Ho koaloa ha litsoeng ho ka hlokahala haeba ho ka tlosoa ka botlalo, hangata ho alafshoang ka ho buuoa. Ho senyeha ho ka nka matsatsi a 20-40, ho hlokahala ho tlatselletsa kalafo ka physiotherapy ho tsitsisa motsamao oa setsoe. Nako ea kalafo ea 'mele e latela boima ba kotsi le lilemo, hobane bana ba fola kapele, athe ho batho ba baholo ho ka hlokahala ho tsetela likhoeling tse' maloa tsa kalafo ea 'mele.

Physiotherapy kamora ho tlosoa hoa setsoe

Physiotherapy e ka bonts'oa ho laola ho ruruha, ho fokotsa ho ruruha, ho thusa ho folisa, ho thibela likonteraka, ho boloka motsamao o mongata le ho khutlela mesebetsing e tloaelehileng, ntle le bohloko kapa moeli oa motsamao.

Matsatsing a pele kamora ho senyeha ho kgothaletswa ho etsa mekhoa ea matsoho ho eketsa bophahamo ba lenonyeletso, le boikoetliso ba isometric bo nang le litsoeng bo kobehileng, bo atolositsoeng le boikoetliso ho bula le ho koala matsoho, ka sepheo sa ho eketsa matla a mesifa. Joalo ka lisebelisoa, TENS, tourbillon, ultrasound, infrared kapa lisebelisoa tsa laser li ka sebelisoa, ho latela tlhahlobo e entsoeng ke physiotherapist.

Kamora matsatsi a 'maloa, mokhatlong o latelang oa kalafo, physiotherapist e ka lekola bocha bokhoni ba ho sisinyeha, maqhubu le matla, mme ea ntšetsa pele kalafo ka matsoho a mang a lefats'e le ho ikoetlisa ka matsoho, le ho ikoetlisa joalo ka li-curls tsa letsoho, li-biceps mme li khona ho khomarela, libotlolo le mohlala, backrest. Boikoetliso ba mahetla le thuto ea morao-rao le tsona lia khothaletsoa hobane ho tloaelehile hore lehetla le leng le phahame ho feta le leng, ka lebaka la ts'ireletso ea letsoho le amehileng.

Mokhahlelong oa ho qetela oa kalafo, ha ho buuoa ka semathi, ho ntse ho hlokahala ho etsa koetliso ka boikoetliso bo ka nolofalletsang ts'ebetso ea koetliso ea bona, ho latela litlhoko tsa papali ka 'ngoe.