Lerato le Lijo: Kamoo li hokahaneng bokong

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kaofela re bile le motsoalle eo ea ileng a nyamela khoeli, feela a hlaha a sa tsoa kopana 'me a tlosa liponto tse leshome. Kapa motsoalle ea khoptjoang ebe o tsoa mpa. Seo se bonahalang e le ketsahalo ea motho ka mong e hlile e tebile boitšoarong ba rona sechabeng le kelellong. Lijo le lerato li hokahane ka mokhoa o ke keng oa qojoa, ka lebaka la karabelo e rarahaneng ea "hormone" e amang maikutlo a rona le maikutlo a rona ho batho bao re ba ratang - le tlhoko ea rona ea lijo.

Hoa tsebahala hore mathoasong a kamano, ho ja ho bohlokoa haholo, ho latela Maryanne Fisher, moprofesa oa thuto ea kelello Univesithing ea St. "Lijo ke mokhoa oa ho bonts'a litsebo ho motho eo e ka bang molekane oa hae," Fisher o bolelletse HuffPost Healthy Living. "U kanna ua reka lijo tse monate kapa ua pheha lijo tse ntle. Hoa makatsa hore na e ka sebelisoa joang e le karolo ea kamano."

Haeba lijo e le pontšo-re re, haeba molekane e mong a phehela e mong lijo, kapa e mong a rekela e mong lijo tsa mantsiboea - ho molemo, hobane ba sa tsoa ratana ba atisa ho se je haholo. Joalokaha Fisher a hlokometse moqoqong oa hae ka taba ena, ba sa tsoa nkeha maikutlo ba hlahisa "hormone ea moputso" e fetelletseng joalo ka norepinephrine. Ka lehlakoreng le leng, tseo li hlahisa maikutlo a nyakallo, boithati le matla. Empa hape ba thibela takatso ea lijo ho ba bangata, ho latela Fisher.

Empa joalo ka lintho tsohle, "lihormone tsa lerato" tse nyolohang li tlameha ho theoha, 'me, maemong a feteletseng, ho ka lebisa botenya. Phuputso e 'ngoe ea Univesithi ea North Carolina ea 2008, Chapel Hill e fumane hore basali ba nyetsoeng ba ne ba e-na le menyetla ea ho ba batenya ka makhetlo a mabeli ho feta lithaka tsa bona tse neng li sa nyaloa. Ba neng ba lula ’moho, empa ba sa nyala, ba ne ba e-na le menyetla e 63 lekholong ea ho nona ho feta basali ba masoha. Banna ha baa ka ba hlaha ba sa lemala: banna ba nyetseng le bona ba ne ba na le menyetla ea makhetlo a mabeli ea ho nona, leha banna ba nyalaneng ba ne ba se monyetla oa ho nona ho feta balekane ba bona.

Lebaka le leng ke hore, ho nona ho kenyelletsa karolo ea tšoaetso sechabeng. Haeba molekane e mong a e-na le litloaelo tse fosahetseng tsa ho ja, joalo ka ho hloka taolo ea karolo kapa khetho ea lijo tse se nang phepo, seo se ka fetela ho molekane e mong. Mme, joalo ka ha setsebi sa phepo e nepahetseng Joy Bauer a hlalositse nakong ea karolo ea KAJENO ka taba ena, ha ho na lebaka le lekaalo la ho lula hole le lijo tse bobebe tse bobebe:

Habohlokoa le ho feta, haeba u se u lutse le motho e mong, ha u sa tobana le tlholisano ea lebala la ho intša. Seo se bolela hore o kanna oa ba le khothatso e fokolang ea ho lula hantle le ho shebahala hantle. Ho feta moo, mokhoa oa hau oa bophelo o qala ho likoloha lijong hanyane. Joaloka banyalani, mohlomong le lula le phutholohile (ka lijo) setulong se kang bethe hangata ho feta kamoo le neng le etsa kateng ha le ne le le lesoha.

Na u ile ua nona haholo nakong ea kamano kapa ka mor'a lenyalo? Na u ile ua theola boima ba 'mele ka ho oela leratong? Re bolelle litlatsong!

Tse ling ka Huffington Post Healthy Living:

Batho ba tummeng ba 7 ba tobaneng le mofets'e oa popelo

Ke Lokela ho Noa Metsi a Kae?

Mesebetsi ee ea mariha e chesa lik'hilojule tse kae?

Tlhahlobo bakeng sa