Lahleheloa ke liponto tse 8 matsatsing a 5, e, u ka khona!

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

E, ke phello eo u ka e fumanang ka moralo oa matsatsi a 5 o potlakileng bukeng ea ka e ncha ea Cinch! Hlōla litakatso, li-ponto tse theohelang le li-inche tse lahlehileng. Potso ke:

Na u na le "detox" e thata ea matsatsi a 5?

Ha ke ngola Cinch! Ke ile ka nahana ka phihlelo ea ka ea lilemo tse 15+ tsa ho fana ka keletso bakeng sa batho ba lahleheloang ke boima ba 'mele,' me sena ke seo ke se entseng - hoo e ka bang halofo ea batho bao ke sebelitseng le bona ha ba thahaselle ka ho feletseng mofuta ofe kapa ofe oa ho hloekisa, ho senya kapa ho fokotsa boima ba 'mele ka potlako. Ha e le hantle, esita le ho nahana ka ho thibeloa ho ka etsa hore ba labalabele lijo haholo kapa ba boele ba je ho feta tekano. Haeba u oela sehlopheng seo, Detox ea Matsatsi a 5 HA E ea hau - mme ke ka hona ke e khethileng (ho na le lipotso bukeng ho u thusa ho hlopha maikutlo a hau).

Empa halofo e 'ngoe ea bareki ba ka e hloka ho bona liphetho tse potlakileng, tse bohlokoa e le hore ba ikutloe ba atlehile, ba khothetse ba bile ba itšepa ka ho lekaneng ho itlama ho etsa liphetoho tsa nako e telele tsa bophelo (mohlala, Cinch! core plan). Ho theosa le lilemo bareki ba ka ba bangata ba entse liphetoho tse ntle haholo ho bona sekala se theoha ka liponto tse peli ka matsatsi a supileng, sephetho se sa bonahaleng se le bohlokoa ka ho sebetsa ka thata. Ka lebaka leo hangata ba tla re, "Tsohle tseo ka liponto tse peli feela? Lebala!" joale khutlela morao koana phae ea pizza kapa pint ea ice cream. Haeba seo se utloahala eka ke uena Matsatsi a 5 a Potlako ka Potlako a ka u fa matla ao u a hlokang ho tsoela pele. E mong oa basali ba ileng ba leka leano la ka o ile a lahleheloa ke liponto tse 7 matsatsing a 5 mme ke nako eo a neng a hloka phetoho ka eona. Katleho eo e ile ea fetola phetoho 'me hona joale, lik'hilograma tse 28 hamorao, o ntse a fokotseha (lipatlisiso tsa morao-rao li bontša hore ho theola boima ba' mele ka potlako ho ka thusa batho ba bang ho lahleheloa ke ho feta le ho e thibela - sheba blog ea ka e fetileng sehloohong mona).

Kahoo ha ke nahana ka "detox" e phethahetseng kapa "hloekisa" ke ile ka tseba hore e tlameha ho fihlela lintlha tse 8 tsa bohlokoa:

1) E ne e tlameha ho hlahisa liphetho tse potlakileng. Enoa o etsa liponto tse 8 ka matsatsi a mahlano.

2) E ne e tlameha ho kenyelletsa lijo tse tiileng, eseng feela lintho tse metsi. Boiphihlelong ba ka le bareki ba ka bohloeki ba metsi bo thata haholo ebile ha bo tlatse ho lekana ho u boloka u le matla le ho thibela tlala e feteletseng.

3) E ne e tlameha ho ba "e hloekileng" - ho se na lintho tsa maiketsetso tse sebetsitsoeng.

4) E ne e tlameha ho ba matlafatsang, ho kenyelletsa le protheine, k'habohaedreite le mafura, hammoho le limatlafatsi tse ngata le li-antioxidants.

5) E ne e tlameha ho ba botsoalle le batho ba sa jeng meroho.

6) E ne e tlameha ho kenyelletsa lijo tseo u ka natefeloang ke ho li ja - ka mantsoe a mang haeba u tla fokotsoa u tlameha ho shebahala u natefeloa ke seo u se jang.

7) E ne e tlameha ho ba bonolo le ho pheta-pheta - ho boiphihlelo ba ka ka bobeli ke linotlolo tsa ho nchafatsa 'mele oa hau kapele.

8) E ne e tlameha ho ba bonolo - e utloisisehe habonolo, e rekoe habonolo, hape e be bonolo ho e etsa.

Ke kholoa Cinch! 5 Day Fast Forward e fana ka maemo ohle a 8, 'me kamoo u bonang ke latetse likeletso tsa ka ho tsoa ho blog eo ke e rometseng mona hoo e ka bang selemo se fetileng: Dos 8 and Don'ts of Detoxing.

Kahoo haeba u labalabela ho khutla hosane 'me ke tla u joetsa hantle hore na e sebetsa joang - le hore na e ka u thusa joang ho emisa ho ja moferefere e le hore u ka fetola kamano ea hau le lijo - bophelo bohle!

Tlhahlobo bakeng sa