Maqhubu a mesifa

Litaba

• Kakaretso
• Maqhubu a mesifa ke eng?
• Ke eng e bakang mesifa ea mesifa?
• Ke mang ea kotsing ea mesifa ea mesifa?
• Ke hloka neng ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa mesifa ea mesifa?
• Kalafo ea mesifa ea mesifa ke efe?
• Na likerempe tsa mesifa li ka thibeloa?

Kakaretso

Maqhubu a mesifa ke eng?

Maqhubu a mesifa ke tšitiso ea tšohanyetso, e sa ikhetheleng kapa spasms ho le leng la mesifa ea hau. Li atile haholo 'me hangata li etsahala kamora ho ikoetlisa. Batho ba bang ba tšoaroa ke mesifa, haholo-holo mahlaba a maoto, bosiu. Li ka ba bohloko, 'me li ka nka metsotsoana e seng mekae ho isa ho metsotso e mengata.

U ka ba le cramp mesifa efe kapa efe, empa e etsahala hangata ho

• Liropa
• Maoto
• Matsoho
• Lihlomo
• Mpa
• Sebaka se haufi le ribcage ea hau

Ke eng e bakang mesifa ea mesifa?

Lisosa tsa mesifa ea mesifa li kenyelletsa:

• Ho otlolla kapa ho sebelisa mosifa hampe. Sena ke sesosa se tloaelehileng haholo.
• Ho hatelloa ha methapo ea hau, ho tloha mathateng a kang mokokotlo oa mokokotlo oa mokokotlo kapa methapo e pinched molaleng kapa mokokotlong
• Ho felloa ke metsi 'meleng
• Maemo a tlase a li-electrolyte tse kang magnesium, potasiamo kapa calcium
• Ha ho na mali a lekaneng ho fihla mesifeng ea hau
• Boimana
• Meriana e itseng
• Ho fumana dialysis

Ka linako tse ling sesosa sa mesifa ea mesifa ha e tsejoe.

Ke mang ea kotsing ea mesifa ea mesifa?

Mang kapa mang a ka fumana mesifa ea mesifa, empa e atile haholo bathong ba bang.

• Batho ba baholo
• Batho ba nonneng haholo
• Baatlelete
• Bakhachane
• Batho ba nang le maemo a itseng a bongaka, a kang lefu la qoqotho le methapo

Ke hloka neng ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa mesifa ea mesifa?

Hangata mesifa ea mesifa ha e kotsi, 'me e fela ka mor'a metsotso e seng mekae. Empa o lokela ho ikopanya le mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba a na le cramps

• Li matla
• Etsahala khafetsa
• Se ke oa ntlafala ka ho ikotlolla le ho noa maro a lekaneng
• Nako e telele
• Li tsamaea le ho ruruha, bofubelu kapa maikutlo a mofuthu
• Li tsamaea le bofokoli ba mesifa

Kalafo ea mesifa ea mesifa ke efe?

Hangata ha o hloke kalafo bakeng sa mesifa ea mesifa. U kanna ua fumana phomolo ho cramps ka

• Ho otlolla kapa ho silila mesifa ka bonolo
• Ho kenya mocheso ha mesifa e le thata le leqhoa ha mesifa e le bohloko
• Ho fumana maro a mangata haeba u felloa ke metsi

Haeba bothata bo bong ba bongaka bo baka masoba, ho sebetsana le bothata boo ho kanna ha thusa. Ho na le meriana eo ka linako tse ling bafani ba eona ba fanang ka eona ho thibela maqhubu, empa ha e sebetse kamehla mme e ka baka litlamorao. Bua le mofani oa hau ka likotsi le melemo ea meriana.

Na likerempe tsa mesifa li ka thibeloa?

Ho thibela mesifa ea mesifa, u ka khona

• Otlolla mesifa ea hau, haholo pele o ikoetlisa. Haeba khafetsa u ba le likerempe tsa maoto bosiu, otlolla mesifa ea maoto pele u robala.
• Noa lino tse ngata. Haeba u ikoetlisa haholo kapa u ikoetlisa mochesong, lino tsa lipapali li ka u thusa ho nkela li-electrolyte sebaka.