Lefu la tsoekere le Bophelo ba Sebete: Malebela a ho Fokotsa Likotsi Tsa Mafu a Sebete

Litaba

• Ke mefuta efe ea lefu la sebete e amang batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?
• NAFLD ke eng?
• Malebela bakeng sa bophelo bo botle ba sebete
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle
• Laola tsoekere ea hao maling
• Ja lijo tse leka-lekaneng
• Ikoetlise khafetsa
• Fokotsa khatello e phahameng ea mali
• Fokotsa ho noa joala
• Nako ea ho bona ngaka
• Tsela

Mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere ke boemo bo sa foleng bo amang tsela eo 'mele oa hau o silang tsoekere ka eona. Ho etsahala ha 'mele oa hau o hanela insulin. Sena se ka lebisa ho mathata, ho kenyelletsa lefu la sebete.

Maemong a mangata, lefu la sebete ha le bake matšoao a bonahalang ho fihlela le tsoetse pele haholo. Seo se ka etsa hore ho be thata ho bona le ho fumana kalafo ea kapele bakeng sa lefu la sebete.

Ka lehlohonolo, ho na le mehato eo u ka e nkang ho fokotsa menyetla ea lefu la sebete le mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka lefu la sebete la mofuta oa 2 lefu la tsoekere, le mokhoa oa ho fokotsa kotsi ea hau.

Ke mefuta efe ea lefu la sebete e amang batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2?

Batho ba hakanyetsoang ho limilione tse 30.3 United States ba na le lefu la tsoekere. Boholo ba batho bao ba na le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Batho ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba kotsing ea maemo a 'maloa a amanang le sebete, ho kenyeletsoa lefu la sebete se mafura a nonalcoholic (NAFLD), khaello e matla ea sebete, mofetše oa sebete le ho hloleha ha sebete.

Ho tsena, NAFLD e atile haholo bathong ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

NAFLD ke eng?

NAFLD ke boemo boo mafura a mangata a iphelisang sebeteng sa hau.

Ka tloaelo, mafura a pota-potileng sebete a amahanngoa le ho noa haholo.

Empa ho NAFLD, ho bokella mafura ha ho bakoe ke tšebeliso ea joala. Hoa khoneha ho hlahisa NAFLD ka lefu la tsoekere la mofuta oa 2, leha o sa noe joala ka seoelo.

Ho ea ka a, hoo e ka bang karolo ea 50 ho ea ho 70 lekholong ea batho ba nang le lefu la tsoekere ba na le NAFLD. Ha ho bapisoa, ke liperesente tse 25 feela tsa batho ka kakaretso ba nang le eona.

Bokhopo ba NAFLD le bona bo mpefala ke ho ba teng ha lefu la tsoekere.

"Bo-rasaense ba lumela ho senyeha ha 'mele' meleng, joalo ka ha ho bonoa mofuteng oa 2 oa lefu la tsoekere, ho fella ka hore mafura a acid a tšeloe maling, qetellong a bokellehe ka sejelong se loketseng - sebeng," ho tlaleha Univesithi ea Florida Health Newsroom.

NAFLD ka boeona hangata ha e bake matšoao, empa e ka baka kotsi ea maemo a mang a joalo ka ho ruruha ha sebete kapa ho thatafala ha sebete. Cirrhosis e hlaha ha tšenyo ea sebete e baka lisele tse bohale ho nkela lisele tse phetseng hantle sebaka, ho etsa hore ho be thata hore sebete se sebetse hantle.

NAFLD e boetse e amahanngoa le kotsi e eketsehileng ea mofetše oa sebete.

Malebela bakeng sa bophelo bo botle ba sebete

Haeba u phela le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho na le mehato e 'maloa eo u ka e nkang ho sireletsa sebete sa hau.

Mehato ena kaofela ke karolo ea bophelo bo botle ba bophelo. Li ka thusa ho theola menyetla ea hau ea mathata a mang a tsoang ho mofuta oa 2 oa lefu la tsoekere, hape.

Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle

Batho ba bangata ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ba nonne haholo kapa ba na le botenya. Seo e ka ba karolo e tlatsetsang ho NAFLD. E boetse e hlahisa kotsi ea mofetše oa sebete.

Ho fokotsa boima ba 'mele ho ka bapala karolo ea bohlokoa ho thusa ho fokotsa mafura a sebete le kotsi ea lefu la sebete.

Ikopanye le ngaka ea hau ka mekhoa e phetseng hantle ea ho theola boima ba 'mele.

Laola tsoekere ea hao maling

Ho sebetsa le sehlopha sa hau sa bophelo bo botle ho lekola le ho tsamaisa tsoekere ea mali ke mokhoa o mong oa ts'ireletso khahlano le NAFLD.

Ho laola tsoekere ea hao maling, ho ka thusa ho:

• kenyelletsa lijo tse nang le fiber le lik'habohaedreite tse phetseng hantle lijong tsa hau
• ja ka linako tse ling
• ja feela ho fihlela u khora
• ikoetlise kamehla

Hape ke habohlokoa ho noa meriana efe kapa efe eo ngaka ea hao eu laelang eona ho laola tsoekere ea hao maling.Ngaka ea hau e tla u tsebisa hore na tsoekere ea mali ea hau e lokela ho hlahlojoa hangata hakae.

Ja lijo tse leka-lekaneng

Ho thusa ho sebetsana le lefu la tsoekere la mofuta oa 2 le ho fokotsa menyetla ea lefu la sebete le mathata a mang, ngaka ea hau e ka u eletsa hore u etse liphetoho lijong tsa hau.

Ka mohlala, ba ka 'na ba u khothalletsa ho fokotsa lijo tse nang le mafura a mangata, tsoekere le letsoai.

Ho bohlokoa hape ho ja mefuta e fapaneng ea lijo tse nang le limatlafatsi le fiber, joalo ka litholoana, meroho le lithollo tse felletseng.

Ikoetlise khafetsa

Boikoetliso bo sa fetoheng bo thusa ho chesa triglycerides bakeng sa peterole, e ka fokotsang mafura a sebete.

Leka ho ikoetlisa bonyane metsotso e 30 ka matsatsi a 5 ka beke.

Fokotsa khatello e phahameng ea mali

Ho ikoetlisa khafetsa le ho ja lijo tse nepahetseng ho ka thusa ho thibela le ho theola khatello e phahameng ea mali.

Batho ba ka fokotsa khatello e phahameng ea mali ka ho:

• ho fokotsa sodium lijong tsa bona
• ho tlohela ho tsuba
• ho fokotsa caffeine

Fokotsa ho noa joala

Ho noa ho tlola ho ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle. Ha ho tluoa sebeteng ka ho khetheha, joala bo ka senya kapa ba senya lisele tsa sebete.

Ho noa ka teka-tekano kapa ho ila joala ho thibela sena.

Nako ea ho bona ngaka

Maemong a mangata, NAFLD ha e bake matšoao. Ke kahoo ho ka makatsang batho haeba ba fumanoa ba tšoeroe ke lefu la sebete.

Haeba u phela le lefu la tsoekere la mofuta oa 2, ho bohlokoa ho etela ngaka ea hau khafetsa. Ba ka u hlahloba bakeng sa mathata a ka bang teng, ho kenyeletsoa lefu la sebete. Mohlala, ba ka odara liteko tsa enzyme ea sebete kapa litlhahlobo tsa ultrasound.

NAFLD le mefuta e meng ea lefu la sebete hangata e fumanoa kamora liteko tsa mali tse tloaelehileng kapa liteko tsa ultrasound li bontša matšoao a bothata, joalo ka li-enzyme tse phahameng tsa sebete kapa letšoele.

U lokela hape ho tsebisa ngaka ea hau haeba u hlahisa matšoao a latelang:

• letlalo le mahlo a bosehla, tse tsejoang ka hore ke jaundice
• bohloko le ho ruruha mpeng
• ho ruruha maotong le maqaqailaneng
• ho hlohlona letlalo
• moroto o mmala o lefifi
• setuloana se bosootho kapa bo boka
• mali ka setuloaneng sa hau
• mokhathala o sa foleng
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• ho fokotsa takatso ea lijo
• maqeba a eketsehileng

Tsela

E 'ngoe ea mathata a ka bang teng a lefu la tsoekere la mofuta oa 2 ke lefu la sebete, ho kenyeletsoa NAFLD.

Ho hlahloba khafetsa le ngaka ea hau le ho phela bophelo bo botle ke mehato ea bohlokoa eo u ka e nkang ho sireletsa sebete sa hau le ho sebetsana le kotsi ea mathata a mofuta oa lefu la tsoekere la mofuta oa 2.

Hangata lefu la sebete ha le bake matšoao a bonahalang, empa le ka baka tšenyo e mpe. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa haholo ho ba teng tlhahlobong e tloaelehileng le ngaka ea hau le ho latela likhothaletso tsa bona bakeng sa liteko tsa tlhahlobo ea sebete.