'Mala le ponahalo ea leleme le phetseng hantle ke eng

Litaba

• Leleme le phetseng hantle le shebahala joang
• Liphetoho tsa puo tse ka supang bokuli
• 1. Liplakate tse tšoeu mokokotlong oa leleme
• 2. Ho ruruha
• 3. Ho cha le ho se phutholohe

Puo e ka ba sesupo se setle sa boemo ba bophelo ba motho. Ka kakaretso, leleme le phetseng hantle le na le 'mala o pinki, o boreleli, o lumellanang le o ts'oanang, leha ho le joalo, maemong a mang, e ka ba le liphetoho, tse ka bakoang ke bohloeki bo sa lekaneng, ho haella ha vithamine e itseng kapa le ke lefu le itseng.

Bakeng sa ho boloka leleme le phetse hantle le ho thibela ho hlaha ha mafu, ho bohlokoa haholo ho boloka bohloeki bo botle ba leleme ka thuso ea borashe kapa leleme. Ntle le moo, ho bohlokoa hape ho ela hloko liphetoho tse ka bang teng, molemong oa ho nka bohato kapele kamoo ho ka khonehang.

Leleme le phetseng hantle le shebahala joang

Leleme le phetseng hantle le tlameha ho ba le hloekileng, le pinki, le boreleli, le lumellane ebile le ts'oane. Ka nako e 'ngoe e ka soeufala ka lebaka la ho bokellana ha lisele tse shoeleng, lijo kapa libaktheria, empa maemong ana, e hloekise feela ka borashe ba meno kapa ka leleme, e le hore e hloeke' me e shebahale e phetse hantle hape.

Liphetoho tsa puo tse ka supang bokuli

Liphetoho tse ling lelemeng li ka supa ho kula, mathata a maikutlo kapa le ho hloka livithamini, ka hona leleme e ka ba sesupo se setle sa bophelo bo botle.

Haeba ho ruruha, ho fetoha ha molumo, 'mala, chebahalo, ho chesa kapa ho fetoha ha sebopeho kapa mokokotlo, ho ka bolela hore motho o na le lefu, joalo ka khaello ea mali, thrush, khatello ea mmele, lefu la tsoekere, hypothyroidism kapa boroko ba boroko, mohlala. Leha e le seoelo, liphetoho tse ling tsa puo li ka boela tsa etsahala ho batho ba nang le mofetše kapa AIDS.

1. Liplakate tse tšoeu mokokotlong oa leleme

Ponahalo ea maballo a masoeu mokokotlong oa leleme e ka ba sesupo sa bohloeki bo sa lekanang, bo ka bakang phefumoloho e mpe.

Ntle le moo, boteng ba maballo a masoeu bo kanna ba bonts'a ts'oaetso ea fungal, e tsejoang hape e le thrush kapa molomo oa candidiasis, o ka alafatsoang habonolo ka likokoana-hloko. Ithute ho tseba le ho phekola candidiasis ea molomo.

Maemong a mang, leleme le bosoeu le lona e ka ba sesupo sa khaello ea biotin kapa tšepe. Maemong ana, ngaka e ka khothaletsa tlatsetso ea livithamini le liminerale.

2. Ho ruruha

Leleme le ruruhileng e kanna ea ba sesupo sa hore kotsi e etsahetse, joalo ka ho khaola kapa ho cha, kapa ho ka bolela hore ho na le bokuli bo tebileng mohloling, joalo ka ts'oaetso, khaello ea livithamini kapa liminerale, kapa bothata ka masole a mmele. Fumana hore na kalafo e etsoa joang maemong a mang le a mang.

3. Ho cha le ho se phutholohe

Ho chesa le ho se utloise bohloko ha leleme ho ka bakoa ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho a feteletseng, ka lebaka la keketseho ea adrenaline, e tlatsetsang ho fokotseheng ha phallo ea mathe, e ka lebisang ho hlaheng ha likotsi kapa maloetse a nkang monyetla.

Ntle le moo, haeba leleme le le lefubelu haholo, e kanna ea ba sesupo sa feberu e matla kapa khaello ea livithamini B2, B3 le E.