Li-Hacks tsa bophelo ba lefu la tsoekere tse 10 ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau le ho matlafatsa letsatsi la hau

Litaba

• 1. Lokisetsa lijonyana pele ho nako.
• 2. Ipehele pakane ea boikoetliso ea SMART 'me u kotule meputso.
• 3. Sebelisa botlolo e se nang letho ea sesepa sa ho hlatsoetsa liaparo e le sejana se theko e tlaase.
• 4. Ngola lenane la mabenkele la tsohle tseo u li hlokang.
• 5. Boloka lijo tse phelisang hantle ntlong ea ntlo le ntlo ea kichine.
• 6. Reka nako e eketsehileng ea hoseng.
• 7. Boloka boholo ba likarolo tsa hau li laoloa ka ho sebelisa lijana tse nyane.
• Fumana mahlo a koaletsoeng.
• 9. Fofa hantle le lefu la tsoekere.
• Sebelisa mokotla oa lieta bakeng sa lijo tse bobebe.

Na u ikemiselitse ho nchafatsa matla a hau le ho ntlafatsa bophelo ba hau le bophelo bo botle? O ka ntlafatsa taolo ea hau ea lefu la tsoekere ka ho ja bophelo bo botle le ho ikoetlisa khafetsa. Leka mekhoa ena e bonolo ho thusa ho hlophisa boits'oaro ba khale le ho ntlafatsa mekhoa ea bophelo ea letsatsi le letsatsi.

1. Lokisetsa lijonyana pele ho nako.

Boloka lijo tse bobebe tsa beke 'me u li behe ka har'a lijana tse hlakileng kapa mekotla ea polasetiki ka likarolo tse baloang tsa carb le khalori. Sebelisa lijana kapa mekotla e hlakileng ho ntša likhakanyo lijong tsa hau tse bobebe.

2. Ipehele pakane ea boikoetliso ea SMART 'me u kotule meputso.

SMART e emetse e ikhethang, e ka lekanngoang, e shebaneng le liketso, e sebetsang ebile e nakong. Patlisiso e bonts'a hore batho ba ipehelang lipheo tsa SMART, joalo ka "Ke tla tsamaea ka Labobeli le Labone hoseng ho tloha ka 7:00 ho isa ho 7:30 hoseng," ba na le monyetla oa ho li khomarela.

3. Sebelisa botlolo e se nang letho ea sesepa sa ho hlatsoetsa liaparo e le sejana se theko e tlaase.

Mofuta ona oa setshelo sa polasetiki o bolokehile mme o tlosa bothata ho laoleng linalete le lijeketjane. Etsa bonnete ba hore o sheba ho khamphani ea heno ea taolo ea litšila ka mokhoa oa ho lahla setshelo hantle ha se se se tletse.

4. Ngola lenane la mabenkele la tsohle tseo u li hlokang.

Lethathamo le ngotsoeng "le etsa hore motho a hopole a hopotse." Ha o ngola seo o se hlokang ho reka ho hlokomela lefu la tsoekere, o ka sebelisa boko ba hau ho nahana le lenane la ho le hopola. E tla thusa ho theola khatello ha o kena ka lebenkeleng, mme o tla fokotsa le theko e eketsehileng hape!

5. Boloka lijo tse phelisang hantle ntlong ea ntlo le ntlo ea kichine.

Ntlo ea hau ea thekiso ea matlo ea kichine ke sethalafo se pakeng tsa mahetla le mangole. Ha u phutholla korosari ea hau, beha lijana tse bobebe tse matlafatsang le metsoako. Boloka lijo tse bobebe tse sa pheleng hantle - mohlomong tsa molekane oa hau kapa bana ba hau - lishelefong tse phahameng hore li se ke tsa fumaneha kapa tsa bonahala.

6. Reka nako e eketsehileng ea hoseng.

U na le bothata ba ho laola nako ea hau hoseng ho lekana mesebetsing eohle ea hau ea ho itlhokomela ka lefu la tsoekere? Leka ho kenya oache ea hau ea dijithale sebakeng sa analog. Ho bona nako ea nako ea 'mele ke tšusumetso e matla, haholo hoseng. E behe libakeng tsa lehae la hau tseo u tloaetseng ho li etsa hoseng, joalo ka ntloana ea ho hlapela, kichineng le kamoreng.

7. Boloka boholo ba likarolo tsa hau li laoloa ka ho sebelisa lijana tse nyane.

Lekhetlong la ho qetela ha u ne u ea reschorenteng, na motho ea kenang lijo o ile a fuoa poleiti e lekanang le hubcap? Boholo ba lipoleiti bo eketsehile ho tloha ho li-intshi tse 9 ho li-1960 ho isa ho li-inches tsa 12 kajeno. Ho bonolo ho laola likarolo tse ling lapeng, empa mahlo a hau a ka u thetsa ha u ja. Leqheka le leng ke ho boloka bohobe bo bonyenyane kapa poleiti ea boheho ebe o fetisetsa sejana se loketseng ho tloha poleiting ea hau e kenang ho poleiti ena e nyane. U tla thaba haholo hore ebe u ile ua khomarela karolo e nyane, hape ua thaba ha u se u e-na le lijo tse setseng bakeng sa letsatsi le hlahlamang!

Fumana mahlo a koaletsoeng.

Ho robala ke habohlokoa ha u leka ho lula u phetse hantle le lefu la tsoekere. Etsa bonnete ba hore meriti e ea huloa 'me mabone a tima ha u se u loketse ho robatsa. Haeba ho na le leseli le setseng le u tšoenyang, roala mask. Boloka lebone holim'a setulo sa hau sa bosiu, kapa haufi le bethe ea hau, e le hore u ka hlahloba tsoekere ea mali ea hao kapa lisebelisoa tsa hau tse tsoelang pele tsa tsoekere bosiu. Hape, leka ho sebelisa li-earplugs ho koala lerata le kantle.

9. Fofa hantle le lefu la tsoekere.

Kamehla boloka phepelo ea mali a hau a mali le meriana moo o ka e fihlelang, kapa ka mokotleng oa hau oa ho jara, haeba ho ka ba le thoto e lahlehileng. Ha u feta ts'ireletsehong, tlohella basebetsi ba TSA ba tsebe se ka mokotleng oa hau. Haeba u nka lipene tsa insulin kapa lisirinji, tlisa sephutheloana sa pele sa lengolo la ngaka bakeng sa insulin ea hau. Kenya lisebelisoa tsohle tsa hau tsa lefu la tsoekere ka mokotleng o hlakileng oa zip-top hore TSA e bone ntho e ngoe le e ngoe habonolo. Hape, haeba ho ka ba joalo, kenyelletsa kopi ea lengolo le hlokahalang la bongaka le saenneng nakong eo u tsoelang pele.

Sebelisa mokotla oa lieta bakeng sa lijo tse bobebe.

Nako e khuts'oane ea sethala sa kichine? Beha hakisi ka morao ho lemati la hau la ntlo kapa k'habote ebe u fanyeha mokotla oa seeta oa polasetiki o hlakileng ho eona. Kh'halori ea Stash le lik'habohaedreite li na le lijana tse bobebe tse phetseng hantle, joalo ka linate tse sa tšeloang letsoai, sekotong ka seng. U ka boloka lisebelisoa tsa tlhahlobo ea tsoekere ea mali libakeng tse hlakileng.