Lengolo le eang ho 'na Pele ho Kankere ea matsoele

Ratehang Sarah,

Bophelo ba hau bo haufi le ho phethoha le ho kantle.

Ho loantša kankere ea matsoele ea metastatic lilemong tsa bo-20 hase ntho eo u kileng ua e bona e tla. Kea tseba hore hoa tšosa ebile ha ho na toka, 'me ho utloahala eka u kopuoa ho suthisa thaba, empa ha u tsebe hore na u matla hakae ebile u na le mamello hakae.

U tla hlola litšabo tse ngata 'me u ithute ho amohela ho se ts'oanehe ha bokamoso. Boima ba boiphihlelo bona bo tla u hatella hore e be daemane e matla hoo e ka mamellang hoo e ka bang eng kapa eng. Bakeng sa lintho tse ngata tseo mofetše o tla u amoha tsona, le tsona li tla u fa moputso o moholo.

Seroki Rumi o buile hantle haholo ha a ne a ngola, "Leqeba ke sebaka seo khanya e kenang ho uena." U tla ithuta ho fumana leseli leo.

Qalong, u tla ikutloa eka u khangoa ke metsi ka linako tsa kopano, merero ea kalafo, litaelo tsa ngaka le matsatsi a ho buuoa. Ho tla hlolla ho utloisisa tsela eo u e beetsoeng. U tla ba le lipotso tse ngata mabapi le hore na bokamoso bo tla ba joang.

Empa ha ho hlokahale hore tsohle li hlahe hona joale. O hloka feela hore o fete letsatsi le le leng ka nako. Se ke oa ameha ka se tlang ho tla selemong, khoeling kapa beke. Tsepamisa maikutlo ho seo u hlokang ho se etsa kajeno.

Butle-butle empa u tla feta ka lehlakoreng le leng. Nka lintho ka letsatsi le le leng ka nako. Ho thata ho nahana hona joale, empa lerato le botle bo bongata bo tla u emela matsatsing a tlang.

Lera la kankere la silevera ke hore le u qobella ho phomola bophelong ba hau bo tloaelehileng le ho itlhokomela mosebetsi oa hau oa nako eohle - {textend} ea bobeli ho ba mokuli, ke hore. Nako ena ke mpho, kahoo e sebelise ka bohlale.

Fumana lintho tse matlafatsang kelello, 'mele le moea oa hau. Leka tlhabollo, ho thuisa, yoga, nako le metsoalle le ba lelapa, ho hlaba ka linalete, ho silila, physiotherapy, Reiki, litokomane, libuka, li-podcast, le tse ling tse ngata.

Ho bonolo ho fihleloa ho "eng haeba", empa ho tšoenyeha ka bokamoso - {textend} le Googling diagnostics ea hau ka hora ea bobeli hoseng - {textend} ho ke ke ha u thusa. Le ha ho le thata joalo, o tla hloka ho ithuta ho phela motsotso oa hona joale kamoo ho ka khonehang.

Ha u batle ho senya nako ea hajoale ka ho lula nakong e fetileng kapa ho tšoenyeha ka bokamoso. Ithute ho natefeloa ke linako tse monate ebe u hopola hore qetellong linako tse mpe li tla feta. Ho lokile ho ba le matsatsi a tlase moo sohle seo u ka se etsang ke ho robala setulong se shebileng ho shebella Netflix. Se ke oa ba thata haholo ho uena.

Finyella, leha ho ka utloahala eka ha ho motho lefatšeng ea utloisisang seo u fetang ho sona. Kea ts'episa ha se nnete. Lihlopha tsa tšehetso ea batho ka seqo le inthaneteng li etsa phapang eohle, haholo mehleng ea pele.

Se ke oa tšaba ho ipea moo. Batho ba tla utloisisa se o fetang hara maemo a matle ke ba fetileng liphihlelong tse tšoanang le tsa hau. "Metsoalle ea mofets'e" eo u kopanang le eona lihlopheng tse fapaneng tsa ts'ehetso qetellong e tla ba metsoalle ea kamehla.

Ho ba kotsing ke matla a rona a maholo. Ha u ikutloa u itokisitse, arolelana pale ea hau. Likhokahano tse ngata tse makatsang li tla tsoa ho blogga le ho arolelana leeto la hau mecheng ea litaba tsa sechaba.

U tla fumana basali ba likete ba kang uena ba tsebang hore na ho joang ho ba lieta tsa hau. Ba tla arolelana tsebo le malebela a bona mme ba u thabise nakong eohle ea mathata a mofets'e. Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa matla a sechaba sa inthanete.

Qetellong, le ka mohla u se ke ua felloa ke tšepo. Kea tseba hore ha u tšepe 'mele oa hau hona joale' me u ikutloa eka u utloa litaba tse mpe feela kamora litaba tse mpe. Empa ho bohlokoa haholo ho lumela hore mmele oa hau o khona ho fola.

Bala libuka tse buang ka linyeoe tse ts'episang tsa batho ba pholohileng litlhahlobo tsa lefu lena le lipalo-palo tse otliloeng. Ke khothaletsa "Anticancer: Tsela e Ncha ea Bophelo" ea David Servan-Schreiber, MD, PhD, "Pholoso e Ntle: Ho Pholoha Kankere Khahlanong le Bohle" ka Kelly A. Turner, PhD, le "Dying to Be Me: My Journey from Cancer , to Near Death, to True Healing ”ka Anita Moorjani.

U tlameha ho ts'epa le ho lumela hore u tla phela nako e telele le e khotsofatsang joalo ka baphonyohi ba bang ba bangata ba tlileng pele ho uena. Iphe melemo ea ho belaela 'me u loantše ntho ena ka ntho e ngoe le e ngoe eo u nang le eona. Le uena u tlameha ho etsa joalo.

Leha bophelo bona bo se bonolo kamehla, bo monate ebile ke ba hao. E phele ka botlalo.

Lerato,

Sarah

Sarah Blackmore ke ngaka ea mafu a puo le blogger eo hajoale a lulang Vancouver, British Columbia. O ile a fumanoa a e-na le kankere ea matsoele ea oligometastatic ea bo-4 ka Phupu 2018 mme ha a na bopaki ba lefu ho tloha ka Pherekhong 2019. Latela pale ea hae ho blog ea hae le Instagram ho ithuta ho eketsehileng ka hore na ho joang ho phela le mofets'e oa kankere ea matsoele lilemong tsa bo20.