Khanyetso ea Leptin le Leptin: Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba

Litaba

• Kopana le Leptin - Hormone e laolang boima ba 'mele
• Tšusumetso Boko ba Hao
• Khanyetso ea Leptin ke Eng?
• Kameho ea Lijo
• Ke'ng se Bakang Khanyetso ea Leptin?
• Na Khanyetso ea Leptin e ka Fetoha?
• Ntlha ea Bohlokoa

Batho ba bangata ba lumela hore ho nona le ho theola boima ba 'mele li mabapi le likhalori le boikemisetso.

Leha ho le joalo, lipatlisiso tsa sejoale-joale tsa botenya ha li lumellane. Bo-rasaense ba ntse ba re ho na le hormone e bitsoang leptin ea ameha ().

Ho hanyetsa Leptin, moo 'mele oa hau o sa arabeleng hormone ena, joale ho lumeloa hore ke eona e khannang mafura ho batho (2).

Sengoloa sena se hlalosa ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka leptin le hore na e ameha joang ho nona.

Kopana le Leptin - Hormone e laolang boima ba 'mele

Leptin ke hormone e hlahisoang ke lisele tse mafura tsa 'mele oa hau.

Hangata ho thoe ke "hormone e khotsofatsang" kapa "hormone ea tlala".

Sepheo sa mantlha sa Leptin se bokong - haholo-holo sebaka se bitsoang hypothalamus.

Leptin o tlameha ho joetsa boko ba hau hore - ha o na le mafura a lekaneng a bolokiloeng - ha ho hlokahale hore o je mme o ka chesa likhalori ka sekhahla se tloaelehileng (4).

E boetse e na le mesebetsi e meng e mengata e amanang le kemolo, boits'ireletso ba mmele le ts'ebetso ea boko (5).

Leha ho le joalo, karolo ea mantlha ea leptin ke taolo ea nako e telele ea matla, ho kenyelletsa palo ea likhalori tseo u li jang le tseo u li sebelisang, hammoho le mafura ao u a bolokang 'meleng oa hau ().

Sistimi ea leptin e bile teng ho boloka batho hore ba se ke ba bolaoa ke tlala kapa ho ja ho feta tekano, tseo ka bobeli li neng li tla u sitisa ho phela tikolohong ea tlhaho.

Kajeno, leptin e sebetsa haholo ho re thibela ho bolaoa ke tlala. Empa ho na le ho hong ho robehileng mochining o lokelang ho re thibela ho ja ho tlōla.

Leptin ke hormone e hlahisoang ke lisele tse mafura 'meleng oa hau. Karolo ea eona ea mantlha ke ho laola polokelo ea mafura le hore na o ja le ho chesa likhalori tse kae.

Tšusumetso Boko ba Hao

Leptin e hlahisoa ke lisele tse mafura tsa 'mele oa hau. Ha ba jere mafura a mangata, ba hlahisa leptin e eketsehileng ().

Leptin e tsamaisoa ke phallo ea mali bokong ba hau, moo e romellang letšoao ho hypothalamus - karolo e laolang hore na o ja neng le ha kae ().

Lisele tse mafura li sebelisa leptin ho bolella boko ba hao hore na li na le mafura a mangata hakae 'meleng. Mefuta e phahameng ea leptin e bolella boko ba hau hore u na le mafura a mangata a bolokiloeng, ha maemo a tlase a joetsa boko ba hau hore mabenkele a mafura a tlase le hore o hloka ho ja ().

Ha u ja, mafura a 'mele oa hau a ea holimo, a lebisa maemong a hau a leptin ho nyoloha. Kahoo, o ja hanyane mme o chesa ho feta.

Ka lehlakoreng le leng, ha u sa je, mafura a 'mele oa hau a ea tlase, a lebisa maemong a hau a leptin ho theoha. Ka nako eo, o ja haholo mme o chesa hanyane.

Mofuta ona oa sistimi o tsejoa e le mohopolo o fosahetseng oa maikutlo mme o ts'oana le lits'ebetso tsa taolo ea mesebetsi e mengata e fapaneng ea mmele, joalo ka ho hema, mocheso oa 'mele le khatello ea mali.

Mosebetsi o ka sehloohong oa leptin ke ho romela letšoao le bolellang boko ba hao hore na ho bolokoa mafura a makae liseleng tse mafura tsa 'mele oa hao.

Khanyetso ea Leptin ke Eng?

Batho ba nonneng ba na le mafura a mangata 'meleng liseleng tsa bona tse mafura.

Hobane lisele tse mafura li hlahisa leptin ho latela boholo ba tsona, batho ba nang le botenya le bona ba na le leptin () e phahameng haholo.

Ka lebaka la tsela eo leptin e lokelang ho sebetsa ka eona, batho ba bangata ba nonneng ka tlhaho ba lokela ho lekanyetsa lijo tseo ba li jang. Ka mantsoe a mang, boko ba bona bo lokela ho tseba hore ba na le matla a mangata a bolokiloeng.

Leha ho le joalo, ho supa ha bona leptin ho kanna ha se sebetse. Le ha leptin e ngata e ka ba teng, boko ha bo e bone ().

Boemo bona - bo tsejoang ka hore ke leptin resistance - hona joale ho lumeloa hore ke e 'ngoe ea lintho tse ka sehloohong tse tlatsetsang botenya ().

Ha boko ba hau bo sa amohele letšoao la leptin, ka phoso e nahana hore 'mele oa hau o lapile - leha o na le matla a fetang a lekaneng.

Sena se etsa hore boko ba hau bo fetole boits'oaro ba hau hore o boele o fumane mafura a 'mele (, 14,). Boko ba hau boa khothatsa:

• Ho ja haholo: Boko ba hao bo nahana hore o lokela ho ja e le ho thibela tlala.
• Ts'ebeliso ea matla e fokotsehileng: Ka boiteko ba ho boloka matla, boko ba hau bo fokotsa matla a hau mme bo etsa hore o chese lik'hilojule tse fokolang ha u phomola.

Kahoo, ho ja haholo le ho ikoetlisa hanyane ha se sesosa sa ho nona empa ke litlamorao tse ka bakoang ke ho itoanela ha leptin, ke sekoli sa "hormone".

Bakeng sa batho ba bangata ba nang le bothata ba ho itoanela ka leptin, ho ikemisetsa ho hlola lets'oa le bolaoang ke tlala ke ntho e ke keng ea etsahala.

Batho ba nonneng haholo ba na le leptin e phahameng, empa letšoao la leptin ha le sebetse ka lebaka la boemo bo tsejoang ka hore ke leptin resistance. Ho hanyetsa Leptin ho ka baka tlala le ho fokotsa palo ea likhalori tseo u li chesang.

Kameho ea Lijo

Ho hanyetsa Leptin e kanna ea ba lebaka le leng la hore lijo tse ngata li hlolehe ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele nako e telele (,).

Haeba u hana leptin, ho theola boima ba 'mele ho ntse ho fokotsa boima ba mafura, bo lebisang ho fokotseheng ho hoholo ha maemo a leptin - empa boko ba hau ha bo hlile bo khutlisa leptin ea eona.

Ha leptin e theoha, sena se lebisa tlala, ho eketsa takatso ea lijo, ho fokotsa tšusumetso ea ho ikoetlisa le palo e fokotsehileng ea likhalori tse chesitsoeng phomolong (,).

Boko ba hau bo nahana hore o lapile mme o qale mekhoa e fapaneng e matla ea ho khutlisa mafura a 'mele a lahlehileng.

Sena e ka ba lona lebaka la mantlha la hore batho ba bangata ba ja lijo tsa yo-yo - ho theola boima ba 'mele e le hore feela ba bo fumane kapele kamora moo.

Ha batho ba lahleheloa ke mafura, litekanyetso tsa leptin li fokotseha haholo. Boko ba hau bo fetolela sena e le sesupo sa tlala, bo fetola biology ea hau le boits'oaro ho etsa hore o boele o fumane mafura a lahlehileng.

Ke'ng se Bakang Khanyetso ea Leptin?

Ho se ho fumanoe mekhoa e mengata e ka bang teng ea ho hanyetsa leptin.

Tsena li kenyelletsa (,):

• Ho ruruha: Ho tšoaetsa ho ruruha ho hypothalamus ea hau mohlomong ke sesosa sa bohlokoa sa ho hanyetsa leptin liphoofolong le bathong.
• Mafura a mafura a mahala: Ho ba le mafura a mafura a phahameng maling a hao a mali ho ka eketsa metabolism ea mafura bokong ba hau mme ea kena-kenana le lets'oao la leptin.
• Ho ba le leptin e phahameng: Ho ba le litekanyetso tse phahameng tsa leptin pele ho bonahala ho baka ho hanyetsa leptin.

Bongata ba lintlha tsena li eketsoa ke botenya, ho bolelang hore o ka oela ka har'a potoloho e mpe ea ho nona le ho ba manganga leptin ha nako e ntse e feta.

Lisosa tse ka bang teng tsa ho hanyetsa leptin li kenyelletsa ho ruruha, mafura a mafura a phahameng le maemo a phahameng a leptin. Ka boraro ba bona ba phahame ka botenya.

Na Khanyetso ea Leptin e ka Fetoha?

Mokhoa o motle oa ho tseba hore na o hanana leptin ke ho icheba ka seiponeng.

Haeba u na le mafura a mangata 'meleng, haholo-holo ka mpeng, ha ho pelaelo hore u hanela leptin.

Ha ho hlake hantle hore na ho hanyetsa leptin ho ka fetoloa joang, leha likhopolo li le ngata.

Bafuputsi ba bang ba lumela hore ho fokotsa ho ruruha ho bakoang ke ho ja ho ka thusa ho khutlisa leptin. Ho tsepamisa maikutlo ho bophelo bo botle ka kakaretso e kanna ea ba leano le atlehang.

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang:

• Qoba lijo tse sebelisitsoeng: Lijo tse phehiloeng haholo li ka senya botšepehi ba mala a hao le ho khanna ho ruruha ().
• Ja fiber e qhibilihang: Ho ja fiber e qhibilihang ho ka thusa ho ntlafatsa mmele oa hau mme ho ka sireletsa khahlanong le botenya ().
• Ho ikoetlisa: Ho ikoetlisa ho ka thusa ho khutlisa leptin resistance ().
• Boroko: Ho robala hampe ho ameha mathateng a leptin ().
• Theola triglycerides ea hau: Ho ba le triglycerides e phahameng ho ka thibela ho tsamaisoa ha leptin ho tloha maling a hao ho ea bokong ba hau. Mokhoa o motle oa ho theola triglycerides ke ho fokotsa tšebeliso ea hau ea carb (, 28).
• Ja liprotheine: Ho ja liprotheine tse ngata ho ka baka tahlehelo ea boima ba 'mele ka bo eona, e ka hlahisoang ke ntlafatso ea kutlo ea leptin ().

Leha ho se na mokhoa o bonolo oa ho felisa leptin resistance, o ka etsa liphetoho tsa bophelo ba nako e telele tse ka ntlafatsang bophelo ba hau.

Leha ho hanyetsa leptin ho bonahala ho ka fetoha, ho kenyelletsa phetoho e kholo ea phepo le mokhoa oa bophelo.

Ntlha ea Bohlokoa

Ho hanyetsa Leptin e kanna ea ba lebaka le leng la mantlha la hore batho ba be boima 'me ba thatafalloe ke ho fokotsa boima ba' mele.

Kahoo, botenya hangata ha bo bakoe ke meharo, botsoa kapa ho hloka boikemisetso.

Ho fapana le moo, ho na le matla a matla a biochemical le a sechaba a bapalang hape. Lijo tsa Bophirimela ka ho khetheha e kanna ea ba sesosa se ka sehloohong sa botenya.

Haeba u tšoenyehile u kanna oa hanela leptin, ho na le mehato e 'maloa eo u ka e nkang ho phela bophelo bo phetseng hantle - mme mohlomong u ntlafatse kapa u khutlise khanyetso ea hau.