Mokhoa oo ke ithutileng ho ts'epa 'mele oa ka hape kamora ho nyaloa

Litaba

• Khefutsa.
• Natefeloa ho feta.
• Hlaolela tloaelo ea ho thuisa.
• Fepa mmele wa hao.
• Nahana ka bokamoso ba hau.
• Tlhahlobo bakeng sa

Bakeng sa letsatsi la ka la tsoalo la lilemo tse 30 Phupu e fetileng, ke fumane mpho e ntle ka ho fetisisa lefatšeng: 'Na le monna oa ka re ile ra fumana hore re imme ka mor'a likhoeli tse tšeletseng tsa ho leka. E ne e le mantsiboea a mahareng a hlabula, 'me re ne re robala mathuleng a rona a bonesitsoeng ke Edison re shebile malakabe a mollo ebe re lora ka bokamoso ba rona. Ke ne ke e-na le leseli la hore ke moshemane, ha banana ba ne ba hakanya hore ke ngoanana. Empa ho ne ho se taba—re ne re tla ba batsoali.

Hoo e ka bang beke hamorao, ke ile ka tsoha har’a mpa ea bosiu ke tšoeroe ke lekareche le bohale ’me ka mathela ka kamoreng ea ho hlapela. Ke bone lethebanyana la mali a khubelu a khanyang pampiring ea ntloana, 'me ha ke le pelong ea ka ke o ne a tseba, Ke ile ka leka ho khutlela betheng.

Lihora tse peli tse latelang ke ne ke tsoha, ke opeloa, bohloko bo ntse bo mpefala le ho tsoa mali ho feta. Sena se ile sa tiisa tšabo ea ka e kholo: ke ne ke senyeheloa ke mpa. Ha ke paqame moo ke lla ke sisinyeha ka mokhoa o sa laoleheng, monna oa ka o ile a ntshwara ka thata a re, "Ho tla loka."

Empa na ho ne ho le joalo? Ke ile ka ikutloa ke felloa ke matla, 'me kelello ea ka ea tlala mehopolo le lipotso tse sa feleng. Na e ne e le molato oa ka? Na nka be ke entse ho hong ka tsela e fapaneng? Na e ne e le khalase ea veine eo ke neng ke e-na le eona bekeng e fetileng? Ke hobane'ng ha 'na? Ke ne ke le semumu hore ke thabe hakana kapele, nka be ke sebelitse haholoanyane. Meqoqo eo ke bileng le eona hloohong ea ka e ne e sa feleng mme ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ile ka utloa bohloko haholo.

Ena ke karabelo ea tlhaho eo ho thoeng ke "molato oa 'm'e," ho bolela Iffath Hoskins, M.D., motlatsi oa moprofesa oa tleliniking Lefapheng la Bopepisi le Botho ba NYU Langone Health, ea phekolang ho senyeheloa ke mpa khafetsa.

"Ho na le ntlha ea ho sareloa, empa u ke ke ua ipeha molato," Dr. Hoskins o mpolella. O hlalosa hore boholo ba ho senyeheloa ke mpa ho hlile ho bakoa ke ho se tloaelehe ha chromosomal. "Ke mokhoa oa 'Mè oa Tlhaho oa ho re bokhachane bona bo ne bo sa rereloa ho ba teng,' me maemong a mangata, ha ho letho leo o ka beng o le entse," ho bolela Dr. Hoskins. Ka mantsoe a ts'epo, o re monyetla oa ho ba le bokhachane bo atlehileng o maemong a liperesente tsa 90.

Ha ke phetlela metsoalle le ba lelapa ka phihlelo ea ka, ke ile ka hlokomela hore ho senyeheloa ke mpa ho atile ho feta kamoo ke neng ke nahanne. Ho ea ka Mokhatlo oa Amerika oa Bokhachane, karolo ea 10 ho isa ho 25 lekholong ea bakhachane e tla qetella e senyeheloa ke mpa, ka ho ima lik'hemik'hale (tahlehelo nakoana ka mor'a ho kenngoa) e ikarabellang bakeng sa karolo ea 50 ho ea ho 75 lekholong ea ho senyeheloa ke mpa.

Le basali bao ke ba lebelletseng ka bophelo bo bonahalang bo phethahetse mme malapa a senotse lipale tsa bona tsa lekunutu tsa tahlehelo. Ka tšohanyetso, ha kea ka ka ikutloa ke le mong. Ke ile ka ikutloa ke le mohokahanyo o matla, bo-khaitseli, le teboho ka ho tseba ho arolelana pale ea ka, ha ke ntse ke khothaletsa basali ba bang ho arolelana le ba bona. (E amanang: Shawn Johnson O Bula ka Ho Nka ha Hae Lenyalong Ka Video ea Maikutlo)

Ka nako ena, ke ne ke tseba hore monna oa ka o nepile: Ke ne ke tla loka.

Re nkile qeto ea ho nka likhoeli tse 'maloa ho leka ho emola e le hore nka fola' meleng le maikutlong. Ha Loetse o fihla, ho ile ha utloahala e le nako e ntle ea ho qala ho leka hape. Kaha ke ne ke le moimana pele, ke ne ke nahana hore ho tla re nolofalla lekhetlong lena. Khoeli e 'ngoe le e 'ngoe ke ne ke "tseba" feela hore ke moimana, empa ke lumelisoa ke tlhahlobo e 'ngoe hape e se nang letho ea bokhachane e lateloang ke 'Mangoane Flo.

Ke ne ke ngola 'mapa oa liketsahalo tse qaqileng tsa kamoo ke tla bolella lelapa la ka khoeli le khoeli. Ka Pulungoana, ke ne ke rerile ho arolelana litaba nakong ea moetlo oa rona oa selemo le selemo oa Thanksgiving. Ha motho e mong le e mong a potoloha tafoleng a arolelana seo a se lebohang, ke ne ke re "Ke ja tse peli," ebe ho tšeha, ho hakana le ho otlanya meno. Ka bomalimabe, ha ho mohla nkileng ka tlameha ho phela ka maemo ana.

Kamora likhoeli tse tharo tsa liteko tse mpe tsa bokhachane, ke ile ka qala ho felloa ke tšepo mme ka ipotsa hore na ebe bothata ba ka ke bofe. Qetellong ea Pulungoana, ke ile ka nka qeto ea ho leka ho hong kantle ho moo mme ka etsa kopano le Jo Homar, len messengerosa la moea le hlakileng le mofolisi ea nang le tlhaiso-leseling eo ke ileng ka romelloa ho eena ea fanang ka lits'ebeletso tse fapaneng ho kenyelletsa ho bala ka mokhoa o hlakileng oa bongaka le reiki linako tsa pholiso. Kamora puisano ea mohala le eena, o ile a mpolella hore ke mohopolo oa ka o neng o nthibela ho ima le hore lesea le tla tla ha ngoana a le malala-a laotsoe ho fihlela ha selemo sa 2018 se fela. Ke nyahame ebile ke felletse mamello, hape ke ile ka ikutloa ke imolohile haholo. (Sheba hape: Na Reiki e ka Thusa ka Matšoenyeho?)

Ke ile ka latela likeletso tsa Homar mme ka hlakola lits'ebetso tsohle tsa ka mme ka emisa ho leka khoeling eo. Ka tšohanyetso, khatello e khōlō e ile ea tlosoa ho ’na. Ke ne ke ja mefuta e mengata ea salmon avocado maki rolls, ke ithabisa ka thobalano le monna oa ka feela ha re ne re le maikutlong, ka tlosa li-coffees tsa Nitro, mme ka ipha nako ea bosiu ba banana ba tlatsitsoeng ka li-tacos, guacamole, mme e, tequila! Ka lekhetlo la pele ka selemo, ke ne ke lokile ka ho felletseng ka nako ea ka ea nako e tlang.

Ntle le ha e ne e se joalo. Ke ile ka makala, libeke tse peli hamorao, ka fumana tlhahlobo ea ka ea bokhachane. "Mohlolo oa Keresemese!"Ke ile ka hoeletsa monna oa ka.

Che, ha ke nahane hore e ne e le boselamose, empa hape ha ke nahane hore e bile ntho e iketsahalletseng hore ebe khoeling eo re ileng ra khaotsa ho leka re ile ra ima. Ke beha katleho ea rona ho ntho e le 'ngoe e kholo: ts'epo. Ka ho tšepa ’mele oa ka le bokahohle, ke ile ka khona ho tlohela tšabo eohle e neng e thibela lesea ho tla, ’me ka lumella hore e etsahale feela. ('Me ntšepe-ho ne ho e-na le tšabo e ngata.) Mme ha litsebi li ntse li sa tsebe hore na joang hantle feela khatello ea maikutlo le matšoenyeho li ka ama thari, lipatlisiso tsa pele li bonts'a khokahano lipakeng tsa khatello ea maikutlo le kemolo, ho tšehetsa "o tla ima" ha o emisa ho leka. (Ho eketsehileng ka seo mona: Seo Ob-Gyns Ba Lakatsang Hore Basali ba se Tseba ka Tsoalo ea Bona)

Joale heck o theola joang ts'abo le ts'epo 'meleng oa hau ha sohle seo u se batlang ho feta eng kapa eng e le ho ima jwale? Mona ke maqheka a mahlano a nthusitseng hore ke fetole mohopolo oa ka.

Khefutsa.

Li-trackers tsa nako, li-ovulation predictor kits, le liteko tsa bokhachane tsa $ 20 li ka ba boima haholo (le ho bitsa chelete e ngata), ho etsa hore ts'ebetso eohle e tšoane le teko ea saense. Kaha ho shebella ho latela tšalo-morao ho ne ho hlile ho nkhathatsa 'me ho senya mehopolo ea ka, ho nka likeletso tsa Homar le ho li tlohela hanyane ho ne ho le hoholo ho nna. Haeba u se u lekile nakoana, nahana ka ho nka khefu ho tsoa lits'ebetsong tsohle 'me u tsamaee feela ka hore na' mele oa hau o ikutloa joang. Ha ho na letho le lebe ho feta "mahe a linotsi, ke ruruhile" thobalano, mme ho na le ho hong ho ikhethang ka ho makatsoa ke nako e sa hloloheloeng.

Natefeloa ho feta.

Ha re be 'nete: Ts'ebetso eohle ea ho leka ho emola e hole le ho khahleha, haholo ha o phela ka kemiso ea nako ea ovulation kapa o bala "ho ema libeke tse peli" ho tšabehang. Ke ka lebaka leo Homar a khothaletsang ho shebana le ho eketsa monate bophelong ba hau. "Ha ho tluoa ho emela libeke tse peli, o ka e sheba ka leihlo le le leng. Ebang o ka lula o hoamisitsoe ka 'ho thoe'ng haeba o ka phela bophelo," Homar o re. "Bokhachane ke bophelo, kahoo hobaneng u sa khethe ho phela bophelo ka botlalo nakong eo? Haeba sepheo sa hau se le ho monate, thabo le bophelo, ke sona seo u romellang matla a matle ho sona, se ka hlahisang bokhachane bo atlehileng. "

Hlaolela tloaelo ea ho thuisa.

Ho thuisa letsatsi le leng le le leng e bile e 'ngoe ea litloaelo tse fetolang ka ho fetisisa bukeng ea ka ea bophelo bo botle. Ke sebelisa ts'ebeliso e lebelletsoeng ea ho thuisa, e nang le menahano e ikhethang bakeng sa ba itokisetsang ho emola, joalo ka "Ho Tšepa 'Mele." Ba bile ba theha Tataiso ea mahala ea Tšehetso ea Tahlehelo ea Bakhachane ho kenyelletsa ho thuisa le likeletso tsa litsebi. (E amanang: Melemo e 17 e Matla ea ho Thuisa)

Mothehi-mmoho le motataisi oa sechaba Anna Gannon o re sesebelisoa se thusa basali ba lekang ho ima ho laola maikutlo a bona le ho ba teng hona joale. Gannon o re: "Ho thuisa ha se pheko, empa ke sesebelisoa. "Ke vithamine ea bokhachane bakeng sa kelello ea hau." Re sa bue, liphuputso li bonts'a ho thuisa ho ka thusa ho matlafatsa kemolo, ho leka-lekanya lihormone le ho fokotsa khatello ea maikutlo. Hlopa, hlola, hlola.

Fepa mmele wa hao.

Ka nakoana, ke ne ke tsielehile ka ho latela mokhoa o "phethehileng" oa ho ba le bana, 'me ke ne ke sa khone le ho itumella ho noa kofi ka linako tse ling. (Ho amana: Na ho noa kofi Pele ho * Bokhachane ho ka baka ho senyeheloa ke mpa?) Empa ho fapana le ho tsepamisa maikutlo ho "nonneng," litsebi li re o lokela ho tsepamisa maikutlo ho ntlafatseng bophelo ba hau ka kakaretso. Aimee Raupp, acupuncturist le mongoli oa E, U ka ima, e hlalosa hore tsoalo ea hau ke katoloso ea bophelo bo botle ba hau. "Keteka tlhōlo e nyane joalo ka ho ba le hlooho e fokolang kapa ho se utloe eka u khathatsehile, 'me u tsebe hore pelehi ea hau e ntse e ntlafala," Raupp o re.

Nahana ka bokamoso ba hau.

Ha ke ne ke ikutloa ke se na tšepo, ke ne ke nahana ka bophelo ba ka le ngoana. Ke ne ke nahana ka mpa ea ka e ntseng e hōla, ebe ke tšoara mpa ka shaoareng, ke e romela lerato. Khoeli pele ke ima, ke ile ka fumana tattoo ea nakoana e reng, "Ha e le hantle u ka khona," e neng e nkhopotsa hore 'mele oa ka o hlile o teng ka khona etsa sena.

Raupp o re: "Haeba u ka e kholoa, u ka e fihlela." O khothaletsa ho qeta nako u nahana ka liaparo tsa masea, mebala ea ntlo ea hau ea bana, le hore na bophelo bo tla ba joang le e monyane. "Re etselitsoe ho nahana ka boemo bo bobe ka ho fetesisa, empa ha ke botsa bareki 'Haeba u khutsisa likelello tsa hau ka ho lekana' me u kopana le pelo ea hau, na u lumela hore u tla ba le ngoana enoa? ' Karolo ea 99 lekholong ea bona e re e. " Lumela hore ho tla etsahala le ho uena. (Ho eketsehileng: Mokhoa oa ho Sebelisa Pono ea Pono ho Finyella Lipakane Tsa Hao)

Tlhahlobo bakeng sa