Khaitseli ea Kayla Itsines Leah o Bua ka Batho ba Bapisang 'Mele ea Bona

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ho hlokahale hore re u bolelle hore 'mele e tla ka mefuta eohle le boholo-duh. Empa seo ha se etse hore ho be thata ho qoba ho ipapisa le ba bang ba batho ba susumetsang boikoetliso ba 'mele ka mokhoa o makatsang le ba fokolang ba tlatsang phepelo ea hau ea Instagram. Joale nahana hore na e mong oa basali bao ba haholotsoeng le ea betliloeng ka balateli ba limilione e ne e le khaitseli ea hau. Leah Itsines-yep, u nahane joalo, ke khaitseli ea Kayla Itsines-haufinyane o butse ka hore na ho joang ho lula u bapisoa le e mong oa batho ba nang le tšusumetso ho fetisisa lefats'eng la boikoetliso kajeno.

A nka senepe sa hae moo a ikoetlisetsang teng a apere marikgwe a makgutshwane le borase ya dipapadi, diaparo tsa boikhethelo tsa baralib'abo rona ba Itsines, Leah o ile a qala ka ho re, "Ke ile ka ba le potso ka tsatsi le leng ... eo ke e fumanang ka linako tsohle! Ke khopisitsoe ke lintho tse ngata, kahoo ke thabela ho e araba mona. Potso e ne e le 'na ho thata ho ba le 'mele o fapaneng le oa Kayla?' ... HO HLAKILE, ngoanana enoa ea ratehang o ne a sena boikemisetso bo bobe ka maikutlo ao-ke utloisisa hantle ... Kayla o daaaaaamn a hahola. " (E amanang: Hobaneng ha Kayla Itsines a ikoahlaela ho bitsa Lenaneo la hae "Tataiso ea 'Mele oa Bikini")

Empa Leah o ile a etsa bonnete ba hore o araba potso eo ka molaetsa o matlafatsang oa ho ithata le ho ananela. "Ehlile, ha ke bapisoa ho ba thata ka linako tse ling, EMPA 'na le Kayla re na le mefuta e fapaneng ea 'mele KA HO PHELANG," oa ngola. "Nke ke ka hlola ke tšoana le eena, a ke ke a tšoana le 'na ... feela joalokaha nke ke ka tšoana le uena, 'me u ke ke ua tšoana le' na! RE KA TSOHLE re fapane 'me re na le lintho tse re etsang BATHO." Hape, re batla ho rekota re re Leah o shebahala a le motle ho sa tsotelehe.

Leah o phethile poso ea hae ka #realtalk letsetsa ketso ho tlosa sepheo ho tloha papisong le meketeng ea se etsang hore o fapane, o khethehe hape o be uena ka botlalo. Oa ngola: "Re ke ke ra ipapisa le batho ba bang hobane HASE RONA. "Re tlameha ho tsepamisa maikutlo tabeng ea ho ba mofuta o motle ka ho fetisisa oa rona hobane ke sona seo e leng sa bohlokoa qetellong. Ke shebana le ho ba mofuta oa ka o motle ka ho fetesisa, 'me o ntlafetse haholo e le hore nka tsoela pele le eena, ke thabile haholo le ba bang. bohobe ba naan bo letsohong la ka." (Fumana lintlha tse ling ka mokhatlo oa #MyPersonalBest o mabapi le mofuta ona oa ho itlhahloba le ho ipehela lipheo.)

Tlhahlobo bakeng sa