Mosebetsi le Phumants'o: Mokhoa oa Lamaze

Litaba

• Sehlopha sa pele: Trimester ea boraro
• Litebello tsa hau
• Mathata a tloaelehileng a bokhachane
• Melemo ea ho anyesa
• Litlhoko tsa phepo e nepahetseng
• Liphetoho ho trimester ea boraro
• Mesebetsi
• Sehlopha sa bobeli: Litšoantšo tse ikhethang tsa sebaka
• Litšoantšo tse mabapi le sebaka se khethehileng
• Sehlopha sa boraro: Khopolo ea Lamaze
• Khopolo ea Lamaze
• Khōlo ea lesea
• Mekhoa ea ho hema
• Sehlopha sa bone: Mosebetsi o mafolofolo
• Mosebetsi o mafolofolo
• Thetsa boikhathollo
• Sehlopha sa bohlano: Mekhoa ea ho sututsa
• Mekhoa ea ho sututsa
• Mosebetsi oa morao
• Ho sebetsana ka katleho le postpartum
• Sehlopha sa botšelela: Ho itlhakisa
• Tsela

Ho itokisetsa tsoalo ka mokhoa oa Lamaze

Mokhoa oa Lamaze o entsoe ke setsebi sa pelehi sa Fora Ferdinand Lamaze mathoasong a lilemo tsa bo-1950 mme ke o mong oa mananeo a atileng haholo a ho tsoala kajeno. O ka ithuta mokhoa ona ka ho nka letoto la lihlopha. Morero oa litlelase tsena ke ho u thusa ho itokisetsa ho pepa le ho nkela mehopolo e fosahetseng ka boimana le tšalo ea bokhachane maikutlo a matle.

Litlelase tsena li tla u thusa ho ithuta ho sebetsana le ho sebetsana le bohloko ba ho tsoala. Barupeluoa le balekane ba bona ba Lamaze ba rutoa mekhoa ea boikhathollo le mokhoa oa ho hema ho thusa ho kokobetsa bohloko ba ho beleha le pelehi.

Tsebo ena e rutoa ka lihlopha nakong ea libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli. Basali ba baimana ba ka ba teng le balekane ba bona bao ba ba khethileng ba Lamaze. Tsoela pele ho bala ho ithuta ka letoto le tloaelehileng la lihlopha tsa Lamaze le seo u tla ithuta sona beke le beke.

Sehlopha sa pele: Trimester ea boraro

Sehlopha sa hau sa pele sa Lamaze se tla fana ka kakaretso ea liphetoho tsa 'mele,' meleng le maikutlong tseo e leng karolo ea bokhachane. E tla shebana haholo le liphetoho tsa trimester ea boraro. Lihlooho le mesebetsi e tloaelehileng sehlopheng sa pele e kenyelletsa:

Litebello tsa hau

Uena le molekane oa hau le khothaletsoa ho arolelana maikutlo a hau, tšabo le maikutlo a hau. Le rutoa ho tšepana le ho sebetsa ’moho.

Mathata a tloaelehileng a bokhachane

Uena le molekane oa hau le rutoa ho fana ka khatello ea khatello ea mokokotlo le mahlaba a tlase ka ho sutumetsa mokokotlo oa hau o tlase. Ka bobeli le khothaletsoa ho bua ka bothata bofe kapa bofe boo le nang le bona. Morupeli oa hau o tla u ruta ka litlhare tse fapaneng.

Melemo ea ho anyesa

Ho anyesa ho thusa popelo ea hau ea popelo kamora ho beleha. Litšiea tsena li boetse li fokotsa tahlehelo ea mali kamora ho pepa. Lebese la 'm'e le entša ngoana mafung a bongoaneng. Phihlelo ea ho anyesa e matlafatsa tlamo ea 'm'a le lesea.

Litlhoko tsa phepo e nepahetseng

U ntse u hloka li-calories tse ngata tse nang le limatlafatsi bakeng sa lesea le phetseng hantle. Kholiso ea lisele tsa boko e etsahala ho tloha likhoeling tse tharo tsa ho qetela ho fihlela likhoeli tse 18 kamora ho hlaha, ka nako eo phepo e nepahetseng e leng bohlokoa haholo.

Liphetoho ho trimester ea boraro

Sehlopha sa pele sa Lamaze se tla akaretsa le liphetoho ho trimester ea boraro. Ha 'mele oa hau o ntse o hola ho amohela lesea le ntseng le hola, o ka qala ho ba le liphetoho tse latelang:

• U ka ikutloa u haelloa ke matla kapa u khathetse.
• U ka 'na ua tšeha kapa ua lla habonolo.
• U tla ba le keketseho ea bophahamo ba mali.
• U ka hlokomela ho ruruha ho akaretsang.
• U kanna ua hloka ho ntša metsi khafetsa.

Mesebetsi

Lenaneo la tšebetso bakeng sa sehlopha sa pele le ka kenyelletsa boikhathollo bo tsoelang pele, netefatso e ntle le litšoantšo tse ntle.

Uena le molekane oa hau le ka itlhakisa boikhathollo bo tsoelang pele. Nakong ea boikhathollo bo tsoelang pele, o qala ho etsa konteraka ebe o phomotsa setho ka seng sa 'mele, ho qala ka maoto. Ts'ebetso ena eu thusa ho hlokomela hore na 'mele oa hau o ikutloa joang ha o phomotse ebile o sa tsitsinyehe. Nakong ea pelehi, popelo ea hao e bula habonolo ha u phomotse.

U tla boela u ikoetlise, u tlose mehopolo e mebe ka litšoantšo tse ntle. Mohlala o mong ke ho amohela mokokotlo ha o utloa bohloko bo qala.

U ka bona ka mahlo a kelello mosebetsi oa khutsufatso ka ho sebelisa litšoantšo tse ntle.

Sehlopha sa bobeli: Litšoantšo tse ikhethang tsa sebaka

Nakong ea sehlopha sa bobeli, le tla tšohla:

• kholo ea lesea
• Khōlo ea lesea
• ho bala motsamao wa lesea
• lipotoloho tsa ho tsoha le ho robala tsa masea

U tla aha holim'a puisano ea maikutlo mabapi le ho pepa le ho tsoaloa eo u ileng ua e hlahloba sehlopheng sa pele. U tla boela u hlahlobe liphetoho tsa anatomical le physiological nakong ea pelehi le pelehi. Barupeli ba bang ba khetha sehlopha sa bobeli e le nako ea ho bonts'a barupeluoa lifilimi tsa ho tsoala.

Litšoantšo tse mabapi le sebaka se khethehileng

Lenaneo la bobeli la ho phomola le rutoa nakong ea karolo ea mesebetsi ea sehlopha. Ho sebelisa litšoantšo tsa sebaka se ikhethileng ho kenyelletsa ho ipona u le sebakeng se monate 'me u shebane le libaka, melumo le monko oa sebaka se khethehileng. Mokhoa ona ou thusa ho itšitisa bohlokong le ho tsepamisa maikutlo ho maikutlo a matle.

Sehlopha sa boraro: Khopolo ea Lamaze

Mohlomong u tla ithuta haholoanyane ka mohopolo oa Lamaze hammoho le kholo ea lesea le lesea le mekhoa e meng ea ho hema nakong ea sehlopha sa boraro.

Khopolo ea Lamaze

Morupeli oa hau o tla hlahisa le ho bua ka maikutlo a bohloko. U ka khothaletsoa ho arolelana seo u se joetsoeng kapa u se lumelang mabapi le mosebetsi. Puisano e qaqileng mabapi le se etsahalang nakong ea pelehi e ka thusa ho netefatsa ts'ebetso ea pelehi.

Ha o ntse o utloisisa haholoanyane ka mofuta oa tlhaho, o kanna oa qala ho e bona joalo ka ketsahalo e tloaelehileng. Boitokisetso ba pelehi bo ka thusa uena le molekane oa hau ho ts'epa mmele oa hau ho tseba ho hlaha ha lesea la hau hantle. E ka boela ea thusa uena le molekane oa hau ho nka karolo phihlelong ka botlalo.

Khōlo ea lesea

Sepheo se seng sa sehlopha sa boraro ke lesea le ntseng le hola le phetoho ea lona ho lesea le sa tsoa tsoaloa. U tla ithuta:

• hore na lesea la hau le ntseng le hola le tloaetse ho hema joang
• hore na lesea la hau le matlafatsa le ho ikoetlisa joang mesifa
• ha lesea la hau le qala ho utloa molumo
• ha lesea la hau le qala ho ba le pono

U tla boela u bue ka hore na lesea le sa tsoa tsoaloa le tla ba hlokolosi le ho ba mafolofolo joang nakong ea metsotso ea bona ea pele e 30 le hore hangata ho molemo ho qala ho anyesa ngoana a ntse a le mafolofolo.

Mekhoa ea ho hema

Mekhoa ea phefumoloho ea Lamaze eu ruta ho bapisa ho hema ha hao ho fokotsa bohloko boo u bo utloang. Ha khutsufatso e 'ngoe le e' ngoe e qala, o hula moea o tebileng, kapa o hloekisang. Phefumoloho ena e tebileng e lateloa ke ho hema butle, ho tebileng ho kenella ka nko le ho tsoa ka melomo e phehelletsoeng. Ho tsepamisa maikutlo ho phefumoloheng ka hloko ho u sitisa le ho fokotsa hore na o utloa bohloko bo bokae.

Mokhoa o mong oa ho phefumoloha ke ho hemesela butle ha u ntse u pheta melumo e reng “hee, hee, hee.” Molekane oa hau o tla u thusa, a phefumolohe le uena le ho u khothatsa. Haeba u utloa u lakatsa ho sututsa molomo oa hau pele molomo oa hau o atoloha ka botlalo, ho ka hlokahala hore u phefumolohe kapele le ho feta. U khothaletsoa ho ithuta le ho sebelisa mekhoa ena ea ho hema pele ho nako, ho fumana tse u li fumanang li le bohlokoa haholo nakong ea pelehi.

Sehlopha sa bone: Mosebetsi o mafolofolo

Sepheo sa sehlopha sa bone ke mosebetsi o mafolofolo, o qalang ha molomo oa molomo o atoloha ka lisenthimithara tse 4. Molekane oa hau o tla ithuta mekhoa ea ho u tšehetsa mosebetsing o sebetsang. Hape o tla ithuta ka boikhathollo ba ho ama, e leng leano la ho thusa ho lokolla mesifa ea hau nakong ea pelehi.

Mosebetsi o mafolofolo

Ha popelo e ntse e hohlana khafetsa, molomo oa popelo oa hlapoloha butle-butle. Nakong ea mosebetsi oa pele, liphapang li khuts'oane mme li etsahala metsotso e meng le e meng e 20 ho isa ho e 30. Mosebetsi oa pele hangata o tsoela pele butle. Ha molomo oa pōpelo o le bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 6, mosebetsi o sebetsang oa qala. Likonteraka li tla etsahala haufinyane hammoho ka matla a eketsehileng. Mosebetsi hangata o tsoela pele ka potlako. U kanna oa hloka thuso ka ho tsepamisa maikutlo le ho sebetsana le bohloko ka nako ena.

Ha molomo oa popelo o kokobela ho fihla ho 6 cm ho isa ho 8 cm, mosebetsi o ba matla haholo. Boemo bona ba ho hlapoloha ka linako tse ling bo bitsoa sethaleng sa phetoho. Nakong ena, uena le molekane oa hau le tla sebetsa ka thata ho sebetsana le mosebetsi. Letamo le nang le jete, setulo se sisinyehang, kapa bolo e ka u thusang hore u phutholohe.

Ha molomo oa hau oa popelo o se o holile ka botlalo, mohato oa pele oa mosebetsi o phethehile. Mokhahlelong oa bobeli oa pelehi, hangata o tla utloa o batla ho sututsa ha lesea le theohela ka har'a kanale ea pelehi. Ka khutsufatso e 'ngoe le e' ngoe u khothaletsoa ho hema le ho sutumelletsa lesea tlase le tlasa lesapo la hau la pubic. Ha hlooho ea lesea e otlolla lesoba la botšehaling 'me e bonahala, o ka nanabela le ho ama hlooho ea lesea ho u thusa ho tsepamisa maikutlo.

Molekane oa hau o khothaletsoa ho:

• hema le wena
• hopotsa hore o etsa mosebetsi o motle haholo
• silila mokokotlo, lirope, kapa mpa e ka tlase
• u fe lino tse tahang hore u li noe
• u fe lesela le pholileng phatleng ea hao
• ho ba le uena

Thetsa boikhathollo

Thetsa boikhathollo ke mokhoa oo u tla rutoa ho u thusa ho sebetsana le bohloko ba pelehi. U ithuta ho itlhophisa ho phomola sehlopha ka seng sa mesifa ha molekane oa hau a se ama. Molekane oa hau o ithuta ho khetholla hore na o shebahala joang ha o tsitsipane le ho ama sebaka se tsitsipaneng ho u thusa ho lokolla mesifa.

Sehlopha sa bohlano: Mekhoa ea ho sututsa

Nakong ea sehlopha sa bohlano, o tla ithuta mekhoa ea ho sutumetsa le maano a ho kokobetsa bohloko ba morao nakong ea mosebetsi. U tla boela u buisane ka mokhoa oa ho itokisetsa libeke tse 'maloa tsa pele kamora ho beleha.

Mekhoa ea ho sututsa

U ka iphumana u sutumetsa ntle le boikhethelo ha lesea la hau le theoha kanaleng ea tsoalo. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho thusa takatso ena ea tlhaho. U ka phefumoloha qalong ea khutsufatso mme butle-butle u lokolle moea ha u ntse u sututsa. Sena se tsejoa e le mokhoa o bulehileng oa glottis. U ka hema haholo, u phefumolohe, 'me u mamelle ka matla ohle ao u a fumanang.

Mosebetsi oa morao

Basali ba bang ba utloa bohloko bo boholo ba mokokotlo mekokotlong ea bona. Ho sisinyeha ha 'mele matsohong le mangoleng kapa ho qhekella ho ka kokobetsa bohloko bona. Pakana e chesang kapa leqhoa ka mokokotlong le hona ho ka ba molemo. Khatello e tiileng e sebelisitsoeng mokokotlong oa hau ke molekane oa hau le eona e ka u fa matšeliso.

Ho sebetsana ka katleho le postpartum

Uena le molekane oa hau le khothaletsoa ho itokisetsa le ntlo ea hau bakeng sa ho hlaha ha lesea le lecha. Phepelo ea lijo tse bonolo ho e lokisa, tse matlafatsang li thusa nakong ena. U lokela ho ithuta ho amohela thuso ea metsoalle le ba lelapa. U khothaletsoa ho holisa metlae ea hau ha u ntse u ithuta tsebo ea ho holisa ngoana e mocha.

Sehlopha sa botšelela: Ho itlhakisa

Sehlopha sa botšelela le sa ho qetela se tla ba le tlhahlobo ea lisebelisoa tse koahetsoeng lenaneong lohle. Hape o tla nka karolo boitokisong ba mosebetsi o boima. Morero oa bohlokoa oa sehlopha sa hoqetela ke ho u thusa ho utloisisa hore tšalo ke mokhoa o tloaelehileng.

Tsela

Mokhoa oa Lamaze ke lenaneo le le leng feela le ka u thusang ho itokisetsa tsoalo. Batho ba bangata ba fumana maano le mekhoa eo e e rutang e le molemo bakeng sa letsatsi le leholo le ho feta. Boitokiso bo bonyenyane bo ka u thusa ho kena bohlokong ba maikutlo bo nepahetseng le boits'epo ka se tlang ho etsahala.