Na Bofutsana ba Lesea La Hao Le O Bolela Ba Le Lactose Mamello?

Litaba

• Mefuta ea mamello ea lactose
• Ho se mamellane ha lactose ea tlhaho
• Ho hloka mamello ea lactose
• Ho se mamellane ha lactose ea bobeli
• Matšoao - kahare le kantle ho leleiri
• Kalafo ea mamello ea lactose ho masea
• E ka ba eng ho fapana
• Ts'oaetso ea lebese
• Ho se mamellane ha protheine ea lebese la khomo
• Ho se leka-lekane ha foremilk / hindmilk
• Lintho tseo u ka li lekang bakeng sa poop e sa tloaelehang kapa matšoao a mang a fanang ka maikutlo a litaba tsa lebese
• Tsela

Boko ke karolo e kholo ea botsoali, haholo-holo matsatsing ao a sa tsoa tsoaloa le a masea. (Nod "e" haeba u litsoe li kenelle ka har'a maleiri a litšila!)

U kanna ua ba oa tšosoa ke seo u se fumanang ka linako tse ling. Mebala e fapaneng, ho tsitsisa, le - gulp - esita le mali kapa mamina. O khampani e ntle, leha ho le joalo. Litaba tse monate ke hore mantle a mangata ao ua bonang - esita le lintho tse shebahalang li makatsa haholo - e ka ba tse tloaelehileng ka botlalo.

Ho na le linako tse 'maloa moo u ka bang le lebaka la ho tšoenyeha, leha ho le joalo. Nka mohlala oa lactose. Ke tsoekere e fumanoang lebeseng la matsoele le lebeseng. Le ha e le seoelo, masea a mang ha a mamelle lactose hobane 'mele ea' ona e haelloa ke enzyme (lactase) ee silang. Ka ho hloka mamello ho tla metsi, litulo tse hlephileng le mathata a mang a silang lijo.

Empa litulo tse hlephileng li ka bolela lintho tse ling hape. Joale o ka tseba phapang lipakeng tsa ho hloka mamello ha lactose le litaba tse tloaelehileng haholo? A re ke re hlahlobisiseng.

Amanang: Mebala ea ngoana oa hau e reng ka bophelo ba bona?

Mefuta ea mamello ea lactose

Ho bohlokoa ho utloisisa hore ho hloka mamello ha lactose ho hlile ho sa tloaeleha ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 2 ho isa ho tse tharo. Ebile, e tloaetse ho hlaha hangata ho bacha le ho batho ba baholo, ha hangata e tsejoa e le mamello ea mantlha ea lactose.

Batho ba nang le boemo bona ba qala bophelo ka phepelo e ntle ea lactase, e leng enzyme e senyang lactose. Ha ba ntse ba tsofala, maemo a bona a lactase a ka fokotseha haholo mme a etsa hore ho be thata le ho feta ha lihlahisoa tsa lebese ho le thata.

Khaello ea "lactase" ea mantlha e ama karolo ea 70 lekholong ea batho mme karolo e 'ngoe e khethoa ke liphatsa tsa lefutso. E boetse e atile haholo bathong ba Asia, Afrika, Sepanishe, Indian Indian, Mediterranean le Southern Europe. Hase batho bohle ba nang le khaello ea lactase ba tla ba le matšoao.

Ho se mamellane ha lactose ea tlhaho

Sena ha se bolele hore masea a ke ke a tsoaloa a sa mamellane le lactose. Boemo bona bo bitsoa ho se mamellane ha lactose ea tlhaho, 'me e fetisitsoe ka liphatsa tsa lefutso - ka malapa - ka se bitsoang lefa la autosomal le feteletseng. Sena se bolela hore lesea le amohetse liphatsa tsa lefutso ho tsoa ho mme le ntate nakong ea kemolo.

Ka tsela e itseng, ho tšoana le ho hapa lothari ea liphatsa tsa lefutso, 'me lithuto li lula li tlaleha hore ho hloka mamello ha lactose ke ntho e sa tloaelehang haholo ho masea.

Masea a nang le mamello ea "lactose" ea tlhaho a bontša matšoao hanghang, 'me lijo tsa pele tse seng kae li fihla matsatsing a 10. Matšoao, joalo ka letšollo le nang le metsi, ha a nke nako e telele ho hlaha hobane - ho fapana le ho se mamellane ha mantlha ha lactose - enzyme lactase e haelloa kapa e le sieo ha e hlaha. U ka bona boemo bona bo bitsoang:

• alactasia
• hypolactasia
• lactose malabsorption
• mamello ea tsoekere lebese
• ho haelloa ke lactase ea tlhaho

Galactosemia ke boemo bo bong ba tlhaho boo e seng ho se mamellane ha lactose, empa ka mokhoa o ts'oanang bo ka ama bokhoni ba lesea la hau la ho sebetsana le lactose ka lebeseng kapa lebese.

Ke boemo bo sa tloaelehang ba metabolism moo 'mele o sa hlahiseng letho kapa o sa hlahiseng GALT e lekaneng, enzyme ea sebete e hloka ho senya galactose.

Galactose ke karolo ea tsoekere ea lactose, empa ho ba le galactosemia ha ho tšoane le ho ba le mamello ea lactose. Ka boemo bona, masea a ka ba le matšoao a ts'oanang, leha ho le joalo, joalo ka lets'ollo. Hangata matšoao ana a hlaha ka mor'a matsatsi a 'maloa a hlahile.

Galactosemia e ka beha bophelo kotsing haeba e sa fumanoe kapele. Ka lehlohonolo, mofuta o tloaelehileng haholo ke karolo ea skrine e sa tsoa tsoaloa e etsoang United States.

Ho hloka mamello ea lactose

Ho hloka mamello ha lactose ea nts'etsopele le hona ho teng nakong ea tlhaho. Ke phello ea lesea le hlahileng pele ho nako (pele ho ho ima ha libeke tse 34). Bana ba hlahang kapele ba ka ba le maemo a tlase a lactase hobane enzyme ena hangata e hlahisoa kamora 'trimester ea boraro.

Mofuta ona oa ho hloka mamello o kanna oa nka nako e telele haholo. Masea a ka tsoa kapele ho feta ha mala a bona a manyane a ntse a hola.

Ho se mamellane ha lactose ea bobeli

Ho hloka mamello ha lactose ea bobeli ho ka ama masea, bana le batho ba baholo. Ka foromo ena, mala a manyane a theola tlhahiso ea ona ea "lactase" ho arabela bokuli kapa kotsi.

Batloli ba molao ba tloaelehileng ba kenyelletsa lintho tse kang lefu la Crohn, lefu la celiac, le ho tlola ha baktheria. Ho masea, ho hloka mamello ho ka hlaha kamora ho reka letšollo le matla, khaello ea phepo e nepahetseng kapa bokuli bo bong.

Ha nako e ntse e ea, 'mele o ka khona ho sebetsana le lactose kamora ho fumana kalafo bakeng sa boemo bo teng.

E amanang: Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka ho hloka mamello ha lactose

Matšoao - kahare le kantle ho leleiri

Hape, matšoao a ho se mamellane ha lactose maseeng hangata a qala matsatsing a 'maloa ka mor'a hore a hlahe. Haeba lesea la hau le phela hantle likhoeli tse 'maloa ebe le bontša matšoao ana, molato o kanna oa ba teng che ho hloka mamello ha lactose - ntle le haeba ngoana oa hau a kula mme a ba le sebopeho sa bobeli.

Matšoao a kenyelletsa:

• letšollo
• ho ruruha, khase le ho nyekeloa ke pelo
• bohloko ba mpeng le ho kgena
• khaello ea phepo e nepahetseng / ho hloleha ho atleha

Kaha masea a sitoa ho u joetsa se ba tšoenyang, u kanna oa hlokomela hore lesea la hau lea ferekana kapa oa lla kamora ho fepa. Mpa ea tsona e ka ruruha kapa ea tiea. Ba kanna ba lla ha ba feta khase kapa ha ba senya.

Likahare tsa maleiri e kanna ea ba sesupo se hlakileng mona. Litulo tsa ngoana oa hao li ka 'na tsa e-ba tse hlephileng le tse metsi. Li kanna tsa bonahala li le kholo kapa li le bohale. Li ka ba acidic, ho bolelang hore o kanna oa hlokomela ho phatloha ha leleire letlalong la ngoana oa hau. (Ouch!)

Kalafo ea mamello ea lactose ho masea

Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau ho fumana tlhahlobo e nepahetseng pele u fetola lebese kapa u leka mekhoa e meng ea kalafo.

Lesea le sa tloaelehang le nang le mamello ea "lactose" ea tlhaho le lokela ho fuoa lebese le se nang lebese. Ntle le ho etsa phetoho ena, masea a ka ba le tahlehelo ea boima ba 'mele le ho felloa ke metsi' meleng. Boemo bona bo ka ba ba beha bophelo kotsing haeba bo sa phekoloe kapele.

Hang ha ngoana oa hau a se a le moholo hoo a ka jang lijo, leka ho tsepamisa mohopolo lijong tse nang le calcium ho koala lekhalo leo la phepo. Tsena li kenyelletsa lijo tse kang:

• broccoli
• linaoa tsa pinto
• khalsiamo e matlafalitsoeng ka khalsiamo kapa baemeli ba bang ba lebese
• bohobe bo matlafalitsoeng ka khalsiamo le maro
• sepinichi

U kanna ua batla ho bua le ngaka ea hao ea bana ka litlatsetso ho ts'ehetsa litekanyetso tsa vithamine D. tsa ngoana oa hau.

E ka ba eng ho fapana

Ho na le menyetla e meng e 'maloa bakeng sa maleiri a sa tloaelehang a ngoana oa hau. Buisana le ngaka ea hao ea bana ho etsa moralo o nepahetseng oa tlhahlobo le kalafo.

Ts'oaetso ea lebese

Masea a mang a ka 'na a haelloa ke lebese la khomo - ha e le hantle ke e' ngoe ea phepelo e tloaelehileng ea lijo ho bana, leha e sa tloaeleha haholo ho masea a manyane.

Kamora ho noa lebese, sesole sa 'mele sea arabela, se baka matšoao a fapaneng ho tloha bonyenyaneng ho ea ho matla. Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang:

• ho fehla
• ho lahla
• ho ba le lekhopho kapa letlalo
• ho ba le mathata a mala

Lesea la hau le ka ba le linako tsa letšollo kapa litulo tse hlephileng tse nang le mali kapa ntle le tsona.

Bana ba bangata ba felloa ke mamello ea lebese ka nako. Ho seng joalo, kalafo e mpa e le ho qoba lebese le lijo tse ling tse nang le lebese le tsoang likhomong le liphoofolong tse ling.

Ho na le kotsi e nyane ea anaphylaxis e nang le ts'oaetso ea lebese, ka hona ke senotlolo sa nnete sa ho tseba hore na ngoana oa hau ha a mamelle kapa ha a na mamello.

Ho se mamellane ha protheine ea lebese la khomo

Masea a mang a na le bothata ba ho roba liprotheine tse ka lebeseng la khomo. Haeba ngoana oa hau a ela hloko liprotheine tsa lebese, o ka bona letshollo - le letšollo le nang le mali - le mamina ka setuloaneng. Lesea la hau le lona le ka ba le lekhopho, khanya, bohloko ba mpeng kapa ho hlatsa.

Matšoao a ho hloka mamello ho tloaetse ho hlaha bekeng ea pele ea ts'oaetso. Boemo bona bo ama masea a fepiloeng ka lebese le phofo, empa liprotheine tsa lebese le tsona li ka feta lebese la 'm'a haeba' m'a a noa lebese.

Karolo ea 2 ho isa ho ea 5 lekholong ea masea e na le kutlo ena, empa hangata e raroloha ha ba fihla matsatsing a bona a pele a tsoalo. Kahoo kaka ea ice cream e kanna ea ba khetho bakeng sa letsatsi le leholo. Loketse khamera!

Ho se leka-lekane ha foremilk / hindmilk

Haeba u anyesa, e kanna eaba u utloile hore lebese la hau le arotsoe ka mefuta e 'meli. Foremilk e ka ba bobebe, joalo ka lebese le tlotsitsoeng. Hindmilk e ka bonahala e nonne, joalo ka lebese le felletseng. Moremilk o mong o hlahisoa qalong ea thupelo ea booki. Ha ngoana oa hau a ntse a anyesa nako e ngata, ba tla fumana morao haholo.

Ka masea a mang, haeba ho ba le ho se leka-lekane 'me lesea le ba le lebello le fetelletseng, le ka baka eng kapa eng ho tloha khase ho isa ho teneheng. Mantle a lesea la hao a ka ’na a phatloha ka linako tse ling. Ebile e ka shebahala e le tala, e le metsi kapa e le foam.

E amanang: Na lesea la ka le na le ho se leka-lekane ha foremilk / hindmilk?

Lintho tseo u ka li lekang bakeng sa poop e sa tloaelehang kapa matšoao a mang a fanang ka maikutlo a litaba tsa lebese

U kanna ua batla ho chencha litlatsetso ka tataiso ea ngaka ea hau haeba ngoana oa hau a hanana le lebese kapa haeba a bontša kutloisiso ea protheine. Ho na le likhetho tse fapaneng 'marakeng, ho kenyeletsoa mekhoa ea soya le hypoallergenic eo u ka e rekang ka holim'a k'haontara le ka lengolo la ngaka.

Li-mamas tse anyesang li ka hloka ho fetola lijo tsa tsona ho netefatsa hore lebese le protheine ea lona ha e fetisoe ho lesea la bona. Sena se bolela ho qoba lijo tse totobetseng joalo ka lebese, chisi, yogurt le lihlahisoa tse ling tsa lebese.

U tla hloka hape ho bala mangolo ka hloko ho sheba lintho tse kang lebese le ommeng, lebese, kasino, le lihlahisoa tse ling tse fumanoang lijong tse tsoetsoeng. Bua le ngaka ea hau pele u latela lijo tse felletseng tsa pheliso, kaha u kanna oa lahleheloa ke limatlafatsi tsa bohlokoa.

Haeba u belaella ho se leka-lekane ha lebele le ka morao, ho etela setsebi se netefalitsoeng sa ho anyesa ho ka ba molemo. U kanna oa batla ho leka ho fepa ngoana khafetsa kapa ho fepa lesea ka ho felletseng pele u fetela ho le leng.

E amanang: Likokoana-hloko tsa lebese: Likhetho tsa ka tsa foromo ke life?

Tsela

Mantle le mebala eohle e ka ba ntho e tloaelehileng ho masea. Haeba poo e shebahalang e makatsa e tsamaea le ho lla ho feteletseng, khase, mali ka setuloaneng kapa matšoao a mang, etela ngaka ea hao ea bana.

Ho hloka mamello ea Lactose ha ho bonolo ho masea, empa ho na le maemo le maemo a mang a ka hlokang ho fetola mekhoa kapa ho leka mekhoa e fapaneng ea phepo ho etsa hore lesea le thabe le ho phela hantle.