Kristen Bell o "tšoara ka hlooho" Malebela ana a puisano e phetseng hantle

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ba bang ba tummeng ba tšoasoa ke likhohlano, Kristen Bell o tsepamisitse maikutlo ho ithuteng ho fetola likhohlano hore e be qenehelo.

Pejana bekeng ena, TheVeronica Mars setšoantšisi se arolelane molaetsa oa Instagram ho tsoa ho moprofesa oa lipatlisiso Brené Brown mabapi le "puo e rumble," e buang ka batho ba qhekellang le ba qalang moqoqo ba ka fetisang moqoqo o sa phutholohang ho tloha sebakeng sa lehloeo ho ea ho bohelehele. Poso e kenyelletsa malebela ao Bell a reng o rerile ho tšoara ASAP ka hlooho le TBH, o kanna oa ba fumana le bona ba thusa haholo. (Ho amana: Kristen Bell o re bolella hore na ho joang ho phela ka khatello ea maikutlo le matšoenyeho)

Ka poso ea blog ea haufinyane, Brown-eo mosebetsi oa hae o hlahlobang sebete, ho ba tlokotsing, lihlong le kutloelo-bohloko - o hlalositse lentsoe "rumble" hape e le ntho e ntle le e tlasePale ea Bophirimela. "Rumble ke puisano, moqoqo kapa kopano e hlalosoang ke boitlamo ba ho itšetleha ka tlokotsi, ho lula u labalabela ho tseba le ho fana ka seatla se bulehileng, ho khomarela bohareng ba bohlasoa ba ho tseba le ho rarolla bothata, ho phomola le ho khutlela morao ha ho hlokahala. re sa tšabe ho ba le likarolo tsa rona, 'me, joalo ka ha setsebi sa kelello Harriet Lerner se ruta, ho mamela ka tjantjello e tšoanang eo re batlang ho utluoa ka eona," a hlalosa.

Ka mantsoe a mang, "rumble" ha se kamehla e leng moferefere o moferefere, 'me ha ho hlokahale hore e atamele kapa e kenngoe ka hare e le tlhaselo. Ho e-na le hoo, lerata ke monyetla oa ho ithuta ho motho e mong le ho bula kelello le pelo ea hau ho utloisisa pono e ngoe, leha o sa lumellane le eona.

Lerata, ka tlhaloso ea Brown, ke monyetla oa ho ruta le ho rutoa. Sena se qala ka kutloisiso ea hore tšabo le sebete ha li tsamaisane; nakong ea tšabo, khetha sebete kamehla, a eletsa. (Related: 9 Tšabo ea ho Tlohela Kajeno)

"Ha re huleloa pakeng tsa ts'abo ea rona le pitso ea rona ea ho ba sebete, re hloka puo e arolelanoang, litsebo, lisebelisoa le litloaelo tsa letsatsi le letsatsi tse ka re ts'ehetsang ka molumo", ho ngotse Brown. "Hopola, ha se tšabo e sitisang sebete - ke lihlomo. Ke tsela eo re itšireletsang ka eona, re koala, 'me re qale ho emisa ha re tšohile."

Brown o khothalelitse "ho honotha" ka mantsoe le lipolelo tse khethiloeng ka hloko, joalo ka "Ke labalabela ho tseba," "tsamaea ho 'na," "mpolelle ho feta," kapa "mpolelle hore na hobaneng sena se sa u lekane / se u sebeletsa."

Ka ho atamela moqoqo ka tsela ena, ka bohelehele ho e-na le bora, u beha molumo ho bohle ba amehang, ho bolela Vinay Saranga, M.D., ngaka ea mafu a kelello le mothehi oa Saranga Comprehensive Psychiatry.

"Ha motho eo u buang le eena a bona molumo oa hau o mabifi le puo ea 'mele ea hau, e se e etsa hore ba se ke ba amohela seo u se buang hobane se romela molaetsa oa hore u se u ntse u iketsetsa liqeto ntle le maikutlo a bona," Saranga o re. Sebopeho. Ka lebaka leo, ha ho bonolo hore motho e mong a mamele seo u se buang hobane ba phathahane haholo ka ho itokisetsa ho itšireletsa. Ka ho sebelisa puo e rorang, motho eo u buang le eena "o na le monyetla oa ho sebetsa le uena ho feta khahlanong le uena," ho eketsa Saranga.

Mohlala o mong oa polelo e rorang ke: "Ka bobeli re karolo ea bothata ebile re karolo ea tharollo," ho bolela Michael Alcee, Ph.D., setsebi sa kelello sa bongaka se fumanehang Tarrytown, New York. (Related: Mathata a 8 a Tloaelehileng a Puisano Likamanong)

"[Poleloana] 'haeba u se karolo ea tharollo, u karolo ea bothata' ke boemo bo poteletseng le bo poteletseng, 'me ha bo tšepe mokhoa oa ho se tsebe le ho fumana hammoho. Ho hloka kutloelo-bohloko e kholo, mamello; 'me ke rata ho etsa ntho ea mahlakore a mararo le e ncha meqoqong ena," Alcee o re Sebopeho.

Puo e buuoang hampe e ka qala moqoqo, empa e ka boela ea felisa moqoqo o kanna oa qala ka mabifi ka mantsoe a bobebe, a matle. Ka ho khefutsa, ho hlophisa moqoqo le mokhoa o lerata, le ho itumella ho lekola taba ka mahlakore a fapaneng, o kanna oa makala ha u fumana hore uena le motho eo u buang le eena le ka ithuta ho e mong.

Alcee o re: "Bohelehele bo bontša boemo ba tlhompho le tekano bakeng sa motho eo u ka 'nang ua se lumellane le eena mme u boloke monyetla oa ho ithuta le ho etsa ntho e ncha hammoho." Sebopeho. "E etsa joalo ka ho paka pele, le ho araba ea bobeli." (E amanang: 3 Boikoetliso ba ho hema bakeng sa ho sebetsana le khatello ea maikutlo)

Re leboha Kristen ka ho re hlokomelisa malebela ana. Joale, ke mang ea ikemiselitseng ho kharuma?

Tlhahlobo bakeng sa