Khloe Kardashian o qoba joang ho itlopa joala nakong ea matsatsi a phomolo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho na le lintho tse ngata tseo re lokelang ho li leboha ka nako ena ea selemo, 'me ka' nete, 2016 e bile selemo se thata le se khahlisang, mme batho ba bangata ba thabile haholo, kapa bonyane ba ikemiselitse, ho e bona e ea. Ka liteboho tsohle le mekete bakeng sa selemo se secha, se secha se haufi le ho itokolla (hey ngoanana, u lokeloa ke hona), empa, hopola feela hore u ntse u ka thabela mekete eohle ntle le ho tlohella mekhoa eohle ea hau e phetseng hantle. tsela. Celeb e le 'ngoe e tseba tsohle ka ho lula tseleng' me e itlamme mekhoeng ea eona: e mong oa banana ba rona bao re ba ratang ba loketseng (le Sebopeho cover girl) Khloe Kardashian.

Khloé o ile a ea sebakeng sa hae sa marang-rang Khloewithak.com ho arolelana #realtalk ea hore na ho ka ba thata hakae ho khomarela tloaelo ea hau ea ho ja le ho ikoetlisa nakong ea matsatsi a phomolo. Empa naleli ea nnete, eo e leng mefuta eohle ea fitspo, o arolelane likeletso tse 'maloa mabapi le hore na o lula holim'a papali ea hae joang le hore na le uena u ka phela joang.

E 'ngoe ea likeletso tsa hae tse ntle ka ho fetisisa, 'me ha e le hantle, tse ka etsoang ka ho fetisisa, ke ho jara lijo tse phetseng hantle pele. "Ha u otla tafoleng ea li-buffet moketjaneng oa matsatsi a phomolo, qala ka ho tlatsa poleiti ea hau ka likhetho tse nepahetseng," ho ngola Khloe. "Likarolo tse peli e ka ba tsa lijo tse litšila, empa ka nako eo, u ke ke ua ba le monyetla oa ho itlopa joala ho feta tekano. Leha ho le joalo, ke khothaletsa ho nka e le ngoe ea tsohle ka nako." E tobane le eona, ho bonolo hore lintho li tsoe taolong ha u ea moketjaneng ka mpeng e se nang letho 'me u bona lipoleiti li kentsoe litlolo tse khahlisang tafoleng. Empa haeba u e-ea bakeng sa poleiti ea veggie pele, u tla tlatsa lintho tse molemo bakeng sa hau, kahoo lintho tse ling tsa ho ikhotsofatsa li ka talingoa e le litšoantšiso ho e-na le lijo tsohle tsa hau.

Ho thoe'ng haeba u kena ka tlung ea motsoalle oa hau u nahanne ka leqheka lena la pele la li-veggies feela ho hlokomela hore ha ho na lekhasi le le leng le le leng le le leng le le leng le le leng le le leng kapa le bell pepere? (Gasp!) Qoba kotsi ena (le lipotso tse ka bang teng mabapi le "ho ja" ho tsoa ho ba lelapa la hau) ka ho ja lijo tse phetseng hantle le pele o fihla. Elizabeth M. Ward, setsebi sa lijo tse ngolisitsoeng se re: "Li-carbohydrate tse rarahaneng hammoho le protheine li lekana le sebaka se monate sa lijo tse bobebe." Litlhahiso tsa hae: smoothie e nyenyane e nang le protheine, linate tse tletseng letsoho, kapa yokate ea Segerike. Kgetho e 'ngoe: "Tlisa sejana e le hore u tiisetsoe ho ba le bonyane khetho e le' ngoe e phetseng hantle," ho bolela Ellie Krieger, R.D., le moamoheli ho Food Network. E 'ngoe ea litlolo tsena tse phetseng hantle tsa matsatsi a phomolo e lokela ho etsa mano le ho khahlisa letšoele.

Haeba u qetile letsatsi lohle u le maotong a hao u reka limpho, mabokose a phuthela le ho kenya li-stockings, u tla tlameha ho hlaha moketeng o lapile, empa ha ho motho ea batlang ho ba "ngoanana eo" ea behiloeng tafoleng ea buffet bosiu bohle. Khloe o re: "Se ke oa itlhahisa moketjaneng o lapile ka ho felletseng mme o lekehe hore hanghang o tlatse sefahleho sa hau ka li-hors d'oeuvres tse se nang bophelo bo botle." "U tla boela u be le nako e eketsehileng ea ho thabela botsoalle ha u fihla ntle le mpa ea hau e llang." Brian Wansink, Ph.D., mongoli oa Mindless Eating: Ke Hobane'ng ha re Ja ho Feta ho Feta kamoo re nahanang ho lumellana kateng. O re: "Molao oa bohlokoa oa mokha ha o liehe ke lijo." "Haeba e le ka pel'a hao, u tla ba tekong ea ho e khetha-esita le haeba u tletse."

Ha tsohle li hloleha, etsa joalo ka Khloe mme o nahane feela pele o ja. "Ho khomarela kemiso ea kamehla ea ho ikoetlisa ho hlile ho ama lijo tsa ka," o ile a re bolella nakong ea May ea hae Sebopeho sekoahelo se thunya. "Ha ke hopola ho ikoetlisa, ke ela hloko mafura ao ke a kenyang 'meleng oa ka."

Tlhahlobo bakeng sa