Mefuta e Molemohali ea Lijo tsa Ketogenic ea 2020

Litaba

• Motsamaisi oa Carb: Keto Diet App
• Keto Lijo Tracker
• Kakaretso ea Lijo tsa Keto
• KetoDiet
• Senza
• Lifesum
• Cronometer
• Lijo tsa Keto le diresepe tsa Ketogenic
• Keto e Bonolo e hlokang kelello
• Keto e botsoa
• MacroTracker

Ketogenic, kapa keto, lijo ka linako tse ling li ka utloahala li le monate haholo hore e ka ba 'nete, leha batho ba bangata ba hlapanya ka tsona.

Mohopolo oa mantlha ke ho ja mafura a mangata le li-carb tse fokolang ho tsamaisa 'mele oa hau ho ea seterekeng se tsejoang ka hore ke ketosis.

Nakong ea ketosis, 'mele oa hau o fetola mafura ka metsoako e tsejoang ka hore ke ketone' me o qala ho a sebelisa e le ona mohloli o moholo oa matla.

Phephetso ea ho latela lijo tsa keto hangata e tlisoa ke ho fumana tekano e nepahetseng ea lijo. Empa theknoloji e nepahetseng e ka etsa phapang eohle.

Re bokelletse lits'ebetso tse ntlehali bakeng sa ba latelang lijo tsa keto, tse ipapisitseng le:

• litaba tse ntle haholo
• tšepahala ka kakaretso
• lintlha tse phahameng tsa basebelisi

U khahloa ke ho leka keto? Botsa ngaka ea hau pele, ebe u sheba lits'ebetso tsena bakeng sa tataiso.

Motsamaisi oa Carb: Keto Diet App

IPhonelintlha: Linaleli tsa 4.8

Androidlintlha: Linaleli tsa 4.7

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Motsamaisi oa Carb ke sesebelisoa se pharalletseng le se otlolohileng se balang net le kakaretso ea li-carb, empa ha se tsona feela. Boloka lethathamo la phepo ea letsatsi le letsatsi le ho phela hantle 'meleng, sebelisa khalekhuleita ho ipehela lipheo tsa hau tsa letlooa le lipalo tsa ho theola boima ba' mele, 'me u fumane lintlha tse qaqileng mabapi le phepo e nepahetseng mabapi le data ea hau eo u e hlokang. Sebelisa sesebelisoa ho bona macro ea hau letsatsi le leng le le leng ho lula tseleng.

Keto Lijo Tracker

IPhone lintlha: Linaleli tsa 4.6

Android lintlha: Linaleli tsa 4.3

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Iketsetse lipakane tsa hau tse kholo 'me u fumane litlhahiso tsa ho fihlella lipheo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ka Keto.app. Hlahloba lijo ka sesebelisoa sa barcode, etsa lethathamo la korosari, 'me u hlophise lintlha tse kenngoeng ka bongata ho tseba hore na u eme kae.

Kakaretso ea Lijo tsa Keto

IPhone lintlha: Linaleli tsa 4.7

Android lintlha: Linaleli tsa 4.3

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Kakaretso ea Lijo tsa Keto ke sona seo se utloahala joalo: sesebelisoa sa keto diet se u fang lisebelisoa tsa ho lekola tsohle - li-macro tsa hau, likhalori tsa hau, lipepe tsa hau tseo u li ratang haholo - le k'homphieutha ea keto ho etsa bonnete ba hore u lula tseleng le ketosis ea hau. E boetse e na le tataiso ea ba qalang ho keto haeba u batla ho ithuta ho eketsehileng le ho ntlafatsa leeto la hau la keto.

KetoDiet

IPhone lintlha: Linaleli tsa 4.4

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

KetoDiet ke sesebelisoa se akaretsang. E reretsoe ho u thusa hore u boloke likarolo tsohle tsa lijo tsa keto. Sena se kenyelletsa lipepe tsa hau tseo u li ratang haholo, moralo oa hau oa lijo le hore na u lula haufi-ufi le lijo tseo u li jang, litekanyo tsa lipalo tsohle tsa bophelo bo botle le 'mele, le litšupiso tse ngata tsa mahlale tse ka u thusang ho utloisisa hantle hore na keto e sebetsa joang le seo u ka se khonang lebella ho tsoa lijong tsa keto.

Senza

IPhone lintlha: Linaleli tsa 4.8

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Ho tseba hore na ke lijo life tseo u li jang lapeng, ha u ea lireschorenteng, le ha u ea mabenkeleng ho ka bonahala ho sa khonehe ka lebaka la mabaka ohle a tlatsetsang ketosis e sa fetoheng le e atlehileng. Sesebelisoa sa Senza ke sesebelisoa se ntlafalitsoeng haholo sa ho rema lifate le ho utloisisa lijo tseo e leng karolo ea lijo tsa hau tsa keto, ho tloha lijong tse phehiloeng hae ho isa lijong tsa lireschorente le lijo tse bobebe tsa lebenkeleng. E bile e lumellana le leihlo la BioSense ketone le sebelisang phefumoloho ea hau ho tseba hore na 'mele oa hau o ketosis kapa che.

Lifesum

Cronometer

IPhngoe lintlha: Linaleli tsa 4.8

Lijo tsa Keto le diresepe tsa Ketogenic

IPhngoe lintlha: Linaleli tsa 4.8

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Ha u batle ho khotsofalla feela keto 101? Drama Labs e fana ka tlhaiso-leseling e tsoetseng pele ea lijo tsa keto. U ka feta feela ho laola li-carb tsa hau. U tla fumana tlhaiso-leseling hore u utloisise hantle hore na ho hlokahala eng ho phela bophelo ba keto, ho kenyelletsa le leseli mabapi le keto e tloaelehileng vs. U tla ba le phihlello polokelongtshedimosetso e kholo ea diresepe tsa keto-friendly, ho kenyeletsoa le lijo tsa zero-carb tse ka thusang ho tsosa ketosis kapele.

Keto e Bonolo e hlokang kelello

IPhngoe lintlha: Linaleli tsa 4.6

Lintlha tsa Android: Linaleli tsa 4.3

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Keto e hlokang kelello e hlokang kelello e batla ho etsa hore ho latellana lijo tsa hau tsa keto le tsoelo-pele ea hau lijong tsohle tsa hau ho be bonolo kamoo ho ka khonehang E sebelisa litšoantšo tse latellanang ho etsa hore ho be bonolo ho kenya lijo tsa hau le ho bona hore na u ntse u ea joang leetong la hau la keto. Lenaneo la Stupid Simple Keto le nolofatsa mokhoa oa ho fetola tsela eo u jang ka eona e le hore u rue molemo haholo keto mabapi le tsela eo u batlang ho phela ka eona le lipakane tsa bophelo bo botle.

Keto e botsoa

IPhngoe lintlha: Linaleli tsa 4.8

Lintlha tsa Android: Linaleli tsa 4.6

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Lijo tse atlehileng tsa keto li ka utloahala ho le thata ho li fihlela qalong, empa u tlameha feela ho fumana leano la keto le u sebeletsang. Lazy Keto o batla ho u nolofalletsa hore na o na le nako eohle lefatšeng ea ho rala lintlha tsohle tsa lijo tsa hau kapa o na le metsotso e seng mekae ka letsatsi ho lekola le ho lekola tsoelo-pele ea hau. Ho na le lithane tsa lipepepe ho leka le meralo e ikhethileng e ka thusang ho netefatsa hore o bona liphetho ho tsoa lijong tsa keto, leha o ka sebelisa sesebelisoa ho thusa ho phahamisa leoto pele o kena lijong tse tsoetseng pele tsa keto.

MacroTracker

IPhngoe lintlha: Linaleli tsa 4.3

Theko: E lokolohile ka ho reka ka har'a app ka boikhethelo

Ho latela macronutrients ea hau ("macros") ke e 'ngoe ea litsela tse bonolo ka ho fetisisa tsa ho qala ho utloisisa hore na lijo tsa keto li sebetsa joang le seo o ka se etsang ho fihlela ketosis ntle le ho kena lintlheng tse litšila. MacroTracker eu fa lisebelisoa tse bonolo ho tseba li-macro tsa hau lijong tseo u li jang letsatsi le letsatsi. Lebenkele le leholo la lijo, sesebelisoa sa barcode, le lisebelisoa tsa ho lata lipheo li ka u thusa ho lokisa lijo tsa hau kapele ho latela hore na lijo tseo u li jang li u thusa joang ho fihlela sepheo sa hau sa keto.

Haeba u batla ho khetha sesebelisoa sa lenane lena, re romelle lengolo-tsoibila ho [email protected].