Tlosa Bolutu ho Tsoa Kamoreng ea ho robala

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Qalong ea kamano ea hau, ho ne ho e-na le motlakase, takatso, le thobalano-letsatsi le letsatsi, haeba e se ka hora! Lilemo hamorao, ke phephetso ho hopola lekhetlo la ho qetela leo le neng le hlobotse hammoho. (Labone la ho qetela-kapa ema, na e ne e le khoeling e fetileng?) Ha ho makatse haeba u sa hopole: Banyalani ba bangata ba itlamileng ha ba futhumatse maqephe joalo ka mehleng, hangata hobane basali ba lahlile takatso. Phuputsong e ’ngoe e amang basali ba ka bang 1 000, bafuputsi ba fumane hore karolo ea 65 lekholong ea ba rataneng ka nako e etsang selemo kapa ka tlaase ho moo ba tlaleha hore ba batla ho kopanela liphate hangata, ha ho bapisoa le karolo ea 26 lekholong feela ea basali ba neng ba ratana ka lilemo tse tharo. Ntle le ho senya bophelo ba hau ba lerato, ho hloka thahasello litabeng tsa thobalano ke litaba tse mpe bophelong ba hau. "Liphuputso tse ngata li bontša hore batho ba phelang ka thobalano ba na le litlhaselo tse fokolang tsa pelo, matla a eketsehileng, le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e matla," ho bolela Beverly Whipple, Ph.D., mofuputsi oa thobalano Vorhees, New Jersey, le mongoli-'moho le eena. Saense ea Orgasm. Mona ke mabaka a ts'eletseng a nnete ao takatso ea hau ea thobalano e kanna ea fokotseha, mme mehato e bonolo ea ho o thusa ho boela o hokahana le lehlakore la hau la nama.

"Ke imetsoe haholo kelellong."

Matšoenyeho a phahameng a leholimo a ka senya lerato habonolo. "Ho imeloa kelellong ho phahamisa tlhahiso ea lihormone tsa ho loana kapa tsa ho fofa joalo ka cortisol, e emisang karabelo ea boikhathollo e hlokahalang mohatong oa ho tsoha," ho bolela Myrtle Wilhite, M.D., mofuputsi oa bophelo bo botle ba thobalano Madison, Wisconsin. Ho fokotsa lihormone tsa khatello ea maikutlo, penya bonyane boikoetliso ba metsotso e 30 ka letsatsi mme ha ho khonahala, hlophisa boikoetliso ba hau haufi le nako eo u rerileng ho e tseka. Bafuputsi Univesithing ea British Columbia ba fumane hore basali ba ile ba tsoheloa haholo ke ho shebella filimi e tsosang takatso ha ba ne ba ikoetlisa metsotso e 20 pele ho nako. "Le ha u tsamaea kapele u ka u thusa ho buloa kapele ka ho eketsa phallo ea mali, e leng ho eketsang maikutlo," Wilhite oa hlalosa. Bonus: Ho etsa thobalano le hona hoa u sithabetsa. Anita Clayton, MD, moprofesa Lefapheng la mahlale a kelello le neurobehavioral o re: "U tla ikutloa u phutholohile ka mor'a ho ratana hobane li-orgasms li eketsa boemo ba hormone e khutsitseng ea oxytocin, e bakang maikutlo a thobang le a ho robala. University of Virginia le sengoli sa Khotsofalo: Basali, Thobalano, le Takatso ea Kamano e Haufi.

"Ke tenoa ke thobalano. Nka mpa ka shebella filimi e monate."

Ke lintho tse 'maloa tse ka nchafatsang takatso ea hau ea ho ba le takatso e matla ho feta ho tseba hore u na le sehlohlolo se matla ka pele ho uena. Ho hlahisa li-orgasm tse matla le tse monate ho feta ke o mong oa melemo ea ho ikoetlisa kamehla pelvic, lesale la mesifa le tšehetsang senya, urethra le botšehali. (Ke mesifa e tšoanang e u lumellang ho emisa ho phalla ha moroto lipakeng.) Phuputso e 'ngoe e tsoang ho Journal of Clinical Psychiatry e fumane hore basali ba nang le litepisi tse fokolang tsa noka ha ba na monyetla oa ho ba le likhahla ho feta ba nang le tse matla. Mona ke mokhoa oa ho fa mesifa ena, e ntseng e fokola butle-butle ka lilemo, boikoetliso, bo tsejoang ka hore ke Kegels: Nahana mokatong oa pelvic e le lifti e nyolohang lifofane tse 'ne, boemo bo holimo e le letheka la hao. Phahamisa 'me u pepete ho nyolohela mokatong o mong le o mong, o ts'oere motsotsoana ho "setopong" se seng le se seng. Ebe o theoha hape, mokato o le mong ka nako. Bakeng sa liphetho tse phahameng, pheta makhetlo a 10 habeli kapa hararo ka letsatsi.

Ho tsosolosa takatso hape, nahana ka ntle ho kamore ea ho robala. Leka ho hopola bocha ba matsatsi a hau a pele a ho intša ka ho etsa se fapaneng hammoho. Mesebetsi e metle ka ho fetesisa ke e etsang hore adrenaline e pompe, joalo ka ho palama roller, ho ithuta ho sesa, kapa le ho shebella ntho e makatsang. Terri Orbuch, Ph.D., eo e leng moprofesa oa lipatlisiso Univesithing ea Michigan, o re: "Ho bona ho potlaka hoo ho u hlasimollang 'meleng hoa u matlafatsa, ho matlafatsa kamano ea hau ea thobalano."

>"Sebapali sa hae sa pele se hloka mosebetsi. Ha ho mohla ke buloang."

Ho kena feela ka tlas'a likoahelo ho ka tšoaneleha ho ba foreplay bakeng sa hae, empa basali ba bangata ba hloka ho futhumatsa ho eketsehileng. Sepheo sa hau? Ho khutlisa tabatabelo eo u neng u e-na le eona ha u qala ho kopana. Lumella tebello hore e hahe ka nako ea lijo tsa nakong ea lijo kapa ho bapala ka maikutlo a khale. Lana Holstein, M.D., ngaka e sebetsanang le likamano tsa botona le botšehali e tsamaisang lenaneo la banyalani Miraval Spa e Tucson, Arizona, e eletsa: Hang ha u le ka kamoreng, hlahloba ka n beyond'ane ho lintlha tse tloaelehileng tsa menyaka. Whipple o re: "Ho tsosoa ha litsebe le molala ho ka tsosa haholo." Leka ka mefuta e fapaneng ea ho ikopanya le eona, joalo ka ho tsikitlanya le ho silila.

"Ke na le boima ba 'mele haufinyane' me ha ke utloe eka ke setono."

Ke ntho e tloaelehileng ho nahana hore ha u motho ea lakatsehang ha u nkile liponto tse seng kae. Empa lumela kapa che, molekane oa hau mohlomong ha a elelloe. Ntho ea bohlokoa haholo ke hore u hopole hore u motle, ho bolela Orbuch. Leka mokhoa oa hae oa ho itšepa nako le nako ha u icheba ka seiponeng: Khetholla bonyane litšobotsi tse hlano tseo u li ratang, ho sa tsotelehe hore na li nyane hakae. U rata manamane a hau a sebopeho? E hlohonolofalitsoe ka letheka le kobehileng? Ho boloka litšobotsi tsena kelellong ho tla eketsa boits'epo ba 'mele oa hau "Joale ho thoe'ng haeba nka nyoloha ka boholo?

"Re phathahane haholo."

Mehleng ena ea ho ba motsoali oa sehlopha sa tag le libeke tsa mosebetsi tsa lihora tse 60, ho ntse ho ba thata le ho feta ho lula o hokahane. Empa lipatlisiso tsa morao-rao tse tsoang Univesithing ea Arizona li bonts'a hore banyalani ba lakatsana haholo nakong ea kopano e kholo ea maikutlo. Tsela e 'ngoe ea ho qala ho kopanya hape ke ho ntša TV ka kamoreng ea ho robala: Banyalani ba se nang bona ba kopanela liphate ka makhetlo a mabeli ho feta ba nang le bona, ho ea ka phuputso ea Italy. Sebelisa nako ea hau ea ho robala pele u bua, ho eletsa moprofesa oa Univesithi ea Minnesota Paul Rosenblatt, Ph.D., sengoli sa Ba babeli Beteng. Oa hlalosa: "Ha balekane ba buisana, ba thetsana ho feta, e leng se ka lebisang ho thobalanong." U lokela hape ho leka ho baleha makhetlo a 'maloa ka selemo, leha o ka ea hoteleng e toropong ea heno. "Ha o phutholohile mme o na le nako ya mahala, o tla etsa thobalano e ngata," ho hlalosa Alice Domar, Ph.D., setsebi sa kelello Setsing sa Bongaka sa Beth Israel Deaconness se Boston.

> "Ha a bonahale eka o teng."

Na banna ha baa lokela ho nahana ka thobalano, joalo ka metsotsoana e meng le e meng e mehlano? Joale ke hobaneng ha ho bonahala eka o lula a sheba lengolo-tsoibila kapa a shebelletse TV ho fapana le ho u hohela ka kamoreng? Mathata ofising kapa ho tšoenyeha ka lichelete tsa hau li ka ama takatso ea hae ea thobalano, ho bolela Holstein. “Hangata banna ha ba arolelane lintho tse ba khathatsang, kahoo u ka ’na ua se ke ua hlokomela hore ho na le ho hong ho phoso,” oa hlalosa. "Empa haeba a u patetse lintho, a ka ikutloa a le hole le maikutlo le 'mele." Botsa lipotso ho mo thusa hore a bue; Ho bua ka mathata a hae ho tla mo thusa ho hlokomela hore ha a hloke ho rarolla mathata a le mong. Tlhaloso e 'ngoe bakeng sa libido ea hae e theohileng: Haeba u ne u ntse u hana mekhoa ea hae morao tjena, a ka 'na a ferekana. "Ha ho motho ea batlang ho lahloa khafetsa," ho bolela Holstein. "Ka mor'a nakoana o fumana hore ha u thahaselle, 'me o khaotsa ho leka khafetsa." Haeba molekane oa hau a fana ka maikutlo a thobalano ha o sa kenelle, o se ke oa mo hanela ka che. Sebakeng seo, kopa cheke ea pula 'me u fumane nako e ka bang molemo ho uena-joalo ka ho tsoha halofo ea hora pejana bakeng sa kopano e hlasimollang lipakeng tsa li-sheet pele ho mosebetsi.

Tlhahlobo bakeng sa