Tone It Up's Katrina Scott o arolelana "Seo sa Bohlokoa Haholo" Leetong la hae la ho theola boima ba 'mele ka mor'a ho pepa.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Katrina Scott e tla ba oa pele oa ho u joetsa hore ha a na tjantjello ea ho khutlisa 'mele oa hae oa pele ho lesea. Ebile, o khetha 'mele oa hae oa kamora ho ima mme o ikutloa hore ho beleha ho fetotse pono ea hae ka matla a hae.

Leha ho le joalo, batho ba bangata ba ile ba bolella Scott hore o tla "khutlela" sebopeho ka mor'a hore a be le lesea la hae, haholo-holo ha a fuoa boemo ba ho ikoetlisa. Empa joale, ka poso e matla ea phetoho, mothehi-mothehi oa Tone It Up o arolelana kamoo ho neng ho se joalo.

"Ka semmuso likhoeli tse robong kamora ho pepa," o ngotse ho Instagram bekeng e fetileng.

Ka tloaelo, ha ba susumetsang boikoetliso ba arolelana phetoho ea bona ea pelehi, foto ea bona ea "pele" e ba bontša ba le moimana ka likhoeli tse robong. Empa foto ea "pele" ea Scott e nkuoe likhoeli tse 'maloa ka mor'a hore a belehe. Sheba:

"Ho fapana le ho beha pic ka likhoeli tse robong ke le moimana, ke ile ka khetha pic ka likhoeli tse tharo kamora 'pelehi hobane likhoeli tse tharo ke moo motho e mong le e mong a neng a lula a mpolella hore ke tla" khutlela "moo ke neng ke le teng," o ngotse joalo. "[Empa] eo e ne e se leeto la ka." (BTW, ho tloaelehile hore u ntse u shebahala u le moimana ka mor'a ho beleha.)

Leha boiphihlelo ba Scott bo ne bo sa lumellane le litebello tsa motho e mong le e mong, o ile a ikutloa a ananela mmele oa hae haholo ho sa tsotelehe. "Ka letsohong le letšehali, ha kea ka ka nyahama… ebile ha kea ka ka hlonama hore ha ke a ka ka phetha tebello eo batho ba bangata ba neng ba na le eona ho nna," o ngotse. "Ebile, ke ne ke le lehlakoreng le leng. Ke ne ke thabile, ke ikhohomosa ebile ke na le 'mele o motle." (E amanang: 'Mè enoa oa IVF Triplets o arolelana lebaka leo a ratang' mele oa hae oa kamorao ho pelehi)

Mme oa lekhetlo la pele o ile a arolelana kamoo a neng a ka ikutloa habonolo ha a ne a ka ikhathatsa hore a ipapise le litebello tse sa utloahaleng tse tlisoang ke ho theola boima ba 'mele kamora ho beleha.

"Nahana haeba ke ne ke le thata ho 'na, ke ja maikutlo a ka, ke hloile' mele o mphileng morali e motle, kapa haeba ke leka ho phelela seo ke neng ke nahana hore motho e mong le e mong o lebelletse ho nna? Ha ke nahane hore ke tla ba moo ke leng teng kajeno. E ka be e entse hore ke ikutloe eka ke hlōlehile le bohle ba ntatelang. Ho ka be ho ile ha lebisa ho intša kotsi 'me mohlomong ke ne ke tla khomarela bc ke ne ke sa nahane hore ke tšoaneloa ke ho ithata," a hlalosa. (Ho amana: Katie Willcox O Batla Hore U Hopole Hore Ho Lahleheloa ke Boima ba Lesea Ho Nka Nako)

Ha a tsoela pele ka poso ea hae, Scott o re karolo ea bohlokoahali ea leeto lefe kapa lefe la kamora ho pepa ke "tsela eo re buang le rona ka eona."

O ngotse: "Ke batla o tsebe hore 'mele oa hau oa kamora' pelehi o oa makatsa." "Ho nna, ke ananela matshwao a nkwe a ka, dimples tsa ka tse dutseng marameng a ka a hapetsweng thepa, mpa ya ka e namelang ho feta neng kapa neng ha ke ja le letlalo le letjha leo ke leng ho lona."

"Leeto la motho e mong le e mong le shebahala le fapane 'me' mè e mong le e mong o na le tsela ea hae e ikhethang ~ kahoo ha re bapiseng khaolo ea rona ea 1 kapa ea 3 le khaolo ea 30 ea motho e mong," Scott a phaella. "Haeba u ikutloa u nyahame kapa u hlōtsoe, ke batla hore u tsebe hore ho lokile. Qala ka ntho ena e le 'ngoe - mosa. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e buang 'meleng oa hao ke ea bohlokoa hobane e mametse." (Related: CrossFit Mama Revie Jane Schulz o Batla hore U Rate 'Mele oa Hao oa Postpartum Joalo ka Hao)

Ho phethela molaetsa oa hae, Scott o ile a arolelana tsela e bonolo eo u ka qalang ho itšepa ka eona le ho ithata.

"Qala ka 'Ke motle. Ke na le bokhoni. Ke tšoaneloa ke lipakane le litoro tsa ka. Ke hantle moo ke hlokang ho ba teng kajeno. Nka etsa sena. Kea ratoa. 'Me ke leboha 'mele ona, oa ka. o otla pelo le kelello ea ka e ntle, '"o ngotse joalo. "Qeto e 'ngoe le e' ngoe eo u e etsang, e etse ka ho ithata ... hobane u tšoaneloa ke eona."

Tlhahlobo bakeng sa