Katie Willcox O Arolelane Senepe sa Hae sa "Monna e Mocha ea 25" - 'me E ne e se Ka lebaka la Phetoho ea Hae ea ho Theola 'Mele.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Katie Willcox, mothehi oa mokhatlo oa Healthy Is the New Skinny, e tla ba oa pele oa ho u bolella hore leeto la ho ea 'meleng le kelellong e phetseng hantle ha le bonolo. Moitseki ea matlafatsang 'mele, rakhoebo le mme o buile' nete ka kamano ea hae e sa tsitsang le 'mele oa hae le hore na ho nkile eng ho eena ho ba le litloaelo tse phetseng hantle, tse tšoarellang tse entseng hore a ananele letlalo leo a leng ho lona.

Lenaneong la haufinyane la Instagram, Willcox o ile a phetla hore na qetellong o fumane botsitso joang bophelong ba hae-ntho e neng e hloka hore a qale hanyane. Ketsahalong eo, o ile a arolelana linepe tsa hae ka lehlakore ho tloha selemong sa hae sa pele sa koleche le e mong oa hae kajeno:

"Ke bile mefuta e fapaneng ea boholo," o ngotse hammoho le linepe. "Ena e ne e le 'na ha ke ne ke fumane mohlankana oa 25 ka mor'a hore ke khaotse ho bapala lipapali le ho ea sekolong sa bonono NYC. Ke ne ke thatafalloa ke ho fumana moo ke kenang teng motseng o mocha, sekolo se secha le bophelo bo bocha, ke le mong."

O ile a bolela kamoo lijo li ileng tsa mo tšelisa kateng linakong tsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho. O ngotse: "Karolo ea bohlanya e ne e le hore, ke ne ke sa tsebe mokhoa oo oa ho sebetsana ka katleho ka nako eo." "Ke ne ke le lik'hilograma tse 200 'me ke sa phele hantle, eseng feela hobane ke ne ke le boima bo feteletseng, empa hobane ke ne ke sa phele hantle."

O potlaketse kajeno mme o qetile lilemo tse 180 tse felletseng. "Ke tseba maikutlo a ka mme joale ke itumella hore ke a utloe. Ke fumane lisebelisoa tse hlokahalang ho itlhokomela ka botlalo, eseng joalo ka 'mele feela."

Senotlolo sa katleho ea hae? O re: “Ho leka-lekana.

"Haeba ke moo ke qalileng leeto la ka, ho lokile," o ngotse. "U nepahetse moo u lokelang ho ba teng ... u tlameha ho ithuta ka phihlelo mme mohato oa pele ke ho amoheloa."

Joalokaha a boletse pejana, Willcox o re ho fetola chebahalo ea hau (ka ho theola boima ba 'mele kapa mekhoa e meng) ho ke ke ha lokisa eng kapa eng e etsahalang le uena kahare. O ngotse: "U ka itlhoea u le mosesane empa u ke ke ua itlhoea u phetse hantle kapa u thabile." "Ke lerato feela le ka etsang joalo." (Ho amana: Katie Willcox o Batla Basali ho Khaotsa ho Nahana Ba Hloka ho Theola Boima ba 'Mele Hore ba Ratoe)

Bakeng sa ba batlang litsela tsa ho qala, Willcox o fana ka tlhahiso ea "ho itlhahisa ho ithuta ho eketsehileng ka hore na u mang hona joale."

O a phehella. "Ke eng se u sebeletsang le se sa sebetseng?" o ngotse. "Ke litloaelo life tseo u li entseng tse u sitisang ho ba motho eo u batlang ho ba eena? Haeba u ka qala mona, u ka qala ho iketsetsa 'mapa oa katleho oa hau."

Ho ea ntlheng ea Willcox, ho aha bophelo bo botle le bo tsitsitseng ho tloha fatše ha se ntho e etsahalang ka bosiu bo le bong. Ke leeto le lelelele moo mohato o mong le o mong o eang pele o lokelang ho ketekoa. "Lipakane tse nyane li u thusa hore u ikutloe u atlehile kamehla, e leng se u bolokang u ikemiselitse ho tsoela pele ho latela moralo oa hau," ho boletse Rachel Goldman, Ph.D., setsebi sa kelello sa bongaka le motlatsi oa motlatsi oa bongaka Sekolong sa Bongaka sa NYU. Sebopeho. Ho qala feela ka ho khetholla mekhoa ea hau e mebe e ka ba mohato oa ho holisa e metle-e leng, qetellong ea letsatsi, pakane ea pele.

Joalokaha Willcox a beha: "Ha u na kemiso ea nako ... ona ke ts'ebetso ea bophelo bohle mme kajeno ke nako e ntle ea ho qala."

Tlhahlobo bakeng sa