Litlhahiso tse ka sehloohong tsa Kathy Kaehler tsa ho fumana Bikini-Ready

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kathy Kaehler o tseba ho hong kapa tse peli ka boikoetliso. Joaloka sengoli, Setsebi sa Boikoetliso ba Boikoetliso bakeng sa Saense ea Bophelo ea USANA, sebapali sa DVD sa boithapollo, le mokoetlisi ea tummeng ho batho ba A-listers joalo ka Julia Roberts, Drew Barrymore le MONGOLI OA MOSEBETSI: Kim Kardashian, ka sebele o tseba ho shapa 'mele ofe kapa ofe hore o be ka holimo-limo. Ha lehlabula le atamela kapele, re sa tsoa buisana le Kaehler bakeng sa malebela a hae a matle a ho itokisetsa ho sesa - joalo ka linaleli!

Malebela a ho Itokisetsa Bikini a tsoang ho Kathy Kaehler

1. Qala letsatsi la hau ka nepo. Kaehler o re hoseng ke nako e ntle ea ho qala letsatsi la hau ka tsela e nepahetseng. Ntho ea pele eo a e khothalletsang ho AM? Ho qhekella metsi ka lero la lemone. Motsoako ona o khutlisa 'mele hape o thusa ho hloekisa sistimi ea hau!

2. Etsa lintho tse nepahetseng. Le ha o na le metsotso e 30 feela ea ho ikoetlisa, o ka fumana 'mele oa' mele o bolaeang pelo le ho ikoetlisa ka matla. Kaehler o re e mabapi le ho khetha methati e ka etsang hore pelo ea hau e be holimo. O re: "Leka ho matha sebakeng, ho qhomela mekotla, ho tlola thapo le ho tsamaisa tse shebaneng le mantlha oa hau." Likhetho tse ling tseo bareki ba hae ba celeb ba li ratang? Mapolanka a 'mele o felletseng, mapolanka a lehlakoreng, libaesekele ab crunches, li-push-up, ho tsamaea le ho inela tricep!

3. Rekisa seo u nang le sona. Sehlomathiso sa No. 1 sa basali ke kholiseho, 'me ho ema hantle ho bolela hore u ikutloa u le motle ka' mele oa hau. Kaehler o re: "Haeba u tla e apara, e buse." "Etsa bonnete ba hore mahetla a hau a khutlile 'me sefuba se kantle."

Jennipher Walters ke CEO le mothehi-'moho oa liwebosaete tse phetseng hantle tsa FitBottomedGirls.com le FitBottomedMamas.com. Mokoetlisi ea tiisitsoeng, mokhoa oa bophelo le mokoetlisi oa taolo ea boima ba 'mele le morupeli oa boikoetliso ba sehlopha, o boetse o na le MA ho boqolotsi ba litaba ba bophelo bo botle mme o lula a ngola ka lintho tsohle tsa boikoetliso le bophelo bo botle bakeng sa likhatiso tse fapaneng tsa inthanete.

Tlhahlobo bakeng sa