Na Juicing e ka Ntlafatsa Bophelo ba Mekhanya ea Ka?

Litaba

• Litlhokomelo tsa lefu la tsoekere
• Ho fa jicing bakeng la bophelo bo botle ba manyeme
• Meroho e makhasi a lefifi
• Meroho ea Cruciferous
• Linaoa tsa khoele le lensisi
• Morara o mofubelu le liapole
• Blueberries
• Li-recipe tsa juicing tsa pancreatic
• Lijo tse mpe bakeng sa manyeme
• Matšoao a boemo ba pancreatic
• Tsa Tsau-tsau

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Manyeme ke setho se ka mpeng sa hau se thusang ho ts'ila lijo. E boetse e thusa ho leka-lekana palo ea tsoekere maling ha o ntse o fetola lijo ho ba mafura a 'mele oa hau.

Lintho tsa bophelo, joalo ka lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tsoakiloeng le metsoako ea maiketsetso, li ka senya manyeme, 'me ha nako e ntse e feta, ea fokotsa ts'ebetso ea ona. Ntho e fapaneng le eona ke 'nete: Ho ja lijo tse nang le vithamine A e ngata, vithamine D, vithamine E, vithamine K le folic acid

Juicing e ntse e tsebahala haholo e le mokhoa oa ho matlafatsa ho ja ha hau litholoana le meroho le ho fumana phepo e nang le tsona.

Ha ho na lipatlisiso tse tšehetsang mohopolo oa hore ho natefisa jusi ho na le melemo e mengata ho feta ho ja litholoana le meroho ka botlalo. Empa ka anecdotally, ho na le batho ba hlapanyang ka juicing e le mokhoa oa ho ntlafatsa bophelo bo botle ka kakaretso le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba litho tse ling, ho kenyeletsoa le manyeme.

Litlhokomelo tsa lefu la tsoekere

Haeba o fokolitse ts'ebetso ea manyeme, o fumanoe o na le li-prediabetes, kapa hajoale o na le lefu la tsoekere, tseba hore maro a mangata a na le tsoekere e ngata. Le ha maro a sa tsoa khuoa a entsoe ka metsoako e phetseng hantle, e ntse e le "seno se tsoekere."

Ho noa lero ntho ea pele hoseng, kapa ho leka se bitsoang "lero ka potlako," ho ka senya tekano ea tsoekere ea mali 'meleng oa hau.

Bakeng sa mehopolo e meng mabapi le ho fetola khetho ea hau ea lijo ho thusa manyeme a hau, nahana ka lijo tsa pancreatitis.

Ho fa jicing bakeng la bophelo bo botle ba manyeme

Ha re ntse re emetse lipatlisiso tse botsang hore na juicing e ipapisa le mekhoa e meng ea ho ts'ehetsa liphakaretsi tsa hau, o kanna oa leka ho e leka.

Joalo ka phetoho efe kapa efe ea bohlokoa lijong tsa hau, 'me haeba u na le maemo a teng a bophelo bo botle, buisana le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u eketsa lero le lengata lijong tsa hau.

Ho tsetela ho "juicer" ea khatiso e batang ho tla tlisa lisebelisoa tsa hau tsa lero tse lakatsehang sehlahisoa se feliloeng. U ka leka ho noa lero hang kapa habeli ka letsatsi, kamora ho ikoetlisa kapa ho tlatselletsa lijo tsa hoseng.

Reka sesebelisoa sa khatiso se batang inthaneteng.

Haeba sepheo sa hau ke ho etsa hore manyeme a hao a phele hantle, u se ke ua nkela lijo sebaka sa lijo - bonyane qalong.

Mefuta e meng ea litlhahiso ke ena eo u ka nahanang ho e sebelisa bakeng sa maro a phetseng hantle, a hloekileng le a iketselitsoeng.

Meroho e makhasi a lefifi

Meroho e metala, e makhasi e na le li-antioxidants, hape e na le folate. Antioxidants ke senotlolo sa ba etsang mabaka a hore juicing ea sebetsa le ho ja litholoana le meroho e felletseng ho fa mmele oa hau phepo e nepahetseng.

Tlhahlobo ea 2014 ea lingoliloeng e fumane hore ho eketsa tlhahiso ea antioxidant ho ka thusa ho fokotsa maemo a bohloko a amanang le pancreatitis.

Mehlala ea meroho e metala e makhapetla ho e lahlela blender ea hau e kenyelletsa:

• sepinichi
• khale
• arugula

Meroho ea Cruciferous

Meroho e mengata ea cruciferous e na le li-antioxidants tse nang le li-pancreas, tse nang le bonase e eketsehileng ea ho ba le vithamine C le vithamine K. Li-veggies tsena li na le fiber e ngata, hape, empa ho li eketsa ho juicer ho tla hlobolisa bongata ba likhoele. Mehlala ea likokoana-hloko tsena e kenyelletsa:

• broccoli
• Khábeche
• kholifolaoa
• Limela tsa Brussels

Linaoa tsa khoele le lensisi

Linaoa le lensisi li na le liprotheine tse ngata, ke ka hona li khothalelitsoeng ka bobeli haeba u sebetsa ka bophelo bo botle ba manyeme. Ho lahlela lisebelisoa tsena ka lero la hau ho tla matlafatsa ts'ebeliso ea hau ea protheine.

Morara o mofubelu le liapole

Morara o mofubelu le liapole ka bobeli li na le resveratrol. Ho ea ka Pancreas Cancer Action Network, resveratrol e ka thusa ho thibela lisele tsa mofets'e liphakeng. Morara le liapole ka bobeli li na le li-antioxidants le fiber, hape.

Blueberries

Li-blueberries li tsoa lichate tse nang le li-antioxidant, tse tlatsetsang bophelong ba manyeme a hau. Ha o kenyelletsa li-antioxidants tse ngata lijong tsa hau, sekhahla sa hau sa ho ruruha sea theoha ha 'mele oa hau o loana le li-radical tse sa lefelloeng.

Li-recipe tsa juicing tsa pancreatic

Ho etsa lero ka motsoako o le mong feela oa mantlha ha ho monate haholo ka tatso. Nahana ka ho kenyelletsa litholoana le meroho ka har'a metsoako ea hau ea lero e le tsela ea ho boloka maemo a tsoekere a le tlase le ho ntlafatsa tatso ea lero la hau.

Motsoako oa lero ho leka o kenyelletsa:

• 1 senoelo sa arugula + 1/4 senoelo sa lihoete + e le 'ngoe e nkiloeng ka apole + ginger e ncha, ho latsoa
• 1 kopi ea khale + 1/2 senoelo sa blueberries + lialmonde tse seng kae tse tletseng letsoho
• 1 senoelo sa spinach + 1/2 senoelo sa fragole + 5 ho isa ho 10 morara o mofubelu o se nang peō

Lijo tse mpe bakeng sa manyeme

Hore na o nka qeto ea ho leka juicing bakeng sa manyeme a hao kapa che, ho na le lijo tseo u ka li qobang ho sireletsa bophelo ba manyeme a hao. Tse ling tsa lijo tsena li na le tsoekere e ngata, k'holeseterole le mafura a mangata, tseo kaofela li etsang hore manyeme a hao a sebetse ka thata ho fetola lijo tsa hau hore e be matla ao 'mele oa hau o ka a sebelisang.

Lijo tse halikiloeng le tse mafura haholo ke tse ling tsa liphoso tse mpe ka ho fetesisa ha ho tluoa ts'ebetsong ea manyeme.

Lijo tse lokelang ho qojoa li kenyelletsa:

• mayonnaise le majarine
• lebese le nang le mafura a mangata (joalo ka botoro le tranelate)
• nama e khubelu
• nama ea setho, joalo ka sebete

Matšoao a boemo ba pancreatic

Ho na le matšoao a mang ao u sa lokelang ho a hlokomoloha, haholoholo ha ho tluoa bophelong ba manyeme.

Pherekano e sa foleng le e matla, mofetše oa pancreatic, le manyeme a atolositsoeng kaofela ke maemo a hlokang kalafo. Matšoao a hore manyeme a hao ha a sebetse hantle a kenyelletsa:

• maqhubu a sa fetoheng a ho nyekeloa le bohloko a hlahang metsotso e 'maloa kamora ho ja
• bohloko ha o paqame ka mokokotlo
• bohloko bo jalang ho tloha mokokotlong oa hao ho ea mahetleng a hao
• letlalo le lerootho, le bosehla
• ho senya, letšollo le setuloana "se mafura"
• feberu kapa ho otla ha pelo kapele

Haeba u e-na le matšoao ana, bona ngaka hang-hang. Etela tlhokomelo e potlakileng kapa kamore ea maemo a tšohanyetso haeba u sa khone ho fumana ngaka ho lekola matšoao ana ka lona letsatsi leo.

Tsa Tsau-tsau

Hajoale, ke tlhaiso-leseling ea nalane feela e ts'ehetsang lero la bophelo ba manyeme a hau. Ebile, batho ba nang le maemo a manyeme ba lokela ho ba hlokolosi haholo ha ba leka ho etsa lero, kaha maro a ka ba le maemo a phahameng a tsoekere a imelang manyeme ho ea pele.

Empa lintlha tsa lijo li ka ama matla le bophelo bo botle ba manyeme a hau.Ho etsa liphetoho lijong tsa hau - ho kenyelletsa ho eketsa lijusi tse ncha, tse phetseng hantle - e ka ba mohato o motle bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.

Ho noa metsi a mangata le ho fokotsa tšebeliso ea joala le hona ho ka thusa liphakaretsi hore li sebetse. Bua le ngaka haeba u tšoenyehile ka bophelo ba hau ba pancreatic.