Phomolo e Kopaneng ea Bohloko: Seo U ka se Etsang Hore U Ikutloe U le Molemo Hona Joale

Litaba

• Hobaneng manonyeletso a utloisa bohloko
• Khetho ea kalafo ea bohloko bo kopaneng
• Meriana ea bohloko ba manonyeletso
• Meriana ea molomo
• Liente
• Lihlooho
• Phekolo
• Phekolo ea 'mele
• Litlhare tsa lapeng
• Phekolo e chesang le e batang
• Liphetoho tsa lijo
• Ho ikoetlisa
• Lisebelisoa
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Hobaneng manonyeletso a utloisa bohloko

Bohloko ba manonyeletso a hau bo ka ba le lisosa tse fapaneng tse fapaneng. Bakeng sa batho ba bangata, bohloko bo kopantsoeng bo bakoa ke ramatiki, sehlopha sa maemo a tšoailoeng ke ho ruruha manonyellong.

Mabapi le batho ba baholo United States ba na le ramatiki, ho ea ka Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse (CDC). Osteoarthritis (OA) ke mofuta o atileng ka ho fetisisa oa ramatiki. Mofuta ona o bakoa ke ho senyeha ha lefufuru ha o ntse o tsofala.

Bakeng sa ba bang, bohloko bo kopantsoeng bo ka bakoa ke ho tsoa kotsi kapa tšoaetso ea manonyello, kapa boemo bo bong, joalo ka fibromyalgia kapa le khatello ea maikutlo. E ka boela ea ba ka lebaka la boemo bo bobe ba 'mele kapa nako e telele ea ho se sebetse.

Hoa khoneha hore batho ba nang le ramatiki ba thuse matšoao a bona, empa ba bangata ha ba tsebe hore na joang. Ho phekola bohloko ba manonyeletso ha se kamehla ho leng bonolo joaloka ho noa pilisi kapa ho ikoetlisa ka makhetlo a 'maloa, empa ho hlokomoloha bohloko ho ke ke ha bo felisa.

Ka lehlohonolo, ho na le likhetho tse ngata tsa kalafo tseo u ka li lekang. Ho ipapisitse le sesosa le ho tiea ha bohloko bo kopaneng, o ka fumana kalafo e o sebeletsang.

Khetho ea kalafo ea bohloko bo kopaneng

Haeba u utloa bohloko ba manonyeletso 'me u sa tsebe hore na hobaneng, etsa kopano ea ho bona ngaka ho fumana sesosa.

Ka linako tse ling se ka utloang eka ke bohloko ba manonyeletso ha e le hantle se bakoa ke boemo bo sa amaneng le manonyeletso, joalo ka khatello ea mesifa kapa ho robeha ha masapo.

Ho bohlokoa hore o fumane tlhatlhobo pele o leka ho iphekola. Ho fumanoa ha ramatiki kapele, ho kenyeletsoa le lefu la masapo a mabeli, ho ka u thusa ho sebetsana hantle le boemo.

Hang ha u fumana lefu lena, u ka ithuta ka likhetho tsa kalafo bakeng sa mofuta oa mofuta o itseng oa bohloko bo kopaneng. Sena se ka kenyelletsa:

• meriana ea molomo, e enteloang kapa ea lihlooho
• liphetoho tsa lijo
• boikoetliso
• litlhare tsa lapeng
• phepo e nepahetseng
• kalafo ya mmele
• ho buoa

Meriana ea bohloko ba manonyeletso

Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka maikutlo a hore u phekole bohloko bo kopantsoeng bo bakoang ke ramatiki e nang le meriana e thibelang ho ruruha le bohloko. Mehlala e meng ke ena:

Meriana ea molomo

Seo ngaka ea hau eu laelang sona se tla itšetleha ka sesosa sa bohloko ba manonyeletso. Bakeng sa OA - mofuta o tloaelehileng haholo oa ramatiki - meriana ea molomo e kenyelletsa:

• Over-the-counter (OTC) meriana e sa thibeleng ho ruruha (NSAIDs), joalo ka ibuprofen (Motrin, Advil) kapa naproxen (Aleve), e fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko. Leha ho le joalo, ho nka ibuprofen nako e telele ha ho khothaletsoe ka lebaka la kotsi ea liso tsa ka maleng. Reka li-OSA NSAID.
• Li-NSAID tsa ngaka li kenyelletsa diclofenac (Voltaren) le celecoxib (Celebrex).
• Li-salicylate, tse kang aspirin, li ka fokotsa mali 'me li lokela ho sebelisoa ka hloko haholo ha u noa meriana e meng e fokotsang mali. Reka aspirin.
• Acetaminophen (Tylenol), eo ka tekanyetso e phahameng ea nako e telele e ka lebisang ho senyeheng ha sebete kapa ho hloleha ha sebete. Reka acetaminophen.
• Meriana ea bohloko ea opioid e kenyelletsa hydrocodone (Vicodin) kapa codeine.
• Li-steroids tsa molomo li kenyelletsa prednisone kapa cortisone.
• Duloxetine (Cymbalta), eo ka linako tse ling e fanang ka khatello ea maikutlo bakeng sa OA.

Haeba o fumana tlhahlobo ea lefu la systemic kapa boemo bo ikemetseng ba mmele, joalo ka ramatiki ea ramatiki (RA), meriana e tsejoang ka hore ke mafu a fetolang li-antirheumatic drugs (DMARDs) e ka thusa ho fokotsa tsoelo-pele ea RA le ho fokotsa tšenyo e kopaneng.

Lithethefatsi tse ncha tse bitsoang biologics li fana ka karabelo e shebiloeng haholoanyane ho ruruha bakeng sa batho ba nang le RA, mme e ka thusa ba sa arabeleng kalafo ka li-DMARD tsa setso.

Liente

Liente li ka fana ka phomolo ea bohloko le ho fokotsa ho ruruha. Mehlala ea liente tsa ho phekola bohloko bo kopaneng e kenyelletsa:

• liente tse kopanetsoeng tsa steroid
• liente tsa hyaluronic acid

Liente tsa steroid li na le thuso ho fokotsa ho ruruha lenonyellong, empa lia senyeha ha nako e ntse e tsamaea. Hape ho na le moeli oa hore na ngaka e ka u fa tse kae ka selemo.

Lihlooho

Li-analgesics tsa lihlooho tsa OTC li ka thusa ho thethefatsa sebaka se kopaneng. Reka li-analgesics tsa lihlooho tsa litaba tsa OTC.

Ngaka ea hau e ka u fa meriana ea lihlooho tse nang le sodium ea diclofenac. U ka boela ua batla litlolo tsa OTC, li-gel, kapa li-patches tse nang le lisebelisoa tse latelang:

• capsaicine
• menthol
• letsoai
• lidocaine

Phekolo

Ho buuoa ho nkuoa e le mokhoa oa hoqetela oa ho imolla bohloko bo kopaneng. Hangata e boloketsoe batho ba nang le lefu la masapo a mangole kapa la letheka le sa kang la arabela mehatong e meng.

Maemo a matla a ka hloka phetoho e kopaneng e kopaneng. Bakeng sa linyeoe tse seng tlase haholo, ngaka e kanna ea batla ho leka osteotomy - opereishene e kenyeletsang ho seha le ho nchafatsa masapo ho fokotsa khatello lenonyellong.

Ka linako tse ling osteotomy e sebelisetsoa ho liehisa tlhoko ea kakaretso ea lenonyello bakeng sa lilemo tse 'maloa, empa ha se motho e mong le e mong ea nang le bohloko ba manonyeletso ea tla ba moemeli oa ts'ebetso ena.

Phekolo ea 'mele

Phekolo ea 'mele ke tsela e ntle ea ho phekola mahlaba a kopaneng hobane e thusa ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau ea motsamao le ho matlafatsa mesifa e potileng lenonyeletso. Sena le sona se thusa ho fokotsa ho satalla le bohloko bo akaretsang.

Nakong ea kalafo ea 'mele, o tla fuoa letoto la litlhahiso tse matlafatsang le tse otlolotsoeng tse u lokelang ho li etsa khafetsa. Ho otlolla ho thusa ka ho tsamaea le ho sisinyeha ka kakaretso.

Setsebi sa 'mele se ka boela sa khothaletsa hore u apare seaparo sa tšepe, haholo-holo bakeng sa bohloko ba lengole, ho thusa ka botsitso le ts'ebetso.

Litlhare tsa lapeng

Lisosa tse ngata tsa bohloko ba manonyeletso li ka laoloa lapeng ka liphetoho tse 'maloa tsa bophelo.

Phekolo e chesang le e batang

Ho fokotsa ho satalla manonyeletsong, leka ho fapanyetsana se batang le liphekolo tse chesang. Lipula tse futhumetseng kapa libaka tsa ho hlapela li ka thusa ho fokotsa ho satalla manonyeletso a hau hoseng. Bosiu, o ka leka ho robala ka kobo e futhumetseng ea motlakase kapa sebaka se futhumatsang.

Kalafo e batang e boetse e thusa ho fokotsa ho ruruha manonyeletso. Koahela pakete ea leqhoa ka thaole ebe o e kenya manonyellong a bohloko metsotso e 20 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi.

Liphetoho tsa lijo

Ho ja lijo tse nang le lithollo, litholoana le meroho ho ka fokotsa matšoao a ramatiki.

Lipatlisiso li bontša hore lijo tse nang le omega-3 fatty acids le li-antioxidants li ka thusa ho thibela ho ruruha. Lijo tsena li kenyelletsa:

• Lijo tse ruileng tsa omega-3, joalo ka linate tsa walnuts, peo ea chia, folaxe le litlhapi tse mafura joalo ka salmon, tuna le mackerel
• lijo tse nang le antioxidant, tse kang litholoana le meroho e mebala-bala, linaoa, linate, veine e khubelu le chokolete e lefifi

Holim'a ho kenyelletsa tse ling tsa lijo tse lijong tsa hau, etsa bonnete ba hore o boetse o seha lik'habohaedreite tse sebelisitsoeng le mafura a mangata.

Ho ikoetlisa

Ho ikoetlisa, joalo ka ho tsamaea kapa ho sesa, ho ke ke ha fokotsa bohloko feela, empa ho ka ntlafatsa le maikutlo a hau le boleng ba bophelo. CDC e fana ka maikutlo a hore batho ba nang le ramatiki ba lokela ho leka ho ikoetlisa bonyane beke le beke.

Etsa bonnete ba hore o qoba lintho tse ka bakang likotsi tse kopanetsoeng, joalo ka boikoetliso bo matla bo joalo ka tenese kapa ho matha.

Tai chi le yoga ke mesebetsi e metle bakeng sa batho ba nang le bohloko ba manonyeletso. E 'ngoe e phatlalalitsoeng e fumane hore tai e na le tšusumetso e ntle ho bohloko, ho sebetsa' meleng, khatello ea maikutlo le boleng ba bophelo ho batho ba nang le OA ea lengole.

Haeba o nonne haholo, o ka fokotsa bohloko ba manonyeletso le matšoao a ramatiki ka ho boloka boima bo phetseng hantle. Boima bo eketsehileng bo beha khatello e eketsehileng manonyellong a hau, haholo mangole, letheka le maoto.

Haeba u na le bothata ba ho theola boima ba 'mele, ngaka e ka u fetisetsa ho setsebi sa phepo e nepahetseng ho u qalisa leetong la hau la ho theola boima ba' mele.

Lisebelisoa

Lisebelisoa tsa phepo li ka thusa ho imolla matšoao a kang ho ruruha le bohloko ba manonyeletso. Ha ho tlatsetso ea lijo tse bontšitseng melemo e hlakileng ea bohloko ba manonyeletso, empa ho na le bopaki bo bong ba hore litlatsetso tse 'maloa li ka thusa.

Mehlala e kenyelletsa:

• oli ea tlhapi, e bonts'itsoeng ho thusa ho theola manonyeletso a bonolo le ho satalla ha hoseng ho batho ba nang le RA
• ginger, e bonts'itsoeng e na le phello e khahlanong le ho ruruha lithutong tsa laboratori le ho fokotsa bohloko le bokooa ho batho ba nang le OA
• glucosamine le chondroitin sulphate li ka thusa batho ba nang le bohloko ba lengole bo leka-lekaneng

Hopola hore haeba bohloko ba hao ba manonyeletso bo bakoa ke boemo bo bong, joalo ka RA, litlhare tsa lapeng tse kang li-supplement ha lia lokela ho nkela kalafo sebaka.

Ha o ntse o khona ho sebetsana le bohloko bo kopaneng ba lapeng, etsa bonnete ba hore o ea ngakeng hang ha o ka ba le matšoao a latelang le bohloko ba manonyeletso:

• feberu
• manonyeletso a ruruhileng haholo
• manonyeletso a mafubelu, a bonolo, kapa a futhumetseng ha a thetsoa
• ho shoeloa ke tšohanyetso
• lenonyeletso le fetoha bo sa sisinyeheng ka botlalo
• ho hloleha ho sebetsa tsatsi le leng le le leng ka lebaka la bohloko ba lenonyello

Ntlha ea bohlokoa

Ho na le likhetho tse ngata tsa kalafo bakeng sa mahlaba a kopaneng, ho tloha merianeng le kalafong ea 'mele ho isa liphetohong tsa phepo le litlhare tsa lapeng. Kalafo e tla qetella e ipapisitse le sesosa sa bohloko ba manonyeletso.

Haeba u bile le mahlaba a kopaneng, etela ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo ea kalafo le kalafo. Ho ea ka CDC, batho ba nang le ramatiki ea ho ruruha, joalo ka RA, ba na le bophelo bo betere ha ba ka hlahlojoa kapele, ba fumana kalafo, mme ba ithuta ho sebetsana le boemo ba bona hantle.