Ho Buuoa ka Pelo e Butsoeng Ha hoa ka ha Nthibela ho Matha Lebelong la New York City

Litaba

• Ho Fumana Hore Ke Hloka Ho Buuoa ka Pelo
• Seo e Nkileng Sona ho 'na se ntse se phethela sepheo sa ka
• Kamoo Phihlelo Ena e Amileng Bophelo ba Ka Kateng
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha u le lilemong tsa bo-20, ntho ea ho qetela eo u tšoenyehileng ka eona ke bophelo ba pelo ea hau - 'me ke re ho tsoa phihlelong joalo ka motho ea hlahileng a e-na le tetralogy ea Fallot, bothata bo sa tloaelehang ba pelo ea pelo. Ka sebele, ke ile ka buuoa pelo ha ke sa le ngoana e le hore ke phekole sekoli seo. Empa lilemo hamorao, e ne e se sehlohlolong sa kelello ea ka ha ke ntse ke phela bophelo ba ka ke le moithuti ke phehella Ph.D. ea hae. New York City. Ka 2012, ha ke le lilemo li 24, ke ile ka etsa qeto ea ho qala ho koetlisetsoa New York City Marathon, 'me nakoana ka mor'a moo, bophelo kamoo ke neng ke tseba hore bo fetohile ka ho sa feleng.

Ho Fumana Hore Ke Hloka Ho Buuoa ka Pelo

Ho matha New York City Marathon e ne e le toro 'na le ausi oa ka oa lefahla haesale ho tloha ha re fallela Big Apple bakeng sa koleche. Pele ke qala ho ikoetlisa, ke ne ke inka ke le semathi se tloaelehileng, empa lena e ne e le lekhetlo la pele ka 'nete ho nyolla mileage le ho phephetsa mmele oa ka ka botebo. Ha beke e 'ngoe le e' ngoe e feta, ke ne ke ts'epa ho ba matla, empa se fapaneng se ile sa etsahala. Ha ke ntse ke matha, ke ne ke ikutloa ke fokola. Ke ne ke sitoa ho boloka lebelo, mme ke ne ke sokola ho hema nakong ea li-run tsa ka. E ne eka ke lula ke fehloa ke moea. Ho sa le joalo, lefahla la ka le ne le kuta metsotso e seng mekae joaloka ha e ne e le NBD. Qalong, ke ile ka mo qhekella ka hore a be le monyetla oa tlholisano, empa ha nako e ntse e feta mme ke lula ke salla morao, ke ile ka ipotsa hore na ebe ho na le ho hong ho phoso ka nna. Qetellong ke ile ka etsa qeto ea hore ha ho na kotsi ka ho etela ngaka ea ka - leha e ne e le feela bakeng sa khotso ea kelello. (E amanang le eona: Palo ea li-Push-Ups tseo u ka li etsang li ka noha kotsi ea lefu la pelo ea hau)

Kahoo, ke ile ka ea ngakeng ea ka e akaretsang ’me ka hlalosa matšoao a ka, ke nahana hore, haholo-holo, ke tla tlameha ho etsa liphetoho tse itseng tsa motheo tsa bophelo. Ho feta moo, ke ne ke phela bophelo bo potlakileng haholo toropong, ke fumana Ph.D. (ka hona boroko ba ka bo ne bo haella), le koetliso bakeng sa marathone. E le hore ke bolokehe, ngaka ea ka e ile ea nkisa ho setsebi sa lefu la pelo, eo, ka lebaka la nalane ea ka e nang le bothata ba pelo bo tsoaloang, a nthomileng ho ea etsa liteko tsa mantlha, ho kenyelletsa le electrocardiogram (ECG kapa EKG) le echocardiogram. Beke hamorao, ke ile ka khutlela ho ea buisana ka liphetho mme ka fuoa litaba tse fetolang bophelo: Ke ne ke hloka ho etsa opereishene ea pelo e bulehileng (hape) ka marathone likhoeli tse supileng feela ho tloha moo. (Ho amana: Mosali enoa o ne a nahana hore o na le matšoenyeho, empa ehlile e ne e le phoso e sa tloaelehang ea pelo)

Hoa etsahala, lebaka leo ke neng ke ikutloa ke khathetse ke bile ke sokola ho hema ke hore ke ne ke e-na le pulmonary regurgitation, boemo boo valve ea pulmonary (e 'ngoe ea li-valve tse' ne tse laolang phallo ea mali) e sa koaloeng hantle mme e baka hore mali a khutlele hape pelo, ho ea ka Mayo Clinic. Sena se bolela oksijene e fokolang matšoafong 'me ka tlhaho e na le oksijene e nyane ho' mele oohle. Ha makasine ona o ntse o mpefala, joalo ka nna, hangata lingaka li khothaletsa hore ho etsoe phetoho ea valve ea pulmonary ho khutlisetsa phallo ea mali khafetsa matšoafong.

Mohlomong ua ipotsa, "na ho matha ho bakile see?" Empa karabo ke che; pulmonary regurgitation ke phello e tloaelehileng ho batho ba nang le bokooa ba pelo ea congenital. Ho ka etsahala hore ebe ke ne ke e-na le eona ka lilemo tse ngata mme e ntse e mpefala hanyane ka hanyane empa ke e hlokometse ka nako eo hobane ke ne ke botsa mmele oa ka ho feta. Ngaka ea ka e ile ea hlalosa hore batho ba bangata ha ba na matšoao leha e le afe a hlokomelehang pejana - joalo ka ha ho bile joalo ho 'na. Ha nako e ntse e tsamaea, leha ho le joalo, u ka qala ho ikutloa u khathetse haholo, u felloa ke moea, u akheha nakong ea boikoetliso, kapa u lemoha ho otla ha pelo ho sa tloaelehang. Bakeng sa batho ba bangata, ha ho hlokahale hore ba phekoloe, empa ho e-na le ho hlahlojoa khafetsa. Nyeoe ea ka e ne e le matla, e ileng ea etsa hore ke hloke e ncha ea "valve" ea "pulmonary".

Ngaka ea ka e ile ea hatisa hore ke ka hona ho leng bohlokoa hore batho ba nang le bofokoli ba pelo ba tsoaloang ba hlahlojoe khafetsa mme ba behe leihlo mathata. Empa lekhetlo la ho qetela ke bone motho bakeng sa pelo ea ka hoo e ka bang lilemo tse leshome pele ho moo. Ke ne ke sa tsebe joang hore pelo ea ka e hloka ho lekoa bophelo bohle ba ka? Hobaneng ha motho e mong a sa ka a mpolella joalo ha ke le monyane?

Ka mor'a hore ke tsoe ngakeng, motho oa pele eo ke ileng ka mo letsetsa ke 'Mè. Le eena o ile a makala ha a utloa litaba tseo. Ke ne nke ke ka re ke mo halefetse kapa ke mo halefetse, empa ke ne ke sitoa ho ithiba empa ke ile ka nahana: Mme o ne a sa tsebe joang ka taba ee? Hobaneng a sa ka a mpolella hore ke hloka ho ea khafetsa khafetsa? Ehlile lingaka tsa ka li ile tsa mo joetsa - bonyane ho isa tekanyong e itseng - empa mme oa ka ke mojaki oa moloko oa pele ea tsoang Korea Boroa. Senyesemane ha se puo ea hae ea pele. Kahoo ke ile ka nahana hore boholo ba seo lingaka tsa ka li ka 'nang tsa se bua kapa tsa se mo joetse sona se lahlehile phetolelong. (Related: Mokhoa oa ho theha Tikoloho e Kenyellelitsoeng Sebakeng sa Bophelo bo Botle)

Se matlafalitseng sets'oants'o sena ke taba ea hore lelapa leso le ne le kile la sebetsana le mofuta ona oa ntho pejana. Ha ke le lilemo li 7, ntate oa ka o ile a hlokahala ka lebaka la mofetše oa boko - 'me ke hopola kamoo ho neng ho le thata kateng hore' mè oa ka a etse bonnete ba hore o fumana tlhokomelo e hlokahalang. Ka holim'a litšenyehelo tse ngata tsa kalafo, mokoallo oa puo hangata o ne o ikutloa o ke ke oa hlola. Le ha ke le ngoana e monyane, ke hopola ho na le pherekano e kholo mabapi le hore na o hloka kalafo ea mofuta ofe, o li hloka neng, le hore na re lokela ho etsa eng ho itokisetsa le ho ts'ehetsa re le lelapa. Ho ile ha fihla nako eo ntate oa ka a neng a tlameha ho khutlela Korea Boroa ha a ntse a kula ho ea hlokomeloa moo hobane e ne e le bothata ba ho tsamaisa tsamaiso ea bophelo bo botle mona US ke ne ke sa nahane hore ka tsela e ts'oanang, ka tsela e ts'oanang. litaba li ne li tla nkama. Empa joale, ke ne ke sena boikhethelo haese ho sebetsana le litlamorao.

Seo e Nkileng Sona ho 'na se ntse se phethela sepheo sa ka

Le ha ke ile ka bolelloa hore ha ke hloke ho buuoa hang-hang, ke nkile qeto ea ho e etsa, ka hona nka fola mme ka ba le nako ea ho ikoetlisetsa mabelo. Kea tseba hore hoo ho ka utloahala ho potlaka, empa ho matha peisong ho ne ho le bohlokoa ho nna. Ke qetile selemo ke sebetsa ka thata le ho ikoetlisetsa ho fihla ntlheng ena, ’me ke ne ke sa ikemisetsa ho khutlela morao hona joale.

Ke ile ka etsoa opereishene ka Pherekhong 2013. Ha ke tsoha ts'ebetsong, sohle seo ke neng ke se utloa e ne e le bohloko. Ka mor’a ho qeta matsatsi a mahlano ke le sepetlele, ke ile ka khutlisetsoa hae ’me ka qala tšebetso ea ho hlaphoheloa, e neng e le sehlōhō. Ho nkile nakoana hore bohloko bo neng bo phunyelletsa sefubeng sa ka bo kokobele 'me ka qeta libeke ke sa lumelloe ho phahamisa letho ka holim'a letheka la ka. Kahoo mesebetsi e mengata ea letsatsi le letsatsi e ne e le ntoa. Ke ne ke tlameha ho itšetleha haholo ka ba lelapa leso le metsoalle hore ba nthuse nakong eo e thata - hore na e ne e nthusa ho apara, ho reka mabenkeleng, ho ea le ho khutla mosebetsing, ho laola sekolo, hara tse ling. (Lintho tse hlano tseo mohlomong ha u li tsebe ka bophelo ba pelo ea basali ke tsena.)

Ka mor’a likhoeli tse tharo ke hlaphohetsoe, ke ile ka fuoa monyetla oa ho ikoetlisa. Joalokaha u ka inahanela, ke ile ka tlameha ho qala ho lieha. Letsatsing la pele ha ke khutlela jiming, ke ile ka hloella ka baesekeleng ea boikoetliso. Ke ile ka thatafalloa ke ho ikoetlisa ka metsotso e 15 kapa e 20 'me ka ipotsa hore na ebe marathone e tla ba monyetla ho nna. Empa ke ile ka lula ke ikemiselitse ebile ke ikutloa ke le matla nako le nako ha ke palame baesekele. Qetellong, ke ile ka fumana lengolo la elliptical, 'me ka May, ka ingolisa bakeng sa 5K ea ka ea pele. Lebelo le ne le le haufi le Central Park mme ke hopola ke ikutloa ke le motlotlo hape ke le matla ho e fihlela hole joalo. Ka nako eo, ke tseba Ke ne ke il'o fihla ka Pulungoana ebe ke tšela mokoloko oo oa mabelo.

Ho latela 5K ka Mots'eanong, ke ile ka khomarela kemiso ea koetliso le ausi oa ka. Ke ne ke folile ka ho feletseng ho buuoang ha ka, empa ho ne ho le thata ho fumana hore na ke ne ke ikutloa ke fapane hakae. E bile feela ha ke qala ho rema lifate lik’hilomithara tse ngata moo ke ileng ka hlokomela kamoo pelo ea ka e neng e ntšoere ka teng. Ke hopola ke ingolisa 10K ea ka ea pele 'me ke feta feela kholeng. Ke bolela hore ke ne ke felloa ke moea, empa ke ne ke tseba hore nka tsoela pele. I batloang ho tswela pele. Ke ne ke ikutloa ke phetse hantle ’me ke itšepa haholoanyane. (E amanang: Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka koetliso ea Marathon bakeng sa ba qalang)

Tloong ka letsatsi la mabelo, ke ne ke lebelletse ho ba le li-jitters tsa pele ho lebelo, empa ha kea ka ka li etsa. Ntho feela eo ke neng ke ikutloa ke thabo. Ha ke qala, ha kea ka ka nahana hore ke tla matha marathone qalong. Empa ho e matha kapele hakana kamora 'opereishene ea pelo e bulehileng? Seo se ne se matlafatsa haholo. Mang kapa mang ea mathileng New York City marathon o tla u joetsa hore ke peiso e makatsang. Ho ne ho le monate ho feta litoropong tsohle le batho ba likete ba u thabisa. Metsoalle le ba lelapa la ka ba bangata ba ne ba le ka thoko mme mme oa ka le ausi oa ka e moholo, ba lulang L.A., ba ile ba rekotela video e neng e bapaloa skrineng ha ke ntse ke matha. E ne e le matla ebile e le maikutlo.

Ka mile 20, ke ile ka qala ho sokola, empa ntho e makatsang ke hore, e ne e se pelo ea ka, e ne e le maoto a ka a ikutloa a khathetse ke ho matha kaofela - 'me seo se ile sa ntšusumelletsa hore ke tsoele pele. Ha ke fihla kholeng, ke ile ka lla. Ke e entse. Leha ke na le mathata, ke ile ka e atleha. Ha ke so ka ke ikhohomosa ka 'mele oa ka le mamello ea ona, empa hape ke ne ke sitoa ho thusa empa ke ikutloa ke leboha batho bohle ba babatsehang le basebeletsi ba tlhokomelo ea bophelo ba netefalitseng hore ke fihla moo.

Kamoo Phihlelo Ena e Amileng Bophelo ba Ka Kateng

Hafeela ke ntse ke phela, ke tla tlameha ho lekola pelo ea ka. Ebile, ho lebelletsoe hore ke tla hloka ho lokisoa hape lilemong tse 10 ho isa ho tse 15. Le ha mathata a ka a bophelo e se ntho ea nako e fetileng, kea tšeliseha ka hore ho na le lintho tse mabapi le bophelo ba ka tseo ke ka khona taolo. Lingaka tsa ka li re ho matha, ho lula u le mahlahahlaha, ho ja bophelo bo botle, le ho tsetela bophelong ba ka ka kakaretso ke litsela tse ntle tsa ho boloka pelo ea ka e le boemong bo botle. Empa ntho eo ke e nkang ka ho fetisisa ke hore na phihlello ea tlhokomelo ea bophelo bo botle e bohlokoa hakae, haholo-holo bakeng sa sechaba se qheleloang thoko.

Pele ke loana le bophelo ba ka, ke ne ke hahamalla lengolo la Ph.D. mosebetsing oa boiketlo ba sechaba, kahoo haesale ke e-na le takatso ea ho thusa batho. Empa kamora ho etsoa opereishene le ho khutlisa pherekano e mabapi le se etsahetseng ho ntate oa ka, ke nkile qeto ea ho tsepamisa mohopolo mosebetsing oa ka pharallong ea bophelo bo botle har'a merabe le merabe le bajaki ha ba qeta sekolong.

Kajeno, joaloka motlatsi oa moprofesa Sekolong sa Mosebetsi oa Sechaba Univesithing ea Washington, ha ke rute ba bang feela ka ho ata ha liphapang tsena, empa hape ke sebetsa le bajaki ka ho toba ho thusa ho ntlafatsa phihlelo ea bona ea tlhokomelo ea bophelo.

Holim'a litšitiso tsa moralo le moruo oa sechaba, litšitiso tsa puo, haholo-holo, li baka mathata a maholo mabapi le ho fa bajaki phihlello ea maemo a holimo le e sebetsang ea bophelo bo botle. Hase feela hore re hloka ho rarolla bothata boo, empa hape re hloka ho fana ka litšebeletso tse lumellanang le setso le litlhoko tsa motho ka mong ho ntlafatsa litšebeletso tsa tlhokomelo ea thibelo le ho thibela mathata a bophelo bo botle nakong e tlang har'a sehlopha sena sa batho. (BTW, na u ne u tseba hore basali ba na le monyetla oa ho pholoha lefu la pelo haeba ngaka ea bona e le mosali?)

Ho ntse ho e-na le lintho tse ngata tseo re sa li utloisiseng mabapi le hore na ke hobane'ng ha liphapang tseo batho ba tsoang linaheng tse ling ba tobanang le tsona letsatsi le leng le le leng li hlokomolohuoa. Kahoo ke ikemiselitse ho etsa lipatlisiso ka mekhoa ea ho ntlafatsa boiphihlelo ba bophelo ba batho le ho sebetsa hara sechaba ho fumana hore na bohle re ka etsa betere joang. Rona tlameha etsa hantle ho fa e mong le e mong lehae le tlhokomelo ea bophelo e ba lokelang.

Jane Lee ke moithaopi bakeng sa lets'olo la American Heart Association la Go Red For Women "Basali ba Sebele", mohato o khothalletsang tlhokomeliso ka basali le lefu la pelo le ketso ho boloka maphelo a mangata.

Tlhahlobo bakeng sa