Na ho Tšoenyeha ho Etsahala ka Liphatsa tsa lefutso?

Litaba

• Ke eng se bakang matšoenyeho?
• Phuputso e reng?
• Matšoao a mathata a ho tšoenyeha ke afe?
• Matšoenyeho a fumanoa joang?
• Phekolo ea matšoenyeho ke efe?
• Phekolo
• Meriana
• Mokgwa wa bophelo
• Pono ea batho ba nang le matšoenyeho ke efe?
• Tsela

Batho ba bangata baa botsa: Na ho tšoenyeha ke lefutso? Le ha ho bonahala eka lintho tse 'maloa li ka u beha kotsing ea ho ba le mathata a ho tšoenyeha, lipatlisiso li fana ka maikutlo a hore matšoenyeho ke lefa, bonyane ka karolo e' ngoe.

Ke eng se bakang matšoenyeho?

Bafuputsi ha ba na bonnete ba hore na ke eng e bakang mathata a ho tšoenyeha. Lefu le leng le le leng la ho tšoenyeha le na le mabaka a lona a ho ipeha kotsing, empa ho ea ka Setsi sa Naha sa Bophelo bo Botle ba Kelello, ho ka etsahala hore o be le bothata ba ho tšoenyeha haeba:

• u bile le liphihlelo tse bohloko bophelong
• u na le boemo ba 'mele bo amanang le matšoenyeho, joalo ka mathata a qoqotho
• beng ka uena ba tlhaho ba na le mathata a ho tšoenyeha kapa mafu a mang a kelello

Ka mantsoe a mang, mathata a ho tšoenyeha e ka ba liphatsa tsa lefutso 'me a bakoa ke maemo a tikoloho.

Phuputso e reng?

Lilemo tse mashome tsa lipatlisiso li hlahlobile likamano tsa lefutso le matšoenyeho. Mohlala, o hlokometse hore likarolo tse ling tsa chromosomal li hokahane le phobias le panic disorder.

Ha re sheba mafu a kelello le mafahla mme ra fumana hore mofuta oa RBFOX1 o ka etsa hore motho e mong a be le monyetla oa ho ba le lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso. A bontšitse hore lefu la ho tšoenyeha sechabeng, ho tšoha le ho tšoenyeha ho akaretsang kaofela li hokahane le liphatsa tsa lefutso.

Haufinyane tjena, ho fihletsoe qeto ea hore lefu la ho tšoenyeha ka kakaretso (GAD) le ka futsetsoa, ​​ka GAD le maemo a amanang le ona a hokahanngoa le liphatsa tsa lefutso tse fapaneng.

Boholo ba bafuputsi ba fihlela qeto ea hore matšoenyeho a liphatsa tsa lefutso empa a ka susumetsoa ke maemo a tikoloho. Ka mantsoe a mang, ho a khonahala ho ba le matšoenyeho ntle le hore a sebetse lelapeng la hau. Ho na le ho hongata mabapi le kamano pakeng tsa liphatsa tsa lefutso le mathata a ho tšoenyeha ao re sa a utloisiseng, mme lipatlisiso tse ling lia hlokahala.

Matšoao a mathata a ho tšoenyeha ke afe?

Matšoenyeho ka booona ke maikutlo eseng bokuli ba kelello, empa ho na le maemo a mangata a khetholloang e le mathata a ho tšoenyeha. Tsena li kenyelletsa:

• Boloetse bo tloaelehileng ba ho tšoenyeha (GAD): ho tšoenyeha ho sa feleng ka liphihlelo tse tloaelehileng, tsa letsatsi le letsatsi le maemo
• Bothata ba ho tšoha: khafetsa, ho tšoha khafetsa khafetsa

• Matšoenyeho a fumanoa joang?

  Ho fumanoa u na le lefu la ho tšoenyeha, u tla tlameha ho bua le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello joalo ka ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa kelello, moeletsi ea nang le lengolo la tumello (LPC), kapa mosebeletsi oa sechaba.

  U tla buisana ka maikutlo a hau, maikutlo le boitšoaro. Ba tla boela ba bue le uena ka matšoao a hau mme ba bapise matšoao a hau le a boletsoeng ho Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5).

  Phekolo ea matšoenyeho ke efe?

  Phekolo

  Phekolo e ka thusa ba nang le mathata a ho tšoenyeha. Therapy e ka u ruta lisebelisoa tsa bohlokoa le leseli, ea u thusa ho lekola maikutlo a hau, le ho u thusa ho utloisisa tšusumetso ea maiphihlelo ao u ka bang le ona.

  E 'ngoe ea litlhare tse atileng haholo bakeng sa ho tšoenyeha ke kalafo ea boits'oaro (CBT), e kenyeletsang ho bua le setsebi sa hau sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello ka boiphihlelo ba hau. Ka CBT, o ithuta ho hlokomela le ho fetola menahano le boits'oaro.

  
  

  Ho ea ka American Psychological Assocation, hoo e ka bang karolo ea 75 lekholong ea batho ba lekang kalafo ea lipuo ba e fumana e le molemo ka tsela e itseng.

  FUMANA MOELETSI LEBAKA LA HAO
  • Mohala oa Thuso oa United Way, o ka u thusang ho fumana setsebi, tlhokomelo ea bophelo bo botle, kapa litlhoko tsa mantlha: Letsetsa 211 kapa 800-233-4357.
  • National Alliance on Mental Illness (NAMI): Letsetsa 800-950-NAMI kapa romella molaetsa "NAMI" ho 741741.
  • Mental Health America (MHA): Letsetsa 800-237-TALK kapa romella molaetsa MHA ho 741741.

  Meriana

  Matšoenyeho a ka boela a phekoloa ka meriana, eo ngaka ea hau e ka u fang eona. Ho na le mefuta e mengata ea meriana ea matšoenyeho, o mong le o mong o na le melemo ea ona le mathata. Meriana ha e hlokahale kamehla bakeng sa ho tšoenyeha, empa e ka thusa ho fokotsa matšoao a mang.

  Mokgwa wa bophelo

  Liphetoho tse ling tsa bophelo li ka u thusa ho sebetsana le matšoenyeho. Liphetoho tsena li kenyelletsa:

  • ho ikoetlisa haholoanyane
  • fokotsa ho noa ha caffeine
  • ho qoba lithethefatsi le boithabiso
  • ho ja phepo e leka-lekaneng
  • ho robala ka ho lekaneng
  • ho sebelisa mekhoa ea boikhathollo, joalo ka yoga le ho thuisa
  • ho laola nako ea hau ho fokotsa khatello ea maikutlo
  • ho thabela botsoalle le ho bua le batho ba u tšehetsang ka matšoenyeho a hau
  • ho boloka koranta e le hore u tsebe ho hlalosa le ho utloisisa maikutlo a hau

  Bona ngaka kapa setsebi haeba u nahana hore matšoenyeho a hau a ke ke a laoleha kapa a u sitisa ho sebetsa bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.

  Pono ea batho ba nang le matšoenyeho ke efe?

  Mathata a mangata a ho tšoenyeha ha a fele, ho bolelang hore ha a nyamele le ka mohla. Leha ho le joalo, ho na le likhetho tse ngata tse sebetsang tsa kalafo kantle ho mathata a ho tšoenyeha. Ka kalafo, phetoho ea bophelo, mohlomong le meriana, u ka ithuta ho sebetsana ka katleho le boemo ba hau e le hore u tsebe ho sebetsana le bothata ba hau.

  Tsela

  Ho na le lintho tse ngata tse ka bakang matšoenyeho. Maemo a kelello a amang matšoenyeho e ka ba liphatsa tsa lefutso, empa a boetse a susumetsoa ke lintlha tse ling.

  Haeba u ikutloa u tšoenyehile 'me e kena-kenana le bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, bua le ngaka kapa setsebi sa hau. Ho sa tsotelehe sesosa sa matšoenyeho a hau, e ka phekoloa le ho laoloa.