Mokhoa oa ho khelosa bakeng sa kholo ea moriri: na ehlile oa sebetsa?

Litaba

• Seo lipatlisiso li se bolelang
• Na e bolokehile?
• Mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa inversion
• Ho boloka moriri o phetse hantle
• Tsa Tsau-tsau

Haeba u se u le marang-rang u batla mekhoa ea ho holisa moriri, ho na le monyetla oa hore u kopane le mokhoa oa ho khelosa. Mokhoa oa inversion o re o tla u thusa ho holisa moriri oa hau ka lisenthimithara kapa tse peli ka khoeli.

Batho ba buellang mokhoa ona ba lumela hore ho leketlisa hlooho u li shebisitse holimo ho eketsa phallo ea mali hloohong, e leng ho hlasimollang moriri hore o hōle. Mekhoa e meng e bile e fana ka maikutlo a ho etsa selikalikoe sa hlooho, seluloana sa letsoho, kapa ho sebelisa tafole ea phetolo.

'Nete ke hore ha ho lithuto tse entsoeng tse netefatsang kapa tse hanyetsang bokhoni ba mokhoa oa ho khelosa ho matlafatsa kholo ea moriri. Leha ho le joalo, mekhoa e meng e khothaletsa ho silila hlooho ea hau ka oli ea bohlokoa pele kapa nakong ea ho khelosoa. Hape ho na le bopaki ba hore ho silila letlalo ho ka hlasimolla moriri. Ntle le moo, ho bontšitsoe lioli tse ling tsa bohlokoa ho khothaletsa kholo ea moriri.

Bala ho ea pele ho ithuta haholoanyane ka mokhoa oa ho khelosa moriri, le seo lipatlisiso li se bolelang.

Seo lipatlisiso li se bolelang

Mokhoa oa ho kheloha bakeng sa kholo ea moriri o bonahala e le ts'ebetso ea inthanete. Leha ho le joalo, ha ho bonahale ho na le lipatlisiso tse fumanehang mabapi le ts'oaetso ea kholo ea moriri.

Seo se boletse, mokhoa ona ha o na boleng ka ho felletseng ha o kopantsoe le ho silila hlooho. Ho na le bopaki bo bong ba hore ho silila hloohong ho ka eketsa botenya ba moriri ho batho ba bang. Ho silila ha hlooho ea hlooho e nyane, e fumanoeng ka tsela e tloaelehileng, ho eketsehile botenya ba moriri ho banna ba phetseng hantle.

Phuputso e entsoeng haufinyane le e kholo e bontšitse hore ho barupeluoa ba 327 ba ileng ba silila letlalo la bona ho tloha metsotso e 11 ho isa ho e 20 ka letsatsi likhoeli tse ka bang 6, liperesente tse 68.9 li tlalehile botsitso tahlehelong ea moriri le ho hlasimoloheng. Liphetho li ne li ts'oana ka lilemo tsohle le bong, empa ba nang le tahlehelo ea moriri ka kakaretso, ho fapana le libaka tse ikhethileng tsa ho fokola, ba bonts'itse ntlafatso e nyane.

Liwebosaete tse ling li fana ka maikutlo a ho silila ka oli ea bohlokoa e hlapolotsoeng, joalo ka oli ea peppermint kapa oli ea lavender, hloohong ha u sebelisa mokhoa oa inversion. Ka bobeli ebile li bonts'itsoe ho khothaletsa kholo ea moriri lithutong tsa liphoofolo.

Lioli tsa bohlokoa li lokela ho hlapolloa ka oli e tsamaisang thepa, joalo ka oli e kopantsoeng kapa oli ea jojoba pele e sebelisoa hloohong. Lioli tse ling tsa bohlokoa tsa moriri li bonts'itse ts'episo ea kholo ea moriri, ho kenyeletsoa oli ea rosemary le oli ea lehong la kedare.

Na e bolokehile?

Mokhoa oa ho kheloha oa kholo ea moriri ha o so ka o ithutoa ka hona ha ho na litataiso tsa polokeho tse fumanehang. Ha o ntse o leketlisitse hlooho ea hau pakeng tsa maoto a hau ho phethola moriri oa hau ho kanna ha se ke ha u ntša kotsi, ho leketla o shebile holimo ho ka ama 'mele oa hau. Likotsi li ipapisitse le bophelo bo botle ba hau le maemo afe kapa afe a tlase. Ho fanyeha hlooho ea hau le hona hoa bohlokoa.

Khatello ea mali ea hao ea eketseha 'me lebelo leo pelo ea hao e otlang ka lona lea fokotseha ha u leketlisitse hlooho ka lehare ho feta metsotso e' maloa. Ho tšoara boemo bona ho ka baka khatello mokokotlong le molaleng, mme ha baka molikoalikoane.

Mokhoa oa ho inversion ha o khothaletsoe haeba o imme kapa o na le:

• khatello e phahameng ea mali
• lefu la pelo
• vertigo
• tšoaetso ea tsebe
• retina e koetsoeng
• bohloko ba mokokotlo kapa kotsi ya mokokotlo

Mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa inversion

Mona ke mokhoa oa ho sebelisa mokhoa oa inversion. Ts'ebeliso ea oli ke ea boikhethelo, empa kaha lioli tse ling li bontšitsoe ho matlafatsa kholo ea moriri, ho ka ba bohlokoa ho li kenyelletsa.

Taba ea mantlha, khothaletsa moriri oa hau oa moriri ka setlolo sa bohlokoa sa oli ea letlalo:

1. Fokotsa marotholi a mararo ho isa ho a mahlano a oli ea bohlokoa eo u e khethileng ka oli e tsamaisang, joalo ka oli ea argan, oli ea mohloaare kapa oli ea coconut.
2. Tlotsa oli moriring oa hao o hloekileng, u shebane le letlalo la hlooho, 'me u kopanye ho fihlela lipheletsong.
3. Silila letlalo la hao ka bonolo ka menoana ea hao, u sebelisa ho sisinyeha ho chitja le ho fapanyetsana pakeng tsa ho leba ka lehlakoreng le leng le ho le hanela ka hora e le 'ngoe ho isa metsotso e 4 ho isa ho e 5.

Taba ea bobeli, fanyeha hlooho e shebile fatše ho eketsa mali ho phallela hloohong ea hau:

1. Lula setulong u khumame ka mangole ebe u fanyeha hlooho ea hau ka tlase ho pelo ea hau.
2. Sebelisa matsoho a hau ho phunya moriri oohle oa hau pele hore o lepelle holimo.
3. Tšoara boemo bona metsotso e 4. Haeba u qala ho ikutloa u tsekela, u fokola kapa u sa phutholoha, u se ke ua tsoela pele.
4. Lula, u phahamise hlooho butle ho qoba ho potlaka kapa ho tsekela.
5. Hlatsoa moriri oa hau hantle ho tlosa oli kaofela.
6. Pheta letsatsi le letsatsi beke e le 'ngoe khoeli le khoeli.

Ho boloka moriri o phetse hantle

Haeba u batla ho holisa moriri kapele, ho boloka letlalo la hlooho le phetseng hantle 'me moriri o ka thusa ho fokotsa ho robeha le ho etsa hore moriri o bonahale o tletse.

Ho boloka moriri o phetse hantle, o matlafetse:

• Ja lijo tse nang le protheine e ngata, joalo ka nama e se nang mafura, linaoa le mahe.
• Eketsa mafura a mangata a omega-3 lijong tsa hau ka lijo tse kang saalmon, flaxseed le walnuts.
• Fumana zinki tse ngata ka tlatsetso kapa lijo tse nang le zinki e ngata, joalo ka meroho e makhasi.
• Qoba li-shampoo le lihlahisoa tsa moriri tse nang le lik'hemik'hale tse bohale.
• Qoba ho pepesetsa moriri oa hau mocheso o phahameng, joalo ka metsi a chesang, litšepe tse bataletseng le ho omisa mocheso o phahameng.
• Bona ngaka ea hau ka tahlehelo efe kapa efe ea moriri e feteletseng.

Tsa Tsau-tsau

Ha ho lipatlisiso tse teng ka mokhoa oa ho khelosa bakeng sa kholo ea moriri. Leha ho le joalo, ntle le haeba u na le boemo bo itseng ba bongaka kapa u imme, ha ea lokela ho utloisa bohloko ho e leka. Ho kanna ha ba le lengolo la ngaka kapa likhetho tse ling bakeng sa kholo ea moriri eo mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka e khothaletsang.

Ho na le bopaki ba hore ho silila hlooho ea hau ka oli e itseng ho ka thusa ho ntlafatsa moriri le botenya ba moriri oa hau. Ho silila ka aromatherapy le hona ho ka phomola.

Haeba u tla leka mokhoa oa ho inversion, etsa bonnete ba hore u emise haeba u ikutloa u le botsoa kapa u sa phutholoha.

Se ke oa tsilatsila ho bua le ngaka kapa mofani oa tlhokomelo ea bophelo haeba u ba le tahlehelo ea moriri o mocha kapa oa bohlokoa. Ba ka hlakola mathata afe kapa afe a bongaka, joalo ka ho se leka-lekane ha li-hormone.