Na Ho Lemalla Inthaneteng ke Ntho ea Sebele?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho batho ba bangata, ho fokotsa nako ea skrineng ho thata empa hoa khoneha. Mme ha batho ba bangata ba qeta lihora tse ngata marang-rang letsatsi le letsatsi - haholo haeba mosebetsi oa bona o ba hloka - ha se lebaka le leholo la ho tšoenyeha. Empa lipatlisiso tse ngata li bontša hore, ho batho ba bang, ho itšetleha ka inthanete ke sethethefatsi sa 'nete.

Haeba kelellong u bala nako ea skrini ea RN, tseba hore ho lemalla marang-rang ha ho akarelletse feela ts'ebeliso e matla ea inthanete. Neeraj Gandotra, MD, ngaka ea mafu a kelello le ofisiri e kholo ea bongaka Delphi Behavioral Health Group, o re: Qalong, motho ea nang le lithethefatsi tsa inthanete a ka ba le matšoao a ho khaotsa ho tsuba joalo ka khatello ea maikutlo, kapa le matšoao a maikutlo a joalo ka khatello ea maikutlo kapa khatello ea maikutlo haeba a sa khone ho kena inthaneteng. E boetse e kena-kenana le bophelo ba letsatsi le letsatsi, kahoo batho ba anngoeng ba hlokomoloha mosebetsi, litšebelisano tsa sechaba, ho hlokomela lelapa, kapa boikarabello bo bong, ho kena marang-rang.

Joalo ka ho lemalla lintho, bokhoba ba inthanete bo ama boko. Ha motho ea nang le bokhoba ba marang-rang a kena inthaneteng, boko ba bona bo fumana tokollo ea dopamine. Ha ba le kantle ho naha, ba fetoa ke ts'ebeliso ea lik'hemik'hale mme ba ka ba le matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ho felloa ke tšepo, ho latela lipatlisiso tse phatlalalitsoeng ho Litlhahlobo tsa Hajoale tsa Psychiatry. Ba ka nts'etsapele mamello ea ho kena marang-rang, 'me ba tlameha ho saena ka bongata ho fihlela matla ao a methapo ea kutlo. (Related: Ke Lekile Lisebelisoa tsa Nako e Ncha ea Apple Screen ho Fokotsa Mecheng ea Mecha ea Sechaba)

Bokhoba ba inthanete hangata bo bitsoa ts'oaetso ea ho lemalla inthanete, empa ha e tsejoe ka molao e le lefu la kelello ho Buka ea hajoale ea Tlhatlhobo le Tlhatlhobo ea Mental Disorders (DSM-5), tataiso ea APA e sebeletsang ho tiisa mafu a kelello.. Empa, ho hlakisa, seo ha se bolele hore ho lemalla inthanete ha se "'nete" hobane feela ho se tumellano pakeng tsa ho e hlalosa hantle. Hape, bokhoba ba inthanete ha boa ka ba hlahisoa ho fihlela ka 1995, kahoo lipatlisiso li ntse li le ncha, 'me litsebi tsa bophelo bo botle li ntse li arotsoe ka hore na li lokela ho aroloa joang.

Haeba u ntse u ipotsa hore na ke mesebetsi ea mofuta ofe e amanang le bokhoba ba Marang-rang haholo, lipapali tsa inthaneteng le mecha ea litaba ea sechaba ke mefuta e 'meli e atileng haholo ea boemo bona. (E amanang: Ts'ebeliso ea Mecha ea litaba ea sechaba e fokotsa mekhoa ea hau ea boroko)

Ho phaella moo, batho ba bangata ba lemalla ho sebelisa marang-rang ho phela ka boitsebiso ba bohata, ho bolela Dr. Gandotra. "Ba ka iketsetsa batho ba inthaneteng mme ba iketsa eka ke motho e mong." Hangata, batho bana ba sebelisa sena e le mokhoa oa ho iphekola bakeng sa maemo a kang ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo, ka tsela e tšoanang le lekhoba la tahi le ka noang ho thethefatsa maikutlo, o re.

Joale u sebetsana joang le ho lemalla inthanete? Phekolo ea kelello ea boits'oaro, mofuta oa kalafo ea ho bua, ke kalafo e tsebahalang ea bokhoba ba inthanete. Mehato ea bongaka e ka alafa matšoao a tlisoang ke ts'ebeliso e fetelletseng ea inthanete, joalo ka leihlo le omeletseng kapa mekhoa e sa tloaelehang ea ho ja, ho bolela Dr. Gandotra. (E amanang: Ho lemalla selefouno ke hona batho ba nnete ba tlo e nchafatsa)

Kaha motho e mong le e mong o inthaneteng * haholo * batho ba bang ba bile ba "robala melaetsa" - ho ka ba thata ho elelloa haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a lemaletse, empa ho na le matšoao a 'maloa a lemosang ao u ka a batlang. Ho fokotsa boroko ho qeta nako inthaneteng, ho itšireletsa mabapi le ts'ebeliso ea Marang-rang ha u botsoa, ​​le ho iphapanyetsa boikarabello ke matšoao a bokhoba ba Marang-rang le hore ho na le motho ea hlokang thuso.

Tlhahlobo bakeng sa