Na li-Sauna tsa Infrared li Sireletsehile?

Litaba

• Sauna ea infrared ke eng?
• Litla-morao tse mpe tsa ho sebelisa sauna ea infrared
• U ka qoba li-sauna tsa infrared
• Malebela a ho sebelisa sauna ea infrared
• Tsela

Nako e ntle ea mofufutso hangata e amahanngoa le boikoetliso bo matla joalo ka ho matha, ho palama baesekele, kapa koetliso ea matla, empa o ka futhumatsa lintho ha o ntse o phomotse le ho nchafatsa sauna ea infrared.

Tse tsejoang ka ho fokotsa mesifa e bohloko, ho ntlafatsa boroko le ho phomola ka kakaretso, li-sauna tsa infrared ke khetho e ntle ho batho ba batlang tsela e pholileng ea ho futhumatsa 'mele ea bona.

Le ha e nkoa e bolokehile ho batho ba bangata, ho na le likotsi tse amanang le ho sebelisa sauna ea infrared.

Mona ke seo o hlokang ho se tseba pele o apara le ho kena moqoqong o potlakileng.

Sauna ea infrared ke eng?

Haeba u rata mocheso o omileng, ho na le monyetla o motle oa hore u qetile nako u sebelisa sauna ea setso. Li-sauna tsena li futhumatsa moea o o potileng 'me hangata li sebetsa ka mocheso oa 180 ° F ho ea 200 ° F (82.2 ° C ho isa ho 93.3 ° C).

Ho latela Mokhatlo oa Sauna Amerika Leboea, boholo ba li-sauna tseo u li bonang malapeng le libakeng tsa khoebo li sebelisa li-heaters tsa sauna tsa motlakase.

Leha ho le joalo, sauna ea infrared, e sebelisang mahlaseli a motlakase a tsoang mabone a infrared ho futhumatsa 'mele oa hau ka kotloloho ho fapana le ho futhumatsa moea, e se e tsebahala.

Dr. Fran Cook-Bolden, MD, FAAD, o re: "Li-sauna tse nang le mocheso li futhumatsa mocheso oa 'mele oa hau' me mocheso o futhumetse hoo e ka bang ka 150 ° F (66 ° C)," le Advanced Dermatology P.C.

Cook-Bolden o re mocheso oa mofuta ona o kenella hare 'meleng mme ho nahanoa hore o ka ama le ho folisa lisele tse tebileng hape o ntša chefo ka ho fufuleloa ka masoba a hau.

Litla-morao tse mpe tsa ho sebelisa sauna ea infrared

Melemo e tlalehiloeng ea ho sebelisa sauna ea infrared, ho kenyeletsoa ho robala hantle le ho phomola, ea hlolla. Ho boleloa hore liphallelo ho mesifa e bohloko ke tsona tse hlahelletseng lenaneng.

Empa joalo ka eng kapa eng, ka melemo ho tla le mathata. Pele o chesa, hlokomela litla-morao tsena le likotsi.

Ho latela tlhahlobo e hlophisitsoeng ea 2018, matšoao a mabe a ts'ebeliso ea sauna a kenyelletsa:

• Ho se tsitse ha mocheso butle
• khatello e tlase ea mali (hypotension)
• hlooho e bobebe
• bohloko ba leoto bo fetang nakoana
• ho koata moea

Phuputso e le 'ngoe e nyane ea 2013 e fumane hore tlhahiso e tsoelang pele ea sauna, e neng e na le linako tse 2 tsa sauna ka beke bakeng sa likhoeli tse 3 - e ngoe le e ngoe e tšoarellang metsotso e 15 - e bonts'itse ho senyeha ha palo ea peo le motility.

Dr. Ashish Sharma, ngaka e netefalitsoeng ea boto ea bongaka le sepetlele Setsing sa Bongaka sa Yuma, le eena o arolelane temohisiso mabapi le litlamorao tse mpe tse amanang le ts'ebeliso ea sauna.

Dr. Sharma o re mocheso o ommeng o hlahisoang ke sauna e sa sebetseng e ka etsa hore o chese haholo, mme haeba o ka sebelisoa nako e telele, o ka baka ho felloa ke metsi 'meleng esita le mokhathala oa mocheso kapa mocheso oa mocheso.

U ka qoba li-sauna tsa infrared

Ka kakaretso, li-sauna tsa infrared li nkuoa li bolokehile ho batho ba bangata.

Leha ho le joalo, haeba u noa meriana, kenya lisebelisoa tsa bongaka, kapa u na le boemo ba bongaka - ebang bo boima kapa bo sa foleng - u lokela ho ba hlokolosi.

Cook-Bolden o re o lokela ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele o kopana le mofuta o fe kapa o fe oa mocheso o matla.

Cook-Bolden o re maemo ana a etsa hore batho ba tloaetse ho felloa ke metsi 'meleng le ho ba chesa haholo:

• ho ba le khatello e tlase ea mali
• ho ba le lefu la liphio
• ho noa meriana e kang ho itšireletsa mafung, lithethefatsi tse ling tse theolang khatello ea mali kapa meriana e ka bakang molikoalikoane

Le ha e se lenane le felletseng, maemo a thathamisitsoeng karolong ena a fana ka tumello ea ho qoba ts'ebeliso ea sauna ea infrared kapa ho fumana tumello ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo.

• Maemo a ts'ebetso ea methapo le makoloi. Haeba u na le khaello ea methapo, Cook-Bolden o re bokhoni ba hau ba ho utloa le ho arabela bothateng ba mocheso bo ka u beha kotsing ea mocheso kapa ho chesa likotsi.
• Ho nahanisisa ka bokhachane. Haeba u imme, qoba ho sebelisa sauna ntle le haeba u fumane tumello ho ngaka ea hau.
• Mehopolo ea lilemo. Haeba u na le meeli e amanang le lilemo, qoba ho sebelisa sauna. Sena se kenyelletsa batho ba baholo ba seng ba holofetse ho felloa ke metsi le ho ba le botsoa ka mocheso o ommeng, o ka lebisang ho oeng. Bakeng sa bana, buisana le ngaka ea bona ka ts'ebeliso ea sauna ea infrared pele u e leka.
• Tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e fokolang kapa e fokolisitsoeng. Haeba o na le boits'ireletso ba mmele bo fokolang, Cook-Bolden o re o lokela ho ikopanya le setsi ho etsa bonnete ba hore se bolokiloe hantle le hore se na le liprothokholi tse tiileng tsa ho hloekisa le lits'ebetso tse lumellanang le maemo a indasteri. Kamora moo, bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo ho fumana tumello ea ho sebelisa setsi.
• Maqeba a sa foleng. Haeba u na le maqeba a bulehileng kapa u hlaphoheloa ho tloha opereisheneng, emela ho fihlela libaka tsena li fola. Ebe u bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u fumana tumello pele u fumana kalafo ea sauna ea infrared.
• Maemo a pelo. Sharma o re: "Batho ba nang le mafu a pelo, kapa methapo ea pelo e joalo ka fibrillation ea atrial, ba lokela ho bua le ngaka ea bona pele ba sebelisa sauna." Ts'ebeliso ea sauna e ka eketsa ho otla ha pelo mme ea baka arrhythmia.

Haeba likotsi li feta melemo, Sharma o re, hopola melemo ea li-sauna haholo-holo ka lebaka la litlamorao tsa ho fufuleloa le ho eketseha ha lebelo la pelo, joalo ka boikoetliso bo itekanetseng.

"Ha o sa mamelle sauna kapa ha o na sauna ea infrared e fumanehang moo o lulang, o ka fumana melemo e tšoanang - le ho feta - ea bophelo bo botle ka ho ikoetlisa ka pelo le methapo," oa eketsa.

Malebela a ho sebelisa sauna ea infrared

Hore na o sebelisa sauna ea infrared setsing sa bophelo bo botle, spa, kapa lapeng, ho bohlokoa ho latela tataiso e akaretsang ea ts'ebeliso e bolokehileng. Malebela ke ana ho u qalisa.

• Batla tumello ea bongaka. Le ha ho na le bopaki bo tšehetsang mohopolo oa hore kalafo ea sauna ea infrared e ka ba molemo, Cook-Bolden o re ho molemo ho batla likeletso ho mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa sauna. Sena ke nnete haholoholo haeba o na le lipehelo tse ka hananang.
• Qoba ho noa joala. Ho noa joala pele ho ts'ebeliso ea sauna ho ka baka ho chesa haholo mme ho ka lebisa ho felloa ke metsi 'meleng, ho chesoa ke mocheso le mokhathala oa mocheso. Cook-Bolden o re: "Ka lebaka la tlhaho ea eona e felisang metsi, ho molemo ho qoba tšebeliso ea joala esale pele."
• Noa metsi a mangata. Etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata pele u kena ka sauna, nakong ea thupelo ea hau - haholo haeba u qala ho ikutloa u le bobebe kapa u nyoriloe, kapa u iphumana u fufuleloa haholo, hape le ha u tsoa.
• Qala ka likarolo tse nyane. Qala ka likarolo tse nyane tse nkang metsotso e ka bang 10-15. Ha u ntse u phutholoha, u ka eketsa nako lenaneong le leng le le leng ho fihlela u fihlela metsotso e 20. Ho latela phihlello ea hau ho sauna le sepheo se akaretsang, linako tse tharo ka beke li bonahala e le palo e tloaelehileng ea batho ba bangata.
• Qoba tšebeliso ea letlalo le halefileng. Haeba u na le boemo bo bobebe ba letlalo kapa boemo bo kang eczema ho feta bo ka bakang ho teneha ha letlalo, Cook-Bolden o re o kanna oa batla ho lumella letlalo la hao hore le fole pele le pepesetsoa.
• Ela hloko matšoao a itseng. Haeba u e-na le matšoao a ho tsekela kapa ho ba hlooho e khanyang, emisa lenaneo la hau hanghang. Sharma o re sena e ka ba sesupo sa ho felloa ke metsi 'meleng kapa mathata a mang a bongaka. Mme haeba matšoao a ntse a phehella, o khothaletsa ho batla thuso ea bongaka kapele.

Tsela

Li-sauna tse nang le infrared li fana ka boiphihlelo bo khathollang bo sireletsehileng ho batho ba bangata. Seo se boletse, ha li tšoanele motho e mong le e mong.

Haeba u le moimana, u le monyane, u le motho e moholo, u kotsing ea ho futhumala haholo kapa u felloe ke metsi, kapa u na le boemo bo sa foleng ba bophelo bo botle, u kanna ua batla ho qoba ho sebelisa sauna e sa sebetseng.

Maemo ana a ka eketsa menyetla ea ho ba le mathata a mang a bophelo bo botle. Nahana ka boemo ba hau ba bophelo bo botle 'me u bue le mofani oa tlhokomelo ea bophelo pele u sebelisa sauna ea infrared.