Sengoli: Gregory Harris
Letsatsi La Creation: 14 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 18 November 2024
Anonim
Pica Pau 165 Briga pra Ninguém Botar Defeito
Video: Pica Pau 165 Briga pra Ninguém Botar Defeito

Litaba

Oli ea palema e fumanoa litholoana tsa sefate sa palema sa oli.

Oli ea palema e sebelisetsoa ho thibela le ho phekola khaello ea vithamine A. Lits'ebeliso tse ling li kenyelletsa mofets'e le khatello e phahameng ea mali, empa ha ho na bopaki bo botle ba mahlale bo tšehetsang ts'ebeliso ena.

Joaloka lijo, oli ea palema e sebelisetsoa ho halika. Hape ke motsoako oa lijo tse ngata tse tsoetsoeng. Oli ea palema e boetse e sebelisetsoa ho etsa litlolo, sesepa, sesepa sa meno, boka le enke.

Meriana ea Tlhahisoleseling e Akaretsang e sebetsa hantle ho ipapisitsoe le bopaki ba mahlale ho latela sekala se latelang: E ​​ea sebetsa, e ka sebetsa hantle, mohlomong ea sebetsa, mohlomong e sa sebetse, mohlomong e sa sebetse, e sa sebetse ebile e sa lekana Bopaki bo lokelang ho lekanyetsoa.

Likarolo tsa katleho ea LITLHOLI PALM ke tse latelang:

E ka sebetsa hantle bakeng sa ...

  • Khaello ea Vitamin A.. Phuputso e bonts'a hore ho eketsa oli e khubelu ea palema lijong tsa bakhachane le bana linaheng tse tsoelang pele ho fokotsa menyetla ea ho ba le vithamine e nyane haholo A. Ho bonahala hape ho thusa ho eketsa maemo a vithamine A ho ba nang le ho fokolang haholo. Oli e khubelu ea palema e bonahala e sebetsa hantle joalo ka ho nka tlatsetso ea vithamine A bakeng sa ho thibela kapa ho phekola vithamine A. Litekanyo tse ka bang ligrama tse 8 kapa ka tlase ho letsatsi li bonahala li sebetsa hantle. Litekanyetso tse phahameng ha li bonahale li na le molemo o mong.

Bopaki bo sa lekaneng ba ho lekanya katleho ea ...

  • Malaria. Patlisiso ea pejana e fana ka maikutlo a hore ho ja oli ea palema lijong ha ho bonahale ho fokotsa matšoao a malaria ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 5 linaheng tse tsoelang pele.
  • Kankere.
  • Chefo ea cyyanide.
  • Maloetse, a kang lefu la Alzheimer, a sitisang mohopolo ('dementia').
  • Ho thatafala ha methapo (atherosclerosis).
  • Lefu la pelo.
  • Khatello ea mali e phahameng.
  • Cholesterol e phahameng.
  • Botenya.
  • Maemo a mang.
Ho hlokahala bopaki bo bongata ho lekola katleho ea oli ea palema bakeng sa ts'ebeliso ena.

Oli ea palema e na le mafura a mangata. Mefuta e meng ea oli ea palema e na le vithamine E le beta-carotene. Mefuta ena ea oli ea palema e kanna ea ba le litlamorao tsa antioxidant.

Ha e nkoa ka molomo: Oli ea palema ke TŠOANANG POLOKO ha e nkuoa ka bongata bo fumanoang lijong. Empa oli ea palema e na le mofuta oa mafura a ka eketsang li-cholesterol. Kahoo batho ba lokela ho qoba ho ja oli ea palema ho tlola. Oli ea palema ke MOTS'ELISI TS'IU ha e sebelisoa joalo ka moriana, nako e khuts'oane. Ho nka ligrama tse 9-12 ka letsatsi ho fihlela likhoeli tse 6 ho bonahala ho bolokehile.

Litlhokomelo le litemoso tse khethehileng:

Bokhachane le ho anyesa: Oli ea palema ke MOTS'ELISI TS'IU ha e nooa joalo ka moriana likhoeling tse 3 tse fetileng tsa bokhachane. Ha ho na tlhaiso-leseling e lekaneng ea ho tseba hore na oli ea palema e bolokehile ho e sebelisa e le moriana ha u anyesa. Lula ka lehlakoreng le sireletsehileng 'me u khomarele palo ea lijo.

Bana: Oli ea palema ke MOTS'ELISI TS'IU ha e nooa ka molomo joalo ka moriana. Oli ea palema e sebelisitsoe ho fihlela likhoeli tse 6 ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 5 le ho fihlela likhoeli tse 12 ho bana ba lilemo li 5 le ho feta.

Cholesterol e phahameng: Oli ea palema e na le mofuta oa mafura a ka eketsang li-cholesterol. Ho ja lijo tse nang le oli ea palema khafetsa ho ka eketsa maemo a "bobe" lipoprotein cholesterol e "tlase". Sena e kanna ea ba bothata ho batho ba seng ba na le cholesterol e ngata.

E itekanetse
E-ba hlokolosi ka motsoako ona.
Meriana e liehang ho koala mali (Anticoagulant / Antiplatelet drug)
Oli ea palema e ka eketsa ho koala mali. Ho nka oli ea palema hammoho le meriana e liehang ho koala ho ka fokotsa katleho ea meriana ena.

Meriana e meng e liehang ho koala mali e kenyelletsa aspirin, clopidogrel (Plavix), diclofenac (Voltaren, Cataflam, tse ling), ibuprofen (Advil, Motrin, ba bang), naproxen (Anaprox, Naprosyn, tse ling), dalteparin (Fragmin), enoxaparin (Lovenox) heparin, warfarin (Coumadin), le tse ling.
Beta-carotene
Oli ea palema e na le beta-carotene. Ho na le ngongoreho ea hore ho noa beta-carotene tlatsetso hammoho le oli ea palema ho ka baka beta-carotene e ngata le kotsi e kholo ea litla-morao tse kotsi.
Vithamine A
Oli ea palema e na le beta-carotene, e leng motheo oa vithamine A. Ho na le ngongoreho ea hore ho noa vithamine A kapa beta-carotene tlatsetso hammoho le oli ea palema ho ka baka vithamine A e ngata le kotsi e kholo ea litla-morao tse kotsi.
Ha ho na litšebelisano tse tsebahalang le lijo.
Litekanyo tse latelang li ithutiloe lipatlisisong tsa mahlale:

BAHOLO

MOLOMO:
  • Khaello ea Vitamin A.Hoo e ka bang ligrama tse 7 ho isa ho tse 12 tsa oli ea palema e khubelu ka letsatsi e sebelisitsoe lipatlisisong tse ling. Bopaki bo bong bo bontša hore ho sebelisa ligrama tse 8 tsa oli ea palema e khubelu kapa ka tlase ka letsatsi ho molemo haholo.
BANA

MOLOMO:
  • Khaello ea Vitamin A.: Ho fihlela ho ligrama tse 6 tsa oli ea palema e khubelu ka letsatsi ho bana ba lilemo li 5 le tlase, le ho fihlela ho grama tse 9 ka letsatsi ho bana ba ka holimo ho lilemo tse 5, e sebelisitsoe ho fihlela likhoeli tse 6. Hape, ho sebelisitsoe ligrama tse 14 tsa oli e khubelu ea palema makhetlo a mararo ka beke bakeng sa libeke tse ka bang 9. Bopaki bo bong bo bontša hore ho sebelisa ligrama tse 8 tsa oli ea palema e khubelu kapa ka tlase ka letsatsi ho molemo haholo.
Aceite de Palma, African Palm Oil, Crude Palm Oil, Elaeis guineensis, Elaeis melanococca, Elaeis oleifera, Huile de Palme, Huile de Palme Brute, Huile de Palme Rouge, Huile de Palmiste, Oli Palm Tree, Palm, Palm Fruit Oil, Palm Kernel Oil, Palm Oil Carotene, Palmier ho Huile, Red Palm Oil, Virgin Palm Oil.

Ho ithuta haholoanyane ka hore na sengoloa sena se ngotsoe joang, ka kopo bona Meriana ea Tlhahisoleseling e Akaretsang mokhoa.


  1. Singh I, Nair RS, Gan S, Cheong V, Morris A. Tekolo ea oli e sa tsoakoang ea palema (CPO) le tocotrienol rich fraction (TRF) ea oli ea palema e le li-enhancer tsa permeaneous permeation tse sebelisang letlalo la motho le phethahetseng. K'homphieutha ea Dev Dev ea 2019; 24: 448-54. Sheba tse sa hlakang.
  2. Bronsky J, Campoy C, Embleton N, le al. Oli ea palema le beta-palmitate ka lebese le phofo la masea: pampiri ea boemo ke European Society for Pediatric Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition (ESPGHAN) Committee on Nutrition. J Pediatr Gastroenterol Phepo e nepahetseng 2019; 68: 742-60. Sheba tse sa hlakang.
  3. Loganathan R, Vethakkan SR, Radhakrishnan AK, Razak GA, Kim-Tiu T. Red palm olein supplementation ho li-cytokines, endothelial function le lipid profile ho batho ba fetang boima ba 'mele bohareng: teko e laoloang ka linako tsohle. Eur J Lithethefatsi tsa Kliniki ea 2019; 73: 609-16. Sheba tse sa hlakang.
  4. Wang F, Zhao D, Yang Y, Zhang L.Phello ea tšebeliso ea oli ea palema ho li-plasma lipid tse amanang le lefu la pelo: tlhahlobo e hlophisehileng le tlhahlobo ea meta. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki ea 2019; 28: 495-506. Sheba tse sa hlakang.
  5. Ponong PT, Lee ST, Ng TKW, et al. Ho ja palema ea palema le boemo ba lipid ho batho ba baholo ba phetseng hantle: tlhahlobo ea litlhahlobo. Adv Nutr 2019; 10: 647-59. Sheba tse sa hlakang.
  6. Dong S, Xia H, Wang F, Sun G. Phello ea oli e khubelu ea palema holima khaello ea vithamine A: tlhahlobo ea litlhahlobo tsa liteko tse laoloang ka nako e sa lekanyetsoang. Metsoako. 2017; 9. Sheba tse sa hlakang.
  7. Beshel FN, Antai AB, Osim EE. Ts'ebeliso e sa foleng ea mefuta e meraro ea lijo tsa oli ea palema e fetola sekhahla sa ho sefa ha glomerular le phallo ea mali ea renal. Gen Physiol Biophys. 2014; 33: 251-6. doi: 10.4149 / gpb_2013069. Epub 2013 Mphalane 31. Sheba tse sa bonahaleng.
  8. Chen BK, Seligman B, Farquhar JW, Goldhaber-Fiebert JD. Tlhahlobo ea linaha tse ngata ea tšebeliso ea oli ea palema le lefu la pelo le methapo bakeng sa linaha tse maemong a fapaneng a nts'etsopele ea moruo: 1980-1997. Bophelo bo Botle ba Lefatše 2011; 7: 45. Sheba tse sa hlakang.
  9. Letsatsi Y, Neelakantan N, Wu Y, et al. Ts'ebeliso ea oli ea palema e eketsa k'holeseterole ea LDL ha e bapisoa le oli ea meroho e nang le mafura a mangata ha ho hlahlojoa liteko tsa bongaka. J Lithethefatsi 2015; 145: 1549-58. Sheba tse sa hlakang.
  10. Akanda MJ, Sarker MZ, Ferdosh S, le al. Likopo tsa monko o phahameng oa mokelikeli (SFE) oa oli ea palema le oli tse tsoang mehloling ea tlhaho. Limolek'hule 2012; 17: 1764-94. Sheba tse sa hlakang.
  11. Lucci P, Borrero M, Ruiz A, le al. Oli ea palema le lefu la pelo: teko e sa reroang ea litlamorao tsa tlatsetso ea oli ea palema ea palema liphateng tsa lipid tsa motho. Mosebetsi oa Lijo 2016; 7: 347-54. Sheba tse sa hlakang.
  12. Fattore E, Bosetti C, Brighenti F le ba bang. Lioli tsa palema le mali a amanang le lipid tse amanang le lefu la pelo: tlhahlobo e hlophisitsoeng le tlhahlobo ea litlhahlobo tsa liteko tsa phepo. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2014; 99: 1331-50. Sheba tse sa hlakang.
  13. Pletcher, J. Mehato ea sechaba mebarakeng ea temo ho la Malaysia: raese le oli ea palema. Lithuto tsa sejoale-joale tsa Asia 1990; 24: 323-340.
  14. Hinds, E. A. Leano la mmuso le indasteri ea kantle ho naha ea oli ea palema ea Nigeria, 1939-49. Sengolo sa nalane ea Afrika 1997; 38: 459-478.
  15. Lynn, M. Melemo ea khoebo ea pele ea oli ea palema ea lekholo la bo19 la lilemo. Nalane ea Moruo oa Afrika 1992; 20: 77-97.
  16. Khosla, P. le Hayes, K. C. Pa
  17. Sundram, K., Hayes, K. C., le Siru, O. H. Lijo tse peli tsa phepo ea 18: 2 le 16: 0 li ka hlokahala ho ntlafatsa sekhahla sa serum LDL / HDL k'holeseterole ho banna ba normocholesterolemic. Tlaleho ea Biochemistry ea Nutritional 1995; 6: 179-187.
  18. Melo, M. D. le Mancini, J. Li-antioxidants tsa tlhaho tse tsoang litholoana tsa palema (Elaeis guineensis, Jacq). Revista de Farmacia e Bioquimica da Universidade de Sao Paulo (Brazil) 1989; 258: 147-157.
  19. Kooyenga, D.K, Geller, M., Watkins, T. R., Gapor, A., Diakoumakis, E., le Bierenbaum, M. L. Palm oli litlamorao tsa antioxidant ho bakuli ba nang le boiphihlelo ba lilemo tse 2 tsa hyperlipidaemia le carotid stenosis. Asia Pac. J Kliniki. 1997; 6: 72-75.
  20. Oluba, O. M., Onyeneke, C. E., Ojien, G. C., Eidangbe, G. O., le Orole, R. T. Litlamorao tsa tlatsetso ea oli ea palema ho lipid peroxidation le ts'ebetso ea glutathione peroxidase likhopong tse fepehileng ka cholesterol. Koranta ea Inthanete ea Patlisiso ea Pelo le Pelo 2009; 6
  21. Heber, D., Ashley, J. M., Solares, M. E., le Wang, J. H. Litholoana tsa phepo ea oli ea palema e matlafatsang li-plasma lipids le lipoprotein ho bahlankana ba phetseng hantle. Patlisiso ea phepo e nepahetseng 1992; 12 (Suppl 1): S53-S59.
  22. Mutalib, MSA, Wahle, KWJ, Duthie, GG, Whiting, P., Peace, H., le Jenkinson, A. Lithuto tsa Botho-Phello ea Lioli tsa Palema ea Lijo, Phofo ea Hydrojene le Oli ea Soya ho li-indices tsa Coronary Heart Disease Kotsi ho Baithaopi ba phetseng hantle ba Scotland. Patlisiso ea phepo e nepahetseng 1999; 19: 335.
  23. Narasinga Rao, B. S. Ts'ebeliso e matla ea oli ea palema e khubelu ho loantseng khaello ea vithamine A India. Bulletin ea lijo le phepo e nepahetseng 2000; 21: 202-211.
  24. van Stuijvenberg, M. E. le Benade, A. J. S. Boiphihlelo ba Afrika Boroa ka ts'ebeliso ea oli e khubelu ea palema ho ntlafatsa boemo ba vithamine A ba bana ba sekolo sa mathomo. Bulletin ea lijo le phepo e nepahetseng 2000; 21: 212-221.
  25. Anderson, J. T., Grande, F., le Keys, A. Boipuso ba litlamorao tsa k'holeseterole le tekanyo ea ho tlotsa mafura lijong tse ho serame cholesterol ho motho. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1976; 29: 1184-1189. Sheba tse sa hlakang.
  26. Solomons, N. W. Limela tsa semela sa vithamine A le phepo ea motho: oli e khubelu ea palema e etsa mosebetsi. Metsoako Tšen 1998; 56: 309-311. Sheba tse sa hlakang.
  27. Muller, H., Jordal, O., Kierulf, P., Kirkhus, B., le Pedersen, J. I. Phetolo ea oli ea soya ea hydrogenated ka oli ea palema ka margarine ntle le litlamorao tse mpe ho serum lipoproteins. Lipids 1998; 33: 879-887. Sheba tse sa hlakang.
  28. Gouado, I., Mbiapo, T. F., Moundipa, F. P., le Teugwa, M. C. Vitamin A le E boemo ba baahi ba bang ba mahaeng ka leboea ho Cameroon. Int J Vitam. Nutr Res 1998; 68: 21-25. Sheba tse sa hlakang.
  29. Manorama, R., Brahmam, G. N., le Rukmini, C. Oli e khubelu ea palema e le mohloli oa beta-carotene ea ho loants'a khaello ea vithamine A. Limela tsa Lijo Hum. 1996; 49: 75-82. Sheba tse sa hlakang.
  30. Zhang, J., Ping, W., Chunrong, W., Shou, C. X., le Keyou, G. Nonhypercholesterolemic litlamorao tsa phepo ea oli ea palema ho batho ba baholo ba China. J Phepo. 1997; 127: 509S-513S. Sheba tse sa hlakang.
  31. Cater, N. B., Heller, H. J., le Denke, M. A. Papiso ea litlamorao tsa li-triacylglycerols tse mahareng-ketane, oli ea palema le oli ea soneblomo e nang le acid e ngata ho plasma triacylglycerol fatty acids le lipid le lipoprotein tse kenang bathong. Ke. J Tleliniki. 1997; 65: 41-45. Sheba tse sa hlakang.
  32. de Bosch, N. B., Bosch, V., le Apitz, R. Lijo tse mafura a mafura ho athero-thrombogenesis: tšusumetso ea ho kenella ha oli ea palema. Haemostasis 1996; 26 Tlatsetso 4: 46-54. Sheba tse sa hlakang.
  33. Enas, E. A. Lioli tse phehang, k'holeseterole le CAD: lintlha le litšōmo. Pelo ea India J 1996; 48: 423-427. Sheba tse sa hlakang.
  34. Zock, P. L., Gerritsen, J., le Katan, M. B. Paballo e sa lekanyetsoang ea boemo ba sn-2 ea triglycerides ea phepo ka ho itima lijo lipids tsa mali ho batho. Eur J Clin Invest 1996; 26: 141-150 (Khatisitsoeng) Sheba tse sa hlakang.
  35. Zock, P. L., de Vries, J. H., le Katan, M. B. Tšusumetso ea myristic acid khahlanong le palmitic acid maemong a serum lipid le lipoprotein ho basali le banna ba phetseng hantle. Arterioscler Letlapa. 1994; 14: 567-575. Sheba tse sa hlakang.
  36. Sundram, K., Hayes, K. C., le Siru, O. H. Dietic palmitic acid e hlahisa cholesterol e tlase ea serum ho feta motsoako oa asiti ea lauric-myristic bathong ba normolipemic. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1994; 59: 841-846. Sheba tse sa hlakang.
  37. Tholstrup, T., Marckmann, P., Jespersen, J., Vessby, B., Jart, A., le Sandstrom, B. Phello ea lipids tsa mali, coagulation, le fibrinolysis ea mafura a nang le asiti e ngata le mafura ka acid ea palema. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1994; 60: 919-925. Sheba tse sa hlakang.
  38. Grange, A. O., Santosham, M., Ayodele, A. K., Lesi, F. E., Stallings, R. Y., le Brown, K. H. Tlhatlhobo ea lijo tsa oli ea poone-cowpea-palema bakeng sa taolo ea phepo ea bana ba Nigeria ba nang le letšollo le matla, le metsi. Acta Paediatr. 1994; 83: 825-832. Sheba tse sa hlakang.
  39. Pronczuk, A., Khosla, P., le Hayes, K. C. Lijo myristic, palmitic, le linoleic acid li etsisa cholesterolemia ka li-gerbils. FASEB J 1994; 8: 1191-1200. Sheba tse sa hlakang.
  40. Schwab, U. S., Niskanen, L. K., Maliranta, H. M., Savolainen, M. J., Kesaniemi, Y. A., le Uusitupa, M. I. Lijo tse matlafalitsoeng tsa acid le tsa palmitic li na le tšusumetso e fokolang ho serum lipid le lipoprotein concentrations le metabolism ea glucose ho basali ba bacha ba phetseng hantle. J Melemo 1995; 125: 466-473. Sheba tse sa hlakang.
  41. Wardlaw, GM, Snook, JT, Park, S., Patel, PK, Pendley, FC, Lee, MS, le Jandacek, RJ Litlamorao tse amanang le serum lipids le apolipoprotein tsa lijo tse nang le caprenin tse ngata ha li bapisoa le lijo tse nang le oli ea palema / oli ea palema-khenele kapa botoro. Ke. J Tleliniki. 1995; 61: 535-542. Sheba tse sa hlakang.
  42. Zock, P. L., de Vries, J. H., de Fouw, N. J., le Katan, M. B. Kabo e ntle ea mafura a li-triglycerides: phello ea ho itima lijo lipoprotein tse kenang bathong. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1995; 61: 48-55. Sheba tse sa hlakang.
  43. Lai, H. C. le Ney, D. M. Oli ea poone, oli ea palema le likaroloana tsa butterfat li ama "postprandial lipemia" le "lipoprotein lipase" ho likhoto tse fepehileng ka lijo. J Nutriti 1995; 125: 1536-1545. Sheba tse sa hlakang.
  44. Dougherty, R. M., Allman, M. A., le Iacono, J. M. Litlamorao tsa lijo tse nang le asiti e phahameng kapa e tlase ea asiti ea stearic likarolong tsa plasma lipoprotein le mantle a mafura a nang le asiti ea banna. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1995; 61: 1120-1128. Sheba tse sa hlakang.
  45. Choudhury, N., Tan, L., le Truswell, A. S. Papiso ea palmolein le oli ea mohloaare: litlamorao ho lipids tsa plasma le vithamine E ho batho ba baholo. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1995; 61: 1043-1051. Sheba tse sa hlakang.
  46. Nestel, P. J., Noakes, M., Belling, G. B., McArthur, R., le Clifton, P. M. Phello ea lipids tsa plasma tse khahlisang motsoako oa oli e jeoang. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1995; 62: 950-955. Sheba tse sa hlakang.
  47. Binns, C. W., Pust, R. E., le Weinhold, D. W. Oli ea palema: boithuto ba mofofisi ba tšebeliso ea eona lenaneong la ho kenella phepong. J Trop Ngaka ea bana. 1984; 30: 272-274. Sheba tse sa hlakang.
  48. Stack, K. M., Churchwell, M. A., le Skinner, R. B., Jr.Xanthoderma: tlaleho ea linyeoe le tlhahlobo ea phapang. Khaola 1988; 41: 100-102. Sheba tse sa hlakang.
  49. Khosla, P. le Hayes, K. C. Ho ja mafura ka litšoene tsa rhesus ho ama likhakanyo tsa LDL ka ho hlophisa tlhahiso e ikemetseng ea LDL apolipoprotein B. Biochim. Biophys. Acta 4-24-1991; 1083: 46-56. Sheba tse sa hlakang.
  50. Cottrell, R. C. Selelekela: likarolo tsa phepo ea oli ea palema. Ke. J Tleliniki. 1991; 53 (Tlatsetso e 4): 989S-1009S. Sheba tse sa hlakang.
  51. Ng, T. K., Hassan, K., Lim, J. B., Lye, M. S., le Ishak, R. Nonhypercholesterolemic litlamorao tsa phepo ea oli ea palema ho baithaopi ba Malaysia. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1991; 53 (4 Suppl): 1015S-1020S. Sheba tse sa hlakang.
  52. Adam, S. K., Das, S., le Jaarin, K. Boithuto bo qaqileng ba microscopic ea liphetoho ho aorta ea mofuta oa liteko oa likhoto tsa postmenopausal tse fepeloang ka oli ea palema e futhumetseng khafetsa. Int J Tlhaloso. Path. 2009; 90: 321-327. Sheba tse sa hlakang.
  53. Utarwuthipong, T., Komindr, S., Pakpeankitvatana, V., Songchitsomboon, S., le Thongmuang, N. Liphetoho tse nyenyane tsa lipoprotein tse nang le letsoai le lenyane le liphetoho tse ka bang teng kamora tšebeliso ea oli ea soya, oli ea raese, oli ea palema le tse tsoakaneng raese bran / oli ea palema ho basali ba hypercholesterolaemic. J Int Med Res 2009; 37: 96-104 (Khatisitsoeng) Sheba tse sa hlakang.
  54. Ladeia, A. M., Costa-Matos, E., Barata-Passos, R., le Costa, Guimaraes A. Lijo tse nang le oli ea palema li ka fokotsa serum lipids ho bacha ba phetseng hantle. Phepo e nepahetseng 2008; 24: 11-15. Sheba tse sa hlakang.
  55. Berry, S. E., Woodward, R., Yeoh, C., Miller, G. J., le Sanders, T. A. Phello ea thahasello ea palmitic acid e ruileng triacylglycerol ho postpandial lipid le factor VII karabo. Lipids 2007; 42: 315-323. Sheba tse sa hlakang.
  56. Khosla, P. le Hayes, KC Papiso lipakeng tsa litlamorao tsa phepo e nepahetseng (16: 0), monounsaturated (18: 1), le polyunsaturated (18: 2) fatty acids on plasma lipoprotein metabolism in cebus and rhesus monkeys fed fed-cholesterol lijo. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1992; 55: 51-62. Sheba tse sa hlakang.
  57. Zeba, A. N., Martin, Prevel Y., Ba bang, T., le Delisle, H. F. Kameho e ntle ea oli e khubelu ea palema lijong tsa sekolo ho boemo ba vithamine A: ho ithuta Burkina Faso. Meriana J 2006; 5: 17. Sheba tse sa hlakang.
  58. Vega-Lopez, S., Ausman, L. M., Jalbert, S. M., Erkkila, A.T, le Lichtenstein, A. H. Palm le oli ea soya e haelloang ke hydrogen hampe e fetola lifaele tsa lipoprotein ha e bapisoa le li-soya le lioli tsa canola lihloohong tse itekanetseng tsa lefu lena. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2006; 84: 54-62. Sheba tse sa hlakang.
  59. Lietz, G., Mulokozi, G., Henry, J. C., le Tomkins, A. M. Xanthophyll le hydrocarbon carotenoid mekhoa e fapane le lero la mali le lebese la basali le tlatsitsoeng ka oli e khubelu ea palema nakong ea bokhachane le lactation. J Phepo e nepahetseng 2006; 136: 1821-1827. Sheba tse sa hlakang.
  60. Pedersen, J. I., Muller, H., Seljeflot, I., le Kirkhus, B. Oli ea palema khahlanong le oli ea soya ea hydrogenated: litlamorao ho serum lipids le phapang ea haemostatic ea plasma. Asia Pac. J Lithethefatsi tsa Kliniki 2005; 14: 348-357. Sheba tse sa hlakang.
  61. Ng, TK, Hayes, KC, DeWitt, GF, Jegathesan, M., Satgunasingam, N., Ong, AS, le Tan, D. Lijo tsa lipilisi le li-oleic acid li na le litlamorao tse tšoanang ho li-profiles tsa serum le lipoprotein ho banna le basali ba normocholesterolemic. . J Amolela Nutriti 1992; 11: 383-390. Sheba tse sa hlakang.
  62. Sundram, K., Hornstra, G., von Houwelingen, A. C., le Kester, A. D. Phetolo ea mafura a phepo ka oli ea palema: phello ho serum lipids tsa motho, lipoprotein le apolipoproteins. Br. J Phepo. 1992; 68: 677-692. Sheba tse sa hlakang.
  63. Elson, C. E. Lioli tsa tropike: litaba tsa phepo le saense. Crit Rev. Lijo Sci Nutriti 1992; 31 (1-2): 79-102. Sheba tse sa hlakang.
  64. Bosch, V., Aular, A., Medina, J., Ortiz, N., le Apitz, R. [Liphetoho tsa lipoprotein tsa lero la mali kamora tšebeliso ea oli ea palema lijong tsa sehlopha sa batho ba baholo ba phetseng hantle]. Arch Latinoam. Nutr 2002; 52: 145-150. Sheba tse sa hlakang.
  65. Hallebeek, J. M. le Beynen, A. C. Tekanyo ea plasma ea triacylglycerols lipere e fepa lijo tse mafura a mangata tse nang le oli ea soya kapa oli ea palema. J Anim Physiol Anim Nutriti (Berl) 2002; 86 (3-4): 111-116. Sheba tse sa hlakang.
  66. Montoya, MT, Porres, A., Serrano, S., Fruchart, JC, Mata, P., Gerique, JA, le Castro, GR Fatty acid saturation ea lijo le li-plasma lipid concentrations, lipoprotein particles concentrations, le cholesterol efflux capacity . Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2002; 75: 484-491. Sheba tse sa hlakang.
  67. Schlierf, G., Jessel, S., Ohm, J., Heuck, CC, Klose, G., Oster, P., Schellenberg, B., le Weizel, A. Litholoana tse matla tsa phepo ho lipids tsa plasma, lipoproteins le li-enzyme tsa lipolytic. ho banna ba phetseng hantle. K'hamphani ea Eur J Clin Invest 1979; 9: 319-325. Sheba tse sa hlakang.
  68. Sivan, YS, Jayakumar, YA, Arumughan, C., Sundaresan, A., Balachandran, C., Jobo, J., Deepa, SS, Shihina, SL, Damodaran, M., Soman, CR, Raman, Kutty, V , le Sankara, Sarma P. Tšusumetso ea tlatsetso ea beta-carotene ka palema e khubelu. J Trop Ngaka ea bana 2001; 47: 67-72. Sheba tse sa hlakang.
  69. Canfield, L. M., Kaminsky, R. G., Taren, D. L., Shaw, E., le Sander, J. K. Oli e khubelu ea palema lijong tsa bakhachane e eketsa provitamin A carotenoids ka lebeseng le serum ea 'm'a le lesea dyad. Eur J Nutriti 2001; 40: 30-38. Sheba tse sa hlakang.
  70. van Stuijvenberg, ME, Faber, M., Dhansay, MA, Lombard, CJ, Vorster, N., le Benade, AJ Red oli ea palema e le mohloli oa beta-carotene ka biscuit ea sekolo e sebelisetsoang ho sebetsana le khaello ea vithamine A sekolong sa mathomo bana. Int. J. Lijo tsa Sci. 2000; 51 Tlatsetso: S43-S50. Sheba tse sa hlakang.
  71. van Jaarsveld, P. J., Smuts, C. M., Tichelaar, H. Y., Kruger, M., le Benade, A. J. Phello ea oli ea palema ho li-plasma lipoprotein concentrations le plasma low-density lipoprotein e entsoeng ka litšoene tse seng tsa batho. Int J Lijo tsa Sci Sci. 2000; 51 Tlatsetso: S21-S30. Sheba tse sa hlakang.
  72. Muller, H., Seljeflot, I., Solvoll, K., le Pedersen, J. I. Karolo e 'ngoe ea oli ea soya e nang le hydrogen e fokotsa ts'ebetso ea post-prandial t-PA ha e bapisoa le oli ea palema. Atherosclerosis 2001; 155: 467-476. Sheba tse sa hlakang.
  73. Nielsen, N. S., Marckmann, P., le Hoy, C. Phello ea boleng ba mafura a phofo ho haneleng ha oxidation ea li-postprandial VLDL le LDL likaroloana le boemo ba plasma triacylglycerol. Br J Lithethefatsi 2000; 84: 855-863. Sheba tse sa hlakang.
  74. Cater, N. B. le Denke, M. A. Behenic acid e hlahisa cholesterol e nang le mafura a mangata bathong. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2001; 73: 41-44. Sheba tse sa hlakang.
  75. Nestel, P. le Trumbo, P. Karolo ea provitamin A carotenoids ho thibela le ho laola khaello ea vithamine A. Arch Latinoam. Nutrone 1999; 49 (3 Tlatsetso ea 1): 26S-33S. Sheba tse sa hlakang.
  76. Kritchevsky, D., Tepper, S. A., Chen, S. C., Meijer, G. W., le Krauss, R. M. Cholesterol koloi ho liteko tsa atherosclerosis. 23. Liphello tsa li-triglycerides tse khethehileng tsa maiketsetso. Lipids 2000; 35: 621-625. Sheba tse sa hlakang.
  77. Jensen, J., Bysted, A., Dawids, S., Hermansen, K., le Holmer, G. Phello ea oli ea palema, lard, le margarine ea bohobe ho li-postpandial lipid le li-hormone likarabo ka boima bo tloaelehileng le botenya makgarebe. Br. J Phepo. 1999; 82: 469-479. Sheba tse sa hlakang.
  78. Ebong, P. E., Owu, D. U., le Isong, E. U. Tšusumetso ea oli ea palema (Elaesis guineensis) ho bophelo bo botle. Limela tsa Lijo Hum. 1999; 53: 209-222 (Khatisitsoeng) Sheba tse sa hlakang.
  79. Filteau, S. M., Lietz, G., Mulokozi, G., Bilotta, S., Henry, C. J., le Tomkins, A. M. Milk cytokines le subclinical breast inflammation ho basali ba Tanzania: litlamorao tsa phepo ea oli ea palema e khubelu kapa tlatsetso ea oli ea soneblomo. Immunology 1999; 97: 595-600 (Khatisitsoeng) Sheba tse sa hlakang.
  80. Cantwell, M. M., Flynn, M. A., le Gibney, M. J. Phello e matla ea kamora 'mele ea oli ea tlhapi e nang le hydrogenated, oli ea palema le mafura ka cholesterol ea plasma, triacylglycerol le mafura a sa foleng a mafura a metabolism ho banna ba normocholesterolaemic. Br J Nutriti 2006; 95: 787-794. Sheba tse sa hlakang.
  81. Sivan, YS, Alwin, Jayakumar Y., Arumughan, C., Sundaresan, A., Jayalekshmy, A., Suja, KP, Soban Kumar, DR, Deepa, SS, Damodaran, M., Soman, CR, Raman, Kutty , V, le Sankara, Sarma P. Tšusumetso ea tlatsetso ea vithamine A ka litekanyo tse fapaneng tsa oli e khubelu ea palema le retinol palmitate ho bana ba kenang sekolong sa mathomo. J.Trop. Papali ea bana. 2002; 48: 24-28. Sheba tse sa hlakang.
  82. van Stuijvenberg, ME, Dhansay, MA, Lombard, CJ, Faber, M., le Benade, AJ Phello ea biscuit e nang le oli e khubelu ea palema e le mohloli oa beta-carotene ho boemo ba vithamine A ba bana ba sekolo sa mathomo: papiso le beta-carotene e tsoang mohloling oa maiketsetso tekong e laoloang ka tatellano. Eur.J.Clin.Nutr. 2001; 55: 657-662. Sheba tse sa hlakang.
  83. Wilson TA, Nicolosi RJ, Kotyla T, le al. Litokisetso tse fapaneng tsa oli li fokotsa likhakanyo tsa k'holeseterole ea mali le pokello ea k'holeseterole ea aortic ha e bapisoa le oli ea coconut ho li-hamsters tsa hypercholesterolemic J Phekolo ea 2005; 16: 633-40. Sheba tse sa hlakang.
  84. Bester DJ, van Rooyen J, du Toit EF, et al. Oli e khubelu ea palema e sireletsa khahlanong le litlamorao tsa khatello ea mali ha e tlatsetsoa ka lijo tsa dislipidemic. Med Tech SA 2006; 20: 3-10.
  85. Esterhuyse AJ, du Toit EF, Benade AJS, le al. Oli ea palema e khubelu ea lijo e ntlafatsa ts'ebetso ea pelo e ts'oaroang hape lipelong tsa liphoofolo tse fepiloeng ka phepo e phahameng ea k'holeseterole. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2005; 72: 153-61. Sheba tse sa hlakang.
  86. Esterhuyse JS, van Rooyen J, Strijdom H, le al. Mekhoa e reriloeng ea ts'ireletso ea pelo e bakoang ke oli e khubelu ea palema ka mohlala oa hyperlipidemia ho rat. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2006; 75: 375-84. Sheba tse sa hlakang.
  87. Oguntibeju OO, Esterhuyse AJ, Moqhekelli EJ. Oli e khubelu ea palema: phepo e nepahetseng, karolo ea mmele le kalafo ho ntlafatseng bophelo ba batho le boleng ba bophelo. Br J Biomed Sci 2009; 66: 216-22. Sheba tse sa hlakang.
  88. Tholstrup T, Marckmann P, Jespersen J, Sandstrom B. Mafura a nang le asiti e ngata a ama lipids tsa mali le ts'ebetso ea VII ea coagulant ha e bapisoa le mafura a nang le acid e ngata ea palema kapa acid e phahameng ea myristic le lauric. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1994; 59: 371-7. Sheba tse sa hlakang.
  89. Denke MA, Grundy SM. Papiso ea litlamorao tsa asiti ea lauric le asiti ea palema ho lipids tsa plasma le lipoprotein. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1992; 56: 895-8. Sheba tse sa hlakang.
  90. Olmedilla B, Granado F, Southon S, le al. Boithuto ba tlatsetso bo laoloang ke placebo bo nang le alpha-tocopherol, oli ea palema e nang le carotene, lutein kapa lycopene: tlhahlobo ea likarabo tsa serum. Clin Sci (Lond) 2002; 102: 447-56. Sheba tse sa hlakang.
  91. Ng MH, Choo YM, Ma AN, le al. Karohano ea vithamine E (tocopherol, tocotrienol, tocomonoenol) ka oli ea palema. Lipids 2004; 39: 1031-5. Sheba tse sa hlakang.
  92. Soelaiman IN, Ahmad NS, Khalid BA. Motsoako oa oli ea palema oa tocotrienol o betere ho feta alpha-tocopherol acetate ho sireletsa masapo khahlanong le ho phahamisa matla a matla a cytokines a bolokang masapo. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2004; 13: S111. Sheba tse sa hlakang.
  93. Tiahou G, Maire B, Dupuy A, le al. Ho haella ha khatello ea mali sebakeng sa khaello ea selenium Ivory Coast - karolo e ka bang teng ea phepo e nepahetseng ea antioxidant ea oli ea palema e sa tsoakoang. Eur J Nutriti 2004; 43: 367-74. Sheba tse sa hlakang.
  94. Agarwal MK, Agarwal ML, Athar M, Gupta S. Karolo e ruileng ea oli ea palema e kenya p53, e hlophisa karolelano ea Bax / Bcl2 mme e baka apoptosis e ikemetseng mokhatlong oa potoloho ea sele. Potoloho ea Cell 2004; 3; 205-11. Sheba tse sa hlakang.
  95. Nesaretnam K, Ambra R, Selvaduray KR, le al. Karolo e nang le karolo e ngata ea Tocotrienol e tsoang oli ea palema le ponahalo ea liphatsa tsa lefutso liseleng tsa mofetše oa motho. Ann N Y Acad Sci. 2004; 1031: 143-57. Sheba tse sa hlakang.
  96. Nesaretnam K, Ambra R, Selvaduray KR, le al. Karolo e ruileng ea Tocotrienol e tsoang oli ea palema e ama polelo ea liphatsa tsa lefutso lihlahala tse bakoang ke ho entoa ha lisele tsa MCF-7 ho litoeba tsa athymic. Lipids 2004; 39: 459-67. Sheba tse sa hlakang.
  97. Nafeeza MI, Fauzee AM, Kamsiah J, Gapor MT. Liphello tse bapisoang tsa karoloana e ruileng ea tocotrienol le tocopherol ho lisosa tsa ka mpeng tse hlahisoang ke aspirin ho likhoto. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2002; 11: 309-13. Sheba tse sa hlakang.
  98. Nesaretnam K, Radhakrishnan A, Selvaduray KR, le al. Phello ea oli ea palema carotene mabapi le kankere ea matsoele tumorigenicity ho litoeba tse hlobotseng. Lipids 2002; 37: 557-60. Sheba tse sa hlakang.
  99. Ghosh S, An D, Pulinilkunnil T, le al. Karolo ea mafura a li-acid le hyperglycemia e matla ho fetoleng lefu la sele ea pelo. Phepo e nepahetseng 2004; 20: 916-23. Sheba tse sa hlakang.
  100. Jaarin K, Gapor MT, Nafeeza MI, Fauzee AM. Phello ea litekanyo tse fapaneng tsa palema ea vithamine ea palema le tocopherol ho lisosa tsa gastric tse bakoang ke aspirin ho likhoto. Int J Exp Pathol 2002; 83: 295-302. Sheba tse sa hlakang.
  101. Esterhuyse AJ, du Toit EF, Benade AJ, van Rooyen J. Lioli tsa oli e khubelu ea palema li ntlafatsa ts'ebetso ea pelo ea pelo lipelong tsa liphoofolo tse fepeloang ka cholesterol e ngata. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2005; 72: 153-61. Sheba tse sa hlakang.
  102. Narang D, Sood S, Thomas MK, le al. Phello ea oli ea palema ea olein ea phepo e mabapi le khatello ea mali e amanang le ts'oaetso ea ts'oaetso ea pelo ho rat e le 'ngoe. BMC Pharmacol 2004; 4: 29. Sheba tse sa hlakang.
  103. Aguila MB, Sa Silva SP, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Aguila MB. Litla-morao tsa ho ja lioli tse jeoang nako e telele ka khatello ea kelello le myocardial le aortic remodeling ka likhoto tsa khatello ea mali. J Hypertens 2004; 22: 921-9 (Khatisitsoeng) Sheba tse sa hlakang.
  104. Aguila MB, Pinheiro AR, Mandarim-de-Lacerda CA. Ka ho iketsa feela likhoto tse nang le khatello ea mali li siile tšenyo ea methapo ea pelo ka har'a oli e jeoang ea nako e telele. Int J Cardiol 2005; 100: 461-6. Sheba tse sa hlakang.
  105. Ganafa AA, Socci RR, Eatman D, le al. Kameho ea oli ea palema ka khatello ea mali e bakoang ke khatello ea kelello ho likhoto tsa Sprague-Dawley. Am J Hypertens 2002; 15: 725-31. Sheba tse sa hlakang.
  106. Sanchez-Muniz FJ, Oubina P, Rodenas S, le al. Platelet aggregation, tlhahiso ea thromboxane le karolelano ea thrombogenic ho basali ba postmenopausal ba jang oli e ngata ea oleic-sonobolomo kapa palmolein. Eur J Lithethefatsi 2003: 42: 299-306. Sheba tse sa hlakang.
  107. Kritchevsky D, Tepper SA, Czarnecki SK, Sundram K. Oli e khubelu ea palema ho liteko tsa atherosclerosis. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2002; 11: S433-7. Sheba tse sa hlakang.
  108. Jackson KG, Wolstencroft EJ, Bateman PA, le al. Ho ruisa haholo lipoprotein tse nang le li-triacylglycerol tse nang le li-apolipoprotein E le C-III kamora lijo tse nang le mafura a mangata ho feta kamora lijo tse nang le mafura a mangata. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2005; 81: 25-34. Sheba tse sa hlakang.
  109. Cooper KA, Adelekan DA, Esimai AO, le al. Ho hloka tšusumetso ea oli e khubelu ea palema ka matla a ts'oaetso ea malaria ho bana ba pele ho sekolo ba Nigeria. Trans R Soc Trop Med Hyg 2002; 96; 216-23. Sheba tse sa hlakang.
  110. Clandinin MT, Larsen B, Van Aerde J. Ho fokotsa masapo a masea ho masea a fepileng foromo ea palema ea olein: teko e sa lebelloang, e foufalitsoeng habeli, e lebelletsoeng. Lingaka tsa bana 2004; 114: 899-900. Sheba tse sa hlakang.
  111. Lietz G, Henry CJ, Mulokozi G, et al. Papiso ea litlamorao tsa oli ea palema e khubelu ea tlatsetso le oli ea soneblomo ho boemo ba vithamine ea bo-mme. Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 2001; 74: 501-9. Sheba tse sa hlakang.
  112. Zagre NM, Delpeuch F, Traissac P, Delisle H. Oli e khubelu ea palema e le mohloli oa vithamine A bakeng sa bo-mme le bana: phello ea projeke ea lifofane Burkina Faso. Bophelo bo Botle ba Sechaba 2003; 6: 733-42. Sheba tse sa hlakang.
  113. Radhika MS, Bhaskaram P, Balakrishna N, Ramalakshmi BA. Tlatsetso ea oli ea palema e khubelu: mokhoa o ka etsahalang oa ho ja ho ntlafatsa boemo ba vithamine A ba bakhachane le masea a bona. Phoofolo ea Tlhaho ea Lijo 2003; 24: 208-17. Sheba tse sa hlakang.
  114. Scholtz SC, Pieters M, Oosthuizen W, le al. Phello ea olein e khubelu ea palema le olein e ntlafalitsoeng ea palema ho lipids le maemong a haemostatic lithutong tsa hyperfibrinogenaemic. Thromb Res 2004; 113: 13-25. Sheba tse sa hlakang.
  115. Zhang J, Wang CR, Xue AN, Ge KY. Litlamorao tsa oli e khubelu ea palema ho serum lipids le plasma carotenoids boemong ba banna ba baholo ba China. Biomed Environ Sci 2003; 16: 348-54. Sheba tse sa hlakang.
  116. Bautista LE, Herran OF, Serrano C. Litlamorao tsa oli ea palema le k'holeseterole e nang le phepo ka li-lipoprotein tsa lero la mali: litholoana tsa teko ea crossover ea lijo lithutong tse sa lefelloeng. Eur J Lithethefatsi tsa Kliniki 2001; 55: 748-54. Sheba tse sa hlakang.
  117. Solomons NW, Orozco M. Phokotso ea khaello ea vithamine A e nang le litholoana tsa palema le lihlahisoa tsa eona. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2003; 12: 373-84. Sheba tse sa hlakang.
  118. Benade AJ. Sebaka sa oli ea litholoana tsa palema ho felisa khaello ea vithamine A. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2003; 12: 369-72. Sheba tse sa hlakang.
  119. Sundram K, Sambanthamurthi R, Tan YA. Khemistri ea litholoana tsa palema le phepo e nepahetseng. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2003; 12: 369-72. Sheba tse sa hlakang.
  120. Wattanapenpaiboon N, Wahlqvist MW. Ho haella ha phytonutrient: sebaka sa litholoana tsa palema. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2003; 12: 363-8. Sheba tse sa hlakang.
  121. Atinmo T, Bakre AT. Tholoana ea palema moetlong oa setso oa lijo tsa Maafrika. Asia Pac J Lithethefatsi tsa Kliniki 2003; 12: 350-4. Sheba tse sa hlakang.
  122. Ong JOALOKA, Goh SH. Oli ea palema: karolo ea phepo e nepahetseng le e bolokang litšenyehelo. Phoofolo ea Tlhaho ea Lijo 2002; 23; 11-22. Sheba tse sa hlakang.
  123. Edem ETSA. Oli ea palema: likarolo tsa biochemical, 'mele, phepo e nepahetseng, hematological, le chefo: tlhahlobo. Lijo tsa semela Hum Nutriti 2002; 57: 319-41. Sheba tse sa hlakang.
  124. Tomeo AC, Geller M, Watkins TR, le al. Liphello tsa antioxidant tsa tocotrienols ho bakuli ba nang le hyperlipidemia le carotid stenosis. Lipids 1995; 30: 1179-83. Sheba tse sa hlakang.
  125. Qureshi AA, Qureshi N, Wright JJ, le al. Ho theola k'holeseterole ea serum ho batho ba nang le hypercholesterolemic ka tocotrienols (palmvitee). Am J Lithethefatsi tsa Kliniki 1991; 53: 1021S-6S. Sheba tse sa hlakang.
Qetellong ho hlahlojoa - 11/18/2020

Molemong Oa Hau

Mekhoa ea Boikoetliso: Boikoetliso ba Cellulite
Mokhoa Oa Bophelo

Mekhoa ea Boikoetliso: Boikoetliso ba Cellulite

Li-dimple li ka ba ntle -- empa e eng ha li hlaha ka lethekeng, lethekeng le liropeng.Haeba u hla et oe ke letlalo le a lekanang 'meleng oa hau o ka tla e (kapa kae kapa kae), leka feela lenaneo l...
Kamoo Bullet Journal e ka U Thusang Kateng ho Finyella Lipakane Tsa Hao
Mokhoa Oa Bophelo

Kamoo Bullet Journal e ka U Thusang Kateng ho Finyella Lipakane Tsa Hao

Haeba litšoantšo t a likoranta ha li o ka li fepa Pintere t ea hau hona joale, ke taba ea nako feela. Bullet journaling ke t amai o ea mokhatlo e u thu ang ho boloka bophelo ba hau bo le hantle. Ke al...