Sengoli: Roger Morrison
Letsatsi La Creation: 1 September 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 November 2024
Anonim
Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.
Video: Foot self-massage. How to massage feet, legs at home.

Litaba

Ho ruruha ke karabelo ea tlhaho ea 'mele e etsahalang ha' mele o tobane le ts'oaetso ke mahlahana a tšoaetsanoang joalo ka libaktheria, livaerase kapa likokoana-hloko, chefo kapa ha ho na le kotsi ka lebaka la mocheso, radiation kapa trauma. Maemong ana, 'mele o qala karabelo ea ho ruruha e ikemiselitseng ho felisa sesosa sa kotsi, ho felisa lisele tse shoeleng le lisele tse senyehileng, le ho qala ho e lokisa.

Ho ruruha ho ka etsahala likarolong tse fapaneng tsa 'mele, joalo ka tsebe, mala, marenene,' metso kapa popelo ka mohlala mme sena se ka ba bohloko kapa sa foleng, ho latela hore na ho nka nako e kae hore matšoao a hau a hlahe kapa ho ruruha ho fole .

Matšoao a ho ruruha

Matšoao a ka sehloohong a ka supang ts'ebetso ea ho ruruha ke:

  • Ho ruruha kapa edema;
  • Bohloko ha u ama;
  • Bofubelu kapa bofubelu;
  • Ho utloa mocheso.

Ha ho hlaha matšoao ana ho kgothaletswa ho buisana le ngaka kapele kamoo ho ka khonehang e le hore ho ka khoneha ho etsa tlhahlobo le ho qala kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.


Ntle le moo, ho latela sebaka sa ho ruruha, matšoao le matšoao a mang a ka hlaha, joalo ka litšoelesa tse ruruhileng, matheba a masoeu kapa 'metso, feberu, ho tsoa ha mokelikeli o motenya, o mosehla, molemong oa ts'oaetso ea tsebe.

Lisosa tse ka sehloohong

Ho ruruha ho ka ba le lisosa tse 'maloa, tse ka sehloohong e le:

  • Ho tšoaetsoa ke libaktheria, livaerase kapa li-fungus;
  • Ho phatloha kapa ho robeha;
  • Ho hlahisa mahlaseli a kotsi kapa mocheso;
  • Mafu a kulisang;
  • Maloetse a bohloko a kang dermatitis, cystitis le bronchitis;
  • Maloetse a sa foleng a kang lupus, lefu la tsoekere, ramatiki ea ramatiki, psoriasis le ulcerative colitis, mohlala.

Ha 'mele o pepesetsoa ho eng kapa eng ea maemo ana, sesole sa' mele sea sebetsa ebe se qala ho lokolla lisele tsa pro-anti-inflammatory le lintho tse sebetsang ka kotloloho karabong ea ho ruruha le ho khothaletsa ho hlaphoheloa ha 'mele. Kahoo, lintho tse kang histamine kapa bradykinin lia lokolloa, tse sebetsang ka ho nyolla methapo ea mali le ho lumella phepelo ea mali e eketsehileng sebakeng sa kotsi.


Ntle le moo, ts'ebetso e tsejoang ka hore ke chemotaxis e qala, moo lisele tsa mali, joalo ka li-neutrophil le macrophages, li hoheloang sebakeng sa kotsi ho loants'a mahlahana a ts'oaetso le ho laola ho tsoa mali ho ka bang teng.

Phapang ke efe lipakeng tsa ho ruruha ho matla le ho sa foleng

Phapang lipakeng tsa ho ruruha ho matla le ho sa foleng ke matla a matšoao ao ba nang le 'ona le nako eo ba e nkang hore ba hlahe, le nako eo ho e ruruhang ho fola.

Ka ho ruruha ho matla, matšoao a tloaelehileng a ho ruruha a teng, joalo ka mocheso, bofubelu, ho ruruha le bohloko, tse tšoarellang nako e khuts'oane. Ka lehlakoreng le leng, ho ruruheng ho sa feleng matšoao ha a totobetse haholo mme hangata a nka nako ho hlaha le ho nyamela, mme a ka nka nako e fetang likhoeli tse 3, joalo ka ha ho le joalo ka ramatiki ea lefu la ramatiki le lefuba.

Kalafo e etsoa joang

Kalafo ea ho ruruha e lokela ho etsoa ho latela tlhahiso ea ngaka, hobane meriana e fapaneng e ka bonts'oa ho latela sesosa sa ho ruruha. Ka kakaretso, kalafo ea ho ruruha e ka etsoa ka:


  • Lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha: joalo ka ha ho le joalo ka Ibuprofen, acetylsalicylic acid kapa Naproxen, tse atisang ho sebelisoa ho phekola ho ruruha ho bonolo joalo ka 'metso kapa bohloko ba tsebe mohlala;
  • Lithethefatsi tse thibelang ho ruruha tsa Corticosteroid: joalo ka Prednisolone kapa Prednisone, e atisang ho sebelisoa feela maemong a ho ruruha ho matla kapa ho sa foleng ho kang psoriasis kapa candidiasis e sa foleng.

Ketso ea li-anti-inflammatories e thusa ho fokotsa ho se utloise bohloko le litlamorao tsa ho ruruha 'meleng, ho fokotsa bohloko, ho ruruha le bofubelu bo utloiloeng.

Lingoloa Tse Tsebileng

Boikoetliso ba pelehi ba pelehi le mokhoa oa ho etsa

Boikoetliso ba pelehi ba pelehi le mokhoa oa ho etsa

Ho ikoetli a kamora 'pelehi ho thu a ho matlafat a mpa le noka, ho ntlafat a boemo ba' mele, ho imolla khatello ea maikutlo, ho qoba khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa, ho ntlafat a mai...
Seo Fentizol e leng sona le mokhoa oa ho se sebelisa

Seo Fentizol e leng sona le mokhoa oa ho se sebelisa

Fentizol ke moriana o nang le mot oako o ebet ang oa Fenticonazole, ntho e loantšang fungal e loantšang kholo e fetellet eng ea li-fungu . Kahoo, moriana ona o ka ebeli oa ho phekola tšoaet o ea tomo ...