Mokhoa oa ho khetholla le ho phekola ho phunya molomo
Litaba
- Kamoo mafu a hlahang ka teng
- Tsela ea ho khetholla tšoaetso
- 1. Se ke oa bapala kapa oa tlosa mabenyane
- 2. Hloekisa sebaka habeli ho isa ho hararo ka letsatsi
- Ka tharollo ea letsoai e entsoeng esale pele
- Ka tharollo ea letsoai la leoatle la DIY
- O ka sebelisa sesepa sa molomo?
- 3. Bakeng sa matšoao a kantle, sebelisa compress e futhumetseng
- Compress ea kamehla
- Compress ea Chamomile
- 4. Bakeng sa matšoao a ka hare, anya leqhoa kapa tlotsa compress e batang
- Leqhoa
- Compress ea kamehla
- 5. Bakeng sa matšoao a kantle, kenya oli ea sefate sa tee
- 6. Qoba lithibela-mafu kapa litlolo tsa OTC
- 7. Etsa bonnete ba hore o boloka molomo oa hau o hloekile
- Ho qhekella
- Borashe
- Ho hlatsoa
- 8. Shebella seo u se jang le seo u se noang ho fihlela se fola ka botlalo
- Etsa
- Seo u sa lokelang ho se etsa
- Lintho tse ling tseo u lokelang ho li boloka kelellong
- Nakong ea pholiso:
- Nako ea ho bona motho ea phunyang
Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.
Kamoo mafu a hlahang ka teng
Ho phunya molomo ho ka ba bonolo ho tšoaetsoa - haholoholo nakong ea pholiso - ka lebaka la ho kopana le mathe, lijo, litlolo le libaktheria tse ling khafetsa.
Ho koala mabenyane a moriri oa hau kapa liaparo ho ka boela ha halefisa ho phunya le ho hlahisa libaktheria tse ncha.
U ka ba le monyetla oa ho ba le tšoaetso haeba u phunya habeli, joalo ka labret e emeng kapa dahlia. Tšoaetso e kanna ea ama masoba ka bobeli.
Tsoela pele ho bala ho ithuta ho tseba tšoaetso, seo u ka se etsang ho fokotsa matšoao a hau, le ho thibela mathata a mang hape.
Tsela ea ho khetholla tšoaetso
Haeba ho phunya ho hocha, ho halefa ho tloaelehile. Letlalo la hau le ntse le ikamahanya le lesoba le lecha molomong oa hau kapa sebakeng se haufi.
Nakong ea libeke tse peli tsa pele, o kanna oa ba le:
- bokhubedu
- ho ruruha ho honyenyane
- ho tsitsipana nako le nako
- mocheso o futhumetseng kapa mofuthu
- lero le hlakileng kapa le lesoeu
Bofubelu kapa ho ruruha ho fetelang ka nqane ho sebaka se phunyeletsang e kanna ea ba sesupo sa ts'oaetso.
Matšoao a mang a tšoaetso a kenyelletsa:
- mofuthu o phehellang
- bohloko bo mpefalang
- ho tsoa madi haholo
- boladu
- ho thula ka pele kapa ka morao hoa ho phunya
- feberu
Matšoao a bonolo a ka phekoloa lapeng. Leha ho le joalo, u lokela ho bona motho ea u phunyang hang-hang haeba e le lekhetlo la pele u sebetsana le motho ea phunyang a nang le tšoaetso kapa haeba matšoao a hao a le matla le ho feta.
1. Se ke oa bapala kapa oa tlosa mabenyane
Ho sotha kapa ho ama mabenyane ho ka eketsa ho ruruha le ho teneha. E ka boela ea kenya libaktheria tse ncha ho phunya.
Ka kakaretso, nahana ka mabenyane ha a na meeli ka botlalo. Nako feela eo u lokelang ho e ama ke nakong ea tlhoekiso.
Hape ho kanna ha ba ho hohelang ho ntša mabenyane, empa ha e le hantle hona ho ka baka kotsi ho feta botle.
Hase feela hore e ka baka ho halefa hape, ho tlosa mabenyane ho ka lumella ho phunya ho hocha ho koala. Sena se ka tšoasa libaktheria 'me sa lumella tšoaetso hore e hasane ho feta sebaka sa ho phunya.
2. Hloekisa sebaka habeli ho isa ho hararo ka letsatsi
Haeba u e-na le matšoao a tšoaetso, ho itlhoekisa khafetsa ke tsela e molemohali ea ho ntša libaktheria le ho thibela ho teneha ho eketsehileng.U lokela ho hloekisa makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi ka metsi a letsoai kapa a letsoai.
Ka tharollo ea letsoai e entsoeng esale pele
Ho sebelisa tharollo ea letsoai e seng e entsoe esale pele ke mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho hloekisa ho phunya ha hao. U ka li reka k'haontareng (OTC) lebenkeleng la motho ea u phunyeletsang kapa khemising ea lehae.
Ho hloekisa ho phunya ha hao:
- Koa lesela kapa thaole e tiileng ea pampiri e nang le letsoai. Se ke oa sebelisa lisele, lithaole tse tšesaane, libolo tsa k'hothone, kapa masela a k'hothone; likhoele li ka ts'oaroa ka mabenyane ebe li baka ho teneha.
- Hlakola lesela kapa thaole ka bonolo lehlakoreng le leng le le leng la mabenyane.
- Etsa bonnete ba hore o hloekisa bokantle le bokantle ba molomo kapa lerama la hao.
- Pheta ts'ebetso ena makhetlo a mangata kamoo ho hlokahalang. Ha hoa lokela hore ho be le "mokokotlo" ofe kapa ofe o setseng mabenyane kapa haufi le lesoba.
- Se ke oa hohla kapa ho khanna, hobane hona ho tla baka ho teneha.
Ka tharollo ea letsoai la leoatle la DIY
Batho ba bang ba khetha ho iketsetsa tharollo ea letsoai ho fapana le ho reka ho hong OTC.
Ho etsa tharollo ea letsoai leoatleng:
- Kopanya teaspoon e 1 ea letsoai la leoatle le li-ounise tse 8 tsa metsi a futhumetseng.
- Hlohlelletsa ho fihlela letsoai le qhibiliha ka ho feletseng.
- Latela mehato e ts'oanang ea ho itlhoekisa kamoo u neng u ka etsa ka letsoai le seng le entsoe pele.
O ka sebelisa sesepa sa molomo?
Ho hlatsoa molomo ntle le joala, joalo ka Biotene, ho bolokehile ho sebelisoa, empa ha ea lokela ho nka sebaka sa tloaelo ea hau ea ho itlhoekisa ka letsoai.
U ka sebelisa sesepa sa molomo ho itlhatsoa ka mor'a lijo le karolo ea tloaelo ea tlhokomelo ea molomo. Latela litaelo tsohle tsa liphutheloana 'me u qobe ho metsa.
3. Bakeng sa matšoao a kantle, sebelisa compress e futhumetseng
Ho kenya compress e futhumetseng kantle ho phunya ho ka thusa ho fokotsa ho teneha, ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko.
Compress ea kamehla
U ka etsa compress ka ho khomarela thaole e mongobo kapa ntho e 'ngoe e entsoeng ka lesela ho microwave metsotso e ka bang 30.
Likompo tse ling tse rekiloeng lebenkeleng li na le litlama kapa lithollo tsa raese ho thusa ho tiisa mofuthu le ho fana ka khatello e nyane.
Haeba u ka rata, u ka etsa liphetoho tsena ho compress ea hau ea maiketsetso. Etsa bonnete ba hore lesela le ka koaloa kapa la meneha hore ho se ke ha e-ba le letho le oelang.
Ho sebelisa compress e mofuthu:
- Beha lesela le mongobo, sock, kapa compress e 'ngoe e iketselitsoeng ka har'a microwave metsotsoana e 30. Pheta ho fihlela e futhumetse hamonate ha u e ama.
- Haeba u na le compress e rekiloeng lebenkeleng, futhumatsa ka moo ho laetsoeng sephutheloana sa sehlahisoa.
- Etsa kopo ea OTC kapa compress ea maiketsetso sebakeng se anngoeng ho fihlela metsotso e 20 ka nako e le 'ngoe kapa habeli ka letsatsi.
Compress ea Chamomile
Chamomile antioxidant le lithibela-mafu. Ho sebelisa compress e futhumetseng ea chamomile ho ka thusa ho potlakisa ts'ebetso ea pholiso.
Pele o sebelisoa, etsa tlhahlobo ea patch ho netefatsa hore ha o alejiki ho chamomile. Ho etsa sena:
- Tsubella mokotla oa tee oa chamomile metsing a futhumetseng metsotso e 'meli ho isa ho e meraro.
- Tšoaea mokotla oa tee kahare ho setsoe sa hau.
- Tlohela ho fihlela metsotso e meraro, ebe u tlosa. Lumella letlalo la hao hore le ome ntle le ho hlatsoa.
- Emela lihora tse 24. Haeba u sa utloe bofubelu kapa matšoao a mang a ho teneha, ho kanna ha bolokeha ho kenya komporo ea chamomile ho phunya ha hao.
Ho sebelisa compress ea chamomile:
- Mekotla e 'meli ea tee ea chamomile metsing a sa tsoa belisoa metsotso e mehlano.
- Tlosa mekotla ea tee 'me u ba lumelle hore ba pholile metsotsoana e ka bang 30. Mekotla e lokela ho futhumala ha e ama.
- Koahela mokotla o mong le o mong oa tee ka lesela le lesesaane kapa thaole ea pampiri. Sena se tla thusa ho thibela likhoele hore li se ke tsa ts'oaroa mabenyane a hau.
- Kenya mokotla oa tee ka lehlakoreng le leng la mokoti ho fihlela metsotso e 10.
- Khatholla mekotla ea tee ka metsi a futhumetseng ha ho hlokahala.
- Kamor'a metsotso e 10, hlatsoa sebaka se amehileng ka metsi a futhumetseng 'me ka bonolo u omelle ka thaole e hloekileng ea pampiri.
- Pheta ts'ebetso ena letsatsi le letsatsi.
4. Bakeng sa matšoao a ka hare, anya leqhoa kapa tlotsa compress e batang
Ho hatella ka makhetlo a mangata ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha kahare ho molomo kapa lerama.
Leqhoa
Noa leqhoa kapa li-popsicles khafetsa kamoo u batlang, haholo-holo matsatsing a mabeli a pele a pholiso.
Compress ea kamehla
Haeba li-popsicles e se ntho ea hau, o ka sebelisa mokotla oa meroho e hoammeng kapa leqhoa le bonolo ho fumana phomolo.
Ho sebelisa compress e batang:
- Koahela thaole e tšesaane kapa thaole ea pampiri ho potoloha pakete e hoammeng.
- Mamela bonolo hanyane sebakeng se amehileng ho fihlela metsotso e mehlano ka nako.
- Pheta habeli ka letsatsi.
5. Bakeng sa matšoao a kantle, kenya oli ea sefate sa tee
Oli ea sefate sa tee e na le thepa ea likokoana-hloko e ka thusang ho hloekisa le ho hlatsoa molomo oa hao ho phunya molomo.
Oli ea tee e hloekileng e matla 'me e ka baka ho teneha ho eketsehileng, ka hona e tsoakanye le tharollo ea letsoai e lekanang kapa oli ea sesebelisoa pele e sebelisoa.
Kamora hore o hlapolle oli, etsa tlhahlobo ea patch ho hlahloba kutloisiso. Ho etsa sena:
- Tlotsa motsoako o hlapolotsoeng kahare ho setsoe sa hao.
- Emela lihora tse 24.
- Haeba u sa utloe ho hlohlona, bofubelu, kapa ho teneha ho hong, ho lokela ho bolokeha ho etsa kopo kae kae.
Haeba tlhahlobo e atlehile, o ka eketsa oli ea tee ho tloaelo ea hau ka:
- ho kopanya marotholi a 'maloa tharolong ea letsoai le ho itlhoekisa joalo ka tloaelo
- ho e sebelisa e le kalafo ea letheba ka mor'a ho hloekisa: inela thaole e hloekileng pampiring ka har'a tharollo e hlapolotsoeng 'me ka bonolo ue sebelise kantle ho phunya ha hao habeli ka letsatsi.
6. Qoba lithibela-mafu kapa litlolo tsa OTC
Ka kakaretso, lithibela-mafu li tlameha ho phekola le ho thibela tšoaetso ea baktheria. Leha ho le joalo, lithibela-mafu tsa OTC li ka qetella li le kotsi ha li sebelisoa ho phunyeng.
Litlolo le litlolo tsa OTC, joalo ka Neosporin, li tenya ebile li ka tšoasa libaktheria ka tlasa letlalo. Sena se ka lebisa ho teneheng ho feta, sa mpefatsa tšoaetso ea hau.
Ho itlotsa joala, hydrogen peroxide le li-antiseptics tse ling ho ka senya lisele tsa letlalo tse phetseng hantle. Sena se ka etsa hore ho phunya ha hao ho be bonolo ho hlaseloa ke libaktheria le ho lelefatsa tšoaetso ea hau.
U betere ha u ka khomarela mokhoa oa hau oa ho itlhoekisa le oa khatello. Bona motho ea phunyang haeba u sa bone ntlafatso pele ho letsatsi kapa a mabeli.
7. Etsa bonnete ba hore o boloka molomo oa hau o hloekile
Ha ho tluoa tabeng ea ho phunya molomo, ha ua lokela ho hloekisa sebaka sa ho phunya feela. U tlameha ho boloka molomo oa hau o hloekile hape. Sena se ka thusa ho thibela libaktheria tse molomong oa hao hore li se ke tsa namela le ho qabelloa ka har'a ho phunya ha hao.
Ho qhekella
Mohlomong u se u ntse u tseba hore ho phaphatha ka letsatsi ho ka thusa ho tlosa lejoe le maloanlahla lipakeng tsa meno a hau le ho thusa ho thibela gingivitis. Empa e ka thusa hape ho thibela libaktheria tse kotsi ho fihla melomong ea hao le ho halefisa ho phunya ha hao.
Floss bosiu pele o hlatsoa. U kanna oa nahana ho sebelisa pane ea floss ho thusa ka nepo, hore u se ke oa tšoara floss ka phoso mabenyane.
Borashe
Ho ea ka pono ea bophelo bo botle ba molomo, ho hlatsoa makhetlo a mabeli ka letsatsi ho bohlokoa joalo ka ho faila. U kanna ua nahana ka ho hlatsoa motšehare ho thusa ho thibela libaktheria tse ngata. Moriana oa meno ha o khone ho senya ho phunya molomo oa hau, empa etsa bonnete ba hore o hlatsoa ka botlalo.
Ho hlatsoa
Haeba u se u ntse u sa hlape molomo, ha ho na tlhoko ea 'nete ea ho qala hona joale.
Haeba u hlatsoa molomo, latela litaelo tsa sehlahisoa kamoo u neng u tloaetse kateng. Qoba ho hlatsoetsoa joala.
8. Shebella seo u se jang le seo u se noang ho fihlela se fola ka botlalo
Seo u se jang se bohlokoa, haholo ha o na le leqeba - ntlheng ena, ho phunya ha tšoaetso - molomong oa hau.
Etsa
Ha ho phunya molomo oa hao ho fola, tsepamisa maikutlo lijong tse bonolo le tse se nang monyetla oa ho ts'oaroa ke mabenyane a hau. Sena se kenyelletsa litapole tse khotliloeng, yogurt le oatmeal.
Ntho efe kapa efe e hlafunang e ka hloka ho hlatsoa letsoai ka mor'a ho ja. Metsi e lokela ho ba seno sa hau sa khetho ka nako ena.
Seo u sa lokelang ho se etsa
Pelepele, phofo le linoko tse ling li ka baka bohloko le ho halefa hape.
Joala bo ka sebetsa joalo ka tšesaane ea mali hape bo ka senya lisele tsa letlalo haufi le ho phunya. Sena se ka lelefatsa nako ea hau ea pholiso mme sa eketsa menyetla ea ho ba le mathata.
Kofi e kanna ea ba le litlamorao tsa ho fokotsa mali. Haeba u sa batle ho nka khefu ea nakoana, fokotsa lijo tseo u li jang ho fihlela ts'oaetso e hlaka.
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li boloka kelellong
Le ha ho hloekisa ho phunya ha hao ho le bohlokoa, ke karolo e le 'ngoe feela ea leano le leholo la tlhokomelo.
Ho ithuta ho lekola ntho e ngoe le e ngoe e ka kopanang le molomo oa hau - le ho e fetola ka nepo - ho ka u thusa ho fokotsa bongata ba libaktheria, maloanlahla le litšila tse kenang phunyeletso.
Nakong ea pholiso:
- Qoba ho sebelisa molomo, molomo oa molomo le lihlahisoa tse ling tsa molomo. U kanna ua hloka ho lahla lihlahisoa life kapa life tseo u li sebelisang ha ts'oaetso e ntse e sebetsa.
- Qoba ho arolelana lijo le lino ho fokotsa ho ata ha libaktheria tse tšoaetsanoang.
- Qoba ho sunana le ho bua ka thobalano ka molomo ho fokotsa phetiso ea libaktheria le mathe.
- Hlapa matsoho pele u ama molomo ho thibela ho ata ha likokoana-hloko.
- Fetola mokotla oa hau oa mokotla hang ka beke 'me u fetole maqephe a hau bonyane hang ka beke.
- Qoba ho itlotsa ka lithaole sefahlehong ka mor'a ho hlatsoa.
- Hula litlhōrō tsa hlooho ea hau butle hore o se ke oa ts'oara mabenyane ka phoso.
Nako ea ho bona motho ea phunyang
U lokela ho tsoelapele ho itlhoekisa letsatsi le leng le le leng le ho inela ntle le haeba ea phunyang a u eletsa ka tsela e ngoe. Tsamaisana le kemiso ena ho fihlela matšoao 'ohle a kokobela le ho phunya molomo oa hao ho fola ka ho felletseng.
Bona motho ea phunyang haeba matšoao a hau a sa ntlafatse nakong ea matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo, kapa haeba a mpefala. Ba ka sheba ho phunya mme ba etsa likhothaletso tse ikhethang bakeng sa ho hloekisa le ho hlokomela.
Khetho Ea Babali
Lijo tsa phumano: seo u lokelang ho se ja le seo u lokelang ho se qoba
