Tsela ea ho Khetholla le ho Tšoara Ts'oaetso ea Boipheliso ea Liindasteri

Litaba

• Tsela ea ho khetholla tšoaetso
• 1. Se ke oa bapala kapa oa tlosa mabenyane
• 2. Hloekisa sebaka habeli ho isa ho hararo ka letsatsi
• Ka tharollo ea letsoai e entsoeng esale pele
• Ka tharollo ea letsoai la leoatle la DIY
• 3. Sebelisa compress e mofuthu
• Compress ea kamehla
• Compress ea Chamomile
• 4. Kenya oli ea sefate sa tee
• 5. Qoba lithibela-mafu kapa litlolo tsa OTC
• Lintho tse ling tseo u lokelang ho li boloka kelellong
• U tlameha:
  
• Nako ea ho bona motho ea phunyang

Kamoo mafu a hlahang ka teng

Ho phunya indasteri ho ka hlalosa masoba a mabeli a phunyelelitsoeng a hokahantsoeng ke ntho e le 'ngoe. Hangata e bua ka pherekano e habeli lefufuru le kaholimo ho tsebe ea hau.

Ho phunya lefufuru - haholo-holo tse holimo tsebeng ea hau - ho bonolo hore li tšoaetsoe ho feta ho phunya litsebe tse ling. Ke hobane ho phunya hona ho tloaetse moriri oa hau.

Moriri oa hau o ka halefisa ho phunya ka:

• ho jala litšila le oli e feteletseng
• ho fereha ho potoloha barbell
• ho pepesa ho phunya lihlahisoa tsa moriri

Hobane ho phunya hona ho kenyelletsa masoba a mabeli a fapaneng, kotsi ea hau ea tšoaetso e imena habeli. Haeba u fumana tšoaetso, e kanna ea ama masoba ka bobeli. Lesoba le haufi haholo le hlooho ea hau le kotsing haholo.

Tsoela pele ho bala ho ithuta ho tseba tšoaetso, seo u ka se etsang ho fokotsa matšoao a hau, le ho thibela mathata a mang hape.

Tsela ea ho khetholla tšoaetso

Ke ntho e tloaelehileng ho ba le ho teneha ho itseng kamora ho phunya la pele. Letlalo la hau le ntse le ikamahanya le masoba a mabeli a macha.

Nakong ea libeke tse peli tsa pele, o kanna oa ba le:

• ho ruruha hanyane
• bokhubedu
• mocheso kapa mofuthu o monyane
• ho tsitsipana nako le nako
• lero le hlakileng kapa le lesoeu

Maemong a mang, bofubelu le ho ruruha li ka hasana le ho holisa. Tsena e ka ba matšoao a pele a ts'oaetso haufi le ho phunya.

Matšoao a mang a tšoaetso a kenyelletsa:

• ho ruruha ho sa thabiseng
• mocheso kapa mofuthu o phehellang
• bohloko bo boholo
• ho tsoa madi haholo
• boladu
• ho thula ka pele kapa ka morao hoa ho phunya
• feberu

Motho ea phunyang ke motho ea nepahetseng ho feta ho fumana tšoaetso.

Maemong a mang, o ka khona ho phekola tšoaetso lapeng. Empa haeba matšoao a hau a le matla - kapa haeba lena ke lekhetlo la pele u sebetsana le ts'oaetso - o lokela ho bona motho ea u phunyang hanghang.

1. Se ke oa bapala kapa oa tlosa mabenyane

Haeba ho phunya ha hao ho ncha, o mong oa maikutlo a hau a pele e ka ba ho bapala ka mabenyane ao ka ho a sotha le morao. U lokela ho hanela tšusumetso ena, haholo-holo haeba u se u ntse u e-na le litla-morao tse sa batleheng.

Ho tsamaisa mabenyane hohle ho ka eketsa ho ruruha le ho teneha, hape ho kenya libaktheria tse ncha ka mekoting. Barbell e lokela ho ba meeli ka botlalo ntle le nakong ea tlhoekiso.

Ho kanna ha ba ha lekeha ho ntša tšepe ho sheba mabenyane kapa e le mokhoa oa ho hloekisa sebaka seo.

Hase feela hore sena se ka baka ho halefa hape, ho tlosa mabenyane ho ka lumella ho phunya ho hocha ho koala. Sena se ka tšoasa libaktheria kahare ho mmele oa hau mme sa lumella tšoaetso ho hasana ho feta sebaka sa ho phunya.

2. Hloekisa sebaka habeli ho isa ho hararo ka letsatsi

Boholo ba ba phunyang bo khothaletsa tloaelo ea letsatsi le letsatsi ea ho itlhoekisa likhoeling tse 'maloa tsa pele kamora hore u phunye. U lokela ho hloekisa makhetlo a mabeli ho isa ho a mararo ka letsatsi ka metsi a letsoai kapa a letsoai.

Haeba u e-na le matšoao a tšoaetso, ho itlhoekisa khafetsa ke tsela e molemohali ea ho ntša libaktheria le ho thibela ho teneha ho eketsehileng.

Ka tharollo ea letsoai e entsoeng esale pele

Motsoako o entsoeng esale pele oa letsoai hangata ke tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho hloekisa ho phunya ha hao. U ka li reka k'haontareng (OTC) lebenkeleng la motho ea u phunyeletsang kapa k'hemisteng ea heno.

Ho hloekisa ho phunya ha hao:

1. Koa lesela kapa thaole e tiileng ka letsoai. U se ke ua sebelisa libolo tsa k'hothone, lisele kapa lithaole tse tšesaane - tsena li ka ts'oaroa ka mabenyane ebe li halefisa ho phunya ha hao.
2. Hlakola ka bonolo lehlakoreng le leng le le leng la barbell.
3. Etsa bonnete ba hore o hloekisa bokantle le bokantle ba tsebe ntlheng e nngwe le e nngwe ya ho phunya.
4. Pheta ts'ebetso ena makhetlo a 'maloa ho fihlela masoba a hloekile ka botlalo. Ha u batle ho siea "mokokotlo" ofe kapa ofe.
5. Qoba ho hlatsuoa ka bohale kapa ho khannoa, hobane hona ho ka baka ho teneha.

Kaha u ke ke ua tobana le ho phunya hona ka seiponeng, ho ka ba molemo ho sebelisa seipone se tšoereng ka letsoho ho fumana pono e ntle ha u ntse u hloekisa.

Ka tharollo ea letsoai la leoatle la DIY

Batho ba bang ba khetha ho iketsetsa tharollo ea letsoai ka letsoai la leoatle ho fapana le ho reka ho hong OTC.

Ho etsa tharollo ea letsoai leoatleng:

1. Kopanya teaspoon e 1 ea letsoai la leoatle le li-ounise tse 8 tsa metsi a futhumetseng.
2. Etsa bonnete ba hore letsoai le qhibiliha ka botlalo pele o qala ho sebelisa tharollo.
3. Ha e se e loketse, latela mehato e ts'oanang ea ho itlhoekisa ka letsoai le seng le entsoe.

3. Sebelisa compress e mofuthu

Ho kenya compress e futhumetseng ho ka thusa ho khothaletsa pholiso ea leqeba ka ho fokotsa ho teneha, ho fokotsa ho ruruha le ho kokobetsa bohloko.

Compress ea kamehla

U ka iketsetsa compress ea hau e futhumetseng ka ho khomarela thaole e mongobo kapa ntho e 'ngoe e entsoeng ka lesela ho microwave metsotsoana e 30 ka nako.

Likhatello tse ling tse rekiloeng lebenkeleng li na le litlama tse kopantsoeng kapa lithollo tsa raese ho thusa ho tiisa mofuthu le ho fana ka khatello e itseng bakeng sa phomolo ea ho ruruha.

U ka etsa liphetoho tsena ho compress ea hau ea maiketsetso, hape. Etsa bonnete ba hore lesela la hau le ka tiisoa kapa la meneoa hore ho se ke ha e-ba le lisebelisoa tse ekelitsoeng tse ka oang.

Ho sebelisa compress e mofuthu:

• Khomarela lesela le mongobo, sock sock, kapa compress e 'ngoe e iketselitsoeng ka har'a microwave metsotsoana e 30 ka nako. Pheta ho fihlela e futhumetse hamonate ha u e ama.
• Haeba u na le compress ea mocheso oa OTC, microwave kapa mocheso joalo ka ha ho laetsoe sephutheloana sa sehlahisoa.
• Sebelisa compress sebakeng se amehileng metsotso e 20 ka nako, ho fihlela habeli ka letsatsi.

U kanna oa nahana ho sebelisa li-compress tse peli tse nyane ka nako ho etsa bonnete ba hore mahlakore ka bobeli a ho phunya ha hao a ea phekoloa.

Compress ea Chamomile

U ka khona ho potlakisa tšebetso ea pholiso ka ho alafa ts'oaetso ka komporara ea chamomile. Chamomile e tsejoa ka thepa ea eona ea antioxidant le e khahlanong le ho ruruha.

Ntlha ea pele, etsa tlhahlobo ea patch ho netefatsa hore ha u alejiki ho chamomile. Ho etsa sena:

1. Tšoaea mokotla oa tee o kenelletseng kahare ho setsoe sa hau.
2. Tlosa mokotla oa tee kamora metsotso e 'meli ho isa ho e meraro. U se ke ua hlatsoa sebaka seo. E tlohele e ome.
3. Haeba u sa utloe ho teneha kapa ho ruruha nakong ea lihora tse 24, ho lokela hore ho bolokehe ho kenya compress ea chamomile lefufung la tsebe.

Ho sebelisa compress ea chamomile:

1. Mekotlana ea mekotla e 'meli ea metsi a phehiloeng metsotso e mehlano.
2. Tlosa mekotla ebe u e lumella hore e pholile metsotsoana e ka bang 30.
3. Thatela mokotla o mong le o mong ka thaole ea pampiri. Sena se thibela mokotla oa tee kapa khoele ea ona ho ts'oaroa mabenyane a hau.
4. Sebelisa mokotla o le mong oa tee sekoting ka seng ho fihlela metsotso e 10.
5. U kanna oa hloka ho khatholla mekotla ka metsi a futhumetseng metsotso e meng le e meng.
6. Ha u qetile ka compress, hlatsoa sebaka seo ka metsi a futhumetseng 'me u omelle ka thaole e hloekileng.
7. Pheta letsatsi le letsatsi.

4. Kenya oli ea sefate sa tee

E tsebahala ka thepa ea eona e loantšang likokoana-hloko, oli ea sefate sa tee e ka thusa ho hloekisa le ho hlatsoa likokoana-hloko ha u phunya.

Etsa bonnete ba hore oe hlapolla ka oli e tsamaisang kapa letsoai le lekanang pele oe sebelisa letlalong la hau. Oli ea tee e hloekileng e matla 'me e ka baka ho teneha ho eketsehileng.

U lokela hape ho etsa tlhahlobo ea setsiba pele u sebelisa motsoako ho phunya ha hao. Ho etsa sena:

1. Tlotsa motsoako o hlapolotsoeng kahare ho setsoe sa hao.
2. Emela lihora tse 24.
3. Haeba u sa utloe ho hlohlona, ​​bofubelu, kapa ho teneha ho hong, ho lokela ho bolokeha ho etsa kopo kae kae.

Haeba tlhahlobo ea patch e atlehile, u ka:

• Kenya marotholi a 'maloa tharolong ea hau ea letsoai e le hore e be karolo ea ts'ebetso ea hau ea pele ea tlhoekiso.
• E sebedise joalo ka kalafo ea letheba kamora hore u hloekise. O ka inela thaole e hloekileng ea pampiri ka har'a motsoako oa hau o hlapolotsoeng 'me ka bonolo o e sebelise mahlakoreng ka bobeli a ho phunya ho hong le ho hong habeli ka letsatsi.

5. Qoba lithibela-mafu kapa litlolo tsa OTC

Ka khopolo, lithibela-mafu li ka thusa ho thibela tšoaetso. Empa lithibela-mafu tsa OTC, joalo ka Neosporin, li ka ntša kotsi ho feta molemo ha li sebelisoa ho phunyeng.

Litlolo le litlolo li tenya ebile li ka tšoasa libaktheria tlasa letlalo la hao. Sena se ka baka ho teneha ho eketsehileng mme sa mpefatsa tšoaetso.

Likokoana-hloko tse kang ho tlotsa joala le tsona li ka senya lisele tsa letlalo tse phetseng hantle, li siea ho phunya ha hao ho le kotsi ho libaktheria.

Ho molemo ho khomarela tloaelo ea hau ea tlhoekiso le khatello. Haeba u sa bone ntlafatso pele ho letsatsi kapa a mabeli, sheba motho ea u phunyang ho fumana likeletso.

Lintho tse ling tseo u lokelang ho li boloka kelellong

Le ha ho hloekisa ho phunya ha hao ho le bohlokoa, ke karolo e le 'ngoe feela ea leano le leholo la tlhokomelo.

Ho ithuta ho lekola ntho e ngoe le e ngoe e ka amang tsebe ea hau, le ho e fetola ka nepo, ho ka u thusa ho fokotsa bongata ba mobu le libaktheria tse kenang ho phunya.

U tlameha:

• Boloka moriri oa hau o hloekile ka ho hlatsoa letsatsi le leng le le leng kapa ka letsatsi.
• Qoba shampoo e ommeng. Tsena li ka fofa ho tloha moriri oa hau 'me tsa kena ho phunya ha hao.
• U se ke ua roala likatiba kapa mabanta a koahelang mahlo holim’a litsebe tsa hao.
• Sebelisa li-earbuds ho fapana le li-headphone.
• Sebelisa lihlahisoa tsa moriri ka hloko. Etsa bonnete ba hore u ikoala tsebe ka sekhechana sa pampiri kapa mokoallo o mong ha u sebelisa li-spray.
• Hula litlhōrō tsa hlooho ea hau butle hore o se ke oa ts'oara mabenyane ka phoso.
• Fetola mokotla oa hau oa mokotla hang ka beke 'me u fetole maqephe a hau bonyane hang ka beke.

Nako ea ho bona motho ea phunyang

Ntle le haeba motho ea phunyang a laetse ka tsela e ngoe, tsoela pele ho itlhoekisa letsatsi le letsatsi le ho inela ho fihlela matšoao a hau a kokobela le ho phunya ha hao ho folile ka botlalo.

Haeba u sa bone ntlafatso nakong ea matsatsi a mabeli kapa a mararo - kapa matšoao a hau a mpefala - bona motho ea u hlabang. Ba ka sheba ho phunya mme ba fana ka likhothaletso tse ikhethang bakeng sa ho hloekisa le ho hlokomela.