App Therapy e nthusitse ka ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa - Kaofela ntle le ho tsoa ka tlung

Litaba

• Bo-'mè ba bangata ba bacha ba hloka tšehetso bakeng sa matšoenyeho a kamora ho pepa
• Ho etsa qeto ea hore e ne e le nako ea ho fumana thuso
• Ke lekile sesebelisoa sa kalafo ho fumana thuso ntle le ho tsoa ka tlung ea ka

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Bophelo bo botle le bophelo bo botle li ama e mong le e mong oa rona ka tsela e fapaneng. Ena ke pale ea motho a le mong.

E ne e le 8:00 bosiu. ha ke nehelana ka ngoana ho monna oa ka e le hore nka robala. Eseng hobane ke ne ke khathetse, e leng seo ke neng ke le sona, empa hobane ke ne ke tšohile.

Adrenaline ea ka e ne e eketseha 'me pelo ea ka e otla, seo ke neng ke nahana hore ke sona feela Ha ke khone ho tšoha hona joale hobane ke tlameha ho hlokomela ngoana oa ka. Mohopolo oo o ile oa batla o ntlhola.

Morali oa ka o ne a le khoeli ea 1 bosiung boo ke neng ke robala fatše ka maoto moeeng, ke leka ho qobella mali hore a khutlele hloohong ea ka ho emisa lefats'e ho ohla.

Matšoenyeho a ka a ne a mpefala kapele ho tloha ha ngoana oa ka ea sa tsoa tsoaloa a kena sepetlele. O ne a e-na le mathata a phefumolohang ha a hlaha, mme a tšoaetsoa ke vaerase e tebileng ea ho hema.

Re ne re mo potlakisetsa ho ER habeli matsatsing a hae a pele a 11 a bophelo. Ke ile ka shebella ha balebeli ba hae ba oksijene ba theoha ka mokhoa o kotsi lihora tse 'maloa kamora ho phekoloa. Ha ke le sepetleleng sa bana, ke ile ka utloa mehala e mengata ea Code Blue, ho bolelang hore kae kae haufi le ngoana o ne a tlohetse ho hema. Ke ile ka ikutloa ke tšohile 'me ke felloa ke matla.

Bo-'mè ba bangata ba bacha ba hloka tšehetso bakeng sa matšoenyeho a kamora ho pepa

Margret Buxton, 'melehisi ea netefalitsoeng, ke motsamaisi oa tikoloho oa ts'ebetso ea bongaka bakeng sa litsi tsa masea tsa Baby + Company. Le ha ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa le PTSD e amanang le ho pepa ho ama basali ba etsang liphesente tse 10 ho isa ho 20 United States, Buxton o bolella Healthline hore "mohlomong liperesente tse 50 ho isa ho tse 75 tsa bareki ba rona ba hloka tšehetso e phahameng ka leeto la kamora ho pepa."

Matšoenyeho a Postpartum ha a eo - bonyane eseng ka molao. Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders 5, buka ea American Psychiatric Association’s diagnostic manual, e bipetsa matšoenyeho a kamorao ho pelehi mokhatlong oo e o bitsang mathata a maikutlo a motho ka mong.

Ho tepella maikutlo ka mor'a ho pepa le ho pepa ha kelello kamora 'pelehi ho khetholloa e le litlhahlobo tse arohaneng, empa ho tšoenyeha ho thathamisitsoe feela e le sesupo.

Ke ne ke sa tepella maikutlong. Hape ke ne ke sa tšoaroe ke kelello.

Ke ne ke thabile ebile ke momahane le ngoana oa ka. Empa ke ne ke sithabetse maikutlo ke bile ke tšohile.

Ke ne ke sitoa ho fetisa mehopolo ea mehala ea rona e haufi. Hape ke ne ke sa tsebe hore na nka fumana thuso joang ha ke ntse ke hlokomela bana ba babeli ba banyenyane.

Ho na le basali ba bang ba joalo ka nna ka ntle mono. American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) haufinyane e phatlalalitse ntlafatso e bolellang lingaka hore mokhoa o motle ke ho ikopanya le bo-mme pele ho kopano ea libeke tse tšeletseng ho bona hore na ba ntse ba ea joang. Sena se bonahala e le kelello, empa ACOG e ngola hore hajoale basali ba tsamaea libeke tse tšeletseng tsa pele ka bo bona.

Ho sithabela maikutlo le ho tšoenyeha ka mor'a ho pepa, ho ka ba le tšusumetso e matla kamanong ea bakhachane le boleng ba bophelo. Libeke tse peli ho isa ho tse tšeletseng tsa pele ke nako ea bohlokoahali ea ho sebetsana le bophelo ba kelello ba kamora 'pelehi, bo ka etsang hore ho fumana kalafo ho be thata haholo. Nako ena hape ke nako eo batsoali ba bacha ba fumanang boroko bo fokolang le tšehetso ea sechaba.

Ho etsa qeto ea hore e ne e le nako ea ho fumana thuso

Ha ke ntse ke tlamahane le lesea la ka hantle feela, matšoenyeho a ka kamora 'pelehi a ne a senya bophelo ba ka ba maikutlo le ba mmele.

Letsatsi le leng le le leng ke ne ke le makhatheng a ho tšoha, ke hlahloba khafetsa le ho lekanyetsa mocheso oa morali oa rona. Bosiu bo bong le bo bong o ne a robala matsohong a ka a hoketsoe mochining oa oksijene oa lapeng oo ke neng ke sa o tšepe ka botlalo.

Ke qetile lihora tse 24 ke kholisehile hore sebaka sa hae se bonolo se ntse se phahama, se neng se tla bontša khatello e matla lehateng la hae ho tsoa tšoaetsong e mpe. Ke nkile litšoantšo tse ngata ho e beha leihlo, ke taka metsu le ho totobatsa libaka tseo ke li romellang molaetsa ho ngaka ea rona ea bana.

Monna oa ka o ile a tseba kamora tlhaselo ea ka ea ts'abo hore sena se ne se le matla ho feta kamoo re neng re ka itšebetsa ka sona. O ile a nkopa hore ke fumane thuso ea litsebi hore ke natefeloe ke lesea la ka mme qetellong ke phomole.

O ne a imolohile a bile a leboha ho ba le ngoana ea phetseng hantle, ha ke ntse ke lutse ke holofetse ke tšabo ea hore ho na le ho hong ho tlang ho mo nka.

Tšitiso e le 'ngoe ea ho fumana thuso: Ke ne ke sa itokisetsa ho isa lesea la ka le sa tsoa hlaha ho ea kalafo ea setso. O ile a anyesa lihora tse ling le tse ling tse peli, e ne e le nako ea ntaramane, mme ho thoe'ng haeba a lla nako eohle?

Matšoenyeho a ka a bile le seabo ho mpoloka hae le nna. Ke ile ka nahana ka koloi ea ka e robeha ke serame 'me ke sitoa ho futhumatsa morali oa ka kapa motho ea thimang haufi le eena ka phapusing ea ho leta.

Mofani e mong oa lehae o ile a letsetsa batho malapeng. Empa hoo e batlang e le $ 200 ka nako, ke ne nke ke ka khona ho lefella likopano tse ngata.

Ke ne ke boetse ke tseba hore ho emela beke kapa ho feta bakeng sa kopano ebe ke fetoha feela ebe ke emela matsatsi kapa libeke bakeng sa kopano ea ka e latelang e ne e se ka potlako feela.

Ke lekile sesebelisoa sa kalafo ho fumana thuso ntle le ho tsoa ka tlung ea ka

Ka lehlohonolo, ke ile ka fumana mofuta o mong oa kalafo: teletherapy.

Talkspace, BetterHelp, le 7Cups ke lik'hamphani tse fanang ka tšehetso ho tsoa ho lingaka tse nang le laesense ea bongaka ka fono kapa khomphutha ea hau. Ka mefuta le meralo e fapaneng e fumanehang, kaofela ba fana ka lits'ebeletso tsa bophelo bo botle ba kelello tse theko e tlaase ebile li fumaneha habonolo ho mang kapa mang ea nang le marang-rang.

Kamora lilemo tsa kalafo e fetileng, ha ke na mathata a ho arolelana mathata a ka kapa tsa nakong e fetileng. Empa ho na le ho hong ho thata le ho hlabang ka ho e bona kaofela ka mokhoa oa molaetsa oa mongolo.

Bakeng sa litšenyehelo tsa kopano e le 'ngoe ea moetlo ka ofising ke ile ka khona ho fumana khoeli ea kalafo ea letsatsi le letsatsi ka sesebelisoa. Kamora ho araba lipotso tse 'maloa, ke ile ka bapisoa le litsebi tse' maloa tse nang le laesense tseo nka khethang ho tsona.

Ho ba le kamano ea kalafo ka mohala oa ka feela ho ne ho le thata qalong. Ha ke romelle melaetsa e mengata ea letsatsi le letsatsi, kahoo ho ngola pale ea bophelo ba ka ka melaetsa e meholo ho ile ha etsa hore ke itloaetse.

Likamano tsa pele li ne li ikutloa li qobelloa ebile li sa tloaelehang. Kamora lilemo tsa kalafo e fetileng, ha ke na mathata a ho arolelana mathata a ka kapa tsa nakong e fetileng. Empa ho na le ho hong ho thata le ho hlabang ka ho e bona kaofela ka mokhoa oa molaetsa oa mongolo. Ke hopola ke bala karolo e 'ngoe hape ho netefatsa hore ha ke utloahale ke mme ea sa tšoaneleheng, ea kelello.

Kamora tšimoloho ena e liehang, ho thaepa matšoenyeho a ka bohareng ba booki kapa nakong ea boroko ho ile ha fetoha hoa tlhaho ebile hoa phekola. Ho ngola feela "Ke bone hore na ho tla ba bonolo hakae ho lahleheloa ke lesea la ka 'me joale ke emetse feela hore a shoe" ho ile ha etsa hore ke ikutloe ke le bobebe. Empa ho ba le motho ea utloisisang ho ngola ho ne ho re kokololo!

Khafetsa, ke ne ke fumana litemana morao hoseng le bosiu, ka ntho e ngoe le e ngoe ho tsoa ts'ehetsong e akaretsang mme ke fana ka maikutlo a mehato ea ketso ho ntsusumelletsa ho araba lipotso tse thata le tse botsang. Ts'ebeletso eo ke e sebelisitseng e lumella basebelisi ho romella melaetsa e se nang moeli sethaleng sa poraefete sa ho romellana melaetsa le setsebi se abetsoeng ho bala le ho araba bonyane hang ka letsatsi, matsatsi a mahlano ka beke. Basebelisi ba ka romella livideo le melaetsa ea lentsoe ho fapana le ho ngola kapa hona ho qhomela lipuisanong tsa sehlopha tsa kalafo tse hlophisitsoeng ke litsebi tse nang le laesense.

Ke ile ka li qoba libeke tse ngata, ke tšaba hore 'm `e oa ka o sa hlatsuoang, ea khathetseng kantle a ka etsa hore ngaka ea ka e batle ho ntšepisa.

Empa ke sebui ka tlhaho mme ntho e folisang ka ho fetesisa eo ke e entseng ke ho itlohella hore ke bue ka bolokolohi ka video kapa molaetsa oa lentsoe, ke sa khone ho bala hape le ho hlophisa mehopolo ea ka.

Ho ngola matšoenyeho a ka bohareng ba booki kapa nakong ea boroko ho ile ha fetoha hoa tlhaho ebile hoa phekola.

Makhetlo ao a puisano a ne a le bohlokoa haholo ha ke sebetsana le matšoenyeho a ka a maholo. Nako le nako ha ke ne ke na le ho hong ho tlaleha ke ne ke itlohella ho sesebelisoa ho romella molaetsa. Ke ne ke e-na le moo nka eang le matšoenyeho a ka mme ka khona ho qala ho sebetsana le liketsahalo tse entseng hore ke ikutloe ke khomaretse.

Ke ne ke boetse ke letsetsoa livideo khoeli le khoeli, tseo ke neng ke li etsa ke le betheng ea ka ha morali oa ka a ntse a anyesa kapa a robala ka ntle ho foreimi.

Matšoenyeho a ka a mangata a tlamiloe ke ho se khone ho laola lintho, ka hona re ile ra tsepamisa maikutlo ho seo nka se laolang mme ra loantša tšabo ea ka ka lintlha. Ke sebelitse ka mekhoa ea boikhathollo mme ke qetile nako e ngata ke sebetsa ho leboha le tšepo.

Ha matšoenyeho a ka a felile, ngaka ea ka e ile ea nthusa ho theha moralo oa ho fumana ts'ehetso ea sechaba sechabeng. Kamora likhoeli tse 'maloa re ile ra salisa hantle.

Ke ile ka nanabela bo-mme bao ke ba tsebang mme ka theha matsatsi a ho bapala. Ke ile ka kenela sehlopha sa basali ba lehae. Ke ile ka lula ke ngola ka tsohle. Ke bile ka ea kamoreng ea khalefo le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo mme ka roba lintho hora.

Ho khona ho fumana tšehetso ka potlako, ka theko e tlase, ntle le ho beha khatello ea maikutlo ho 'na kapa ho ba lelapa la ka ho potlakisitse ho fola ha ka. Ke kopa bo-mme ba bang ba bacha ho kenya teletherapy lenaneng la bona la likhetho, haeba ba hloka ts'ehetso.

Megan Whitaker ke mooki ea ngolisitsoeng ka molao ea fetohileng mongoli oa nako eohle le mme oa mahipi ka botlalo. O lula Nashville le monna oa hae, masea a mabeli a maphathaphathe le likhoho tse tharo tse kamora ntlo. Ha a sa imme kapa a matha kamora bana ba banyenyane, o hloella ka majoeng kapa o ipatile mathuleng a hae ka tee le buka.