"Ke Theotse Halofo Boholo Ba Ka." Dana o ile a lahleheloa ke Liponto tse 190.

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho theola boima ba 'mele Litaba tsa Katleho: Phephetso ea Dana

Le ha e ne e le ngoana ea mafolofolo, Dana o ne a lula a le boima hanyane. Ha a ntse a hola, o ile a qala ho lula, 'me boima ba hae ba' mele bo ntse bo nyoloha. Lilemong tsa bo-20, Dana o ile a fallela New York City bakeng sa mosebetsi o nang le khatello e matla ea maikutlo mme a fumana matšeliso lijong. O ile a fihla ho liponto tse 350 ka 30.

Keletso ea lijo: Ho fumana tikoloho e ncha e nepahetseng

A sithabelitsoe ke boholo ba hae, Dana o ile a etsa qeto ea ho khutlela motseng oa habo. O re: "Ke ne ke hloka tikoloho e ncha ho tsoa moetlong oo ke neng ke le ho ona." Hang ha a le hae, Dana o ne a sa jeoa ke bolutu joalo ka ha a ne a le New York. O re: “Ke ne ke pota-potiloe ke ba lelapa le metsoalle ea khale, kahoo ke ne ke sa hloke lijo hore ke hlasimolohe. Ka ho ikopanya le batho ho e-na le ho ja, Dana o ile a lahleheloa ke lik'hilograma tse 50 ka nako e fetang selemo.

Keletso ea ho ja: E Raha Notch e 'ngoe

A labalabela ho lahleheloa le ho feta, Dana o ile a ikopanya le sehlopha sa tšehetso ea boima ba 'mele. O re: "Ke sa hopola ha ke bona likarolo tse nepahetseng li shebahala." "Ke ne ke ntse ke ja makhetlo ao habeli lijong tsohle!" Kahoo a reka sekala sa lijo mme a qala ho bekha ntho e 'ngoe le e' ngoe eo a e jang. Ho ikutloa a felletse nako e teletsana, o boetse o tlohetse pizza le burger ho ea ho e nang le fiber e ngata ebile e na le mafura a tlase joalo ka pasta ea koro e felletseng, oatmeal le salate ea khōhō e halikiloeng. E le ho bona tsoelo-pele ea hae, o ne a itlhahloba hang ka beke. O re: "Nako le nako ha ke hata sekala, ke bona nale e theoha hanyane, e leng se ileng sa nthusa hore ke tsoelepele." Ka mor'a moo, Dana o ne a ikemiselitse ho nyolla boemo ba hae ba tšebetso. O re: “Ke ne ke sa lebella ho matha lebelo la marathone haufinyane, empa ke ile ka tlameha ho falla ho feta moo. Dana o ile a kenella tlelaseng ea boikoetliso 'me a qala ho tsamaea metsotso e 30 ka nako e le' ngoe. Qetellong o ile a eketsa matla a pelo ea hae mme a kopanya ho phahamisa litšepe. O re: “Ke ile ka qala ho ikoetlisa ho e-na le ho ja ha ke ne ke imetsoe kelellong. Kamora lilemo tse peli, o ile a otla liponto tse 177, empa a qala ho thella. O re: "Ke sebelitse hantle haholo, ke nahana hore nke ke ka ela hloko lijo le boikoetliso." Empa o ile a qala ho nona hape, kahoo a ingolisa bakeng sa phephetso ea ho theola boima ba 'mele sebakeng sa hae sa boikoetliso. Ka likhoeli tse seng kae, o ile a theohela ho liponto tse 160 ’me a hapa tlhōlisano—le $300.

Keletso ea Lijo: Tsamaea

E le hore a lule a e-na le tšusumetso, Dana o ile a ikopanya le sehlopha sa ho matha sebakeng seo 'me a qala ho hlōlisana mabelong a litsela. O re: “Metsoalle ea ka ea mpotsa hore na ke hobane’ng ha ke ikitlaetsa hakaale. "Empa ha o ne o sa khone ho nyoloha ka litepisi, ho qeta 10K hoa makatsa. Ke leboha haholo seo 'mele oa ka o seng o khona ho se etsa."

Dana's Stick-With-It Liphiri

1. Botsa lenane "Ha ke ja lireschorenteng, ke lula ke botsa hore na seapehi se ka etsa lijo tsa ka ntle le botoro kapa oli. Le lijana tse llang hantle li ka hlatsuoa ka mafura."

2. Itsetelle ho uena "Ke sebelisa lisebelisoa tse ntle haholo tsa boikoetliso, haholo-holo li-sneakers le li-sport bras. Ho thata ho iketsetsa mosebetsi haeba ke sa phutholoha ho e etsa."

3. Nahana ka lintho tse fetileng "Ke sheba linepe tsa ka tsa khale ho hopola kamoo ke neng ke ikutloa kateng ha ke le boima bo fapaneng. Ho tseba hore na ke thabile hakae hona joale ho ntšireletsa tseleng."

Lipale Tse Amanang

•Lahleheloa ke liponto tse 10 ka boikoetliso ba Jackie Warner

•Li-snacks tse tlaase tsa khalori

•Leka koetliso ena ea nakoana

Tlhahlobo bakeng sa