Kamoo 'mampoli oa World Surf League oa Basali Carissa Moore a ileng a tsosolosa Botšepo ba Hae ka mor'a ho hlajoa ke lihlong

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka 2011, pro surfer Carissa Moore e ne e le mosali oa ho fela ho hapa tlholisano ea basali ea ho palama maqhubu lefatšeng. Bekeng ena e fetileng, lilemo tse 'ne feela hamorao, o ile a mo fumana boraro Sehlooho sa Lefatše sa Surf League World-a le monyane lilemong tsa 23. Empa ha Moore, ea qalileng ho kenela tlholisano seterekeng sa habo sa Hawaii a le lilemo li robong, o bile le mosebetsi o tsotehang oa ho senya rekoto, ha se kamehla ho bileng bonolo. Pejana selemong sena, o ile a bua ka hore na lihlong tsa 'mele li sentse boits'epo ba hae joang kamora katleho ea hae ea 2011. Re ile ra qoqa le Moore ka katleho ea hae e kholo, ho tsosolosa boitšepo ba hae, ho bolelloa hore "o palama maqhubu joaloka mohlankana," le tse ling.

Sebopeho: Rea u lebohela! Ho ikutloa joang ho hapa tlotla ea hau ea boraro ea lefats'e, haholo-holo u le monyane joalo?

E HLAHETSE KE: Carissa Moore (CM): E ikutloa e makatsa haholo, haholo hobane re bile le maqhubu a makatsang ka letsatsi la makhaola-khang. Ke ne nke ke ka kopa pheletso e betere ea sehla sa ka. Ke natefetsoe haholo. (Pele u behela leeto la ho palama maqhubu, bala malebela a rona a 14 a ho Surfing bakeng sa Batho ba Pele (ka li-GIF!))

Sebopeho: Pejana selemong sena, u ile ua bua ka ho sebetsana le ho hlajoa ke lihlong, le kamoo ho u huletseng sebakeng se fosahetseng. U ile ua khona joang ho khutla moo?

CM: Ehlile e bile ts'ebetso. Ha kea phethahala - ke lula ke sebetsana le lintho tse fapaneng le seo batho ba bang ba se nahanang ka 'na. Empa ho nna, ke ne ke hlokomela hore nke ke ka thabisa bohle. Batho ba nthatang ba ananela seo ke leng sona ka hare le kantle ... mme ke sona sa bohlokoa. (Bala ka ho Fetisisa ka Boipolelo ba Setšoantšo sa Batho ba tummeng ba Refreshingly Honest.)

Sebopeho: Maikutlo ao a amme ts'ebetso ea hau joang?

CM: Ho ne ho hlile ho le thata ho utloa hore batho ba ne ba ahlola chebahalo ea ka ho fapana le ts'ebetso ea ka, kapa hore ba ne ba sa nahane hore ke tšoanela ho ba moo ke neng ke le teng. Ke ne ke ikoetlisa ka thata, jimi hangata ka beke ntle le ho palama maqhubu. Ke ile ka loana haholo le ho itšepa le ho [itšepa] tlase. Ke taba ea bohlokoa. Ke batla basali ba bang ba tsebe hore e mong le e mong oa feta ho eona, e mong le e mong o na le liphephetso tsena. Haeba u ka fumana khotso le uena, amohela seo u leng sona, 'me u be moatlelete, u phele hantle u be u thabe, ke sona feela seo u ka ipatlelang sona.

Sebopeho: Ho joang ho ba moroetsana ea hapang papaling eo pele e neng e busoa ke banna?

CM: Ke motlotlo ho ba mosali oa ho palama maqhubu hona joale. Basali bohle ba leetong ba ntse ba palama maqhubu maemong a macha mme ba a sutumetsana, ba sebetsa ka thata haholo. Ha re ananeloe feela re le bapalami ba basali empa re le baatlelete. Ke fumane litemana tse 'maloa ho tsoa ho banna ba bang bao ke ba ratang haholo ba bapalang ka sekepe ba buang ka letsatsi leo hore na ho ne ho le monate-ho ne ho le monate ho fumana tlhompho eo.

Sebopeho: U nahana'ng ha batho ba re u palama maqhubu joaloka moshemane?

CM: Ka 'nete ke nka joalo ka pabatso. Basali ba koala lekhalo pakeng tsa ho surfing ha banna le ho surfing ha basali, empa ho thata-ba hahiloe ka tsela e fapaneng 'me ba khona ho tšoarella leqhubu le lelelele le ho sututsa metsi a mangata. Basali ba hloka ho ananeloa ka leseli la bona bakeng sa botle le mohau oo ba o tlisang ho palama maqhubu. Re etsa seo banna ba se etsang, empa ka tsela e fapaneng.

Sebopeho: Re bolelle hanyane ka mekhoa ea hau ea boikoetliso. Ntle le ho palama maqhubu, ke eng hape eo u e etsang hore o lule o le sebopehong?

CM: Ho 'na, ha ho na koetliso e ntle ho feta ho palama maqhubu. Empa hape ke qeta matsatsi a mararo ka beke ke sebetsa le mokoetlisi oa ka serapeng sa boikhathollo sa lehae. U tlameha ho ba matla empa u tenyetsehe, hape u potlake empa u le matla. Ke natefeloa haholo ke papali ea litebele - ke boikoetliso bo botle 'me bo boloka kelello ea hau e potlakile. Re etsa meriana ea ho rotetsa bolo le koetliso ea nako e potlakileng. Ho monate ruri; mokoetlisi oa ka o tla le mekhoa e fapaneng ho etsa hore ke tšoarelle. Ke rata ho sebetsa kantle ho fapana le ho ikoetlisa. Ha o hloke ho hongata hore o lule o shahlile 'me o phetse hantle - ho monate ho boloka metheo mme o lule o le bonolo. Habeli ka beke, ke boetse ke ea litlelaseng tsa yoga. (Sheba Likoetliso tsa rona tsa Surf-Inspired to Sculpt Lean Muscle.)

Sebopeho: Qetellong ea letsatsi, ke eng e kholo ka ho fetisisa eo u ithutileng eona phihlelong ea hau ea ho ba 'mampoli oa lefatše?

CM: Ntho e kholo eo nka e nkang leetong la ka ke hore ha se taba ea ho hapa feela. E, ke ka lebaka leo ke qothisanang lehlokoa, empa haeba u tsepamisa maikutlo motsotsong o le mong feela, nako e ngata lintho tsohle li tla haella mme u ke ke ua thaba. Ke ka ho amohela leeto lohle le ho fumana thabo linthong tse bonolo, joalo ka ho lika-liketsoa ke batho bao u ba ratang. Ha ke tsamaea ho ea hlōlisana, ke ea ho bona libaka tseo ke leng ho tsona, ebe ke nka linepe, 'me ke tla le batho. Hlōla kapa u lahlehe, tseo ke mehopolo eo ke tlang ho ba le eona. Ho na le ho hongata ho feta ho hapa ho leboha le ho ananela.

Tlhahlobo bakeng sa