U Sebelisa Lioli Tsa Bohlokoa Tsohle li Fosahetse — Mona ke Seo U Lokelang ho se Etsa

Litaba

• Mohato oa # 1: Ho reka oli ea bohlokoa ea boleng
• Mohato oa # 2: Mokhoa oa ho Sebelisa Lioli tsa Bohlokoa Hantle
• Mohato oa # 3: Ho khetha oli ea bohlokoa e hlokahalang bakeng sa litlhoko tsa hau
• Tlhahlobo bakeng sa

Lioli tsa bohlokoa ha se ntho e ncha, empa morao tjena li bakile takatso e matla e sa bontšeng matšoao a ho lieha. Mohlomong u kile oa utloa ka bona ka metsoalle, ua bala ka batho ba tummeng ba ba hlapanyang ka bona, kapa ua hlokomela lithuto tse 'maloa tsa morao-rao tse bontšang hore melemo ea bona e nepahetse. Empa ho kena ketsong ho ka ba thata haholo kaha ho na le likhetho tse ngata haholo-hammoho le likotsi tse amanang le ho li sebelisa. Ka mantsoe a bonolo feela: Ha se molemong oa hau ho reka oli e sa reroang le ho e bapatsa. Mona, lintho tse tharo tseo u lokelang ho li hopola ha u ithuta ho sebelisa oli ea bohlokoa.

Mohato oa # 1: Ho reka oli ea bohlokoa ea boleng

Ho na le linako tseo ka tsona ho lefang ho ba le chelete e ngata, empa ho reka oli ea bohlokoa ha se e 'ngoe ea tsona. U fumana mofuta oa oli oa bohlokoa ka ho fetisisa joang? Ho reka ho mofuta oa oli oa bohlokoa o boletsoeng esale pele mabapi le hore na o etsa lioli joang ho tla netefatsa hore o qetella ka o matla le o sa silafatsoang - mme seo e kanna ea se khetho e theko e tlaase. Esita le haeba botlolo e re "100 lekholong e hloekileng," u ntse u lokela ho hlahloba habeli lethathamo la metsoako ho etsa bonnete ba hore ha ho na monko o monate kapa litlolo tse kentsoeng oli. Seo se boletse, oli e 'ngoe e fumanoe e na le likarolo tse sa thathamisitsoeng lethathamong la tsona (lioli tsa bohlokoa li oela "sebakeng se bohlooho" sa taolo ea FDA), kahoo ho bohlokoa hape ho etsa lipatlisiso tsa hau le ho etsa bonnete ba hore u reka khamphani e tsebahalang ea oli ea bohlokoa.

Sheba webosaete ea k'hamphani. Ke sesupo se setle haeba ba kile ba etsa tlhahlobo ea motho oa boraro ka oli ea bona, ho bolela Serena Goldstein, N.D., ngaka ea naturopathic New York City. "Likhamphani tse ling li na le lithuto ka lihlahisoa tsa tsona, empa ka motho oa boraro (ha ho bapisoa le ka tlung) ha ho na motho ea leeme ea ka nyatsang lithuto ka tsela e ntle."

Ariana Lutzi, N.D., moeletsi oa phepo bakeng sa BUBS Naturals, o khothaletsa ho reka ho tsoa k'hamphaning e nyane ea oli ea bohlokoa ha ho khoneha. Ka lik'hamphani tse kholoanyane, oli e atisa ho bolokoa sebakeng sa polokelo, kahoo ho na le monyetla o moholo oa hore oli e se e le tlhōrōng ea eona ha e fihla ho uena. O re: "Ke tseba phapano lipakeng tsa ha ke le mothating mme ke tlameha ho reka ho hong ho Whole Foods ho fapana le ho e fumana ho tsoa k'hamphaning e nyane." "Ke lemoha phapang boleng ba oli, ka monko, esita le phello ea kalafo e nyane."

Lipontšo tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko? Lebitso la botaniki la semela le lokela ho ba botlolong (mohlala: lavender ke lavandula angustifolia kapa officinalis), 'me naha ea eona ea tlhaho e lokela ho fumaneha habonolo, ho bolela Lutzi. (Ho hloeka ha oli le tšebeliso e reretsoeng ho ka fapana ho ea ka linaha.) E lokela ho tla ka botlolo e tintiloeng (eseng khalase e hlakileng) ho sireletsa oli mahlaseling a letsatsi, e lelefatsa nako ea eona ea ho phela. (Mona ke lihlahisoa tsa oli tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u ka li rekang ho Amazon.)

Mohato oa # 2: Mokhoa oa ho Sebelisa Lioli tsa Bohlokoa Hantle

U kanna oa tseba melemo ea oli e fanoeng, empa u sebelisa lioli tsa bohlokoa joang? Lioli tsa bohlokoa e kanna ea ba tsa tlhaho, empa le tsona li matla, ka hona ho li sebelisa ka tsela e fosahetseng ho ka ba kotsi. Ke batho ba tloaelehileng ba halefisang mme ba ka ba ba itšoara ka lithethefatsi tse ling ha li sebelisoa, ho bolela Goldstein. Lioli tsa bohlokoa li ka ba chefo ho lesea, ka hona qoba lioli tsa bohlokoa ha u le moimana kapa bua le doc pele.

U lokela hape ho nahana habeli haeba u na le phoofolo ea lapeng hobane lioli tsa bohlokoa li ka ba chefo ho liphoofolo. Li ka baka ho hloka botsitso, khatello ea maikutlo, kapa mocheso o tlase oa 'mele ho lintja le likatse tse kopanang le tsona, kapa ho hlatsa, letšollo, kapa khatello ea maikutlo ho lintja le likatse tse li jang, ho latela ASPCA. Ka kakaretso, li-diffuser li loketse ho li sebelisa haeba u na le liphoofolo tse ruuoang lapeng, empa u lokela ho qoba oli ea bohlokoa ka ho felletseng haeba u na le nonyana kapa phoofolo e 'ngoe e nang le mathata a ho phefumoloha, ho latela mokhatlo. (E amanang: U ka felisa Cellulite joang ka ho sebelisa oli ea bohlokoa)

Mefuta e fapaneng ea lioli tsa oli: Haeba u na le leseli la ho sebelisa oli ea bohlokoa, li-diffuser ke sebaka se setle sa ho qala, 'me khetho e betere ho feta ho li fofonela ka botlolo ka kakaretso, ho bolela Goldstein. Ho eketsa marotholi a 'maloa ho steamer kapa pitsa ea metsi a belang ke khetho e' ngoe e matla ho feta. (Sheba li-diffuser tsena tse habeli joaloka mekhabiso e monate.)

Ho pheha kapa ho noa lioli tsa bohlokoa: Ha ho tluoa tabeng ea ho pheha kapa ho noa oli ea bohlokoa, qoba eng kapa eng e sa ngoloang e bolokehile hore e ka sebelisoa. 'Me le haeba e na le lintlha tse hlakileng, ho ka ba le likotsi tse amehang. Goldstein o re: "Ke balile ho basebetsi-'moho le 'na hore ho ja oli ea bohlokoa ho ka baka mahlomola ka nako e telele hobane li matla haholo. Haeba u batla ho leka ho pheha ka lioli tsa bohlokoa, Lutzi o fana ka tlhahiso ea ho tlotsa bohobe ka oli ea coconut, botoro, kapa ghee le mahe a linotši a tšetsoeng ka sirilamunu, lavender, rosa kapa oli ea bohlokoa ea lamunu.

Ho sebelisa oli ea bohlokoa bakeng sa letlalo: Ha u sebelisa oli letlalong la hao, qala butle, hobane li ka baka ho teneha kapa hona ho cha. Kamehla qala ka tlhahlobo ea patch ho bona hore na letlalo la hao le itšoara joang ho oli e itseng, ho bolela Lutzi. 'Me ha ua lokela ho * kenya oli ea bohlokoa ka kotloloho letlalong la hao; kamehla e hlapolle pele ka oli e tsamaisang (joalo ka coconut, almond, kapa oli ea avocado). E le molao oa motona, u batla liperesente tse 2 tsa hlapollo: Marotholi a 12 a oli ea bohlokoa ka hora e le 'ngoe ea oli ea sesebelisoa kapa setlolo, ho bolela Lutzi. Kamora nako, lioli tse ling li entsoe photosensitized, ho bolelang hore li tla baka cheso ha li pepesetsoa khanya ea letsatsi (!!). Lekola habeli hore oli ha e na fensetere haeba u rera ho e sebelisa pele u ea ka ntle.

Mohato oa # 3: Ho khetha oli ea bohlokoa e hlokahalang bakeng sa litlhoko tsa hau

Joale ho tla karolo e monate: ho khetha oli ho latela seo u lekang ho se fihlela. Lavender ke e 'ngoe ea oli e ntle ka ho fetisisa ea heke, ho latela Goldstein, kaha e na le litla-morao tse fokolang tse amanang. U ka e hlapolla ka metsi joala ka har'a moholi oa line ea DIY ho khothaletsa boroko. Mona ke lintlha tse ling tse 'maloa tse hlahelletseng:

• Bakeng sa boikhathollo: Vetiver e sebelisoa haholo ho khothaletsa phomolo le boikhathollo. Sandalwood, libano tsa libano le myra le tsona li tla u thusa hore u fihle boemong bo khutsitseng le bo pholileng. Hope Gillerman, ngaka e nkhang hamonate ebile e le sengoli sa "Oli ena ea bohlokoa e thusa ho phomola ho phefumoloha le kelello ea hau." Lioli tsa Bohlokoa Letsatsi le Letsatsi.
• Bakeng sa ho imolla bohloko: Hangata oli ea Arnica e sebelisoa ho kokobetsa bohloko ba mesifa le bohloko. Boithuto bo fana ka maikutlo a hore e ka thusa ho potlakisa ho fola ha bohloko le ho fokotsa bohloko.
• Bakeng sa matla: Phuputso e 'ngoe e fumane hore oli ea peppermint e ka ntlafatsa mohopolo le ho eketsa ho falimeha.
• Bakeng sa matšoenyeho: Phuputsong e 'ngoe, lemongrass e theotse matšoenyeho le tsitsipano. (Mona: lioli tsa bohlokoa haholo bakeng sa matšoenyeho.)
• Bakeng sa khatello ea maikutlo: Ylang-ylang e 'nile ea amahanngoa le maemo a tlaase a cortisol le khatello ea mali.
• Bakeng sa ho kula ha linako tsa selemo: Oli ea eucalyptus e amahanngoa le ho ferekana ho fokotsehileng. (Ke ka lebaka leo Vicks e nang le eucalyptus.)
• Bakeng sa ho hloekisa: Oli ea sefate sa tee ke naleli ea lihlahisoa tsa ho hloekisa DIY ka lebaka la thepa ea eona ea likokoana-hloko. (Leka e 'ngoe ea mekhoa ena e meraro ea bohlale ea ho hloekisa ntlo ea hau u sebelisa lioli tsa bohlokoa.)
• Bakeng sa khothatso: Ho khatholla li-fir, rosemary le eucalyptus ho ke ke ha u thusa feela ho u susumetsa, empa hape ho u boloka u tsepamisitse mohopolo, ho bolela Gillerman. Ho lahleheloa ke mouoane? Retelehela ho geranium, lehong la kedare le sirilamunu ho loantša ho tepella.
• Ho ikutloa u batla: Li-citrus, joalo ka kalaka, bergamot le tholoana ea morara, li tla u khothatsa hore u tlohe sebakeng sa hau sa boiketlo. Gillerman o re: "Monko ona oa zingy o re thusa ho ikutloa re bulehetse menyetla e mecha." Ke mohopolo o ts'oanang oa kelello joalo ka khalase ea OJ e ncha ka a.m.
• Ho hapa motho: Monko ke ntho ea bohlokoa ha ho tluoa ho etsa maikutlo a pele. Gillerman o re: "Khetha litlolo tse monate, tse tloaelehileng tseo batho ba bangata ba li ratang. Nahana ka rose, ylang-ylang, le lamunu e tsoekere.

Ho bala ka mokhoa oa ho sebelisa oli e itseng ea bohlokoa, o ka sheba lenane la National Association for Holistic Aromatherapy la lioli tsa bohlokoa tse sebelisoang haholo.

Tlhahlobo bakeng sa