Mokhoa oa ho sebelisa li-TV tsa hau tsa boikoetliso ho etsa mosebetsi oa hau oa boithapollo

Litaba

• Na o Lokela ho Lokisetsa Litaba Ha U Ikoetlisa?
• Na U Lokela ho Koalla TV Workout Ka ho Feletseng?
• Mananeo a Molemo ka ho Fetisisa a TV ao U ka a Shebellang Gym
• Tlhahlobo bakeng sa

U khathetse ke litaba tse sithabetsang tse senyang qeto ea hau ea endorphin e phahameng? Life Time Athletic ea Minnesota e ikemiselitseng ho emisa hantle feela.

Ba thibetse ka molao litaba tsa lithelevishene libakeng tsohle tsa bona tsa boikoetliso tse 128 naheng ka bophara. Khamphani e phatlalalitse polelo ho Twitter e re qeto eo e entsoe ka lebaka la "maikutlo a bohlokoa a setho a amohetsoeng ha nako e ntse e feta" le "boitlamo ba bona ba ho fana ka tikoloho e shebaneng le malapa ntle le litaba tse mpe tse sa fetoheng kapa lipolotiki."

Nako ea Bophelo ha se ketane ea pele ea boikoetliso ho etsa joalo: Ka Mmesa 2017, aka Khoeli ea Tlhokomeliso ea Khatello ea kelello, Blink Fitness (ketane ea boikoetliso sebakeng se seholo sa New York City) ba phatlalalitse hore ba tla thibela litaba tsa cable ho li-TV tsa bona tsa boikoetliso Mantaha o mong le o mong. ka boiteko ba ho boloka boikoetliso bo se na khatello ea maikutlo. Boikemisetso ba bona, bo bitsoang "Itokisetse Ha U ntse U Ikitlaetsa," e ne e lokela ho thusa litho ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho tsepamisa maikutlo ho bona le ho sithabetsa boikoetliso ba bona ha ba ntse ba ikoetlisa.

Na o Lokela ho Lokisetsa Litaba Ha U Ikoetlisa?

Sepheo sa thibelo ea litaba ha se ho koala lithelevishene theoha, u nahane-feela ho fetolela linthong tse phahamisang maikutlo le tse se nang litaba e le hore u tsebe ho ikoetlisa ka botlalo. Balateli ba litaba tse thata ba kanna ba se thabele switch, empa ho tima litaba ho fokotsa khatello ea maikutlo ha se mohopolo o mobe joalo. Ho latela American Psychological Association, liperesente tse 76 tsa Democrats le liperesente tsa 59 tsa maRephabliki a thathamisa "bokamoso ba sechaba sa rona" e le sesosa sa khatello ea maikutlo.

Brian Rider, Ph.D., motlatsi oa moprofesa oa kinesiology ho Hope College, o re: "Ke ne ke tla nahana hore haeba motho a shebella ntho eo a sa e rateng haholo, seo se ne se tla ama thabo ea bona ka kakaretso nakong ea boikoetliso." khokahano lipakeng tsa TV le thabo ea boikoetliso, e phatlalalitsoeng ho Journal of Sports Science le Medicine.

Na U Lokela ho Koalla TV Workout Ka ho Feletseng?

Ho mamela litaba ho kanna ha se be monate, empa TV, ka kakaretso, e ka ba ntho e ntle. Ha boikoetliso bo shebelletse TV thutong ea Rider, ba tlalehile thabo e kholo haholo ha ba bapisoa le ba ikoetlisitseng ba sa shebella TV - hore na ke lenaneo leo ba le khethileng kapa le sa nke lehlakore. Thutong ea hae, Rider o ne a ikoetlisa ka treadmill ka lebelo le bonolo la ho lekanya ha a ntse a shebile 1) letho, 2) pontšo e sa jeleng paate ka tlhaho, kapa 3) sitcom kapa pontšo e 'ngoe eo ba e khethileng. Ba tlalehile hore ba natefeloa ke ho ikoetlisa ho sa tsotelehe hore na ba shebelletse metlae ea bona ea Netflix kapa ba shebile feela lihoho tse fetolang mebala Lefatše la Liphoofolo.

Leha ho le joalo, phuputso e 'ngoe e phatlalalitsoeng ho Leqephe la Saense ea Lipapali le Bongaka-e nang le boikoetliso ba ho shebella sekhechana sa metsotso e 10 sa Banna ba babeli le halofo ha a ntse a tsamaea ka potlako holima treadmill-o fumane hore batho ba ha aa ka a etsa joalo natefeloa ke pontšo ha ea ka ea matlafatsa maikutlo kamora ho ikoetlisa joalo ka ba ileng ba natefeloa ke lenaneo kapa ba neng ba sa nke lehlakore ka eona. Ha e le hantle, bakeng sa bao e seng balateli ba Banna ba babeli le halofo, Ba ne ba na le khaello e tšoanang ea phetoho ea maikutlo joalo ka sehlopha sa taolo se sa ikoetliseng ho hang. (Mme ho nahana ka boemo bo phahameng ba ho ikoetlisa ka mor'a ho ikoetlisa ke sethethefatsi sa thabo, ka sebele ha u batle ho fetoa ke seo.)

Tsela e ka sehloohong eo u ka e nkang: Haeba TV e le teng, u tla thaba haholo ha u qeta nako u le tseleng, ha feela e le pontšo eo u e ratang kapa pontšo eo u sa tsotelleng ho e shebella. 'Me haeba u ne u rera ho shebella karolo ea morao-rao ea Bafu ba tsamaeang Leha ho le joalo, hobaneng o sa e etse o ntse o le mafolofolo ho fapana le ho ikotla setulong se kang bethe? (BTW, o ka chesa lik'hilojule tse fetang 300 u ntse u tsamaea ka sekhahla treadmill nakong e le 'ngoe ea mananeo ao, ho latela Netflix.) Empa haeba u ka fumana mananeo a u befisang feela? Ho e tima le ho bulela lenane la lipina le matlafatsang matla e ka ba papali ea hau e ntlehali.

Ho bohlokoa ho hlokomela hore lithuto tsena ka bobeli li lekoa feela ho tsamaea hodima treadmill. "Phuputso e fana ka maikutlo a hore ha matla a ntse a eketseha, tšitiso e fokolang (e kang TV kapa 'mino) e tla ama thabo ea hau ea boikoetliso," ho bolela Rider. Phetolelo: U ntse u kena sebakeng sa boithabiso ka boeona, ha ho na taba hore na ho etsahalang haufi le uena. Nahana feela ka nako eo u tsamaeang ka eona nakong eo ea ho hloa ka thata nakong ea sehlopha sa spin. (Leha ho le joalo, rea tseba hore 'mino oo o monate etsa eketsa monyetla oa hore u natefeloe ke boikoetliso ba HIIT.)

Mananeo a Molemo ka ho Fetisisa a TV ao U ka a Shebellang Gym

Na u na le bothata ba ho khetha lenaneo? U ka lula u shebella "show" ea 'nete e amanang le bophelo bo botle joalo ka Molahlehi e Moholo ka ho Fetisisa kapa li-NBC E matla bakeng sa tšusumetso e 'ngoe e eketsehileng. Leha ho se na bopaki ba konkreite (leha ho le joalo) ho e tšehetsa, "Ke lumela hore ho na le monyetla oa hore ho shebella lenaneo le susumetsang kapa le shebaneng le lipapali / boikoetliso ho ka ba le phello thabong ea motho / tšusumetso / ts'ebetso ea hae nakong ea boikoetliso." Mopalami. Hobane haeba Diners, Drive-Ins le Dives e ka tsosa takatso e matla ea lijo, ea Khloé Kardashian 'Mele oa boiphetetso e tla phahamisa takatso ea hau ea ho sebetsa ka thata nakong ea boikoetliso, na ha ho joalo?

Tlhahlobo bakeng sa