Mokhoa oa ho etsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa bakeng sa bophelo bo botle ba kelello

Litaba

• Ho tlisa kalafo ea mosebetsing mesebetsing ea ka eo ke lokelang ho e etsa
• Ho theha lenane le leka-lekaneng
• Khetha mekhahlelo ea hau
• Etsa lenane la hau
• Pono e kenyelletsang haholoanyane
• Lethathamo le leka-lekaneng, bophelo bo leka-lekaneng

Ho thoe'ng haeba lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa li le telele hoo e ka bang sesosa sa matšoenyeho a hau?

Ka 'nete, ha ho letho le ts'oanang le maikutlo a monate, a monate a ho tšela ntho e' ngoe lethathamong la ka la lintho tseo ke lokelang ho li etsa. Kea lumela!

Empa wow, ho teng hape ha ho letho le ts'oanang le mofuta o itseng oa matšoenyeho o tsoang lenaneng la tse lokelang ho etsoa. ha ho joalo. qeta.

Ho na le tumelo ea nako e telele ea hore lethathamo la lintho tse lokelang ho etsoa li ka fokotsa ho chechisa lintho, 'me ka bokhutšoanyane li u thuse ho etsa lintho. Sena se amana le ho hong ho tsejoang e le phello ea Zeigarnik, eo ha e le hantle e leng takatso ea boko ba rona ka mesebetsi e ikhethang ho fihlela e phethetsoe.

Ho ngola mesebetsi tlase ho - u se u nahanne - lenane la lintho tseo u lokelang ho li etsa ho ka fokotsa mehopolo ena e phehellang.

Empa ho thoe'ng haeba u tšoana le 'na (kapa boholo ba rona)' me u na le bajillion mesebetsi e sa phethoang? Ho thoe'ng haeba lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa li le telele hoo e ka bang sesosa sa matšoenyeho a hau?

Ke ne ke sithabetse ke lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa lethathamong, 'me ka hopola ho hong: Ke setsebi sa mosebetsi. Rona litsebi tsa mosebetsi oa matsoho re na le lintho tse ngata tseo re ka li buang mabapi le mahlale a hore na hobaneng, hobaneng, le ka sepheo sa batho etsa lintho.

Ke sebelisa tsebo ea ka ea kalafo ea mosebetsing, ke nkile qeto ea ho etsa lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa - mme sephetho se bile le phello e ntle bophelong ba ka ba kelello.

Ho tlisa kalafo ea mosebetsing mesebetsing ea ka eo ke lokelang ho e etsa

Empa pele, mosebetsi ke eng? Tlhahiso: Ha se mosebetsi oa hau.

World Federation of Occupational Therapy e hlalosa mosebetsi e le "mesebetsi ea letsatsi le letsatsi eo batho ba e etsang e le batho ka bomong, malapeng, le metseng ho nka nako le ho tlisa morero le morero bophelong."

Lethathamo la ka la lintho tse telele tseo ke lokelang ho li etsa li tletse ka mesebetsi: ho sebetsa, ho reka mabenkeleng, ho pheha, Ho atametsa haufi le nkhono oa ka, Hape sebetsa.

Lethathamo lena le hasaneng le ne le sa shebahale feela joalo ka lesupi, le lona le entse hore ke utloe ke le bohlasoa.

Ke nkile qeto ea ho laola lintho ka ho ngola lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa ka mekhahlelo - likarolo tsa mosebetsi, ke hore.

Lingaka tsa mosebetsing li 'nile tsa arola mesebetsi likarolong tse tharo tsa mantlha: boitlhokomelo, tlhahiso le boikhathollo.

• Boitlhokomelo ha e bue feela ka limaske tsa sefahleho kapa libate, e boetse e kenyelletsa lintho tsohle tseo u li etsang ho itlhokomela, joalo ka ho itlhoekisa, ho itlhatsoa, ​​ho iphepa, ho potoloha le sechaba, ho sebetsana le lichelete le tse ling.
• Tlhahiso hangata e bua ka mosebetsi oa hau, empa e ka sebetsa le sekolong, kholo ea motho ka mong, botsoali, ho qhekella le tse ling.
• Boikhathollo e ka kenyelletsa lintho tsa ho itlosa bolutu joalo ka ho lema, ho palama maqhubu, ho bala buka, le tse ling tse ngata. Mesebetsi ena e etselitsoe ho u tlisetsa thabo.

Ho theha lenane le leka-lekaneng

Molemo oa ho arola lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa e ne e se feela mokhatlo o hlophisitsoeng kapa botle - e boetse e ntlafalitse bophelo ba ka ba kelello.

Sena ke ka lebaka la mohopolo o bitsoang ho leka-lekana mosebetsing.Balanse ea mosebetsi e bua ka tekano lipakeng tsa mesebetsi e fapaneng eo re sebelisang nako ea rona ho eona.

Ha re ba le ho se leka-lekane mosebetsing - joalo ka mohlala oa khale oa ho sebetsa lihora tse 80 ka beke, kapa mohlomong re sa sebetse ho hang ka lebaka la seoa sa lefats'e - sena se ka ama bophelo ba rona hampe.

Patlisiso e bonts'a hore ho se leka-lekane mosebetsing ho ka lebisa ho, har'a tse ling, mathata a amanang le khatello ea maikutlo.

Ha ke qala ho etsa qeto ea ho ngola lenane la ka la ho etsa ka mekhahlelo, ke ne ke le bohlanya haholo. Ke ne ke hlile ke sa tsebe hore na mesebetsi ea ka e ne e sa leka-lekana joang. Ke ne ke tseba feela hore ke ikutloa ke imetsoe kelellong.

Ha ke fetisetsa lenane la ka la khale la ho rata ho etsoa ho mekhahlelo e mecha, ke fumane lintho tse ka bang 89,734 sehlopheng sa tlhahiso. Ho lokile, kea feteletsa, empa u fumana mohopolo.

Ho ne ho na le ba ka bang ba babeli mekhatlong ea boikhathollo le ea ho itlhokomela. Khatello ea maikutlo ka tšohanyetso e ile ea etsa hore ke utloisise haholoanyane.

Ho boloka mekhahlelo ea ka e leka-lekane, ke ile ka tlameha ho fokotsa tse ling tsa mesebetsi ea ka e amanang le mosebetsi mme ka tla le mesebetsi ea boikhathollo le boitlhokomelo. Fumana litlelase tsa yoga tse fumanehang marang-rang, ho thuisa ka letsatsi le letsatsi, ho baka ka mafelo-beke le ho etsa makhetho!

Khetha mekhahlelo ea hau

Ho iketsetsa lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa, ke khothaletsa ho tla le likarolo tse 'maloa tsa mesebetsi. Leka ho fa sehlopha ka seng palo e lekanang ea lintho tse tlasa sona ho netefatsa botsitso.

Ke iketsetsa lenane la lintho tseo u lokelang ho li etsa beke le beke, 'me ho fihlela joale ke sebelisitse mekhahlelo ea khale ea ho itlhokomela, tlhahiso le boithabiso. Ke ipha lintho tse 10 tlasa sehlopha ka seng.

Tlas'a boitlhokomelo, ke beha lintho tse kang ho reka korosari, ho hloekisa ntloana (yep, ke ho itlhokomela), ho odara litlhare, kalafo le tse ling tse tjena.

Tlas'a tlhahiso, hangata ke mesebetsi e amanang le mosebetsi. Ho etsa hore sehlopha sena se se ke sa ba telele haholo, ke tsepamisa maikutlo ho merero e meholo ho fapana le mesebetsi e menyenyane ea motho ka mong.

Tlas'a boikhathollo, ke beha lintho tse kang ho matha, litlelase tsa yoga, ho qeta buka, Nyenyefatsa mohala le metsoalle le ba lelapa, kapa sesh ea Netflix. Tsena li totobetse ho nna mme tsa hau li ka shebahala li fapane.

U tla boela u hlokomele hore mekhahlelo ena e ka kena ho itlhokomeleng le boikhathollong ka bobeli. Etsa se ikutloang se nepahetse ho uena.

Ka bomong, ka linako tse ling ke thatafalloa ho beha ka pele mekhahlelo ea boithati le boithabiso. Haeba le uena ka tsela e ts'oanang, qala hanyane.

Ha ke qala ho fetohela lenaneng lena la lintho tse lokelang ho etsoa beke le beke, ke ile ka ipolella ho etsa joalo e le 'ngoe feela ntho sehlopheng ka seng ka letsatsi. Matsatsi a mang, seo se bolela ho hlatsoetsoa liaparo, ho nka nako e telele, ebe o fana ka projeke e kholo ea mosebetsi.

Ka matsatsi a mang, ho ka bolela ho hlapa, ho thuisa ka metsotso e 5, 'me u romelle lengolo-tsoibila la bohlokoa. Ha e le hantle, u na le bolokolohi ba ho e etsa ka seo u se utloang 'meleng le kelellong ka letsatsi le fanoeng.

Etsa lenane la hau

1. Tloha ka mekhahlelo e meraro ho isa ho e mene bakeng sa mofuta oa lintho tsa bohlokoa tseo u li etsang beke ka 'ngoe. Tsena e ka ba mekhahlelo e kaholimo, kapa o ka iketsetsa ea hau. Ho ba motsoali, likamano, merero ea boqapi, kapa boithabiso kaofela ho nka e le mesebetsi!
2. Khetha lintho tse ngata tse ka fihlelloang bakeng sa sehlopha ka seng. U se ke ua fumana granular haholo. E boloke e le sephara ebile e le bonolo.
3. Tlatsa lenane la hau 'me u etse sohle se matleng a hao ho boloka palo e lekanang ea lintho sehlopheng ka seng. Haeba u sa khone, ho lokile, le hona. E tla u bonts'a feela moo u ka sebelisang botsitso hanyane bophelong ba hau.

Pono e kenyelletsang haholoanyane

Batho ba bangata ba ba le ho se lekalekane mesebetsing ka lebaka la lintho tseo ba sa li laoleng.

"Ho khutlisetsa botsitso" ho bonolo ho buuoa ho feta ho etsoa ha u na le bana, u hlokomela mong ka uena ea seng a holile, u sebetsa nako e fetang, kapa maemo afe kapa afe a ka u etsang hore u phathahane haholo kapa u imeloe.

Leka ho ikhauhela 'me u hlokomele hore mohato oa pele o nepahetse hlokomela moo ho se lekalekane ha hao ho leng teng. Ho lokile haeba o sa khone ho fetola lintho hona joale.

Ho theha le ho beha lenane la lintho tseo u lokelang ho li etsa ho ka tlisa tlhokomeliso e hlokoang haholo, 'me ho bohlokoa ka bo eona.

Ho tseba feela litloaelo tsa hau mesebetsing e itseng (joalo ka tlhahiso ea 'na, kapa ho sebelisa chelete kaofela Nako ea hau ea ho hlokomela ba bang eseng uena) ke sesebelisoa se matla sa bophelo bo botle ba kelello.

Ha nako e ntse e tsamaea, u ka sebelisa tlhokomeliso ena ho tataisa likhetho tsa hau.

U ka ikutloa u na le matla a ho kopa motho e mong ho kenella nako le nako ho thusa ka boikarabello. Mohlomong u ka theha sehlopha sa beke le beke (kapa khoeli le khoeli) nthong eo u e ratang. Kapa mohlomong u qetella u itlohelletse hore u khehle sofeng 'me u se ke ua etsa letho ntle le ho ikutloa u le molato.

Re ka thusa ba bang hamolemohali ha re hlokometsoe pele.

U tla boela u hlokomele mesebetsi e meng e sa bonahaleng e lekana kae kapa kae. Ke hobane ho na le litaba tse 'maloa haholo ka sistimi ena ea ho arola batho ka lihlopha.

Ba bang ba pheha khang ea hore mekhahlelo ea meraro e meraro ha e ame setso kapa e kenyelelitse. E boetse e batla e ikemetse ebile ha e ikarabelle bakeng sa lintho tse ling tsa bohlokoa tseo re li etsang, joalo ka mesebetsi ea bolumeli, ho hlokomela ba bang, kapa ho kenya letsoho sechabeng sa heso.

Mosebetsi o rarahane mme joalo ka batho, ho thata ho o theola. Ke u khothaletsa ho bapala hohle ka mekhahlelo ea hau mme u fumane se nang le moelelo ho uena.

Lethathamo le leka-lekaneng, bophelo bo leka-lekaneng

Ka lebaka la phetoho ena lenaneng leo ke lokelang ho le etsa, ke ile ka hlokomela hore ke ne ke sebetsa ka thata ebile ke ne ke sa sebelise nako e ngata bakeng sa mesebetsi e neng e tla ntlisetsa thabo, monyaka, tsosoloso le morero.

Ha e le hantle ho ngola lethathamo la lintho tseo ke lokelang ho li etsa e bile mokhoa o sebetsang oa ho etsa ho hong ka khatello ea maikutlo.

Ke ntse ke tloaetse ho imetsa mesebetsi ea ka ea tlhahiso hobane, ua tseba, bophelo. Empa ka kakaretso, ke ikutloa ke le taolong, ke na le khotso, hape, ho akaretsa, ke leka-lekane haholoanyane.

Sarah Bence ke setsebi sa mosebetsi (OTR / L) le sengoli se ikemetseng, haholo-holo se shebaneng le bophelo bo botle, bophelo bo botle le lihlooho tsa maeto. Mongolo oa hae o ka bonoa ho Business Insider, Insider, Lonely Planet, Fodor's Travel, le tse ling. O boetse a ngola ka maeto a bolokehileng a se nang gluten, a sireletsehileng ho www.endlessdistances.com.