Mokhoa oa ho theola maemo a ALT

Litaba

• ALT ke eng?
• Noa kofi
• Sebelisa folate e ngata kapa u nke asiti ea folic
• Etsa liphetoho lijong tsa hau
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

ALT ke eng?

Alanine aminotransferase (ALT) ke enzyme e fumanoang ka har'a lisele tsa sebete. Li-enzyme tsa sebete, ho kenyeletsoa ALT, li thusa sebete sa hau ho theola liprotheine ho li nolofalletsa 'mele oa hau ho li amohela.

Ha sebete sa hao se senyehile kapa se ruruhile, se ka ntša ALT maling a hao. Sena se etsa hore litekanyetso tsa hau tsa ALT li phahame. Tekanyo e phahameng ea ALT e ka bonts'a bothata ba sebete, ke ka hona lingaka hangata li sebelisang tlhahlobo ea ALT ha li fumana maemo a sebete.

Lintho tse 'maloa li ka baka maemo a phahameng a ALT, ho kenyelletsa:

• lefu la sebete le se nang joala (NAFLD)
• Meriana ea bohloko e rekisoang, haholo-holo acetaminophen
• meriana ea ngaka e sebelisetsoang ho laola k'holeseterole
• ho noa joala
• botenya
• hepatitis A, B, kapa C
• ho hloleha ha pelo

Ho sa tsotelehe hore na ke eng e bakang maemo a hau a phahameng a ALT, ho bohlokoa ho sebetsa le ngaka ea hau ho fumana le ho rarolla sesosa sa sesosa. Empa khabareng, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li lekang tse ka thusang ho theola maemo a hau a ALT.

Noa kofi

Phuputso e nyane, e sebetsanang le sehlopha sa sepetlele ho tloha ka 2013 e shebile batho ba phelang le lefu la sebete le sa foleng la C. E fumane hore ba noang kofi e tlhotliloeng letsatsi le leng le le leng ba na le menyetla e mengata ea ho ba le maemo a tloaelehileng a ALT ho feta ba sa kang ba noa.

Tlhahiso e ngoe e re ho noa linoelo tsa kofi kae kapa kae ho isa ho tse 'ne ka letsatsi ho ka thusa ho theola maemo a ALT le ho fokotsa kotsi ea lefu la sebete le mofetše.

Mona ke melemo e meng e 13 e tšehelitsoeng ke mahlale ea ho noa kofi.

Sebelisa folate e ngata kapa u nke asiti ea folic

Ho ja lijo tse nang le boleng bo phahameng le ho eketsa folic acid e tlatselletsang lijong tsa hau ka bobeli li hokahane le maemo a tlase a ALT.

Le ha mantsoe a folate le asiti ea folic a sebelisoa hangata, ha a tšoane hantle. Ke mefuta e 'meli e fapaneng ea vithamine B-9. Folate e hlaha ka tlhaho B-9 e fumanoang lijong tse ling. Folic acid ke mofuta oa maiketsetso oa B-9 o sebelisetsoang ho tlatselletsa le ho eketsoa lijong tse ling tse ntlafalitsoeng. 'Mele oa hau o li sebetsana ka litsela tse fapaneng, hape.

Le ha li sa tšoane hantle, folate le folic acid li na le melemo ha ho tluoa ho bophelo bo botle ba sebete le ho theola ALT.

Nako e khuts'oane ea 2011 e laoloang ka nako e telele e fumane hore ho nka limiligrama tse 0,8 tsa folic acid ka letsatsi ho thusitse ho theola maemo a serum ALT ha ho kopantsoe le meriana. Sena e bile 'nete haholo bakeng sa bankakarolo ba nang le litekanyetso tsa ALT tse fetang liuniti tse 40 ka litara (IU / L). Bakeng sa litšupiso, maemo a tloaelehileng a ALT a tloha ho 29 ho isa ho 33 IU / L bakeng sa banna le 19 ho isa ho 25 IU / L bakeng sa basali.

Phuputso ea liphoofolo ea 2012 ka mokhoa o ts'oanang e fumane hore ho ja mofuta o mongata ho felletse ka maemo a tlase a ALT le ho fokotseha ha kotsi ea tšenyo ea sebete. Liphetho li bonts'itse hore litekanyetso tsa ALT li fokotsehile ha maemo a folate a ntse a eketseha.

Ho thusa ho theola maemo a ALT, nahana ka ho eketsa lijo tse nang le folate haholo lijong tsa hau, joalo ka:

• meroho e makhasi, ho kenyeletsoa khale le spinach
• asparagase
• limela tsa linaoa
• Limela tsa Brussels
• li-beet
• libanana
• papaya

U ka leka ho nka folic acid supplement. Boholo ba litlatsetso tsa folic acid li na le litekanyetso tsa li-micrograms tse 400 kapa 800. Ikemisetsa bakeng sa tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea li-micrograms tse 800, e leng se lekanang le limiligrama tse 0,8. Ena ke tekanyetso e amehang lipatlisisong tse ngata tse shebileng khokahano lipakeng tsa folic acid le ALT.

Etsa liphetoho lijong tsa hau

Ho amohela lijo tse nang le mafura a fokolang, tse nang le li-carbohydrate tse itekanetseng ho ka thusa ho phekola le ho thibela NAFLD, sesosa se tloaelehileng sa ALT e phahameng.

Ho fumanoe hanyane hore ho fepa lijo tse le 'ngoe feela ka letsatsi bakeng sa lijo tse boima ba' mele, tse mafura haholo ho ka thusa ho theola maemo a ALT nakong ea khoeli. Phuputso ea pejana ka mokhoa o ts'oanang e fumane hore ho ja lijo tse nang le lik'hilojule tse tlase le lik'habohaedreite ho ne ho sebetsa hantle bakeng sa ho theola maemo a ALT ho batho ba baholo ba nang le boima ba mmele ba nang le insulin ho hanyetsa.

Ho ntlafatsa bophelo bo botle ba sebete le ho thusa ho theola ALT, ha ho hlokahale hore u etse liphetoho tse matla lijong tsa hau. Qala ka ho leka ho ja bonyane mefuta e mehlano ea litholoana le meroho ka letsatsi.

U ka leka ho kenyelletsa malebela ana morerong oa hau oa lijo beke le beke:

• qoba litholoana le meroho e fanoang ka lisose tse nang le likhalori tse ngata kapa tsoekere e eketsehileng le letsoai
• ja litlhapi bonyane habeli ka beke, haholo-holo tse nang le mafura a mangata a omega-3, joalo ka salmon kapa trout
• khetha lebese le se nang mafura kapa mafura le lihlahisoa tsa lebese
• kenya mafura a mangata le a fetisang ka monounsaturated le polyunsaturated
• khetha lithollo tse nang le fiber e ngata
• khetha liprotheine tsa liphoofolo tse omeletseng, joalo ka khoho e se nang letlalo kapa tlhapi
• fapanya lijo tse halikiloeng bakeng sa tse besitsoeng kapa tse besitsoeng

Ithute haholoanyane mabapi le ho phekola mafu a mafura a mafura ka lijo.

Ntlha ea bohlokoa

Tekanyo e phahameng ea ALT hangata ke sesupo sa mofuta o itseng oa bothata ba sebete. Ho bohlokoa ho sebetsa le ngaka ea hau ho fumana sesosa sa ALT ea hau e phahameng, leha o sena matšoao. Ho theola ALT ea hau ho tla hloka ho rarolla sesosa, empa liphetoho tse ling tsa lijo li ka thusa.