U ka tseba motho e mong joang

Litaba

• Botsa lipotso tsa 'nete
• Shebana le lipotso tse tsoelang pele moqoqo
• Qoba lipotso tse potlakileng
• Amohela ho se phutholohe
• Mamela likarabo tsa bona ka mafolofolo
• Mokhoa oa ho e etsa
• Ela hloko hore na ba arabela joang
• Lula u le teng
• Tšepahala
• Bua ka uena
• Boloka litlotliso li le tlase - 'me e le tsa' nete
• Qoba ho fana ka likeletso
• Qoba ho romellana melaetsa kapa ho romellana melaetsa haholo
• Etsa boiteko ba ho etsa meralo
• Se ke oa hatella haholo ka litaba tse thata
• Itloaetse ho ba kotsing
• E fe nako

Batho ba bang ha ba na bothata ba ho tseba ba bang. Mohlomong u ka ba ua ba le motsoalle ea joalo.

Metsotso e leshome le motho e mocha, 'me ba ntse ba qoqa joalo ka ha eka ke khale ba tsebana. Empa ha se motho e mong le e mong ea nang le nako e bonolo hakana ea ho hokahana le batho ba bacha.

Ha u leka ho tseba haholoanyane ka motho e mocha eo u mo tloaetseng, u ka ba tekong ea ho qeta lethathamo le lelelele la lipotso. Le ha ho botsa lipotso ka nnete e le ntlha e ntle ea ho qala, ke karolo ea equation feela.

Mona ke mokhoa oa ho tseba motho ea maemong a tebileng ntle le puo e nyane.

Botsa lipotso tsa 'nete

Hape, lipotso etsa sebeletsa sepheo ha o se o tseba motho e mong. Ha e le hantle, mohlomong u ne u tla ba le bothata ba ho buisana ntle le ho botsa lipotso ho hang.

Empa ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore u botsa lipotso tseo u hlileng u li ratang. Hase motho oa lifilimi haholo? U se ke ua ikutloa eka u tlameha ho thetsa ea lilemo li "U bone lifilimi tse ntle morao tjee?"

Shebana le lipotso tse tsoelang pele moqoqo

Nahana hore na u ka ikutloa joang ha motho e mong a ka u botsa lipotso tse ngata tse neng li bonahala li sena morero o mongata:

• "Lebitso la hau le bohareng ke mang?"
• “A na le liphoofolo tse ruuoang lapeng?”
• "Ke lijo life tseo u li ratang haholo?"

Mohlomong u ne u ka ikutloa u sithabetse, kapa u bile u tšoana le ha u ka khoptjoa ke lipotso tseo u neng u sa li itokisetsa.

Sebakeng sa ho botsa lipotso tse sa reroang, lumella moqoqo hore ou tataise, 'me u batle lintlha tse tsoang ho motho e mong. Ka mohlala, haeba u hlokomela hore mosebetsi-'moho le uena o na le semelo sa lintja, u ka 'na ua re, “Oh, o motle hakaakang! Na tseo ke dintja tsa hao? ”

Hopola, ha ua tlameha ho botsa tsohle e tlang kelellong. Batho ka tlhaho ba senola leseli ka bona ka nako.

Haeba u lula u bua le bona, mohlomong u tla qetella u fumane likarabo le ho tsona lipotso tseo u sa kang ua li botsa.

Qoba lipotso tse potlakileng

E re u kopane le motho ea shebahalang a le motle haholo. U ka ipona u fetoha metsoalle, mohlomong le ho hong ho feta. Hang ha u se u utloa tlhase ea pele ea thahasello, u batla ho tseba ho eketsehileng ka bona ASAP.

Empa ho kopa lipotso tse ngata e kanna ea se be mohato o motle ka ho fetisisa. Ehlile, u tla fumana lintlha tsa bohlokoa ka motho eo, joalo ka hore na o holetse kae le hore na o na le banab'eso ba bakae. Empa potso e le 'ngoe e nahanang e kanna ea u fa leseli le ho feta.

Mohlala, haeba u batla ho botsa ka lelapa u ka re, "Na u qeta nako e ngata le ba lelapa la hau?" Sena se ka u fa karabo e betere ho feta ho botsa hore na ba na le banab'eno.

Amohela ho se phutholohe

Hangata batho ba sitoa ho botsa lipotso ka potlako le ka bokheleke ha ba utloa ho se bonolo moqoqong. Empa bothata bona ba pele bo tloaelehile ka botlalo.

Phuputso ea 2018 e fumane hore hangata ho nka hoo e ka bang khoeli bakeng sa lipuisano tsa moqoqo ho lula morethetho o bonolo.

Khabareng, leka hore u se ke oa nyahamisoa ke linako tsa ho khutsa kapa ho se phutholohe ho ka bang teng.

Haeba u thatafalloa ke ho feta linakong tsa pele tse sa thabiseng, Katherine Parker, LMFT, o fana ka tlhahiso ea ho ikoetlisa le motsoalle eo u mo tšepang. Qala ka opener, joalo ka "Hei, ke rata sengoathoana se ka mokotleng oa hau. Na u e qapile? ” 'me u itloaetse ho boloka moqoqo o tsoela pele.

Mamela likarabo tsa bona ka mafolofolo

Haeba u hlile u thahasella ho tseba motho e mong, u ke ke ua mo botsa lipotso feela. U tlameha hape ho ela hloko likarabo tsa bona. U ka sebelisa tsebo ea ho mamela ka mafolofolo ho bontša motho eo u nang le tjantjello ea 'nete ho seo a se buang.

Ho mamela ka hloko ho bolela hore o nka karolo moqoqong leha o sa bue.

Mokhoa oa ho e etsa

Leka ho mamela ka hloko ka:

• ho sheba motho mahlong
• ho tjeka kapa ho itshetleha ho motho ya buang
• ho ōma ka hlooho kapa ho etsa melumo ea ho tiisa ha u ntse u mametse
• ba emetse ho bua ho fihlela ba qeta
• ho pheta kapa ho utloela bohloko ka seo ba se buileng ("U robehile letsoho habeli ka selemo se le seng? Seo e kanna eaba se ne se tšosa, ha ke nahane.")

Ela hloko hore na ba arabela joang

O ka ithuta ho hongata ka tsela eo motho e mong a arabang potso ka eona nameng. Na ba sekamela ho araba? Boitšisinyo kapa ho bonahala ba phetse ka tsela e 'ngoe ha ba ntse ba araba?

Haeba ba bonahala ba thabile, mohlomong u fihlile sehloohong se setle. Haeba ba furalla 'mele ea bona kapa hlooho, ba hana potso, kapa ba fana ka karabo e khuts'oane, ba kanna ba se be le thahasello e kholo.

Ho ithuta ho lemoha thahasello ea motho e mong ho ka u thusa ho ba le katleho e kholo le puisano. Motho e mong a ka ba le tjantjello e tlase ea ho bua le uena haeba a nahana hore u tla tsoelapele ho botsa lipotso ka lintho tseo a sa li tsotelleng.

Lula u le teng

Ka linako tse ling kaofela re ikutloa re ferekane ebile re sa tsepamise mohopolo. Sena se ka etsahala leha o etsa ntho e monate, joalo ka ho bua le motho eo o nang le tjantjello ea ho mo tseba.

Empa ho aroloa ha libaka ho ka hlaha e le ho hloka thahasello, haholo ho motho ea sa u tsebeng hantle.

Haeba u utloa tlhokomelo ea hau e lelera, hanela takatso ea ho nanabela mohala oa hau kapa ho tsoa moqoqong. Sebakeng seo, iphe nako ea ho hopola 'me u ikhopotse seo u se etsang - hona hobaneng.

Haeba u hlile u sa khone ho lebisa tlhokomelo ea hau moqoqong, bua 'nete feela. Bua ntho e kang, "Ke bile le letsatsi le thata, 'me ke batla ho fa puisano ena tlhokomelo e fetang eo nka e khonang hona joale." Sena se ka thusa motho e mong ho ikutloa a le bohlokoa. Mohlomong le bona ba tla hlompha botšepehi ba hau.

Tšepahala

Ho ka bonahala ho se kotsi ho fudge 'nete hanyane hore o tsebe ho tloaelana le motho e mong.

U bala "Lipapali tsa Tlala," kahoo o thabela ka moo o ratang lipale tsa bacha tsa batho ba baholo ba dystopi. Kapa, ​​mohlomong u batla ho kenela sehlopha sa hau se setle sa basebetsi-'moho le uena, kahoo ka mokhoa o sa reroang u bua ka ho matha 5 miles hoseng ho hong le ho hong ha lieta tsa hau li lutse kamora oteropo likhoeli.

Le ha ho feteletsa litaba ho ka bonahala ho le nyane, ho holisa tšepo ke mohato oa bohlokoa oa ho tseba motho. Ha 'nete e tsoa (' me hangata e ea etsahala), ba kanna ba ipotsa hore na u fetellelitse eng hape, kapa haeba setsoalle sa hau sohle se thehiloe leshanong.

Hase kamehla u tlamehang ho rata lintho tse ts'oanang ho hokahanya. Lumella libaka tse tšoanang ka tlhaho. Haeba li sa etse joalo, kamehla le ka tsebisana ka lintho tseo le li ratang.

Bua ka uena

Likamano tsa hau ha lia lokela ho ba mahlakore a le mong. U ke ke ua ba le botsoalle bo bongata haeba motho e mong a sa u tsebe, le uena. Hammoho le ho botsa lipotso, leka ho arolelana lintho ka uena.

O ka fana ka lintlha tsa hau ka tlhaho nakong ea moqoqo, hangata ka ho araba seo motho e mong a se buang. Mohlala: “U rata ho pheha? Seo sea makatsa. Ha ke na mamello ka kichineng, empa ke rata ho etsa li-cocktails. "

Batho ba bang ba ka ikutloa ba sa phutholoha haeba ba tseba ho fokolang haholo ka bao ba buang le bona, kahoo ho arolelana lintho ka uena ho ka ba thusa hore ba phutholohe.

Joale o ka khutlisetsa moqoqo ho motho e mong ka potso e amanang, e kang, "Na u ithutile ho pheha?"

Ho ea ka Parker, batho ba thatafalloang ke ho hokahana le ba bang hangata ba na le bothata ba ho ikopanya le bona. O eletsa ho theha boithabiso le lithahasello tsa hau hore o tle o atolose boiphihlelo ba hau.

Boloka litlotliso li le tlase - 'me e le tsa' nete

Ho rorisa motho e mong ho ka bonahala e le tsela e ntle ea ho etsa hore ba u rate, empa ha u batle ho e fetelletsa. Sena e ka ba ho se tsotelle, hobane hangata ho bonahala e le ho se tšepahale. Hape, hangata e ka etsa hore batho ba se phutholohe.

Molao o motle oa monwana o motona ke ho etsa hore pabatso e be le moelelo le botshepehi. Ho babatsa ho tsoa botebong ba pelo ho ka thusa ho qala moqoqo o fanang ka monyetla oa ho tseba motho e mong hamolemo.

Sebelisa tlhokomelo ha u babatsa ponahalo. Le ha hangata ho se na kotsi ea ho khahloa ke seaparo se ikhethang kapa mabenyane, qoba ho fana ka litlhaloso ka chebahalo ea motho kapa boholo ba hae, leha o nahana hore o bua ntho e ntle.

Hape hopola hore litlhaloso ka ponahalo ha se kamehla li loketseng mosebetsing.

Qoba ho fana ka likeletso

Haeba motho eo u kopaneng le eena haufinyane a qala ho u joetsa ka bothata boo a sebetsanang le bona, karabelo ea hau ea mala e ka ba ho fana ka likeletso. Empa ho molemo ho mamela feela ka kutloelo-bohloko, ntle le haeba ba u botsa ka kotloloho hore na u nahana eng kapa u tla etsa joang boemong bo tšoanang.

Haeba u hlile u batla ho thusa, e re “Ho utloahala ho le thata haholo. Haeba u hloka letho, ntsebise. Ke thabela ho thusa haeba nka khona. ”

Ka kakaretso ho molemo ho qoba ho kopa likeletso tse ngata le uena.

Mohlomong u batla ho bontša motho e mong hore u ananela mehopolo ea hae le kenyelletso. Empa u lula u botsa "U nahana'ng ka seo?" kapa "Ke etse joang?" kapa "U nahana hore ke entse ntho e nepahetseng?" e ka beha motho e mong sebakeng seo bakeng sa karabo eo a ka utloang a sa phutholoha ho fana ka eona.

Qoba ho romellana melaetsa kapa ho romellana melaetsa haholo

Ho romellana melaetsa ka selefouno ho ka utloahala e le tsela e ntle ea ho qoba ho se phutholohe hoo qalong ho tlang ka lebaka la ho tseba motho e mong. Empa leka hore o seke oa its'etleha haholo ho mofuta ona oa puisano, haholo maemong a pele. Haeba hole ke bothata, nahana ka ho qoqa ka video.

Nako le nako ha ho khonahala, boloka melaetsa ea selefouno bakeng sa ho etsa meralo kapa "Hei, ke ne ke nahana ka uena" kapele. U ka lumella motho e mong hore au tataise mona. Haeba ka bobeli ba lona le thabela ho romellana melaetsa, e ea.

Hlokomela ho boloka botsitso. Hopola, o ntse o qoqa, kahoo leka ho qoba mabota a mongolo mme o fe motho e mong monyetla oa ho araba. Boloka lipuisano tse matla bakeng sa puisano ea motho ka mong ho u thusa ho qoba puisano e fosahetseng.

Qoba ho romella lingoloa tse ngata pele u fumana karabo. Batho ba lula ba phathahane, 'me ho khutlela melaetsa e 12 kamora letsatsi le le leng ho ka utloahala ho sithabetsa.

Haeba motho e mong a se a ntse a nka sebaka melaetseng ea hau, ho romella tse ling ho ke ke ha thusa boemo.

Etsa boiteko ba ho etsa meralo

Ha u rera le motho e mocha, ho sebelisa lintho tse tsoang moqoqong oa hau kapa lintlha tse tikolohong ea bona ho ka thusa.

Kofi hangata ke khetho e bonolo, empa ho tla le leano le ikhethileng haholoanyane ho bontša hore esale u ela hloko. Seo se ka thusa motho e mong hore a phutholohe ha a na le wena. Mohlala, haeba ka bobeli le na le lintja, u ka fana ka maikutlo a ho ea serapeng sa lintja.

Ho sebelisa meqoqo ho ka u thusa ho tseba hore na u qobe ho fana ka maikutlo afe. Ha u batle ho fana ka maikutlo a ho kopana bareng ho motho ea boletsoeng hore a lule a hlaphohetsoe, mohlala.

Ho kanna ha tla nako ea ha u fihla kamora nako kapa u tlameha ho hlakola merero ea hau, empa leka ho se lumelle sena ho etsahala khafetsa. Ho fihla ka nako le ho boloka boitlamo ho bontša hore u ananela nako ea motho e mong.

Se ke oa hatella haholo ka litaba tse thata

Batho ba bang ba rata ho bua ka lipolotiki, bolumeli, likamano tse fetileng, likamano tsa hajoale, kapa lihlooho tse ling tse ngata tse ka bang thata. Ba bang ha ba joalo. Batho ba bangata ha ba phutholohe ho bua ka litaba tsena ho fihlela ba tseba motho e mong hantle.

Le ha o rata ho kena lithutong tse tebileng, tse nang le moelelo, ka kakaretso ho bohlale ho ba hlokolosi ha o sa ntse o tloaelana le motho e mong.

U nahana hore ho etsahala'ng ha re e-shoa? ” e kanna ea se be sehlooho se setle ka ho fetisisa lekhetlo la pele ha u kopana le kofi. Boloka eo bakeng sa moqoqo oa bosiu oa cozier o ka ba le libeke kapa likhoeli tse 'maloa tseleng.

Ho lokile ka botlalo ho hlahisa lihlooho tse thata haholoanyane ka mokhoa o akaretsang, haholo haeba u khetha ho tseba hore na motho o ikutloa joang ka litaba tse itseng ho tloha qalong.

Empa ela hloko hore na ba arabela joang. Haeba ba fana ka likarabo tse khutšoane, fetela sehloohong se seng. Haeba ba re feela ba mpe ba se bue ka ntho e itseng, e hlomphe 'me u fetole taba.

Itloaetse ho ba kotsing

Haeba u batla ho tseba motho e mong haufi-ufi, mokhoa oa hau ha oa lokela ho ba lehlakoreng le le leng. Ka mantsoe a mang, u ke ke ua lebella hore motho e mong a arolelane tlhahisoleseling ea hau haeba u sa ikemisetsa ho etsa se tšoanang.

Hangata o tlameha ho fana ka boemo bo itseng ba tlokotsi pele motho e mong a qala ho ikutloa a phutholohile ha a na le uena.

Sena ha se bolele hore o tlameha ho bula ka litaba tse boima kapa tse tebileng hang-hang. Empa ha nako e ntse e tsamaea, ka tlhaho u ka qala ho arolelana leseli le eketsehileng ka lintho tsa bohlokoa bophelong ba hau.

Ho hantle feela ho boloka lintho li iketlile ebile li bobebe, haeba ke mofuta oa setsoalle seo u se batlang. Empa haeba u batla hore setsoalle sa hau se secha se fetohe setsoalle se haufi kapa esita le ho ratana, u kanna oa se khone ho fihla moo ntle le ho ba tlokotsing.

Ka lehlakoreng le leng, etsa bonnete ba hore u hlompha meeli ea bona. Haeba ba u joetsa hore ha ba batle ho bua ka ho hong kapa ho bonahala ba furalla ha u hlahisa taba e itseng, u se ke oa e sututsa.

E fe nako

Ho ka nka lihora tse fetang 100 nakong ea likhoeli tse 3 hore setsoalle se hole.

Ha e le hantle, ho qeta nako le motho e mong ha ho bolele hore u tla theha setsoalle se tšoarellang nako e telele, empa menyetla ea hau ea setsoalle e tla eketseha ha u qeta nako e ngata le motho e mong.

Hoa utloahala ho batla ho atamela haufi le motho hang-hang, empa ho lumella lintho hore li hlahe ka tlhaho ho ka ba le litholoana tse ntle ho feta ho qobella setsoalle.

Shebana feela le ho qeta nako le motho eo u batlang ho mo tseba, 'me u sebelise malebela a kaholimo ho thusa ho etsa hore nako eo e be bohlokoa.

Hape hopola hore setsoalle se ka 'na sa se atlehe kamehla. Joalo ka ha batho ba bang ba sa lumellane joaloka balekane ba ratanang, batho ba bang le bona ha ba tšoanelehe joaloka metsoalle, 'me ho lokile.

Haeba le entse boiteko empa bobeli ba lona ho bonahala le sa penya, ho amoheleha hantle hore le tlohele ho fana ka limemo ebe le etsa moqoqo o hlomphehang ha le ba bona sekolong, mosebetsing kapa kae kapa kae. Ba lumelle hore ba u batlele, haeba ba ntse ba batla ho etsa setsoalle.