Litsela tse 8 tsa ho tlosa mamina sefubeng sa hau

Litaba

• Litlhare tsa lapeng ho hlakola mameno a sefubeng
• Noa maro
• Sebelisa humidifier
• Lumella shaoara ea hau hore e be sauna
• Sebelisa sekotlolo le thaole
• Mokhoa oa ho hlakola mamina a sefubeng ka tlhaho
• Nka mahe a linotši
• Sebelisa lioli tsa bohlokoa
• E fokotsa:
• E sebelise ka lihlooho:
• Litlhare tsa Over-the-counter (OTC) ho hlakola mameno a sefubeng
• Nka decongestant
• Slather ka moferefere
• Meriana ea ngaka e tlosang mamina sefubeng
• Buisanang ka moriana o theolelang moriana
• Buisanang ka setlhare sa nasal spray
• U tla bona ngaka ea hau neng

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Na li-mucus sefubeng sa hau tse ke keng tsa hlaha? Leka sena

Haeba u sebetsana le ho khohlela ho phehellang, mohlomong u na le li-mucus tse ngata sefuba.

Le ha hona e se boemo bo sokelang bophelo, ka sebele e ka ama boleng ba bophelo ba hau. Mme ha e sa alafatsoe, e ka lebisa ho mathata a mang.

Pele o ea ho ngaka, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thusa ho hlakola matšoao a hau lapeng.

Tsoela pele ho bala ho ithuta haholoanyane ka mekhoa e fapaneng ea kalafo e fumanehang.

Litlhare tsa lapeng ho hlakola mameno a sefubeng

Bakeng sa batho ba bangata, litlhare tsa lapeng ke kalafo e sebetsang ea mohala oa pele. Leka likhetho tsena:

Noa maro

Noa maro a mangata. E utloahala e sa utloahale, empa mohlomong u utloa keletso ena khafetsa hobane ea sebetsa.

Metsi a thusa ho fokotsa mamina. Metsi a futhumetseng haholoholo a ka thusa ho hlakola mamina sefubeng le nkong. Sena se ka fokotsa tšubuhlellano, sa u fa phomolo e nyane matšoao a hau.

U kanna ua lakatsa ho noa:

• metsi
• sopho ea kana
• lero le futhumetseng la apole
• tee e ntšo kapa e tala e nang le mafahla

Sebelisa humidifier

Mouoane o ka boela oa thusa ho lokolla mamina le ho hlaka tšubuhlellano. Ho latela litlhoko tsa hau, o ka iketsetsa kamore ea hau ea mouoane kapa humidifier lapeng.

U ka khetha humidifier lebenkeleng la hau la lithethefatsi. Li-humidifiers tse pholileng le tsona ke khetho, hape. Hangata li ratoa maemong a leholimo a futhumetseng moo mouoane o ka bang o se motle.

U ka fumana ho le molemo ho sebelisa humidifier bosiu le ho e boloka pela bethe ea hau. Sena se ka thusa ho fokotsa tšubuhlellano ha u ntse u robetse e le hore u ka robala habonolo bosiu.

Etsa bonnete ba hore monyako oa kamore ea hau ea ho robala le fensetere li koetsoe ho boloka mouoane hore o se ke oa phonyoha.

Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho iketsetsa humidifier ea hau:

Lumella shaoara ea hau hore e be sauna

E-re metsi a phalle ho fihlela a qala ho futhumatsa ntloana. Ho eketsa mouoane oa hau, kenella ka shaoareng ebe o koala lesira kapa lemati.

Etsa bonnete ba hore hlooho ea shaoara e supiloe hole le uena e le hore metsi a se ke a tlotsa letlalo la hao.

Sebelisa sekotlolo le thaole

Bakeng sa mouoane o lebisitsoeng haholoanyane, beha sekotlolo se seholo ka siling ea hau ebe o se tlatsa ka metsi a chesang. Hang ha e tletse, itšetleha ka sekotlolo.

Beha thaole ea letsoho holim'a hlooho ea hau ho thusa ho tšoasa mouoane sefahlehong sa hau.

Ha ho na litataiso tse behiloeng bakeng sa nako e kae ea ho lula ka mouoane, ka hona sebelisa bohlale ba hau.

Haeba ka nako efe kapa efe mocheso o ba matla haholo kapa o etsa hore o se phutholohe, itokolle ho mouoane. Ho noa khalase ea metsi a batang ho ka u thusa ho phola le ho fa metsi 'meleng hape.

Mokhoa oa ho hlakola mamina a sefubeng ka tlhaho

Litlhare tsa tlholeho hangata li na le thuso maemong a ho ba le pherekano e bobebe kapa e etsahalang khafetsa.

Fana ka khetho ea likhetho tsa tlhaho:

Nka mahe a linotši

Bafuputsi ho e 'ngoe ba fumane bopaki bo bontšang hore mahe a linotši a buckwheat a ka sebetsa hantle ho feta meriana ea setso ho kokobetsa sefuba.

Bafuputsi ba ngolisitse bana ba 105 ba pakeng tsa lilemo tse 2 le 18 ho nka karolo. Ba amohetse mahe a linotši a buckwheat, khatello ea khohlela e nang le tatso ea mahe a linotši e tsejoang ka hore ke dextromethorphan, kapa ho hang.

Liphetho li senotse hore batsoali ba fumane mahe a linotši a buckwheat ho fana ka phomolo ea matšoao ho bana ba bona.

U ka reka mahe a linotši a buckwheat mabenkeleng a mangata a bophelo bo botle le mabenkeleng a khethehileng a lijo. Nka feela khaba lihoreng tse ling le tse ling tse 'maloa joalo ka ha u ka noa moriana oa sefuba. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho fa mahe a linotši ho bana ba ka tlase ho selemo se le seng ka lebaka la kotsi ea botulism.

Sebelisa lioli tsa bohlokoa

Lioli tse ling tsa bohlokoa li ka thusa ho lokolla mameno sefubeng.

Oli ea peppermint le oli ea eucalyptus le tsona li sebelisoa e le li-decongestants tsa tlhaho.

U ka sebelisa oli ea bohlokoa ka e 'ngoe ea litsela tse peli:

E fokotsa:

Haeba u batla ho hasanya oli moeeng, u ka nka sesebelisoa se tsoang lebenkeleng la hau la lithethefatsi. U ka eketsa marotholi a 'maloa a oli ka bate e chesang kapa sekotlolo sa metsi a chesang hore monko o lokolloe moeeng.

Bakeng sa mokhoa o shebiloeng haholoanyane, tlatsa sekotlolo ka metsi a chesang le marotholi a 'maloa a oli ea bohlokoa. Ikokotlele sekotlolo ebe u ikoahela hlooho ka thaole ea letsoho ho thusa ho tšoasa mouoane. Phefumoloha ka mouoane metsotso e 5 ho isa ho e 10.

E sebelise ka lihlooho:

U tla hloka ho etsa tlhahlobo ea letlalo pele. Ho etsa sena, kopanya oli ea hau ea bohlokoa le e tsamaisang, joalo ka jojoba kapa oli ea coconut.

Oli ea sesebelisoa e thusa ho hlapolla oli ea bohlokoa mme e fokotsa menyetla ea ho teneha. Molao o motle oa thupa ke marotholi a 12 a oli ea sesebelisoa bakeng sa marotholi a 1 kapa a 2 a oli ea bohlokoa. Ebe u tlotsa oli e hlapolotsoeng kahare ho forearm ea hau.

Haeba u sena ho teneha ka nako ea lihora tse 24, ho lokela hore ho bolokehe ho etsa kopo kae kae.

Hang ha ho hlakile hore oli e sireletsehile letlalong la hao, u ka tšela oli e hlapolotsoeng ka kotloloho sefubeng. Pheta kamoo ho hlokahalang letsatsi lohle.

Le ka mohla u se ke ua tlotsa oli ea bohlokoa letlalong le ruruhileng, le tenehileng kapa le lemetseng. U lokela hape ho boloka lioli tsohle tsa bohlokoa hole le mahlo a hau.

Litlhare tsa Over-the-counter (OTC) ho hlakola mameno a sefubeng

Haeba litlhare tsa lapeng kapa tsa tlhaho li sa kokobetse pherekano ea hau, o kanna oa batla ho leka meriana ea OTC.

Nka decongestant

Li-decongestant li fumaneha ka mokelikeli, letlapa kapa mofuta oa ho fafatsa nko lebenkeleng la hau la lithethefatsi. Likhetho tse tloaelehileng tsa OTC li kenyelletsa:

• oxymetazoline (Vicks Sinex)
• pseudoephedrine (E senyehile)

Latela litaelo tsa sephutheloana. Setsi sa li-decongestant se ka potlakisa lebelo la pelo ea hau mme sa etsa hore ho be thata ho robala. U kanna oa fumana ho le betere ho nka motšehare.

Slather ka moferefere

Mefuta ea li-vapor e boetse e na le metsoako ea ho itšireletsa, empa e sebelisoa ka lihlooho ho fapana le ho noa.

Phuputsong e 'ngoe ea 2010, bafuputsi ba ile ba ithuta bana ba fumaneng kalafo ea mouoane, setlolo sa petrolatum, kapa ba sa fuoa meriana. Moferefere oa mouoane o finyeletse ka ho fetisisa ho faneng ka phomolo khohlela le tšubuhlellano.

Setlolo ha sea ka sa imolla matšoao hantle ho feta ho hloka kalafo ho hang. Kahoo, ho nahanoa hore camphor e kopaneng le menthol ea mouoane oa mouoane li fana ka phomolo ea matšoao.

U ka reka li-vapor lebenkeleng lefe kapa lefe la lithethefatsi. Li-ruble tse tloaelehileng tsa sefuba tsa OTC tse nang le camphor le menthol li kenyelletsa:

• J. R. Watkins Mafura a Tlhaho ea Menthol Camphor
• Mentholatum Vaporizing Rub
• Vicks VapoRub

U ka e tšela sefubeng bosiu bo bong le bo bong ho fihlela matšoao a fela. Etsa bonnete ba hore u latela litaelo tse paketeng.

Meriana ea ngaka e tlosang mamina sefubeng

Haeba likhetho tsa OTC li ntse li sa thuse, o lokela ho bona ngaka ea hau.

Ho bohlokoa ho tseba sesosa sa mamina le khohlela. Ba kanna ba khothaletsa meriana ea matla a ngaka ka lebaka leo.

Buisanang ka moriana o theolelang moriana

Haeba u fumana hore mamina a teng a nka matsatsi a fetang a mararo ho isa ho a mane, kapa hore boemo ba hau bo mpefala kapele, o ka kopa ngaka ea hau bakeng sa moriana o theolelang moriana.

Ke phetolelo e matla feela ea li-decoantant tsa OTC. Ngaka ea hau e tla u laela hore na u e noe hangata hakae.

Buisanang ka setlhare sa nasal spray

Haeba tšubuhlellano le eona e le ka nkong ea hau, li-sprays tse hlatsoang meno li ka thusa ho bula tsela ea hau ea nko.

Bua le ngaka ea hau ka hore na u lokela ho li sebelisa nako e kae. Ka tloaelo, haeba u sebelisa litlhare tsa nko matsatsi a fetang a mararo ka tatellano, u ka qetella u kentsoe hape.

U tla bona ngaka ea hau neng

Haeba matšoao a hau a ntse a tsoela pele, etsa kopano ea ho bona ngaka ea hau. Sena ke nnete haholoholo haeba o na le feberu, bohloko ba sefuba kapa o na le bothata ba ho hema.

Ho bohlokoa hape ho bona ngaka haeba:

• pherekano e mpefala mme e nka nako e telele ho feta matsatsi a mararo kapa a mane
• mamina a fetoha ho tloha nthong e matha ho ea botenya
• mamina a na le 'mala o motala kapa o mosehla, kaha sena se ka supa tšoaetso

Maemong a mangata, mamello le pherekano e amanang le tsona li tla hlaka pele ho matsatsi a 7 ho isa ho a 9.