Sengoli: Eric Farmer
Letsatsi La Creation: 6 La March 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 19 November 2024
Anonim
Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes
Video: Yoga for beginners at home. Healthy and flexible body in 40 minutes

Litaba

Ho na le mabaka a mangata a ho kena kayaking. E ka ba mokhoa oa ho phomola (kapa o hlasimollang) oa ho qeta nako ka tlhaho, ke papali ea metsi e batlang e le theko e tlaase, 'me e makatsa 'mele oa hau o ka holimo. Haeba u rekisitsoe mohopolong 'me u batla ho leka, ho na le metheo e' maloa ea kayaking eo u lokelang ho e tseba. Pele u qala, bala ka mokhoa oa ho kayak bakeng sa ba qalang.

Lisebelisoa tseo u tla li hloka ho ea Kayaking

Haeba u tsilatsila ho reka ntho leha e le efe hajoale, tseba hore libaka tse ngata li fana ka rente-kahoo u ka leka kayaking (kapa canoeing kapa stand-up paddleboarding!) Pele u tsetela $$$. (Batla feela Yelp, Google Maps, kapa TripOutside ho bona se fumanehang haufi le uena.) Litsebi sebakeng seo u ka li hirang li tla u hlomella ka lisebelisoa tse nepahetseng bakeng sa boemo ba hau ba bokhoni, boholo le maemo ao u tla beng u soka ho ona.


Likayaks le li-Paddles

Seo se boletse, ha ho tluoa ho lisebelisoa, ha ho hlokahale hore u tlohe lethathamo le lelelele pele u nka leeto le tloaelehileng la kayaking. U tla hloka kayak, ho hlakile. Khetha ho li-kayak tsa ho lula holimo (tse nang le setulo se kang shelefo sa ho lula) kapa li-kayak tsa kahare (tseo u lutseng kahare), tseo ka bobeli li fumanehang ka mefuta ea motho a le mong kapa ba babeli. Pelican Trailblazer 100 NXT (E reke, $ 250, dickssportinggoods.com) e etselitsoe ho fana ka botsitso (ka hona ha e fokotsehe) ho e etsa khetho e ntle bakeng sa ba qalang. Hape, e boima ba liponto tsa 36 (bala: ho bonolo ho e tsamaisa). (Likgetho tse ling mona: The Best Kayak, Paddleboards, Canoes, le tse ling bakeng sa Adventures Metsing)

U tla hloka le paddle joalo ka Field & Stream Chute Aluminium Kayak Paddle (E reke, $ 50, dickssportinggoods.com).

Sesebediswa sa Personal Flotation (PFD)

Ka sebele u tla hloka sesebelisoa sa flotation (e leng PFD kapa baki ea bophelo) eo u ka e aparang ha u ntse u tsamaea ka kayaking. Ha u reka PFD, etsa bonnete ba hore u tsamaea le khetho e lumelletsoeng ea United States Coast Guard (USCG) e loketseng 'mele oa metsi oo u tla kena ho oona ka sekepe, ho bolela Brooke Hess, mofumahali oa freekay freaker le morupeli le setho sa mehleng. ea sehlopha sa US Freestyle Kayak.


  • Tlanya I PFDs li loketse maoatle a mabe.
  • Mofuta oa II le oa mofuta oa III PFDs li loketse metsi a khutsitseng moo ho nang le monyetla o motle oa "pholoso e potlakileng," empa Mofuta oa III oa li-PFD o tloaetse ho phutholoha.
  • Tlanya V PFDs hangata li hloekisetsoa ts'ebeliso e le 'ngoe feela, kahoo haeba u tsamaea le e' ngoe ea tsona, etsa bonnete ba hore e ngotsoe ts'ebeliso ea kayaking. (Hangata ha li kholo, empa ha se khetho e ntle ka ho fetisisa haeba u batla PFD e le 'ngoe bakeng sa mesebetsi e fapaneng.)

Joaloka kayaker e ncha, bethe ea hau e ntle ka ho fetisisa ke Mofuta oa III oa PFD o kang DBX Women's Gradient Verve Life Vest (Reka E, $40, dickssportinggoods.com) kapa Mofuta oa V PFD o kang NRS Zen Type V Personal Flotation Device (Reka, $165, backcountry.com). Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi, sheba tataiso ea USCG mabapi le khetho ea PFD.

Lisebelisoa tsa Kayaking

U lokela hape ho tlisa lisebelisoa tsohle tse hlokahalang bakeng sa lipapali tsa metsi ka kakaretso: SPF, ho fetola liaparo, le ntho e 'ngoe ea ho boloka fono ea hau e omme, joaloka JOTO Universal Waterproof Pouch (Reka, $8, amazon.com). Hape nahana ka ho roala likhalase tsa mahlaseli tsa letsatsi (tse u lumellang hore u bone tse fetang metsi), le liaparo tse loketseng ho koloba.


Ho fumana nako le sebaka sa Kayak

Ho ea kayaking, o tla hloka ho fumana letša kapa letangoana le nang le phihlello ea sechaba (ho molemo ho qoba maoatle kapa linoka e le qalo hobane metsi e tla ba choppier). U ka sebelisa 'mapa oa paddling.com ho batla libaka tse haufi le ho fumana lintlha, joalo ka hore na ho na le tefiso ea ho qala le hore na ho na le sebaka sa ho paka.

Ho bohlokoa ho khetha letsatsi le boemo ba leholimo bo bonolo, ho bolela Hess. Ela hloko mocheso oa metsi, kaha serame se matla haholo se ka u beha kotsing ea ho hatsela kapa ho bata haholo ha u qetella u le ka metsing. U lokela ho apara wetsuit kapa drysuit haeba mocheso oa metsi o le 55-59 degrees Fahrenheit, le drysuit haeba mocheso o ka tlase ho likhato tse 55, ho latela The American Kayaking Association.

Haeba u sa qala, u ka 'na ua fumana thupelo ea kayaking e le ea bohlokoa pele u ea leetong la hau la pele. Lithuto tsena li na le barupeli ba u rutang lintho tsa motheo tsa kayak, joalo ka ho kenya kayak koloing ntle le ho u ntša kotsi mokokotlong (pro tip: phahamisa ka maoto!), Mokhoa oa ho tlisa kayak lebopong, le mokhoa oa ho e tšolla haeba o re o qepha, ho bolela Hess. 'Me haeba u sebelisa sesepa sa spray (sekoahelo ho pota-pota moo u lutseng se thibelang metsi ho kena ka har'a sekepe) u ka ithuta ho hula moseme hore u itokolle ho kayak ha u ka feta. Ha u sebelise seaparo sa mosehla? Hafeela u ntse u tseba ho sesa le ho sesa ka metsing a khutsitseng (ke hore letša kapa letangoana), u lokela ho ba hantle ntle le thuto tlasa lebanta la hau, ho bolela Hess. Empa pele, o lokela ho tseba metheo ea kayaking. Kahoo ...

Mokhoa oa ho palama Kayak

Tšoara seketsoana ka matsoho ka bobeli 'me u se tlohele ka holim'a hlooho ea hau u kobehile li-angles tsa 90-degree. Mona ke moo o lokelang ho tšoara paddle, ho bolela Hess. Li-paddle tsa Kayak li na le mahlakore ka mahlakore ka bobeli; lehare le leng le le leng le na le lehlakore le khonvesehileng le lehlakore la concave (le ntšitsoeng). Lehlakore la concave - e leng "sefahleho sa matla" - le lokela ho lula le talimile ho uena ha o sesa ho o tsamaisa hantle, ho bolela Hess. Ha o tšoere sesepa ka nepo, lehlakore le lelelele le otlolohileng la lehare la paddle le lokela ho ba haufi le leholimo ha lehlakore le tapered le le haufi le metsi. (E amanang le: 7 Sports Insane Water Ha o e-so Utloe ka Eona)

E le hore u qale hantle, beha kayak ea hau mafikeng kapa lehlabathe lebōpong la metsi, ebe u kena kayak. Haeba e le "kayak" ea ho lula holimo o tla lula holim'a eona mme haeba e le kayak e bulehileng, o tla lula ka sekepeng o otlolotse maoto mme o kobehile hanyane. Hang ha u u lutse ka sekepeng, sutumelletsa hole le fatše ka seketsoana sa hau ho kenya sekepe ka metsing.

Joale, mohlomong oa ipotsa: Na kayaking e bonolo ho ba qalang? Joalo ka lipapali tse ngata tsa metsing, ha ho na mokhoa oa ho tsamaea serapeng sa boikhathollo (o tla ikoetlisa hantle, ka 'nete!), Empa ho soka seketsoana ho bonolo. Ho ea pele, etsa lichapo tse nyane tse ts'oanang le kayak, hantle pela sekepe, ho bolela Hess. O re: "Ho reteleha, u ka etsa seo re se bitsang 'fiela strokes. "U nke seketsoana 'me u etse lebelo le leholo hole le sekepe." U ntse u tsamaisa seketsoana ho tloha ka pele ho ea morao — ka ho le letona ho ea ka ho le letona le ho le letšehali ho ea ka ho le letšehali — empa ho etsa selikalikoe seo se feteletsang ka lehlakoreng la hao le letona ho tla u thusa ho tjekela ka leqeleng. E le hore u emise, u tla khutlisetsa marang-rang (ho tloha ka morao ho ea pele ka metsing).

Tlhokomeliso: Ho joalo eseng tsohle matsohong. Hess o re: "Ha u soka u ea pele, ho molemo ho tsepamisa maikutlo ho boloka mesifa ea hau ea mantlha e le thata le ho sebelisa 'mele oa hau ho potoloha. "Mahetla a hao le li-biceps li tla khathala haholo haeba u sa sebelise mantlha ea hau." Kahoo kenya letsoho mokokotlong ebe u potoloha hanyenyane ho qala leqeba le leng le le leng ho fapana le ho sebelisa matsoho le mahetla ho hula feela. (Bakeng sa boikoetliso ba metsi bo bohareng le ho feta, leka li-stand-up paddleboarding.)

Sh * t e etsahala, ka hona ho na le monyetla oa hore o tla phethoha. Haeba u etsa joalo 'me u le haufi le lebōpo, u ka sesa kayak ho ea lebōpong kapa ua kopa motho e mong hore a khomarele kayak ea hau ho ea hae (haeba a e-na le lebanta la ho hula-pakete ea fanny e nang le thapo e telele le sekotwana ka hare) ebe o e hula. ho lebopong la leoatle bakeng sa hau. Haeba u sa koala haufi hoo u ka sesang lebopong, u tla hloka "pholoso ea metsi a bulehileng," tsebo ea ho kenya sekepe ka metsing seo u lokelang ho ithuta sona ho morupeli, ho bolela Hess. Lipholoso tsa metsi a bulehileng li kenyelletsa lipholoso tse thusitsoeng, moo kayaker e mong au thusang, le ho itšireletsa, ho kenyelletsang ho phenya kayak le ho e tsamaisa. TL; DR-se ke oa ea hole le naha haeba u sa tseba pholoso ea metsi a bulehileng. (Related: Epic Metsi Lipapali U tla Batla ho Leka-le Basali ba 4 ba Ba Hatellang)

Lisebelisoa: hlahloba. Malebela a polokeho: hlahloba. Likoti tsa mantlha: hlahloba. Kaha joale u se u balile tlhaiso-leseling ea kayak bakeng sa ba qalang, u se u le haufi le boiphihlelo ba hau ba kantle bo latelang. Tsamaea hantle!

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Re Khothaletsa

Ho otlolla bohloko ba molala

Ho otlolla bohloko ba molala

Ho otlolla bohloko ba molala ho monate bakeng a ho phomot a me ifa, ho fokot a t it ipano mme, ka lebaka leo, bohloko, bo ka amang mahetla, ho baka hlooho le ho e utloi ehe mokokotlong le mahetleng. H...
Serethe sa litholoana tsa takatso: ke eng, se bakang le kalafo

Serethe sa litholoana tsa takatso: ke eng, se bakang le kalafo

erethe a litholoana t e matla, eo ka mahlale e bit oang myia i , ke lefu le bakoang ke ho ata ha libokoana t a blowfly letlalong kapa li ele t e ling le ma oba a 'mele, joalo ka leihlo, molomo ka...