Lemongrass: melemo e 10 ea bophelo bo botle le mokhoa oa ho etsa tee

Litaba

• 1. E ntlafatsa boleng ba boroko
• 2. Loantša ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo
• 3. Ho kokobetsa hlooho
• 4. Loantša likhase tsa mala
• 5. Ho kokobetsa matšoao a PMS
• 6. Loantša mathata a mala
• 7. Loantša liso tse batang
• 8. E felisa li-fungus le libaktheria
• 9. E thusa kalafong ea Alzheimer's
• 10. E na le khato ea antioxidant
• Mokhoa oa ho ja
• 1. Tee ea setlhare sa sirilamunu
• 2. Lero la lemone
• Litla-morao tse ka bang teng
• Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Balm ea lemon ke semela sa moriana sa mofuta ona Melissa officinalis, e tsejoang hape e le balm ea lemone, lemongrass kapa melissa, e nang le metsoako ea phenolic le flavonoid e nang le ho khutsisa, ho thetsa, ho khatholla, antispasmodic, analgesic, anti-inflammatory le antioxidant, e sebelisoang haholo ho phekola mathata a fapaneng a bophelo bo botle, haholo-holo mathata a tšilo ea lijo, matšoenyeho. le khatello ea maikutlo.

Semela sena sa moriana se ka sebelisoa ka mofuta oa li-tee, li-infusions, lino-mapholi, li-dessert kapa mofuta oa li-capsules kapa tlhahiso ea tlhaho, 'me se ka fumanoa mabenkeleng a lijo tsa bophelo bo botle, mabenkeleng a lijo, ho sebetsana le li-pharmacy, mebarakeng le mebarakeng e meng ea literateng.

Melemo ea mantlha ea setlhare sa lemone ke:

1. E ntlafatsa boleng ba boroko

Balm ea balm e na le metsoako ea phenolic, e kang rosmarinic acid, e nang le litšobotsi tse khutsisang le tse khathollang, tse ka thusang ho loants'a boroko le ho ntlafatsa boleng ba boroko.

Ntle le moo, liphuputso tse ling li bonts'a hore ho noa tee ea balm ea lemone habeli ka letsatsi matsatsi a 15 ho ntlafatsa boroko ho batho ba nang le boroko le hore ho kopana ha balm ea lemon le valerian ho ka thusa ho imolla ho hloka botsitso le mathata a ho robala.

2. Loantša ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo

Balm ea setlhare e thusa ho loants'a matšoenyeho le khatello ea maikutlo ka ho ba le rosmarinic acid ka sebopeho sa eona e sebetsang ka ho eketsa ts'ebetso ea methapo ea kutlo bokong, joalo ka GABA, e tlatsetsang 'meleng oa boikhathollo, boiketlo le khutso le ho fokotsa matšoao a ho tšoenyeha joalo joalo ka pherekano le letsoalo.

Liphuputso tse ling li bonts'a hore ho noa balm ea sirilamunu ho eketsa khutso le ho hlaphoheloa ho batho ba baholo ba nang le khatello ea kelello, mme ho nka li-capsules tse nang le 300 mg ea balm ea lemone makhetlo a mararo ka letsatsi ho fokotsa matšoao a matšoenyeho.

3. Ho kokobetsa hlooho

Balm ea balm e ka ba molemo ho phekola hlooho, haholo haeba e hlaha ka lebaka la khatello ea maikutlo. Hobane e na le li-rosmarinic acid, li-analgesic, tse khathollang le tse loantšang ho ruruha li ka thusa ho khatholla mesifa, ho lokolla tsitsipano le ho phomotsa methapo ea mali e tsitsipaneng, e ka tlatsetsang ho kokobetsong ha hlooho.

4. Loantša likhase tsa mala

Balm ea balm e na le citral, oli ea bohlokoa, e nang le ts'ebetso ea antispasmodic le carminative, e thibelang tlhahiso ea lintho tse ikarabellang bakeng sa ho eketsa ho phatloha ha mala, ho kokobetsang colic le ho loants'a tlhahiso ea likhase tsa mala.

Boithuto bo bong bo bonts'a hore kalafo ka monko oa balm ea lemone e ka ntlafatsa colic ho maseeng a anyesang bekeng e le 'ngoe.

5. Ho kokobetsa matšoao a PMS

Hobane e na le metsoako ea phenolic ka sebopeho sa eona joalo ka rosmarinic acid, balm ea lemone e thusa ho fokotsa matšoao a PMS ka ho eketsa ts'ebetso ea GABA ea methapo bokong, e ntlafatsang ho hlonama, ho tšoha le matšoenyeho a amanang le PMS.

Lemon ea balm bakeng sa li-antispasmodic le analgesic tsa eona e boetse e thusa ho imolla ho se hlonepe ha mahlaba a ho ilela khoeli.

Ntle le moo, lithuto tse ling tse sebelisang capsule ea balm ea lemone, li bonts'a hore ho fokotsa matšoao a PMS, 1200 mg ea setlhare sa lemone ka capsule e lokela ho nkuoa letsatsi le letsatsi.

6. Loantša mathata a mala

Balm ea balm e ka thusa kalafo ea mathata a ka mpeng a kang ho se je lijo ka maleng, ho opeloa ke mala, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho ntša lesapo la mokokotlo le lefu la mala le halefisang, ka mohlala, hobane e na le asiti ea rosmarinic ha e etsoa, ​​ntle le citral, geraniol le beta-karyophylene. , e nang le anti-inflammatory, antioxidant, antispasmodic action le ho felisa likhase tsa mala, tse thusang ho kokobetsa matšoao le ho se utloise bohloko ha mathata a mala.

7. Loantša liso tse batang

Boithuto bo bong bo bontša hore li-acid tsa caffeic, rosmarinic le feluric tse teng ka setlolo sa sirilamunu li na le khato khahlano le vaerase ea herpes labialis ka ho thibela vaerase le ho e thibela hore e se ke ea ata, e thibelang ho ata ha tšoaetso, e fokotsa nako ea ho fola ebile e kenya letsoho molemong oa ho fola phello e potlakileng matšoao a tloaelehileng a batang a kang ho hlohlona, ​​ho hlohlona, ​​ho chesa, ho hlaba, ho ruruha le bofubelu. Bakeng sa molemo ona, molomo o nang le monko oa setlolo sa sirilamunu o lokela ho sebelisoa melomong ha u bona matšoao a pele.

Ntle le moo, li-acid tsa lemon lemon le tsona li ka thibela ho ngatafala ha vaerase ea genital herpes. Leha ho le joalo, lithuto ho batho tse pakang molemo ona li ntse li hlokahala.

Shebella video e ka tlase bakeng sa malebela a mang a ho loantša liso tse batang.

8. E felisa li-fungus le libaktheria

Liphuputso tse ling tsa "vitro laboratory" li bonts'a hore metsoako ea phenolic e kang rosmarinic, caffeic le cumáric acid tse teng ka setlolo sa lemone li khona ho felisa li-fungus, haholo li-fungus tsa letlalo, joalo ka Candida sp. le libaktheria tse kang:

• Pseudomonas aeruginosa tse bakang tšoaetso ea matšoafo, tšoaetso ea tsebe le mafu a moroto;
• Salmonella sp tse bakang lets'ollo le tšoaetso ea mala;
• Escherichia coli e bakang tshwaetso ya moroto;
• Shigella sonnei se bakang mafu a mala;

Leha ho le joalo, lithuto ho batho tse pakang melemo ena li ntse li hlokahala.

9. E thusa kalafong ea Alzheimer's

Liphuputso tse ling li bontša hore metsoako ea linoko ea joang ba phenolic, joalo ka citral, e ka khona

inhibit cholinesterase, enzyme e ikarabellang bakeng sa ho nyenyefatsa acetylcholine e leng neurotransmitter ea bohlokoa ea boko bakeng sa mohopolo. Batho ba nang le Alzheimer's hangata ba na le phokotso ea acetylcholine, e lebisang ho tahlehelo ea mohopolo le ho fokotsa bokhoni ba ho ithuta.

Ntle le moo, lithuto tsena li bonts'a hore ho noa balm ea molomo ka likhoeli tse 4 ho ka fokotsa ho ferekana, ho ntlafatsa monahano le ho fokotsa matšoao a lefu la Alzheimer's.

10. E na le khato ea antioxidant

Balm ea balm e na le li-flavonoids le metsoako ea phenolic ka sebopeho sa eona, haholo-holo rosmarinic le caffeic acid, tse nang le tšebetso ea antioxidant, ho loantša li-radicals tsa mahala le ho fokotsa tšenyo ea lisele. Kahoo, balm ea lemone e ka thusa ho thibela maloetse a amanang le khatello ea mali e bakoang ke li-radicals tse sa lefelloeng tse kang lefu la pelo. Leha ho le joalo, lithuto ho batho li ntse li hlokahala.

Mokhoa oa ho ja

Balsame ea sirilamunu e ka jeoa ka li-teas, infusions kapa le li-dessert, ho ba bonolo ho e lokisa le ho ba monate haholo.

1. Tee ea setlhare sa sirilamunu

Ho etsa tee ea balsame ea lemone ho eletsoa hore u sebelise makhasi a eona feela, a omileng le a sa tsoa khuoa, kaha ke karolo ea semela e nang le litšobotsi tsohle tse molemo bakeng sa bophelo bo botle.

Lisebelisoa

• 3 tablespoons ea makhasi a balm ea lemon;
• 1 kopi ea metsi a belang.

Mokhoa oa ho itokisa

Kenya makhasi a sirapo ea lemone metsing a belang, koahele 'me u emelle metsotso e seng mekae. Eba sefahleho 'me u noe linoelo tse 3 ho isa ho tse 4 tsa tee ena ka letsatsi.

Bona khetho e 'ngoe ea tee ea balm ea lemone ho fokotsa matšoao a matšoenyeho.

2. Lero la lemone

Lero la lemongrass le ka etsoa ka makhasi a macha kapa a omisitsoeng mme ke khetho e monate ebile e khathollang ea ho ja semela sena sa moriana le ho fumana melemo ea sona.

Lisebelisoa

• 1 senoelo sa khofi ea balm ea lemon;
• 200 mL ea metsi;
• 1 lero la lemone;
• Leqhoa ho latsoa;
• Mahe a linotši a monate.

Mokhoa oa ho itokisa

Otla metsoako eohle ka blender, khatello 'me u natefise mahe a linotši. Ebe u noa likhalase tse 1 ho isa ho tse 2 ka letsatsi.

Litla-morao tse ka bang teng

Balm ea balm e sireletsehile ha e jeoa ke batho ba baholo ho feta likhoeli tse 4 le khoeli le masea le bana. Leha ho le joalo, haeba semela sena sa moriana se sebelisoa ka bongata kapa ka nako e telele ho feta kamoo ho khothaletsoang, se ka baka ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba mpeng, ho tsekela, ho fokotsa ho otla ha pelo, ho otsela, ho theoha ha khatello le ho hema.

Ke mang ea sa lokelang ho sebelisa

Ho fihlela hajoale, ha ho na lithibelo tsa balm ea lemone tse hlalositsoeng, leha ho le joalo motho o lokela ho qoba ho ja semela sena sa moriana haeba motho a sebelisa litlhare tsa boroko, hobane li ka eketsa litlamorao tsa tsona mme tsa baka boroko bo feteletseng.

Balm ea lemon e ka kena-kenana le phello ea litlhare tsa qoqotho, mme e lokela ho etsoa feela ka tataiso ea ngaka maemong ana.

Ho feta moo, ho kgothaletswa hore basali ba baimana kapa ba anyesang ba botse ngaka ea pelehi pele ba sebelisa setlolo sa sirilamunu.