Kamoo ho Nyella Lipapaling ho Nkileng Katlehi ho Molemo ho 'Na

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Kamehla ke ne ke le motle lipapaling tsa mabelo-mohlomong hobane, joalo ka batho ba bangata, ke bapala ka matla a ka. Kamora lilemo tse 15 tsa mosebetsi o mong le o mong o sebetsanang le boikoetliso ba 'mele, ke ile ka ikutloa ke phutholohile ha ke le sehlopheng sa yoga se sefofane joalo ka ha ke ne ke le sehlopheng sa uber sa tlholisano sa uber. Empa ha ke saena bakeng sa Half Ironman (boitlamo ba lik'hilomithara tse 70.3!) Likhoeli tse tharo tse fetileng ka "hobane'ng?" whim, ka potlako ke ile ka hlokomela hore ke tla tlameha ho tsoa sebakeng sa ka sa boiketlo. Sebakeng sa ho tlolatlola, ke ne ke tla hloka ho qala lihora tsa ho rema lifate sebakeng sa boikoetliso ba 'nete moo ke neng ke khona ho sesa, ho palama baesekele le ho matha (mesebetsi eo ke neng ke e qoba ka litšenyehelo tsohle). (Na u nahanne ka ho ingolisa? Leka Leano la rona la Likhoeli tse 3 tsa Triathlon.)

Ha ke ne ke qala ho ikoetlisa feela likhoeli tse tharo tse fetileng, ho palama baesekele ho ile ha itlela feela; Ke qetile lihora tse ngata ke palame litsing tsa Flywheel. Ke ne ke tšaba ho matha, empa koetliso e tsitsitseng e ile ea etsa hore ke qete halofo ea marathone ea ka ea pele ka Mphalane.

'Me joale ho ne ho sesa. Ha se hore ha ke tsebe ho sesa. Haeba u ka sutumeletsa ka metsing, ke tla be ke le hantle. Empa lekhetlo la ho qetela ha ke entse ho sesa ka mokhoa o hlophisehileng ke ne ke le sehlopheng sa borobeli kampong ea lehlabula, 'me hantle e ne e sa tlo mphetisa 1.2 miles miles of Lake Walter E. Long in Austin, TX ka November 10.

Ho nkile libeke tse ka bang tse tšeletseng tsa ho lieha, empa qetellong ke ile ka iqobella ho kena ka letamong. Ke ile ka nahana ka katleho ea ka ka ho palama baesekele le ho matha, ka nahana hore ke khetha ho sesa kapele. Eseng haholo. Ho e-na le hoo, ke ile ka thefuleha. Ha ke qeta ho bua, ke ile ka thunya, ka ba le mabaka a ho khefutsa kamora bolelele bo bong le bo bong, joalo ka ho lokisa likhalase tsa ka ho pata moea oa ka oa ho hema. Halofo ea hora ka letamong e ile ea ikutloa e le boima ho feta halofo ea marathon. Ho ne ho se na tsela ea ho e potoloha: ke ile ka anya. (Bona kamoo u atlehang kateng le Mosebetsi ona oa ho sesa oa metsotso e 60.)

Ho ne ho se mohla nkileng ka nyanya papali. 'Me e ne e le ntho e hlabisang lihlong. I ratile ho phela hantle mmeleng. Ke rata ho ba kaholimo ho li-board tsa li-spin, ke rata ho ba e mong oa batho ba 'maloa ba kokotang letsoho le thata ho yoga,' me ke rata ho kopana le batho ba ikutloang joalo ka ho ikoetlisa. Kahoo ha metsoalle ea ka e mpotsa hore na ho sesa ha ka ho ntse ho tsoela pele joang, ke ile ka utloa eka nke ke ka bolela hore ke hlōlehile. A na ua tseba hore na ho nka mabili a makae a 25-yard ho qeta maele? Ho feta 70. Ke ne ke sa khone ho etsa tse tšeletseng feela.

Libeke tse peli pele ho Half Ironman ea ka (ha ho letho le kang ho ema ho fihlela motsotsong oa ho qetela!), Ke ile ka hlokomela lepetjo la ka la "feela u sese" le ne le ke ke la e khaola. Ke hloka ho fetola ho hong.

Kahoo ke ile ka koala boikhohomoso ba ka 'me ka ingolisa lithuto tsa ho sesa ka bonngoe Equinox. Ho iqobella feela hore ke hlahe e ne e le bothata-ho ipeha tlas'a hora ea ho nyatsuoa ka mokhoa o tiisitsoeng (e le ntho e hahang kamoo e ka reriloeng) ha se tsela eo ke ratang ho qeta nako ea ka ka eona.

Mme ke ile ka nyatsoa: Leqeba la ka le ne le fosahetse, ha kea raha ka ho lekana, 'me letheka la ka le ne le nkhulela fatše. 'Me ka sebele e ne e le ntho e tlotlollang hanyenyane ha mokoetlisi oa ka a ntse a bitsa liphoso tsa ka ka pel'a ba bang kaofela ba sesang. Empa ha ke ntse ke leka ho lokisa foromo ea ka le ho lokisa mokhoa oa ka, ke ile ka hlokomela hore ho nyatsuoa ha ho hlabe haholo joalo ka ha ke ne ke nahana - ke ne ke ntse ke ntlafala (hanyane). Ha qetellong ke khokhothela seterouku, ke ile ka hlokomela hore na ke ne ke itsamaisa kapele hakae ka metsing. Ha ke ntse ke sebeletsa ho ntlafatsa ho raha ha ka, ke ile ka elelloa hore joale ke ne ke sa khathala kaha matsoho a ka a ne a sa etse mosebetsi oohle. Ehlile, ho nyatsuoa hoo hohle ehlile ne a hahang. (Sheba Malebela ana a 25 ho Bakoetlisi ba holimo ba ho Sesa.)

Na ke ea sethala ho Half Ironman ka lebaka la boiphihlelo ba ka bo ntlafetseng ba ho sesa? Ha! Empa bonyane joale ke kholisehile hore ke tla tšela letša.

Meputso, ka tsela, e ne e sa lekanyetsoe letamong. Ho lumela hore ke ile ka anya ntho e itseng ho ile ha nqobella hore ke kōpe thuso, e leng ntho eo ke sa e etsang seoelo. Ho fumana karabo ea 'nete ho setsebi se netefalitsoeng ho nthusitse ho tloaelana le' mele oa ka ha ke ntse ke sesa, ke palame baesekele hape ke matha. Sebakeng sa ho itumella ho sithabetsoa ke setšoantšo se seholo (70.3 miles!), Ke ile ka qala ho ikoetlisetsa koetliso e le 'ngoe ea ho sesa, leqeba le le leng la pedal,' me ka le leng la matha butle ka nako. Mme hang ha ke qala ho e etsa hore, Half Ironman o ile a utloa a hanyane e nyarosang haholo.

Lepetjo la ka joale? E ntse "u ntse u sesa" - empa ho a makatsa hore na ho bonolo hakae ho e phelela ha o qetelletse o ithutile Joang.

Tlhahlobo bakeng sa