Kamoo Rita Ora a ntlafalitseng ka botlalo mokhoa oa hae oa ho ikoetlisa le ho ja

Litaba

• Fumana morethetho oa hau oa ho ikoetlisa.
• Iphe fitspo ha u e hloka.
• Ke taba ea ho ba matla, eseng ho ba mosesane.
• Ja lijo tse loketseng ’mele oa hao.
• Empa inehella hanyane hape.
• U se ke ua tšaba ho ipeha kotsing.
• Tlhahlobo bakeng sa

Rita Ora, ea lilemo li 26, o mosebetsing. Ba bane ba bona, ehlile. Ho na le albamo ea hae e ncha e lebelletsoeng haholo, e tsoileng lehlabuleng lena, eo a ntseng a sebetsa ka eona e sa khaotse - ea pele e sa tsoa theoha. Ebe ho na le mokete oa hae oa ho amohela baeti Amerika's Next Top Model, e boneng litekanyetso tsa eona li phahama haholo bakeng sa papali ea pele ea Rita. O boetse o na le mosebetsi oa hae oa lifilimi o atlehang, ka 50 Moriti o Lefifi Mariha ana a fetileng le a tlang Mohlolo, le Carrie Fisher oa morao. Qetellong, ho na le mosebetsi oa hae oa ho etsa moqapi, o kenyelletseng likoleke tse 15 le Adidas lilemong tse 'maloa tse fetileng (joaloka tšebelisano ena e bululetsoeng ke bonono ba pop) mme joale Rita o ntse a rera mohala oa hae.

Ho monate hore ebe o na le boikoetliso bo bocha le mokhoa oa ho ja ho mo thusa ho sebetsana le eona kaofela. Ka Pherekhong, Rita o ile a qala ho bona ngaka bakeng sa liteko tsa mali tsa beke le beke; ho ipapisitse le liphetho-le lintlha tse ling, joalo ka hore na o robala nako e kae le ho eta-o khothaletsa seo a lokelang ho se ja. Rita le eena joale o ea holong ea boithabiso letsatsi le leng le le leng, ekaba o hae London kapa o tseleng. "Ke na le matla a mangata haholo, 'me ruri ke ikutloa ke le betere morerong ona," ho bolela Rita nakong ea lijo tsa hoseng tsa mahe a mabeli a phehiloeng ka thata. (Sebopeho a ka paka hore o nka mokhoa oa hae o mocha oa ho ja ka botebo: Ha resturante e ne e sena lehlakore la asparagase eo ae kopileng, e ile ea mo fa litapole. Rita, ka matla a tšepe, o ile a ba sutumelletsa ka thōko ’me ha aa ka a ba sheba hape.)

Ho eena, khalemelo ke ea bohlokoa. "Ke bile ngoanana ea leetong ea jang ha a khona le ho tsamaea ha sehlopha se batla ho tsoa ka linako tsohle. Empa ha u khone ho boloka joalo. U qala ho nahana, 'Ke hlolohetsoe monate!' "Rita oa hlalosa. "Selemong sena se fetileng, kannete ke bile papaling ea ka ka ho ja ka nepo le ho ea boikoetliso. Ka lebaka leo, ke tsepamisitse maikutlo hona joale, 'me ke fumana tse ling tse ngata."

Mamela ha Rita a u senolela melao ea hae e tšeletseng ea ho fumana katleho ka maemo a hau.

Fumana morethetho oa hau oa ho ikoetlisa.

"Ke etsa koetliso ea potoloho. Ke atisa ho sebetsa hora e le 'ngoe kapa tse peli, ho itšetlehile ka hore na ke na le nako e kae. Ke etsa lipotoloho tse tharo ebe ke pheta ka makhetlo a mararo. 'Me ke etsa potoloho e le' ngoe ea li-cardio. Seo ke ithutileng sona ke hore u ka nka nako ea hau ka koetliso. Ha ua tlameha ho ikotla ha feela u ntse u etsa boikoetliso boo u bo hlokang. Ke ne ke tloaetse ho ikitlaetsa ho fihlela ke ikutloa ke kula. Empa hona joale ke se ke e atamela ka tsela e fapaneng. Ke thabela ho ikoetlisa. 'Me ke rata liphello—maikutlo ao a khotsofalo.

Iphe fitspo ha u e hloka.

"Ka linako tse ling ho ba thata. Ha ke tsohe feela ebe ke mathela tlelaseng ea boikoetliso.Ha ke hloka ho ikhothaletsa ho ikoetlisa, ke sheba litšoantšo tsa basali ba joalo ka Jennifer Lopez le Kate Beckinsale. Li shebahala li le ntle haholo! Haeba ba ka shebahala joalo, ha ke na boikemelo." (Mona, Kate Beckinsale o arolelana leano la ho ikoetlisa ka thata leo a le lebohang bakeng sa bod ea hae.)

Ke taba ea ho ba matla, eseng ho ba mosesane.

"Nke ke ka bua leshano 'me ke re ke ne ke thabile ka ho feletseng ka' mele oa ka pele. Ke ne ke tseba hore nka fetola lintho tse 'maloa ho ntlafatsa matla a ka, haholo-holo sethaleng. ho ikutloa betere. Mme ke nahana hore ho bohlokoa hore basali ba tsebe seo. Se ke oa ameha haholo ka ho ba mosesane. U tlameha feela hore u phele hantle, u phele hantle u be u be matla. "

"Ke rata sebopeho sa ka hobane se kobehile. Ke na le lirope. Ke le boholo ba 28 ka jeans. Mme ke karolelano, boholo bo tloaelehileng. Ke motlotlo hore ke motho ea tloaelehileng."

Ja lijo tse loketseng ’mele oa hao.

Ka moralo oo ke leng ho ona, o ka ja hanyane ha feela o ikoetlisa. Hoseng, ke na le mahe a mabeli a phehiloeng, asparagase, le halofo ea kopi ea muesli e nang le lebese la almonde. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ke na le khoho kapa tlhapi e nang le meroho, 'me bakeng sa lijo tsa mantsiboea, ke na le li-ounces tse tšeletseng ho isa ho tse robeli tsa litlhapi tse nang le meroho le halofo ea litapole. Le lijo tse bobebe. Ha ke je bohobe kapa tsoekere. Empa ha ke ipolaise tlala. Ke ne ke tloaetse ho re, 'Ha ke je!' Leha ho le joalo, ho ja hase bothata. Ke ka seo mmele oa hau o se hlokang, 'mele oa motho e mong le o mong o fapane.

Empa inehella hanyane hape.

"Ke motho ea anyang chisi le veine haholo. Ke ne ke mpa ke thunya baesekopo Italy, mme li-pastas, chisi, veine-ooh! Ho hlakile hore ke ne ke tlameha ho ba le lintho tseo kaofela tse ntle. Joale ke inehella hanngoe ka beke. Empa ha ke hlanye. "

U se ke ua tšaba ho ipeha kotsing.

"Ho tsohle tseo ke li finyeletseng, ke motlotlo ka albamo ea ka e ncha. E tla tšosa batho. Ke nahana hore ho tla ba joalo, 'Oo, ke ne ke sa tsebe hore o na le maikutlo ao.' Hobane ha ke nahane hore ba ntseba hantle .... Ba bona litšoantšo tsa ka, ba ncheba thelevisheneng, empa ke leka ho boloka bophelo ba ka e le lekunutu ka hohle kamoo ho ka khonehang, 'me ha ke behe litšoantšo tsa hore na ke mang' Ho albamo ena, leha ho le joalo, ke bua lintho tseo ke nahanang hore batho esale ba batla ho li tseba. Empa e entsoe ka tsela e isang pele. Ke albamo e khothatsang, e matlafatsang. "

Bakeng sa tse ling ho tsoa ho Rita, nka tokollo ea Mots'eanong ea Sebopeho, mabenkeleng a litaba a la 18 Mmesa.

Tlhahlobo bakeng sa