U Lokela ho Floss hangata hakae?

Litaba

• Ke hobane'ng ha ke lokela ho phalla?
• Ke lokela ho phalla neng?
• Na ke lokela ho hlatsoa kapa ho qala pele?
• A na nka fola haholo?
• Na ho na le mekhoa e meng ho fapana le ho fula?
• Ho tsubella ka lithupa
• Tsa Tsau-tsau

Mokhatlo oa American Dental Association (ADA) o khothaletsa hore o hlatsoe pakeng tsa meno a hau u sebelisa floss, kapa sesebelisoa se seng se hloekisang meno, hang ka letsatsi. Ba boetse ba khothaletsa hore o hlatsoe meno habeli ka letsatsi metsotso e 2 ka sesepa sa meno sa fluoride.

Ke hobane'ng ha ke lokela ho phalla?

Borashe ba meno a hao bo ke ke ba fihla lipakeng tsa meno a hau ho tlosa letlapa (filimi e khomarelang e nang le baktheria). Flossing e kena lipakeng tsa meno a hau ho hloekisa letlapa.

Ka ho pikitla le ho hlatsoa meno, u tlosa lejoe le libaktheria tse ho lona tse jang tsoekere le likaroloana tsa lijo tse setseng molomong oa hao ha u qeta ho ja.

Ha libaktheria li fepa, li ntša asiti e ka jang enamel ea hau (khetla e thata e kantle ea meno a hau) mme ea baka likoti.

Hape, letlapa le sa tlosoang le ka qetella le thatafetse ho ba li-calculus (tartar) tse ka bokellang ho gumline ea hau mme tsa lebisa ho gingivitis le lefu la marenene.

Ke lokela ho phalla neng?

ADA e fana ka maikutlo a hore nako e ntle ea ho fofa ke nako e lumellanang hantle le kemiso ea hau.

Ha batho ba bang ba rata ho kenyelletsa ho phaphatha e le karolo ea moetlo oa bona oa hoseng mme ba qale letsatsi ka molomo o hloekileng, ba bang ba khetha ho fofa pele ho nako ea ho robala kahoo ba robala ka molomo o hloekileng.

Na ke lokela ho hlatsoa kapa ho qala pele?

Ha ho na taba hore na u hlatsoa meno kapa ua hlatsoa pele, ha feela u hloekisa meno kaofela u bile u itloaetsa bohloeki ka molomo letsatsi le leng le le leng.

Phuputso ea 2018 e khothalelitse hore ho molemo ho fola pele ebe o hlatsoa. Phuputso e bontšitse hore ho fafatsa libaktheria le lithōle tse tsoang lipakeng tsa meno pele, 'me ho li hlatsoa kamora moo ho hloekisitse likaroloana tsena.

Ho brasha motsotsoana hape ho eketsehile ho tsepamisa mohopolo ho fluoride ka lejoe le thibang lithibela, le ka fokotsang kotsi ea ho bola ha leino ka ho matlafatsa enamel ea meno.

Leha ho le joalo, ADA e tiisa hore ho qala ho phaphatha pele kapa ho borashe pele hoa amoheleha, ho latela hore na u khetha eng.

A na nka fola haholo?

Che, u ke ke ua pholla haholo ntle le haeba u pholla ka phoso. Haeba u sebelisa khatello e ngata ha u fofa, kapa haeba u fofa ka matla haholo, u ka senya meno le marenene.

U kanna ua hloka ho fofa makhetlo a fetang a le mong ka letsatsi, haholo-holo kamora 'lijo, ho hloekisa lijo kapa maloanlahla a khomarelang pakeng tsa meno a hau.

Na ho na le mekhoa e meng ho fapana le ho fula?

Ho qhekella ho nkoa e le ho hloekisa ho kenella. E thusa ho tlosa lejoe le kopaneng la meno (lejoe le bokellang pakeng tsa meno). E boetse e thusa ho tlosa maloanlahla, joalo ka likaroloana tsa lijo.

Lisebelisoa tsa ho hloekisa kahare ho kenyeletsa:

• floss ea meno (e koahetsoe kapa e sa koahetsoe)
• Theipi ea meno
• lipalesa tsa pele ho khoele
• lipalesa tsa metsi
• li-flossers tsa moea
• likhetho tsa lehong kapa tsa polasetiki
• li-brushes tse nyane (li-proxy brushes)

Bua le ngaka ea meno ho bona hore na ke eng se u loketseng. Fumana e 'ngoe eo u e ratang' me ue sebelise khafetsa.

Ho tsubella ka lithupa

Li-brace ke lisebelisoa tse sebelisitsoeng meno a hau ke ngaka ea meno ho:

• otlolla meno
• koala likheo lipakeng tsa meno
• rarolla mathata a ho loma
• hokahanya meno le molomo hantle

Haeba u na le litene, Mayo Clinic le American Association of Orthodontists ba khothaletsa:

• ho fokotsa lijo tse nang le setache le tsoekere le lino tse tlatsetsang ho thehoeng ha lejoe
• ho hlatsoa kamora 'ngoe le e' ngoe lijo ho hlakola likaroloana tsa lijo ho lithupa tsa hau
• Hlatsoa ka botlalo ho hlakola likaroloana tsa lijo borashe bo setseng morao
• ho sebelisa rinse ea fluoride, haeba e khothalelitsoe ke ngaka ea meno kapa ngaka ea meno
• ho phalla khafetsa khafetsa le ka botlalo ho boloka bophelo bo botle ba molomo

Ha u fofa ka li-brace, ho na le lisebelisoa tse ling tseo u ka nahanang ho li sebelisa:

• khoele ea floss, e fumanang floss tlasa mehala
• waxed floss, e seng bonolo ho tšoasa li-brace
• water flosser, sesebelisoa sa ho kenella se sebelisang metsi
• maratsoana a kenang lipakeng a hloekisang maloanlahla le lejoe le tšoaroang ka masakaneng le mehala, le lipakeng tsa meno

Tsa Tsau-tsau

American Dental Association e fana ka maikutlo a hore o hlatsoa meno habeli ka letsatsi - metsotso e ka bang 2 ka sesepa sa meno sa fluoride - 'me u sebelise setlolo se hloekisang, se kang floss, hang ka letsatsi. O ka phalla pele kapa kamora ho hlanya.

Ntle le ho hlapa le ho hlatsoa lapeng, hlophisa ho etela ngaka ea meno khafetsa ho tseba mathata a meno a ka bang teng pele ho nako, ha kalafo e le bonolo ebile e le theko e tlase.