'Ho Ja Batho ba Babeli' Nakong ea Khopolo ea Boimana Ha e le hantle ke Maikutlo a Fosahetseng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ke semmuso-o imme. E 'ngoe ea lintho tsa pele tseo mohlomong u tla sebetsana le tsona ke ho fetola tsela eo u jang ka eona. U se u ntse u tseba hore sushi ha e tsamaee 'me veine ea hau ea ka mor'a mosebetsi e tla tlameha ho ema. Empa ho ile ha fumaneha hore basali ba bangata ha ba tsebe ho feta moo ha ho tluoa tabeng ea ho ja nakong ea likhoeli tse 9+. (Betcha o ne a sa tsebe ka lijo tsena tse ling tse phetseng hantle tse sa thibeloang nakong ea bokhachane.)

Ba bang ba etsa li-180 tse felletseng ho tloha lijong tse se nang phepo ho ea ho ja ka mokhoa o hloekileng. Ba bang ba tla etsa se fapaneng, ho tloha ho shebelleng lijo tsa bona ho ea ho tse lokolohang, ba khannoa ke monahano oa hore ha ba sa tla ahloloa bakeng sa ho nona. (Hopola ha Blac Chyna a re o batla ho fumana liponto tse 100?)

Ha basali ba bangata ba na le maikutlo a matla ka eng ba lokela ho ja ha ba imme, ho bonahala ho na le ho hloka botsitso ka bokae ba lokela ho ja. Ho feta karolo ea bobeli borarong ea basali ba bakhachane ha ba tsebe hore na ba lokela ho ja likhalori tse kae nakong ea bokhachane, ho latela sephetho sa phuputso ea haufinyane e tsoang ho National Charity Partnership ea UK.

Ho thoe'ng ka poleloana ea khale ea hore basali ba lokela ho "ja ba babeli"? Le ha leano lena le sa tlohe-basali ba lokela ho eketsa khalori ea bona nakong ea bokhachane-polelo ka boeona e ea khelosa hobane ehlile ha baa lokela ho pheta lijo tsa bona. American Congress of Obstetricians and Gynecologists e fana ka maikutlo a hore bakhachane ba "tloaelehileng" BMI ba eketsa lijo tsa bona ka likhalori tse ka bang 300 ka letsatsi. Hape, ho ba le boima bo feteletseng ho ka eketsa menyetla ea ho ba le mathata nakong ea bokhachane, joalo ka lefu la tsoekere la bokhachane, ho bolela Peter S. Bernstein, MD, MPH, motsamaisi oa Lefapha la Bongaka ba Bokhachane le Fetal Medicine Setsing sa Bongaka sa Montefiore.

Leha ho le joalo, tataiso e fanoeng ke ACOG hase molao o thata, ’me bakhachane ha baa lokela ho ikutloa eka ba tlameha ho qala ho latela lik’halori tsa bona, ho bolela Dr. Bernstein. Sebakeng seo, shebisisa ho ja lijo tsa 'nete le ho boloka phepo e nepahetseng. Seo se bolela ho ja li-carbs, mafura le liprotheine, le ho khetha lijo tsa leoatleng tse se nang mercury haholo. Ntlha ea bohlokoa: Kamehla buisana le ngaka ea hau bakeng sa leano le nepahetseng la phepo bakeng sa hao le lesea la hau. Empa haeba u se u ntse u ja lijo tse phetseng hantle le likarolo tse utloahalang, ha ho na tlhoko ea phetoho e matla kapa tatellano e habeli ea litapole tsa litapole.

Tlhahlobo bakeng sa